改变你的行为方式范文

改变你的行为方式范文第1篇

请你牢记以下9句话，成为自己的女王!

一、不要总是在意打扮自己

优秀的女人，不会过于在意别人的眼光，因为生活是自己的，只要对自己负责，我们就是赢家。为自己生活，做好自己足矣。

二、不要盲目相信爱情

爱情，是世界上最难捉摸的情感。盲目相信爱情，会让自己逐渐迷失。我们要相信自己有福气等到真正的爱情，却不必刻意强迫自己拥有。

三、不要轻易停止奋斗

女人的最大资本，只有自己。自己挣来的生活，才是最可靠的。千万不要停止奋斗，不要为了爱情放弃事业。要记住，钱才是我们最大的底气。

四、不要害怕面对孤独

我们时刻面对孤独，但它并不可怕，它能够让我们静下心来了解自己，思考生活。一个能够享受孤独的女人，是拥有生活品质的女人。

五、要多读书

为了自由，要多读书，读我们不能踏足的领域，读我们未曾了解的世界，读春花秋月，读沧海桑田，为了心灵的自由，更应该释放心灵，享受阅读。

六、要坚持学习

学习不是任务，而是优秀的生活习惯。坚持学习的人，拥有广阔的视野，独到的眼光，往往能够得到别人没有的机遇，创造独一不二的成就。

七、要控制情绪

优雅的女性一定能够控制情绪，做情绪的主人。我们难免面对烦心事，但内心的优雅从容让我们摆脱烦躁，理智面对现实，做出正确的选择。

八、要做善良的人

人心向善，善是最重要的品质。真诚地面对身边的人，宽容地处理身边的事。善良的人，更容易得到世界的温柔对待，得到他人的理解与支持。

九、要保持自信

改变你的行为方式范文第2篇

岳阳楼寄宿制实验学校：张英俊

作为教师，我们常听到同行如此抱怨：遇到这样的学生，真的头痛，我已经是“黔驴技穷”了;作为家长，我们同样常听到这样的怨气：我的孩子咋就这么不听话，什么时候能让我省心啊?我真的是彻底失望了。

原本天真无邪的乖孩子，也不知从什么时候开始，在我们心里变成了我们认为的“问题孩子”，若要真的追究问题的根源，这与家庭教育，学校教育、社会教育脱不了干系。身为教师，人类灵魂的工程师，最近拜读了美国著名教师罗恩克拉克写的《优秀是教出来的》一书，在此谈谈此书给我的感悟和如何在教学中践行此书的教育理念。

罗恩克拉克在《优秀是教出来的》一书中，将自己多年的教学经验总结为55个细节，涵盖了学习、生活的方方面面。从“打喷嚏晨捂住嘴”、“不良姿态惹人厌”、“谢谢传递好心情”、“做事应该有条理”、“人在窘境莫旁观”、“排列队伍要快、静、齐”、“改正错误长经验”、“诚实品质最可贵”、“抓住现在这一刻”等等，用平实的文字述说着深沉的思考，从学习、生活中的细节角度，阐述一个人素质与修养。高尚的品德、文雅的谈吐、端庄的仪表、良好的习惯这些终生受用的细节，都是对细节的管理与教育。

有位教育专家说过：没有教不好的学生，只有教不好的老师。所以要教育出优秀的学生，首先让自己优秀。有这么一句伴俗语：艺高为师，身正为范。优秀的教师，不仅要具备过硬的知识，还要有高尚的人格魅力，饱满的生活热情;其次就是要坚定的教育信念，把“用发展的眼光看学生，用肯定的眼光看教育”这一理念贯穿于整个教学过程;再者就是，工作是个持续的过程，从人的惰性和学生的年龄特点考虑，再好的教育方法，如果不坚持，那也只能是昙花一现，教育的目的，就是良好习惯的养成。作为教师，我必须坚持己见。罗恩克拉克这样写道(细节49坚持信念和主张)：有些时候，坚持信念是件很困难的事情，尤其是在只有你一个人持有这种信念的时候，你会感到更加孤独。我只希望我能给我的学生逐步树立一种信念，就是他们对自己，以及他们所做的事情要有足够的信心，有勇气为自己的信念、主张和梦想而努力。

优秀的教师，首先要喜欢自己的这个职业，也只有喜欢且爱上了这个职业，才会全心身的投入到工作中去，也才能把工作当作一种享受。我们通常所说的爱岗敬业，也就是这个意思。也正因如此，才能保持一童心和创意，随意的制造出一些惊喜(细节11制造惊喜添情趣)，让学生生活充满童趣。在日常生活中，我们总是特别忙，时间都被预先安排好了，根本没有空闲时间坐下来想想怎么去制造点惊喜。除非某学生的生日或者某个特殊的日子或事件，大都情况下，是没有人会去想制造什么惊喜。我个人认为，给别人惊喜的最好时机，就是根本没有想到会有什么惊喜降临的时候。我们往往习惯于有目的的去做某事，其实，优秀的教师，所做的事的不是出于义务，也不是迫不得已，而应该是发自内心。所以上课或课余，总能找到不经意的点子，让课堂活跃，课余丰富。

在班级管理中，我们总是制定诸多班纪班规，而是否想过：这些规矩是否出于和孩子们一起成长而制定?是否坚持不懈、永不放弃?是否实在则还是作秀?我们目的是让每一个孩子一步一个脚印的往前走，“用发展的眼光看学生，用肯定的眼光看教育”，这样才能让每一个孩子健康快乐的成长。可现实中，总有人常常被有意或无意的忽略，被无知和偏见遮蔽，被概念化，被模式化，这些思维就埋在无意识下，无意识是如此之深，以致于常常看不见他人，对自己也熟视无睹。耽误了很多最佳时机，蕴酿出前面所说的“问题孩子”。

从细节做起，从身边的事做起，从力所能及开始(细节35主动帮别捡东西)无论何时何地，如果有人掉了东西，要主动去捡起来还给别人。也许他们距离物品比自己近，但出于礼貌，还是要做出弯腰去的捡的姿势。要孩子养成良好的修养，教师是最好的榜样，所以要时刻注意自己的言行举止，同时要有足够的耐心和细心，以及循序渐进的过程。

优秀是种习惯，所以：注意你的思想，它会改变你的行为;注意你的行为，它会改变你的习惯;注意你的习惯，它会改变你的性格;注意你的性格，它会改变你的命运。

改变你的行为方式范文第3篇

1.从知识表征角度解释行为产生的心理结构，是深入理解人的行为及其心理结构的效途径之一。 2.从心理学的个性知识观、行为知识观的角度，去改变学生的学习行为，是相对容易的。

3.在定的临床技术配合下，运用知识、表征的原理解释、解决学生的学习行为障，是非常有效的。 4.学习行为障碍其中大多数表现为潜意识行为。

5.正常的学生有时也会表现出受潜意识制约的与意志相悖的不良学习行为。

6.学生的行为障碍可分为学生领域的行为障碍和非学生领域的行为障碍。处理学生领域的行为障碍的临床辅导技术在学校心理咨询服务工作中居核心地位。

7.非学习领域的行为障碍往往具有相对孤立性。

8.某些与人生观念、学习信念相关的非学习领域的行为障碍有时也会妨碍学生活动的效率和成败，这些也必须列入学习行为的表现。 9.学习行为障碍不是由脑损伤和遗传等原因造成的学习障碍与低能现象。

10.学生他们生活中的一切意义理想、信念、自信、若乐、未来最终都要受学习成绩的好差和考试成败制约。

11.学生的学习、适应、成长与发展问题。学习问题在这三大问题中居杠杆解作用地位。

12.学能的知识结构观和学习行为的知一情结构观，是有效进行临床诊断的理论基础。

13.学校心理咨询的理论基础是行为学习理论、暗示学习理论和情绪学习理论。

14.知识表现只是人类心理内容表征的一种形式，人类内心世界还可以进行其他心理内容的构建或表征。

15.心理经验或心理经验的表征，无疑常常是以知识和知识结构的表征为主要成分的。

16.根据信息加工心理学理论、人们的思维过程主要是对知识经验进行加工的心理活动过程，在这个截长补短中，情绪情感等也是被加工的心理内容。

17.人们的观念在内心世界的表征除了知识表征之外，还应该包括知识与情绪、情感之间的结构组合。 18.从表征功能作用的方式上进行分类，可以把心理经验结构表征分为代表性表征，优势兴奋性表征和结构性表征三种。

19.代表性表征的核心问题是表征得是否正确、真实、易于表达和交流。

20.改变一个人大脑中知识经验、情绪体验等心理内容的兴奋度的办法，是迅速改变人的行为的有效临床技术之一。

21.在心理结构和表征的种类中，以心理目标结构的行为效应最为明显和典型，故以比为例。

22.知识在大脑中的优势兴奋性表征，是指知识经验在大脑中处于容易被优先激活和运用的状态。 23.一个人的行为倾向受其大脑中有什么样的知识的制约，也受其大脑中哪一种知识处于优势兴奋状态的制约。

24.暗示学习技术的任务是在临床治疗过程中使学生进入高效学习状态，以使其心理经验变得高度可塑。

25.在暗示学习过程中，人们如果获得有益的知识和情绪情感体验，就会促进身心健康和有积极意义行为的形成;如果学到了有害的知识和情绪情感体验，就容易产生消极行为。

26.弗洛伊德是世界上第一位用心理学治疗的心理障碍的人。

27.弗洛伊德使用并发展了两种方法：精神喧泄法和使无意识转向有意识的领悟法。

28.弗洛伊德对人心理痢疾原因解释为：由于各种心理力量的相互冲突而产生心理障碍表现。

29.弗洛伊德提出的暗示、潜意识等概念和在临床上运用的催眠技术，仍然是心理诊断和治疗领域为数不多的关键临床技术手段之一。 30.现代心理治疗的全部技术都是建立在学习理论基础之上的。而心理咨询员在治疗心理障碍时使用的临床暗示技术的主要原理，就是暗示学习原理。

31.心理暗示分为两类：自然暗示和现象和催眠暗示。

32.在心理学领域使用的暗示技术，实质特征之一便是使人不加思考地接受某种意见或做某件事。 33.暗示的最关键特征之一，在于避开了个体原有经验的定势作用。 34.受暗示的人所产生的是潜意识的反应行为。

35.人在临床催眠、放松条件下，大脑中获得的信息，具有超强的牢固性、兴奋性。

36.移情与反移情概念都是精神动力学派创始人弗洛伊德提出来的。 37.南非心理学家沃尔普提出的交互抑制理论与技术，他所做的就是把精神分析学派的催眠与行为主义的S-R反射学习原理进行了结合。

38.条件反射实质上是建立在大脑中的暂时神经联系。

39.斯金纳提出了操作条件反应说，本质上都是用外部刺激和强化来解释学习的心理机制。

40.华生把行为主义的学习原理用于对人的行为实验研究。

41.适应性行为的获得使人们增强了适应社会和生存的能力，是积极的学习;还适应行为的获得使人们变得不能够更好地适应社会和生存，因厕所被称作心理障碍能力。 42.暗示学习技术则不涉及学习的内容是什么，它只是解决提高学习效率的问题。所以暗示学习技术虽然重要，却是相对处于辅助地位的学习理论和技术。

43.交互抑制的实质是建立优势兴奋的S-R联系结。

44.交互抑制原理，即个体不可能同时对一个刺激产生两种对立的情绪反应。交互抑的实质，是兴奋性水平高的暂时神经联系抑制了兴奋的水平低的暂时神经联系。 45.从交互抑制的理论角度说，让大脑中的一部分知识经验经常性地兴奋起来后，个体面对日常生活中大量S刺激时，积极的行为反应就会优先产生，消极的行为反应就会被抑制。

46.一个人若是没有程序性知识就不会表现出能力;程序性知识越多越表现出优越性的能力。

47.程序性知识往往以潜意识的状态，储存于我们的大脑中。

48.人类的许多智慧行为，其实就是程序性知识对当时的问题情境所做出的系统、连续回应。

49.人类的行为可以分为有意识支配的自觉意志行为和无意识条件下实现的潜意识行为。现代的心理治疗理论必须建立在人类意识心理活动的水平上，研究和控制人类的潜意识世界。

50.行为是一种知识的应用与迁移效应。

51.认知疗法一般是解决由于潜意识的认知活动引发消极情绪，进而产生行为障碍的问题;而行为疗法催眠疗法等，则是通过条件性情绪反射，学习的原理进行行为治疗。

52、错误和歪曲的认知导致其消极的情绪进而影响到信念，会造成动机和行为的异常。

53、认知问题不解决，行为矫正一般是难以完成的。

54、学习过程中情绪的产生有两种形式：一是认知性情绪，二是条件性情绪。

55、潜意识条件性情反射现象和原理，是研究学生学习行为障碍和学校心理保健的最基本的理论起点。

56、在没有意识觉察、调节、控制和指导下实现的行为和思维，想象过程，便被称为无意，下意识或潜意识行为。

57、条件性情的某一方面表现或效能。

58、人们的大部分情绪障碍形成的心理机制，基本上都是由于在大脑中建立起潜意识条件性的情绪反射所致。其中最典型的，是本人既不知道产生原因也不能够控制的情绪反射，即不适应性情绪反应。

59、潜意识条件性厌学待业的特点：①非意志性②与意识相矛盾和对抗。③过敏性。

60、厌学行为作为一种对学科学习的情绪瓜现象，在对共诊断过程中要充分考虑到个人的气质类型差别。

61、弗洛伊德认为有过某种童年情绪挫折的人，比一般人更容易形成与童年情绪相关的心理障碍。 6

2、有时即使是较弱的消极情绪刺激，如果长期与某种学习行为伴随的话，也会导致某种程度的厌学行为反应。

63、考前过敏性焦虑反应主要有：①慢性生理反应②隐性心理反应。 6

4、记忆是一个复杂的心理过程，它包括识忆，保持再认或回忆三个基本五环节。

65、我们对考试前失眠现象的研究主要抓住三种主要的心理成分要素情绪心理成分、知识心理成分、意识与潜意识心理成分。 6

6、我们对考前失眠治疗几乎从不失败，因为我们有最可靠的一条措施，就是利用师生关系优势，把他们培养成一名高心理素质的人。

二、名词解释

1、学习行为障碍：狭义的学习行为障碍主要是指学生在后天学习过程中形成的妨碍其正常完成学习任务的一切不适应行为。广义的学习行为障碍应该还包括妨碍学生潜力得到更充分开发的一切不适应行为。

2、杠杆解：以对事物结构的深层整体分析为依据，所采用的以简驭繁的解决问题方法。

3、表面解：是指在缺乏对事物的整体结构深层分析条件下，依据表面现象采用的直接解决问题的方法，有时也称其为直接解。

4、知识表征：在认知心理学界，一般把信息在人脑中呈现和记载的方式统称为知识表征。

5、心理经验表征：

我们把一切通过后天学习获得的知识，情绪情感体验、观念、信念等及其相互关系的表征，统称为心理经验表征。

6、代表性表征：即指人们大脑中的知识结构、形式等，用什么载体来代表、表现、表达的方式。

7、暗示学习：

具有改革情绪性质、方式和强化某种观念等功能的特殊学习过程。

8、临床暗示技术：初步地界定为：通过一定的心理引导作用，消除个体原有知识经验的影响，促成易受暗示状态的临床心理技术。

9、自然暗示：自然暗示一般是通过语言、手势、情境示意等辅助的信息传递，使接受信念来不及或想不到运用已有的知识经验进行加工便接受了某种影响的现象。

10、行为疗法：即以现代行为主义心理学的学习理论为依据的临床心理治疗方法。

11、CER：CER强调的是这种情绪反应是人工建立的，其定义为：指一种情绪反应是人为地按照条件作用原理引起的，是行为主义心理学派研究情绪的一种技术。

12、程序性知识：是关于怎么办的操作程序知识。它一般能够在面临实际问题时自动实现并且表现为能力。

三、简答题：

1、知识优势兴奋性原理：

①激素或药物作用使暂时神经联系优势兴奋的现象。这种由于激素作用导致活动积极性的原理，一旦离开了人类的知识经验、行为观念，情绪情感等整体心理结构的背景，便没有任何意义。

②情感性神经奋与认知过度联系的现象。

激动的情绪和多次的重复，也可以塑造优势兴奋知识点，并且影响人的观念行为。行为疗法中有一种自信训练疗法，其原理就是靠多次语言重复及其伴随的情绪作用，来塑造一个正确的高强度水平的优势兴奋知识体系，以改变或影响个体行为。

③知识经验的自动条件在作用

这种稳固的、能够自动化实现为条件反射系统，在心理学上称作动力定型。在人们大脑中建立起来的种种动力定型，是实现优势兴奋知识引发某种行为的重要原因。与大脑中知识信息优势兴奋的关系。在这些因素中，知识的条件化作用是最重要的。

2、促成心理经验内容高度兴奋的临床途径：

主要依据大脑学习的两个基本规律：一是高级神经活动过程兴奋与抑制相互诱导原理;二是学习活动过程中情绪的性质与兴奋水平影响学习效果的规律。

①早期经验具有先入为主的优势兴奋性效应。

②暗示学习获得的心理内容具有超强优势兴奋性。

在临床暗示学习条件下获得的知识经验具有超强的优势兴奋性特征。当一个人的大脑高级皮层普通处于抑制状态具有极强的优势兴轩性特点。

③学习过程中的高度愉悦情绪促进所学知识的兴奋性。

学习者在学习过程中的情绪兴奋状态，不但能促进学习者对所学知识内容本身的记忆，促进对该知识在思维过程中的被运用频率，而且能促进学习者获得的这一知识在大脑中的优势兴奋程度。 ④社会模仿学习获得的心理内容也具有优势兴奋性。

揭示了儿童早期对榜样人物行为的观察，是其个性形成的重要来源之一。如青少年的追星行为中，不但在模仿和想象中产生心理内容的优势兴奋性，而且还有内模仿和想象中产生心理内容的优势兴奋性，而且还有内模仿美感效应在其中。这些因素，对青少年的影响力非常大，难以用简单说理与之相对抗。

⑤长期练习过程中获得的知识有优势兴奋性。

3、制约心理经验内容兴奋性水平的基本变量：

①在相对关系中控制心理经验内容兴奋性的优势性

大脑中某项智力活动系统的优势兴奋性是在相对的。

②塑造优势兴奋心理经验内容不能有观念上的矛盾。

③优势兴奋的心理内容长期得不到这种积极强化时，他大脑中这些积极观念就会自然消退，或出现“冷却”现象并会产生观念、行为或人格方面的明显变化。

4、催眠与放松的区别：

第一，放松与催眠的区别之一，是受术者的催眠深度深于放松训练，受暗示程度也会有所区别。

第二，临床技术手段上的区别。催眠似乎更注重意识状态的引导。放松训练似乎更注重当事人情绪状态的调适。

第三，催眠和放松训练技术引起的生理指标完全一致，因此有人说两者实质上是完全一致的，放松本身也是一种类型的催眠技术。

第四，放松较容易用于临床治疗或其他训练，催眠技术适用范围相对较小，受睹示性差的人不容易或不能进行催眠训练。

5、临床暗示技术主要特点与作用表现为以下三个方面：

①暗示学习状态下大脑具有超强学习能力。 ②暗示学习过程中人的心理经验高度可塑。

③心理暗示技术使临床治疗效果显著

6、临床暗示学风险性的理论根据：

①暗示学习期间批判能力降低。

②暗示学习期间受暗示性增强。

③暗示学习获得的观念具有超常优势兴奋性。

7、经常进行放松、催眠练习对心理的影响：

①有助于身心健康 ②有助于人格修养

③有助于强化主导观念系统 ④有助于维护健康的心智状态

8、为了催眠是安全的，我们要求心理咨询员：①在进行临床心理训练或治疗前要反复练习操作程序使技术操作变得熟悉，以腾出精力设计、检查、修改临床输入内容。②在临床操作前，一定要有成功的面谈过程，确保患者对即将在临床过程中接受的确良训练已经情通、理通，没有矛盾或对抗。③临床输入内容一定要经过精心设计，推敲，最低标准也应该是没有消极内容或可能导致消极影响;高一些的标准是可促使患者思想观念的境界，心理素质，行为方式等有所提高。④对患者的第一次临床心理训练一定要“一对一”地进行，即一名心理咨询员一次只为一名特定的患者进行心理训练，不允许同时为多人同时进行临床训练，以避免出现接受训练者当中有人“走神”，还特别要防止有人在接受训练内容是时产生特殊不良反应：⑤在放松或催眠之前，对于在临床训练期间要进行的重新组合的心理内容，一定要征求患者本人的意见，在确定其没有特殊不良反应后才能进行。

9、学校心理咨询员与被治疗者之间的关系，作为咨询员要注意以下有事项：①即使我们的中学心理咨询员面对的是中学生，也应该注意在与年龄接近的异性患者之间保持一定的心理距离。②要牢牢坚守咨询员的职业道德规范，尽量不与患者或患者的家长进行非职业性来往，不与之建立治疗关系以外的社会性往来关系。③在谢绝患者分外回报，感谢时，语气要平静、坚守，并以友好、理解和绝不退让的口气请求其理解心理咨询员必须遵守的行为规范。④在反移情的同时还要注意与被治疗的学生之间建立良好的感情关系。

10、考前暗示性学习低能的案例研究：考试前暗示性学习低能，主要是指考生在面临升学考试前一个时期内表现出来的，由于某种消极暗示而导致为学习成绩大幅下降的现象。具体心理辅导工作过程如下：

①在首次面谈时，详细了解事情的全部经过和听取家长介绍的每个细节

②设计了正确的有足够说服力的科学知识去抵消其错误认识。 ③通过输入控制消极情绪的积极认知策略提高其心理素质。

11、潜意识条件性厌学行为的分类：①学科性厌学是指学习者只对很高，即所谓情绪心理素质指标较某特定学科的学习产生厌烦情绪低的敏感爱激动的学生。

反应的现象。②过敏性厌学与非过

18、即将发生或已经发生失眠时的敏性厌学过敏性厌学者只是对某应付措施：

个学科表现出轻度的不适应，多以①坦然置之，有所作为 心火百为主要体验，但体验不到极②有意无意，无所作为 端的痛苦。③热爱与排并存的偏科③自设处境，肌肉放松 行为。

12、案例：学校恐惧症经历

①我们认为他的学习恐惧行为主要来自他童年的恐惧反应的迁移。 ②袁某的临床治疗是分三步进行的：首先是对早期的经验进行脱敏治疗;然后是对当前的黑暗恐惧进行治疗;最后用情感组织者技术帮助他对学校课堂学习恐惧进行了临床辅导治疗。

12、潜意识条件性厌学行为的临床干预：改变学生的潜意识条件性厌学行为，最根本的途径是重新塑造学生的潜意识行为。措施有：①建构新行为模式②新行为模式的加固③辅助性措施：一是为首次接受临床训练的患者进行说服性讲解。二是情绪的定势作用有助于加深下次放松。

13、案例：通过塑造痴迷心态改变师生感情的临床尝试：我们对该生进行了如下的临床辅导：①最大限度地解决认和问题②调查或设计憧憬的心理目标③借助憧憬目标升华高境界的情感④借助高境界情感重组新的心理经验。

14、学生的考试心理保健主要涉及三方面问题：

一是考前过度焦虑，影响身体健康和复习效率，二是考场过敏性紧张，影响应试期间的临床发挥，三是考场应试期间的强迫性分心，干扰知识点回忆，解题思维和注意等。

15、对于过敏性考试焦虑反应的临床系统脱敏治疗，主要有以下操作要点：①找出引起过敏性反应的刺激情境②排列对刺激情境的过敏性反应程度③临床系统脱敏的暗示学习过程④建立新的条件性情绪反射联系。

16、案例：上课自动“分心”及其临床训练矫正，解放办法：

①在证明其大脑注意功能正常以后，要设法使本人对此深信不疑②设计一个抗拒思维停顿的程序性知识

③通过五分钟左右的坐在椅上的简易放松练习，然后想象以往学习过程中思维停顿发生时的情境，再将抗拒“分心”现象的程序性知识放在该情境中反复练习三次。

17、考场强迫性“分心”现象的一般处理过程：

①从反思认知内容入手，帮助个体认识到自己的想法是错误的，使其心服口服地知道自己的这些想法不仅是多余的，而且是有害的。 ②针对其在模拟考试过程中表现出来的对考场几处较敏感的情境，一一建立起正确的认知策略反应。 ③通过临床心理训练或其他暗示学习方式，使这些正确的策略性知识在大脑中达到相当巩固的程度，达到相当的优势兴奋程度，以保证其在面对问题情境时能够自动地潜意识地实现。

改变你的行为方式范文第4篇

专业发展补养，提供教师工作的胜任力。通过教师分级培养，各学科均有在市或区级有知名度的专家型教师和崭露头角的新秀教师。

2、

2、重建教师评价体系，实施教师档案信息化管理，全面可持续地评价教师和教师团队的

教育教学工作。

3、

3、借助省、市、区名师资源，带动学校学科的教学研究质量，着力推动薄弱学科的发展，

实现学科发展的均衡。

4、4以提升教师和学生的课堂生命质量为基本的价值取向，以对学生学习的研究为着眼点，

提升教师和学生教学和学习的幸福感和效能感。

四、2012年至2016年教师专业发展培训举措

1. 推进校本研修，建立教师终身学习的长效机制。 开展以“三个一”(即“定一个专题，

研一套理论，育一批新人”)为特色的校本培训。积极营造教师专业自主发展的校本研修氛围，以学校可持续发展和教师自身发展为出发点，以教师的教育教学活动为中心，从问题出发，从教师的需求出发，开展各种各样的教育教学研究活动，每年不超过24学时。

2.2. 重建评价体系，客观公正地评价教师的教育教学工作。 现行教师评价以学生学

科成绩为主要评价方式，评价方式片面化、主观化、模糊化，不利于教师和学生的健康发展。重建教师发展性评价，将有利于提升教师职业的成就感和幸福感。教师发展性评价主要从“学生学业成绩、教师个人业务成果、承担学校工作”三个维度考量教师的教育教学业绩，采集客观数据，实施教师档案信息化管理，每学年向每位教师提交工作业绩单，全面持续地评价教师的教育教学工作。并根据以上信息综合考评学校各个教师团队的工作实绩，促进团队成长与教师合作文化的推进。

3. 3.分层培养和分类培养相结合，让不同层面的教师得到相应的发展。 在未来五年中，

改变你的行为方式范文第5篇

专业发展补养，提供教师工作的胜任力。通过教师分级培养，各学科均有在市或区级有知名度的专家型教师和崭露头角的新秀教师。

2、

2、重建教师评价体系，实施教师档案信息化管理，全面可持续地评价教师和教师团队的

教育教学工作。

3、

3、借助省、市、区名师资源，带动学校学科的教学研究质量，着力推动薄弱学科的发展，

实现学科发展的均衡。

4、4以提升教师和学生的课堂生命质量为基本的价值取向，以对学生学习的研究为着眼点，

提升教师和学生教学和学习的幸福感和效能感。

四、2012年至2016年教师专业发展培训举措

1. 推进校本研修，建立教师终身学习的长效机制。 开展以“三个一”(即“定一个专题，

研一套理论，育一批新人”)为特色的校本培训。积极营造教师专业自主发展的校本研修氛围，以学校可持续发展和教师自身发展为出发点，以教师的教育教学活动为中心，从问题出发，从教师的需求出发，开展各种各样的教育教学研究活动，每年不超过24学时。

2.2. 重建评价体系，客观公正地评价教师的教育教学工作。 现行教师评价以学生学

科成绩为主要评价方式，评价方式片面化、主观化、模糊化，不利于教师和学生的健康发展。重建教师发展性评价，将有利于提升教师职业的成就感和幸福感。教师发展性评价主要从“学生学业成绩、教师个人业务成果、承担学校工作”三个维度考量教师的教育教学业绩，采集客观数据，实施教师档案信息化管理，每学年向每位教师提交工作业绩单，全面持续地评价教师的教育教学工作。并根据以上信息综合考评学校各个教师团队的工作实绩，促进团队成长与教师合作文化的推进。

3. 3.分层培养和分类培养相结合，让不同层面的教师得到相应的发展。 在未来五年中，

改变你的行为方式范文第6篇

今年来，微博已经悄无声息地发展为我们日常生活的一个不可或缺的部分，微博，即微博客(MicroBlog)的简称，是一个基于用户关系的信息分享、传播以及获取平台，用户可以通过WEB、WAP以及各种客户端组件个人社区，以140字左右的文字更新信息，并实现即时分享。最早也是最著名的微博是美国的twitter，根据相关公开数据，截至2010年1月份，该产品在全球已经拥有7500万注册用户。相对于强调版面布置的博客来说，微博的内容组成只是由简单的只言片语组成，从这个角度来说，对用户的技术要求门槛很低，而且在语言的编排组织上，没有博客那么高，只需要反映自己的心情，不需要长篇大论,更新起来也方便，和博客比起来，字数也有所限制;微博开通的多种API使得大量的用户可以通过手机、网络等方式来即时更新自己的个人信息。曾有专家认为，微博的出现，将莎士比亚和普通人拉到了同一起跑线上：百余字的字数限制使得大量原创内容爆发性地被生产出来，甚至有人认为，微博是划时代的产物，它的出现标志着个人互联网时代的到来。

微博用户与日俱增，微博以其独特的方式影响着我们的生活，它正悄悄地改变着我们的娱乐方式。近期我走访了不同年龄层、不同工作岗位上的微博用户完成了我的社会调查，得出了如下心得。

微博，作为一种公众交流的平台给我们提供了一个很好的倾诉与聆听的机会。在沪上工作的很多年轻白领都表示，微博，诸如新浪微博，给用户提供了很多娱乐功能，聊天、留言、传照片、浏览视频、微电台、微活动、微音乐等等，上下班时间在地铁上刷微博打发时间已经成为很熟练的习惯。除此之外，在休息日，宅男宅女们也喜欢赖在家里捧着pad刷刷微博，听听音乐。而越来越多的明星实名开通微博，把日常生活晒在微博上，不仅让大众了解到明星们的生活，还加深了人们对明星生活的了解。此外明星们发挥名人作用转发各种爱心微博有利于社会公益事业的发展。