白露的注意事项及养生技巧

白露的注意事项及养生技巧（精选16篇）

白露的注意事项及养生技巧 第1篇

白露是典型的秋天节气，天气渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，谚语说“过了白露节，夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。

古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯容易着凉。

白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。

白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

在白露一节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。

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白露时节吃什么水果好

一口流水的秋梨

冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。

一天3个苹果

苹果的好吃还用多说嘛?不但可以吃，也可以切成片贴在脸上.对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用.日食苹果3个，皮肤不但水润而且还很有弹性!

生吃黄瓜

生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分，将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落，20分钟后揭下。此法可供给皮肤营养，并使其嫩滑细腻，可以常敷用，有意想不到的效果。

应季柑橘

柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

鲜食葡萄

葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。

人见人爱胡萝卜

胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含维生素A、B、C，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，胃肠畅通，对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁，这样更利于胃肠吸收，促进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、调整体温，从而使皮肤清洁健康、细嫩光滑。

酸酸甜甜的大石榴

颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

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白露的注意事项及养生技巧 第2篇

2、天干物燥多喝水小心咳嗽、便秘发作。秋风起，天气逐渐变得干燥，容易引起便秘和痔疮的发作，出现肛周疼痛、肛裂、便鲜血的现象。

秋天饮食宜清淡，多喝水，多吃百合、萝卜、番茄、香蕉、梨等蔬菜水果。尤其是久站、久坐和长期便秘的人，每天应饮水2000-2500ml左右。

3、这个季节也容易发生燥咳。对于容易燥咳的人，要多吃一些润肺的瓜果和食物，如鸭梨、白萝卜、蜂蜜、百合等。

4、早晚温差大高血压糖尿病注意监测。白露节气后，早晚温差大，人体血管的张力随着体温的变化波动剧烈，引起血压不稳，从而导致脑溢血、脑梗及心梗等心脑血管疾病高发。鼓楼医院急诊中心高庆林副主任医师建议，有高血压、高血脂、糖尿病等基础病的人在此时要开始加强血压的监测，并在医生指导下及时调整药物剂量，保证血压的稳定。

5、夏秋交替天气变化大，人体抵抗力有所下降，腹部容易受凉，消化功能也受到一定影响;另外，瓜果大量上市，天气凉快了，人的食欲有所恢复，容易暴饮暴食，这些因素都导致了急性胃肠炎的高发。

6、白露以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

白露节气的食谱

1、莲子百合煲

配方:莲子、百合各30克,精瘦肉200克。

做法:莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。

功效:清润肺燥,止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

2、柚子鸡

配料:柚子(越冬最佳)一个,公鸡一只,精盐适量。

做法:公鸡去毛、内脏洗静,柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内,再放入气锅中,上锅蒸熟,出锅时加入精盐调味即可。

功效:补肺益气,化痰止咳。

3、银杏鸡丁

配料:银杏(白果)100克,无骨嫩鸡肉250克,蛋清2个,高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。

做法:白果去壳,在油锅内煸炒至六成熟,捞出剥去薄衣待用。鸡肉切成1厘米见方的小丁,放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀。炒锅烧热放油(量要多些),待油烧至六成熟时,将鸡丁下锅用勺划散,放入白果继续翻炒,至熟后连油一同倒入漏勺内沥去油。再在锅内倒入少量油,将葱段煸炒,随即烹入绍酒、高汤、食盐、味精,把加工过的白果鸡丁倒入锅内翻炒,用湿淀粉勾薄芡,出锅前淋入香油,搅拌均匀起锅装盘即成。

工程保险索赔的技巧及注意事项 第3篇

关键词：工程保险,索赔,自然灾害,意外事故

1 工程保险的重要性

高速公路施工项目工程建设具有投资大、建设工期长、施工难度大、技术复杂以及工程参与方多的特点, 在工程建设所涉及到的不可预见因素较多, 往往集中了许多风险, 包括自然灾害和意外事故, 任何环节都可能存在疏漏和缺陷。这些风险都会不同程度地影响工程的实施。通过办理工程保险, 承保工程在建期间由于自然和意外事故造成的损失, 投保人可从保险人获得经济赔偿, 有效地分散和转移风险。目前, 在高速公路施工项目工程量清单中, 建筑工程险费用都已单独计列出来。

2 有关概念

建筑工程保险 (本文单指建筑工程一切险) , 就是以建筑工程项目作为保障对象, 对其建设过程中遭受自然灾害或意外事故所造成的损失提供经济补偿的一种保险形式。投保人将威胁自己的工程风险转移给保险人 (保险公司) , 并按期向保险人交纳保险费, 如果事故发生, 投保人可以通过保险公司取得损失赔偿以保证自身免受损失。

自然灾害是指地震、海啸、雷电、飓风、台风、龙卷风、风暴、暴雨、洪水、水灾、冻灾、冰雹、地崩、山崩、雪崩、火山爆发、地面下陷下沉及其他人力不可抗拒的破坏力强大的自然现象。其中, 地震是指震级在4.75级以上, 且烈度在6度以上的地震;暴风是指风速在17.2~28.3m/s, 风力等级表中ll级以上的;暴雨是指每小时降雨量达16mm以上, 或连续12h降雨量达30mm以上, 或连续24h降雨量50mm以上。

意外事故是指不可预料的以及被保险人无法控制并造成物质损失或人身伤亡的突发性事件, 包括火灾和爆炸。

3 工程保险索赔的注意事项及技巧

3.1 出险报案及时并做好出险报案记录

在施工过程中, 一旦发生工程损害, 应在24小时内通知保险公司工作人员, 在未征得保险公司人员同意的前提下应注意保护事故现场, 如果为了防止灾害事故损失继续扩大, 施工方可以先行组织抢险, 但在进行抢险之前注意应进行拍照和记录, 并且尽可能保留、修复现场, 以便保险公司到现场查勘。同时, 施工方应做好出险报案记录, 主要包括出险时间、地点、事由。另外出险报案采用的方式是电话报案, 因此在出险报案记录中必须记录保险公司受理工作人员姓名、性别、联系电话、受理工作人员询问主要内容及通话时长等。

3.2 提供详尽、准确索赔资料

施工单位一般应提供的工程保险索赔资料如下: (1) 工程事故报告; (2) 事故发生当月的施工进度计划; (3) 事故发生前一周的工程施工日志; (4) 受损工程的施工合同的工程量清单; (5) 工程损失清单; (6) 修复方案; (7) 事故现场照片; (8) 损失原因证明。暴风雨、雷击、火灾等事故原因证明, 可由相关单位部门提供证明;对于有关部门不能出具证明的索赔事件, 可根据实际情况以现场照片或影像资料、旁证材料、有关往来函电、新闻报刊及电脑网页截图内容等作为依据。以上所提供资料需要监理工程师签证的必须及时办理完毕。

另外, 还有些资料需要由监理工程师提供: (1) 有关事故原因的说明 (即事故相关证明) ; (2) 监理施工日志; (3) 监理工程师批准的修复方案; (4) 其他有关资料。

针对高速公路施工特点, 对临时工程保险索赔资料注意事项着重强调一下。临时便道、桥涵、砼集中拌和场及临时驻地等临时工程在工程保险索赔是经常要遇到的, 在一个项目施工中, 累计索赔次数也是较多的。所以在编制实施性施工组织设计中必须详细注明临时工程桩号、施工图纸及工程数量等 (比如说便道宽度、长度路面厚度、临时管涵直径等等) 。临时工程在签定工程保险合同时必须在合同附件中说明清楚, 并领保险公司人员现场查看, 拍照留存以备查询。

3.3 定损谈判技巧

3.3.1 有理有据原则

工程保险事故报告要条理清楚, 有据可依, 谈判人员对保险有关合同条款要心中有数。能够据理力争坚决不能松口, 道理不充分的没必要胡搅蛮缠。

3.3.2 掌握主次关系

遵循先主后次的原则, 即先核定主要工程部位经济损失, 后核定其他工程部位经济损失, 先核定直接经济损失费用, 后核定工程修复和其他损失相关费用。

3.3.3 耐心、细心

谈判过程可能会有长有短, 谈判人员必须有耐心, 切忌急躁。整理理赔资料的人员必须细心, 计算过程清楚, 计算结果准确, 不能有明显错误, 否则功亏一篑。

3.3.4 注重细节

因保险公司工作员及保险公估员有可能没有从事过高速公路项目施工, 对一些工程术语及专有名词难以理解, 承包方提供资料尽量做到通俗易懂, 符合有关保险索赔的合同条款以及保险公司理赔的有关格式要求, 注重这方面细节, 可加快理赔进程。

4 其他注意事项

(1) 工程保险索赔是工程管理项目的一个重要组成部分, 项目部领导必须高度重视, 项目部至少安排项目副职负责全面协调工作, 整理索赔资料不单单是合同管理人员的事情, 还涉及现场工程技术人员、财务、材料管理人员

前言

建筑和建筑环境在人类对自然环境和生活质量的影响中扮演了重要角色。在世界范围内, 建筑师和工程技术人员已经提出了绿色建筑或可持续发展建筑问题, 并在1993年的斯图加特生态建筑展览会上提出了绿色建筑的各种设想和

绿色建筑墙体的节能技术探讨

文/薛德侠

摘要:本文结合绿色建筑的特点, 分析了绿色建筑墙体的节能技术要点, 展望了未来绿色建筑的发展方向。

关键词:绿色建筑节能技术模型。

绿色建筑是指在建筑物寿命周期 (规划、设计、施工、运行、拆除、利用) 内, 通过降低资源和能源的消耗, 减少废弃物的产生, 最终实现与自然共生的建筑, 它是“可持续发展建筑”的形象代名词。围绕可持续发展理论, 相应的指标主要有:节能百分比, 运行和维护费用的降低率, 提高建筑物用户的效率和舒适度, 减少废弃物和污染的产生及排放, 延长建筑物的使用寿命并增强灵活性等。

本文针对建筑的某一具体部分——墙体的节能和保温技术 (亦为生态技术

提供资料, 还有与业主、监理工程师协调、沟通工作。

(2) 工程保险索赔过程长、索赔次数多, 配备的专职保险索赔人员必须相对稳定, 尽量避免人员更换。

(3) 工程保险索赔专职人员平时注意原始资料收集, 比如天气预报、施工日志、施工相片等。若遇异常天气特别是连续暴雨天气时候, 一定要随时准备到工地收集一手影像资料, 做好原始记录, 为索赔提供依据。

白露的养生食谱及注意要点 第4篇

百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

莲子：入心、脾、肾经，有养心安神、健脾、补肾的作用，这个粥秋天吃最好。

食材：百合，大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗。

调料：冰糖30克。

1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

养生食谱tip2：银杏鸡丁

银杏：即白果，主要有炒食、烤食、煮食、配菜、糕点、蜜饯、罐头、饮料和酒类。有祛痰、止咳、润肺、定喘等功效，但大量进食后可引起中毒。

鸡丁：嫩鸡肉切丁，鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用。

食材：嫩鸡肉500g，白果200g，蛋清2个，葱段15g，猪油500g。

调料：盐3g，糖3g，豆粉10g，香油3g，汤50g。

1.将鸡肉切成1.2公分见方的丁，放在碗内，加入蛋清、盐、豆粉拌和上浆，白果剥去硬壳，下热油锅爆至六成熟时捞出，剥去薄衣，洗净待用。将炒锅烧热，放入猪油，待油烧至六成熟时，将鸡丁下锅用锅铲划散，放入白果炒匀，至熟后连油倒人漏勺内沥去油。

2.原锅加入猪油25g，放人葱段开锅，随即烹人料酒，加入汤、盐、味精、倒入鸡丁和白果，颠翻几下，用豆粉着芡，炒勺后淋入麻油，再颠翻几下，起锅装盘即成。

除了上述2款保健养生食谱意外，运动也是保健的一方面哦，适当的运动是调理身体的重要环节之一。

很多朋友们不爱夏天运动，因为讨厌出汗黏糊糊的感觉，所以秋季就是他们运动的好时机，但是你的运动正确吗?

秋天是人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气耗损。所以适合选择轻松、活动量不大的项目，比如说：慢跑，散步，登山等。

白露的养生和注意事项 第5篇

添衣加被

过了白露节气，天气渐渐转凉，暑气渐渐消失殆尽。俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气温下降速度逐渐加快。此时应注意保暖，以免着凉。俗语云“白露身不露，寒露脚不露”，是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体，否则容易着凉。此季冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被。

饮食清润

秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

少吃鱼虾防呼吸道疾病

白露时节，还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘，应少吃或不吃鱼虾，如带鱼、螃蟹、虾等。

早睡早起

如今我们会发现，天亮的越来越迟，阳气逐渐收敛，而阴气开始盛行，因此您的起居也要顺应这种变化，尽量能够做到早睡早起，并且在起床后进行适当的活动，能够帮助肺气的宣发。还有就是，秋天的早上空气清新，早起有利于使肺部呼吸新鲜空气，保持肺部活力。

动静结合

白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。另外，进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理养生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。

温水泡脚

白露开始之后，天气就逐渐的转凉了，而此时不少的人会出现手脚冰冷的情况，或者是四肢发冷、乏力等等症状，这都是肾气不足的表现，因此，白露要注意补肾气。这时候晚上坚持泡脚，时间掌握在十五分钟到三十分钟之间，是一种非常好的养生方法。

白露养生食物

1、竹菊百合粉

肺的健康关系到我们生命中的每一刻，它时刻都在辛勤工作，就像是一部永不停歇的机器。任何机器都需要维护和保养，否则就会缩短寿命，我们的肺也一样，需要精心呵护，这样才能长期保持健康的工作状态。肺的一个重要生理特点是“喜润恶燥”，因此，天气干燥的秋季是肺部疾病的高发季节。

杭白菊+淡竹叶+沙棘：杭白菊与淡竹叶组合搭配，清热解毒，抗炎抑菌，与沙棘中丰富的维生素C协同增效，共同建立起对抗外界侵袭的屏障。

雪梨+百合：滋阴益气，清心安神，对内重在润肺养肺。

2、青梅压片糖果

青梅富含铁、钾、铜、钙、锌等丰富的碱性元素。这些元素在体内消化吸收后，产生大量的碱性化合物，可预防机体向酸性偏移，是一种天然的碱性食品。

青梅有机酸含量远高于一般水果，能达到3%-6.5%__般水果有机酸含量为0.3%-0.5%__其有机酸主要为柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等作用。

白露养生饮食禁忌

1、蔬菜篇

蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，还富含纤维素、果胶和有机酸，可以称为“通腑佳素”。蔬菜中的膳食纤维是排毒清肠的佳品，蔬菜中的多酚类物质、类胡萝卜素等是抗氧化的好帮手。上班族中的电脑族们如果多吃一些深色蔬菜，对保护视力有很好的作用。给大家推荐一些可以滋阴润燥的蔬菜，如莲藕、菠菜、萝卜等。

2、水果篇

水果中除了富含维生素和矿物质外，还有很多生物活性物质，秋季多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感觉清爽舒适。如：煮梨汤有清热降火、润肺去燥的功能。甘蔗有滋补清热，用甘蔗煮水服用对于虚热咳嗽和高热烦渴症状有一定的缓解作用。此外，秋季应季的水果还有香蕉、桔子、山楂、苹果等。

3、肉类篇

白露节气养生注意事项 第6篇

1.温水泡脚，补养肾气。

从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以白露后应注意补养肾气，这时可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

2.动静结合，调养心神。

白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。

老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。

另外，进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理养生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。

3.饮食清润，喝粥防燥。

秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。

另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。

同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

4.早睡早起，秋冻适度。

眼下大自然的阳气逐渐收敛，阴气将越来越盛，起居也宜顺应自然界的这种变化，尽量早睡早起，起床后适当活动，有利于肺气的宣发和体内阳气的升发。

另外，秋天早晨天高气爽，空气清新，是一天中空气最为湿润的好时候，早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。

天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人，所以，坊间流传“春捂秋冻”之说，讲究“秋冻”。

但是，健康人群可以这样，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。但老弱者和身体虚寒的人群，起床后应适当添件薄衣，护好腹部、脚部和肩膀等关键部位。睡觉盖好被子也很重要，特别是心脑血管病患者、老慢支患者和关节病患者更莫盲目“秋冻”，以免旧病复发。

秋季白露养生食品

1：山药

功效：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

应用：脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，虚热消渴。

制法：清炒，清蒸或榨汁熬羹。

健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

2：豆浆

功效：健脾宽中，润燥消水。

应用：适用于疳积泻痢，妊娠中毒等。

制法：做成熟食、豆浆服用，或研末外敷。

解说：黄豆味甘，性平，入脾、大肠经。黄豆含丰富的蛋白质和其他营养成分，被称为豆中之王，在质量上可与动物蛋白相比，而且对预防小儿佝偻病和老年人的骨质疏松症很有益。黄豆中所含的铁，量多而且易于吸收。经常食用黄豆可以降低人体胆固醇。

3：黄瓜

功效：微量元素，有降血糖的作用。

应用：清热、解渴、利水、消肿

制法：清炒或榨汁熬羹。

黄瓜是很好的减肥品，希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。 黄瓜含有铬等微量元素，有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。 黄瓜中的苦味素有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。

白露养生的做法

1.二十四节气之白露节气，所谓“阴气渐重，凌而为露，故名白露”，白露节气气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。

2.我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见，白露一到，真正的凉爽季节的开始。

3.各地有不同的养生饮食习俗，在福建福州等地，白露这天习惯上要吃龙眼进补。从前江苏南京人十分青睐“白露茶”，白露茶既不像春茶那样鲜嫩不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。而旧时苏浙一带乡下人家，当每年白露一到时，则家家酿白露米酒。

4.白露时节，秋高气爽，是开展各种健身运动的好时期。选择“白露”是反映自然界气温变化的节令。白露是一年中早晚温差最大的季节，白天能达到二十度、晚上只有十几度。在这样的气温条件下，白天形成的湿热之气到晚上遇冷形成露珠结于草木，运动项目应因人而异，如老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气练功法，可静坐闭目养神，动静结合，动则强身，锻炼身体，做到动静和谐。

5.白露节气多吃水果有益健康。燥气当令，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者，药补不如食补，食补首推粥补，秋季早晨喝碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果，这些水果不仅有人体所需的多种营养，而且还有良好的食疗作用。需要注意的是过敏性鼻炎、过敏性哮喘、支气管病、过敏性皮肤疾病，这些因体质过敏而引发的疾病，在饮食上就要慎重调节，有些病人要慎食部分海鲜。

6.对于病人来说，药物需要辨证诊治;对于健康人来说，食物同样需要辨证论吃。《新编食疗本草》突出本草食疗的整体观，做到因人制宜，辨证施食，既能调和和阴阳脏腑，又能补养气血津液，门类颇多，品味齐备，集食疗之大全，令读者受益良多。

白露养生的食谱

1、贝母甲鱼

原料：活甲鱼1只(约500～1000克)，川贝母5克，料酒、细葱、花椒粉、味精、精盐各适量。

制作：先将甲鱼放人温热水中，使其排尽尿，然后剁去头，剖除内脏，清洗干净。将甲鱼放入蒸钵中，加水适量，放人贝母、料酒、花椒粉、细葱、味精、精盐，以武火蒸熟即成。

用法：佐餐食用，适量。

功效：滋阴补肺、化痰止咳。

应用：阴虚所致久咳痰多、气短喘促、夜卧盗汗、心烦口渴、低热不退等。

2、南沙参煮蛋

原料：南沙参50克，鸡蛋2个。

制作：将南沙参与鸡蛋同入沙锅，加水适量煎煮，待蛋熟后，取出剥去壳，再放入药汤中稍煮即成，饮汤食蛋。

用法：佐餐食用，适量。

功效：滋阴、降火、止痛。

电视新闻采访的技巧及注意问题 第7篇

1 采访对电视新闻制作的重要性

新闻采访主要通过受访者与采访者之间的对话来获取新闻内容,进行报道的一种途径。采访是电视新闻制作的重要环节。在电视新闻制作的最初阶段,采访仅仅是单纯的作为搜集素材的手段。但是,随着电视传媒的不断发展,电视观众更希望在新闻事件中掌握主动权,新闻采访作为新闻报道的方式已经非常普遍。电视观众不仅可以在第一时间从当事人口中了解事实的真相,还可以直观的看到当事人的情绪、表情、言行举止的变化,这样的电视新闻更具有吸引力。

2 电视新闻采访中存在的一些问题

2.1 重点不突出

新闻采访过程中最常用,也是最主要的手段就是提问,问题的质量直接关系到采访质量。目前,我国电视新闻工作者在进行采访时,对问题的提出和把握还有待提高。有些记者又经验不足,进行提问的时候比较盲目,问题杂乱没有重点,让人找不到新闻的主要内容。如果问题没有针对性,一方面被访者对问题难以对接,无法回答,影响到采访效果;另一方面,因为问题不明确,导致采访主题不突出,失去了采访的目的和意义。

2.2 采访准备不足

新闻事件采访工作主要是围绕某一主题进行采访,在采访之前必须做好准备工作,了解采访事件的相关资料。采访者只有在采访之前了解事件相关的一些问题,对采访做好准备,才能在采访的时候围绕主题展开访问,创造良好的采访氛围。但从目前我国各个媒体的新闻采访的实际情况来说,有些新闻工作者专业技术不到位,缺乏采访经验,在准备工作方面做得不够好。有些记者在进行现场采访之前仅用一个小时简单了解了采访主题,没有对主题相关知识进行深入学习了解,最终影响了采访质量。如果是采访法律主题的事件,事前没有做足充分的准备,在采访中一旦出现失误,就不再是简单的采访失真问题,极有可能因为采访失真承担相关的法律责任,甚至造成更严重的后果。

2.3 采访内容流于表层,没有深入

新闻采访是为了还原事件的真相,深度挖掘事件背后的现实意义和新闻价值。在信息时代,新闻的信息量不断增加。电视新闻媒体为了吸引更多的观众,不断收集新闻信息,充实新闻资讯。但目前,我国电视新闻采访存在浅尝辄止的问题,采访记者奔走于各个新闻事件,虽然新闻事件数量上升,但由于采访时间较短,准备不充分,新闻质量并没有随之增加,缺乏一些值得深入思考的新闻内容。正因为没有对新闻深入挖掘,导致新闻采访出现雷同的现象。

3 提高电视新闻采访技巧的建议

3.1 抓住新闻线索,突出重点

新闻线索是所有采访工作的伊始,只有突出重点,抓住新闻线索,才能顺利进行下一步的采访、编辑、报道工作。然而,新闻线索并不是“等”来的,需要记者深入社会主动探寻的。有些新闻工作者经常抱怨新闻线索不好找,有时一天也找不出一个有价值的新闻线索,即使找到一些新闻线索其价值也不是很大。之所以会出现这种问题,主要是因为有些记者缺乏新闻敏感度,抓不住新闻重点,进而失去了新闻线索。为此,记者要不断增强社会责任感和政治敏感度,才能保持新闻的敏感度,抓住新闻线索,突出新闻重点,为观众呈现出更多有价值、有意义的新闻。

3.2 做好新闻采访准备工作

记者这个职位不同于其他各个行业,每天接触到的采访对象都是来自社会的各个阶层。因此,在采访之前需做好充分的准备。收集与整个事件和新闻人物的相关资料,做到深入地了解采访对象及访问事件的来龙去脉。

3.3 深入采访,掌握采访技巧

第一,把握细节,尊重采访对象。面对不同的采访对象,首先应注重交谈时的措辞,尤其使用一些质疑性的措辞时需慎之又慎。在交谈过程中,不仅要时刻牢记采访任务,更要谨记交谈措辞,做到照顾采访对象情感,并尊重采访对象。其次,掌握采访主线。记者在采访时需根据提前设计的采访主线进行访问,在与新闻人物交谈时要有自己的提问思路,且提出问题的条理够清晰明朗,才能提高采访效率。

4 总结

采访是电视新闻制作的重要环节,也是新闻能够吸引观众的一个关键步骤,记者的责任就是直击事件真相,还原事件,所以在新闻采访的过程中记者应该掌握相应的采访技巧,在有限的时间内最大限度挖掘信息;同时,在采访过程中要注意言辞使用,切不可使用攻击性语言;此外,在采访过程中应因人而异,调整采访策略,这是一个新闻工作者应该具备的基本素质。

摘要：电视新闻采访是新闻制作的关键环节,也是促成新闻的基础。随着社会经济的发展和科技信息的进步,我国电视新闻事业取得了前所未有的进步,新闻报道实现深度化、多样化,同时新闻的时效性提高,极大地满足群众对电视新闻的需求。本文主要对电视新闻采访中需要注意的相关问题进行简要分析,以促进我国电视新闻事业的发展。

关键词：电视新闻,采访技巧,注意问题

参考文献

[1]刘庆春.基于新闻采访特征分析的采访技巧探讨[J].科技传播,2011,(4).

白露养生禁忌与注意事项 第8篇

一、预防大便干燥起火。

白露进入晚秋后，天气会更干燥，为了预防秋天的干燥，中医说干燥会伤害人，容易消耗人津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干燥等症状。预防秋季干燥的方法很多，可以适当多服用富含维生素的食品，也可以选择宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，有缓解秋季干燥的效果。

二、预防呼吸道疾病

秋高气爽当然好，但白露季节支气管哮喘发病率高，必须做好预防工作。这是最好的旅行季节，但旅行中出现类似感冒的症状的游客很多，不一定是感冒，也许是花粉热。

花粉热实际上是过敏性疾病，其发病有人体体质过敏、多次接触和吸入外部过敏原两个基本因素。因此，这个时间段的养生重点是加强身体锻炼，提高抵抗力和免疫力，早晚注意不要感冒，积极预防过敏性疾病。

还应防止鼻腔疾病、哮喘和支气管疾病的发生。饮食调节要更加慎重，平时不要吃虾的腥味，不要吃生冷炖菜和辣酸甜的食物。

三、用药膳补充

1、莲子百合煮。莲子和百合是润肺的食物，两者结合受到表扬，可以更好地保护我们的肺，提高抵抗力。

2、柚子鸡。柚子也有养肺的效果，肌肉是白肉，对身体有很大的补充。柚子鸡有补肺益气、化痰止咳的效果。

3、酥山药。山药是碱性食物，有助于健康，同样山药也是白色食品，最适合秋天吃。山药也是养肺的好产品，这种药膳有健脾胃、补肺肾的效果。

白露三候

一候鸿雁来：白露之后，对气候最为敏感的候鸟集体迁徙。鸿雁开始从北方飞到南方。

二候玄鸟归：玄鸟特指燕子，燕子也要飞到南方去过冬了。

三候群鸟养羞：这个“羞”同“馐”，是美食。养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬。

白露后还热吗白露后还热吗要热多久?

一般白露的时候天气就不会那么热了，毕竟这时秋老虎什么的已经过去。而且在白露节气后，炎热的夏季风会被凉爽的冬季风所替代，再加上冷空气分批南下，降温天气也会一波接着一波，这也就是农村老人常说的“白露秋风夜，一夜凉一夜”。不过在白露后天气并不会立刻变得凉爽起来，在午后烈日当空，天气依然炎热，但是在早晚会明显感觉到凉意，并且在清晨还可以在植物上发现轻盈的露水。

白露节气的由来

当太阳到达经度165时，就是白露节气的到来。此时天气逐渐转凉，白天日照热度仍然较高，但太阳一旦下山，气温下降很快。这种情况下，夜间空气中的水汽遇冷，就会凝结成微小的水滴，非常密集地附着在近地面的物体表面，以及花草树木的茎、叶、花瓣上，呈现一种白色。

早晨太阳升起的时候，在阳光的照射下，看起来洁白如玉，晶莹剔透，像一颗颗细小的白色珍珠散落在世界的各个角落，因此有“白鹿”的美称。

“水土湿气凝结成露，秋是金的，金的，白的是露的颜色，空气开始冷了”。

露，是白露节气后特有的自然现象，代表着白露节气的正式到来，预示着天气转冷。之后昼夜温差可达十几度，人们会明显感觉到炎热的夏天过去了，凉爽的秋天来了。

俗话说“千年分秋夜，一夜冷。”之后温度会一天比一天低。人们要注意早晚勤加衣服保暖防寒，以免着凉。

白露的由来和风俗

1、由来

秋季的前两个节气均闷热，秋季真正凉爽一般要到白露节气之后，自白露节气起渐渐趋向凉爽、干燥。随着进入深秋，气候由热转凉，万物随寒气增长，逐渐萧落。由于昼夜温差较大，靠近地面的水蒸气夜间遇冷而凝结成的水珠，人们称其为“露”，又因其呈现白色而称“白露”。所以白露的名字就是由此而来。白露是第几个节气?是农历的几月

2、风俗

①饮白露茶

白露茶就是在白露时节采摘的茶叶，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它的另一个生长佳期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，它多了一些过火的味道，给人的感觉刚刚好。轻轻呷一口，唇齿之间满是甘醇的味道，深受老茶客喜欢。

②吃番薯

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖量达到15%～20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效，中医视红薯为良药，有“长寿食品”之誉。李时珍《本草纲目》中说：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。

③啜米酒

白露养生要注意哪些 第9篇

呼吸道要保护

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露过后昼夜温差变大，呼吸类疾病高发。伤风感冒、咳嗽、鼻炎……不知不觉，身边打喷嚏、流鼻涕的人多了起来。因为冷空气会刺激皮肤，使人体免疫力下降，容易出现肺部及呼吸道疾病。

白露时节，支气管哮喘发病率也很高，特别是那些易过敏体质，容易因为过敏出现“类似感冒”的症状。

干燥问题要解决

白露后，凉风起，降温的同时，也把空气中的水分吹干了。如果早晨起床时出现嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥等症状，就是典型的“秋燥”了。

在中医看来，经过了盛夏酷暑之后，人体会因为长时间的暑气耗气伤津，阴阳失调，容易患上“秋燥”。

肠胃保护很重要

俗话说“秋瓜坏肚”，夏季可以吃大量的瓜果，但是如果白露后继续生吃大量瓜类水果，就很容易引发胃肠道类疾病了。

因为瓜类水果本身性寒，再加上天气转凉，继续大量生吃，会助湿邪，损伤脾胃，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病也就接连而来。

心脑血管莫遗忘

昼夜温差大，随着气温波动，血管的收缩和扩张力度也会增大，急性冠脉综合征、脑梗等多种与血管健康有关的疾病很容易发作。

同时，夜间打呼噜导致的睡眠问题也不容小觑(打呼噜会增加患心脑血管疾病的几率，也会加重心脑血管疾病的病情)。

白露节气的含义是什么

白露节气的到来意味着天气渐渐转凉

白露是二十四节气之一，当太阳到达黄经165°时为白露节气。白露是“二十四节气”中的第十五个节气，秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。“白露”是反映自然界气温变化的重要节令。白露节气基本结束了暑天的闷热，是秋季由热转凉的转折点。白露时节，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点称为“秋燥”，白露的气候特点就是干燥。

露是“白露”节气后特有的一种自然现象。《礼记》中所云：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”《孝纬经》中也云：“处暑后十五日为白露，阴气渐重，露凝而白也。”

节气至此，由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈白色，尤其是经早晨的太阳光照射，看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕，煞是惹人喜爱，因而得“白露”美名。

白露节气过后，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点在中医上称为“秋燥”，很多人会出现口干、咽干、眼干、皮肤干等症状。白露的气候特点就是干燥。白露的“露”是一种自然现象。节气至此，白昼阳光尚热，水汽蒸发，太阳一归山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上。到了白露就算是真正进入凉爽，“白露基本结束了暑天的闷热。进入“白露”，昼夜温差较大，夜间会感到一丝丝的凉意，明显地感觉到凉爽的秋天已经到来了。

关于白露的谚语

白露白迷，秋分秀稻齐

“白露白迷，秋分秀稻齐”，就是指若白露前后有露水，那么我们种植的晚稻将会迎来一个更好的收成。白露前后早晨有露水，那么说明这个节气来得正是时候，而这是稻谷有了充分的生长时间，稻谷颗粒更加饱满。

白露时节，南方地区开始进入了稻谷收割季节，而再往后不久就到了人们采摘棉花以及北方地区核枣收获季节。为何白露前后是否有露水，对于晚稻收成有很大的影响呢?因为晚稻成熟时节的最后关键阶段，稻谷对于水分的吸收成为最后关键时期。而白露夜晚以及早晨的露水可以让更多的稻谷颗粒吸收水分，促进营养输送。

白露秋分夜，一夜凉一夜

大寒的养生技巧及注意事项 第10篇

在冬季，气压比较低，空气中含氧量相对减少。室内为了保暖，门窗封闭较严，通风不良。这就使室内的氧气进一步减少，常使人感到压抑、胸闷。有很多人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由於气温低，更是有人喜欢将头、脸、口、鼻全都埋进被子。对此，养生保健专家忠告说，在室内空气条件有限的情况下，这样做会造成氧气不足。

2、多吃根茎类的蔬菜

大寒养生的基本原则应以 “ 藏热量 ” 为主，植物的根茎是温藏能量的仓库，多吃根茎类的蔬菜，如芋头、番茄、山药、土豆、南瓜灯，它们所具有的丰富的淀粉及多种维生素、矿物质，可快速提升人体的抗寒能力。

3、最佳养生物当数白萝卜

大寒节气，因为跨着春节，因此太多的疲劳和应酬，让人免疫力下降，脾胃也会变得脆弱。这个时候，拥有更多维生素和更多粗纤维，更能润肺健脾的萝卜，就是最佳的养生食材。这里说的萝卜，既包括白萝卜也包括红萝卜。体热的人可以生吃它们，但最推荐的还是熟食，比如用白萝卜炖牛肉或用白萝卜羊肉来熬粥等。

4、增添衣物防寒防风

俗话说：“ 大寒大寒，防风御寒 ”，在 “ 大寒 ” 时节要注意防风防寒。衣着要随着气温的变化随时增减，比如：在出门时可以根据自身情况适当添加外套，并戴上口罩、帽子和围巾等。有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在 “ 大寒 ” 节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差较大，引起疾病发作。

5、晨起冷水搓鼻

天冷后 “ 凉燥 ” 更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。此时不妨以寒制寒 ! 每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

6、寒冬适宜早睡晚起

白露的注意事项及养生技巧 第11篇

关键词：新闻采编工作,技巧问题,措施研究

丰富多彩的信息充斥着人们生活的各个方面。具有正确导向、密切联系群众的信息是新闻采编工作的重点,如何正确对待当前新闻采编中存在的问题,如何掌握采编技巧和策略,从众多信息中提取最有用的信息对新闻采编工作人员提出了更高的要求。

1 新闻采编工作存在的问题

新闻采编工作需要技巧,同时也要规避一些问题,我国新闻采编工作还存在一些急需解决的问题,主要体现在以下几个方面。

1.1 新闻采编内容缺乏实质性

既然是面向大众的新闻,就要具有穿透力,能够让社会公众在获知新闻的过程,了解到新闻自身所具有的实质特征,但是当前电视新闻采编工作在这方面做得并不够,面对一些重要的事件新闻,往往都是浅尝辄止,并不对事件本身所体现的一些问题深入挖掘。另外有些广播电视台的新闻采编为了提高竞争力,过分追求新闻的数量,而对质量没有做更深入的挖掘,致使不同新闻节目出现同样新闻内容的情况的发生。另外,新闻采编工作者在采编的过程中,缺乏积极创新的意识,在采编的路径和方式方法上并没有与社会发展的实际情况相结合,更没充分考虑到受众的需求。

1.2 新闻采编方式缺乏新颖性

采编工作的重点就是对新闻信息进行修改和整合,这样新闻播放的过程中才能一目了然,更能提高电视新闻节目的收视率。但是现在许多的新闻采编工作者,尤其是一些地方电视台的新闻采编工作者的创新力不够,采编工作完全没有突破传统模式的束缚,采编的方法也缺乏新颖性,完全是按照传统的方式进行。随着社会的高速发展,人们接收信息、获知信息的手段越来越多,如何在众多的竞争中获得优势,是新闻工作者需要重点考虑的问题,同时也是新闻采编人员创新工作方法,将工作做出新颖新闻,采写到与众不同新闻的契机。

1.3 新闻采编质量不高

新闻采编的质量直接影响着新闻的质量,进而影响社会公众对新闻公众的评价,因此新闻采编工作者要在数量众多的信息中筛选出最有用的信息。但是,许多新闻采编工作者在这方面做得还不够,首先是因为新闻采编人员的业务能力有限,尤其是一些年轻工作者缺乏经验,在采编过程中遇到问题很难独立解决;其次就是新闻采编人员在对新闻主题进行信息筛选以及整合的过程中责任心不够,由于面向的范围广泛,追求信息的深挖仿佛成了一种可为可不为的现象,这也致使新闻采编工作难以达到社会要求的效果的缘由。

2 做好新闻采编工作的技巧和策略

新闻采编工作是一项复杂、繁琐又充满挑战性的工作,在实际工作中需要掌握一定技巧和策略,才能充分保证新闻采编工作的质量。

2.1 强调采编人员的责任意识和工作能力

责任意识就是要求新闻采编人员在工作中要具有责任心,对自己的工作范围、内容要能够保证做到最好,每一项工作都反复查验,在采编工程中对新闻内容都能够全面考虑和甄别区分。工作能力方面就是要求新闻采编人员有继续学习不断提高的意识,主动接触新事物和新方法,尤其是一些年轻的新闻采编人员,要有创新意识,力争在采编工作中做出优异的成绩,创造出全新、高效的工作方法,进而全面提高新闻采编工作的质量。

2.2 注重对新闻采编工作者工作态度的培养

良好的工作态度能够激发工作者无尽的工作能量,因此,作为21世纪的记者都应该具备求同存异的创新思维,这样才能对社会上发生的各类事件畅所欲言,尽情表达自己的想法和见解。新闻采编的过程包括获取事实和对事实解读两部分。其中,从获取新闻事实的方面来说,大多数记者在采编工作上没有差异,一般的差异仅仅表现在新闻的时效性上。但是对新闻事件的解读则是一个创造过程。现在大同小异的新闻评论已经无法满足观众的需求,广大观众更希望看到有独到见解的新闻报道。

2.3 熟练掌握新闻采编、编辑技巧

责任意识和工作态度是改变新闻采编质量的根本,但是也要实际掌握一些新闻采编、编辑技巧,才能更完美地做好新闻工作。在新闻采编方式上,要创造条件让更多的“普通人”以民间DV拍摄的形式加入到新闻素材的拍摄队伍中;在新闻编排内容上,要以新闻内容的重大、重要性及与百姓的关联度来决定编排的先后顺序,同时,突出头条引领和提要引导作用;在新闻语言的使用上也要灵活多变,针对不同的受众主体,新闻采编时在语言使用时应当有所差别,使观众感受到新闻与自己息息相关。

3 结语

新闻采编工作中更多的技巧需要一代又一代的新闻人去发现和总结,只有端正态度和强化责任意识,同时在采编工作中注意细节问题的把握并及时改正,才能保障新闻采编工作的质量和效率。

参考文献

白露的注意事项及养生技巧 第12篇

制作：将大枣、乌梅洗干净，人沙锅加水适量，文火煎取浓汁，兑入冰糖溶化即成。

功效：滋阴、益气、敛汗。

白露的养生知识及气象 第13篇

秋季五行属金，对应肺。所以在养生方面，主要是养肺。

《黄帝内经》曰：肺者，气之本，魄之处也。其华在毛，其充在血脉，为阳中之太阴，通于秋气，秋主肺也。而“肺者，相傅之官，治节出焉。位高近君，犹之宰辅”说的则是肺在人体中的重要性。

白露后天气凉爽，但比较干燥，干燥的气候最易伤肺，而肺气损伤也会引起胃气下降，肺肾两虚者尤其需要注意。土金相生，土乃金之母，葡萄、板栗、柿子等“秋燥”易伤胃的食物不可多食，瓜果类的食物也要少吃，以避免“秋瓜坏肚”而产生的食欲降低和脾胃方面的疾病。所以此时的饮食重点是润肺、护胃、养肾。秋属金，金色白，所以白色的食物在秋天的时候应该多食用。较为合适的水果有梨、甘蔗、龙眼、柚子、石榴等，但是都需适量。

秋金五味属辛，与辣味属性基本相同，合起来就是我们俗称的辛辣。辛味发散，并且大都有行气行血的作用，而秋季宜收不宜散，所以入秋后要少吃葱、姜、蒜等辛味之品，尤其是气虚阴亏者。

山药、莲子、枸杞、百合，这些药食两用的食物，都有很好的养阴生津、滋阴润燥功效。俗语说“秋粥宜人”，冰糖银耳雪梨粥，沙参枸杞粥等等，都是很不错的“白露粥”。

清晨3点到5点是肺经运行，肺脏排毒的时间。按理说此时敲打效果最好，不过大多数的人还在睡梦中。那么大家有空的时候，经常敲打按摩肺经，配合上刮痧，对肺部的很多疾病，以及咽炎，上火都会有很好的疗效。肺经怎么找?很简单，贯穿你的整个手臂，但最主要的部分在下臂内侧，没事的时候，用半空拳从肘横纹，也就是当上臂弯曲时肘内侧出现的横纹处开始敲打，敲到腕上停止。每天坚持，一定会有效果。

白露时节常搓搓耳朵补养肾气，也是很好的养生方法。耳为肾之窍，传统中医认为“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，因此，平时坚持搓耳、捏耳，就可强健身体。每日早、晚各1次，搓后顿有神志。

白露季节的养生要点及方法 第14篇

秋天后，饮食一定要记得，必须少盐，不能吃太咸的食物，否则会增加你的秋燥的感觉，还会引发你的一些疾病的秋发。在秋天建议你多吃一些地瓜类的食物，还有，小米粥类的食物最好。

登高呼吸

秋天就是支气管炎疾病等高发的季节，所以，这个时候，建议外出到登高的地方，可以高呼，以净化吸入的空气质量，以及增大你的肺部的呼吸能力，对于改善你的呼吸系统有很好的帮助作用。

减少床事

白露天气凉，也是大家开始收敛肺气的时候，也是积阳的时候，所以，这里，不管是新婚夫妻，还是多年夫妻，要在性生活上控制一下数量，以达到好的养生的效果，如果过多性爱次数，则不利于养生，多为破肺气。

预防疾病

白露一过，天气就会逐渐凉下来，所以，这个时候，一些常见的病，就会突发，尤其是老年人和小孩子。呼吸道，以及支气管类的疾病，还有，就是哮喘等。所以，必须做好这些疾病的预防工作。

预防干燥

白露的时候，完全进入了秋燥的时候，这里，大家要注意，皮肤补水，以及全身的补水，因此，虽然温度低了，可是，还是要考虑到喝足水的，尤其是外出的时候，建议你多带几杯温开水，以备所需。

衣裹全身

到了白露时节，这个时候，天气全面变凉，所以，不适合再穿露胳膊露腿的衣物了，建议大家开始换上长袖或者是长裤了，因为天气转凉，运动量也减少，再穿露胳膊腿的衣物，则会引发感冒着凉现象。

早睡早起

夜晚拉长，这个时候，要适当早睡早起，早晨起来选择运动的时候，要注意一下，不能过凉，外出运动，建议多在家附近的公园里。呼吸新鲜空气，打理个人生活，尤其是老年人。

白露养生的保健

1、衣--早晚及时添加衣服

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。

2、食--注意营养养肺润燥

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

3、住--夜晚睡卧不可贪凉

白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。

4、行--外出锻炼要动静结合

电视新闻采编技巧及注意问题 第15篇

电视观众不仅可以在第一时间从当事人口中了解事实的真相, 还可以直观地看到当事人的情绪、表情、言行举止的变化, 这样的电视新闻更具有吸引力。采编是电视新闻制作的重要环节。新闻采编主要是通过受访者与采编者之间的对话来获取新闻内容, 进行报道的一种途径。在电视新闻制作的最初阶段, 采编仅仅是单纯的作为搜集素材的手段。但是随着电视传媒的不断发展, 电视观众更希望自己在新闻事件中掌握主动权, 新闻采编作为新闻报道的方式已经非常普遍。与此同时, 这也对新闻采编者提出了更高的要求, 采编者除了要具备专业的技能和相应的采编技巧, 还要具备较高的综合素质和宽阔的知识面, 这样在事件采编中才能掌握大局, 以最快的速度搜索到有价值的新闻线索。

二、电视新闻采编存在的一些问题

(一) 采编未能深入问题, 探究问题的实质性内容

目前我国电视新闻采编存在浅尝辄止的问题, 采编记者奔走于各个新闻事件, 虽然新闻事件数量上升, 但是由于采编时间较短, 准备不充分, 新闻质量并没有随之增加, 缺乏一些值得深入思考的新闻内容。正因为没有对新闻深入挖掘, 导致新闻采编出现雷同的现象。新闻采编是为了还原事件的真相, 深度挖掘事件背后的现实意义和新闻价值。进入信息时代, 新闻的信息量不断增加。例如, 采编某一热点新闻, 几乎所有媒体的采访方式、问题提出、采编策略都基本一致, 缺乏创新。新闻采编如果都走他人走过的老路那么中国的电视新闻很难有更大的突破。

(二) 采编过程缺乏重点

如果问题没有针对性, 一方面被访者对问题难以对接, 无法回答, 必然影响到采编效果;另一方面, 因为问题不明确, 导致采编主题不突出, 失去采编的目的和意义。新闻采编过程中最常用, 也是最主要的手段就是提问, 问题的质量直接关系到采编质量。目前我国电视新闻工作者在进行采编的时候, 对问题的提出和把握还有待提高。有些记者由于经验不足, 进行提问的时候比较盲目, 问题杂乱没有重点, 让人找不到新闻的主要内容。当然, 时下比较流行的一种采访方式是“聊天”, 这种采编方式以轻松的谈话方式了解当事人, 还原事件的真相, 可以弥补记者因为经验不足导致采编不到位的情况, 这样的采编效果更具有亲和力, 观众更容易接受。

(三) 准备工作不充分

从目前我国各个媒体的新闻采编的实际情况来说, 有些新闻工作者专业技术不到位, 缺乏采编经验, 在准备工作方面做得不够好。有些记者在进行现场采编之前仅用一个小时时间简单地了解了采编主题, 没有对主题相关知识进行深入学习了解, 这样粗糙的准备必然会影响到采编质量。如果是采访法律主题的事件, 事前没有做足充分的准备, 在采编中一旦出现失误, 就不再是简单的采编失真问题, 极有可能因为采编失真承担相关的法律责任, 甚至造成更严重的后果。新闻事件采编工作主要是围绕某一主题进行采编, 在采编之前必须做好准备工作, 了解采编事件的相关资料, 这就像老师在上课之前要进行备课是一个道理。

三、新闻采编过程中的创新实践

(一) 强化新闻工作者的自主意识

个性化的求异思维可以提高记者的自主意识和创造力, 可以让记者充分认识到自主的重要性。同时, 记者在求异思维的主导下可以增加其使命感和责任感, 并在采访的基础上充分发挥记者的主观能动性, 摆脱传统思想的束缚, 从不同角度看待社会问题, 并可以勇敢地将自己的想法和见解表达出来, 客观地评论新闻事件。由此可以看出, 作为新闻工作者, 必须消除统一化的思想, 积极拓展创新思维, 更好地满足新闻采编工作需要。

(二) 不断激发新闻工作者的积极性

作为21世纪的记者都应该具备求同存异的创新思维, 这样才能对社会上发生的各类事件畅所欲言, 尽情表达自己的想法和见解。新闻采编的过程包括获取事实和对事实解读两部分。其中, 从获取新闻事实的方面来说, 大多数记者在采编工作上没有差异, 一般的差异仅仅表现在新闻的实效性上。但是对新闻事件的解读则是一个创造过程。现在大同小异的新闻评论已经无法满足观众的需求, 广大观众更希望看到有独到见解的新闻报道。由此可见, 电视新闻采编工作者必须摆脱传统媒体的束缚, 增加创新点, 让新闻采编工作有更广阔的发展空间。

(三) 深入挖掘采编的新视角

新闻视角能够极大地促进新闻的有效报道和传播。因此, 新闻采编工作者能否善于发现新视角是新闻创新发展的关键所在, 采编工作者在对新闻的分析过程中要能够采用多角度的方式。例如, 对同一个新闻事件, 可从多个角度来进行报道, 或者在客观评价中适当增加个人观点, 或者采用从整体到局部, 或者由小见大等的报道方式, 从而使受众更详细、更全面地了解新闻事件, 在这个过程中要注意报道角度必须要与新闻报道价值的某种判断标准相符。而要想拥有与众不同的新视角, 就必须要通过不同的思维方式来实现。

四、总结

在新闻采编的过程中, 记者应该掌握相应的采编技巧, 在有限的时间内最大限度挖掘信息。同时, 在采编的过程中要注意言辞使用, 切不可使用攻击性语言。此外, 在采编过程中应该因人而异, 调整采编策略, 这是一个新闻工作者应该具备的基本素质。采编时电视新闻制作的重要环节, 也是新闻能够吸引观众的一个关键步骤, 记者的责任就是直击事件真相, 还原事件。

参考文献

[1]王海山.浅谈新闻采编工作的创新[J].才智, 2014 (07) .

白露的养生秘笈及民间习俗 第16篇

补充水分预防“秋燥”

预防“秋燥”应多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣烧烤食品。秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰，是去燥的最佳选择。也可适当使用中药食疗，如西洋参、沙参、杏仁、川贝等。

白露身勿露

白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

搓耳泡脚补养肾气

从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

秋高气爽适当运动

秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。

白露养生的食谱

1、柚子鸡

配料:柚子(越冬最佳)一个,公鸡一只,精盐适量。

做法:公鸡去毛、内脏洗静,柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内,再放入气锅中,上锅蒸熟,出锅时加入精盐调味即可。

功效:补肺益气,化痰止咳。

2、银杏鸡丁

配料:银杏(白果)100克,无骨嫩鸡肉250克,蛋清2个,高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。

做法:白果去壳,在油锅内煸炒至六成熟,捞出剥去薄衣待用。鸡肉切成1厘米见方的小丁,放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀。炒锅烧热放油,待油烧至六成熟时,将鸡丁下锅用勺划散,放入白果继续翻炒,至熟后连油一同倒入漏勺内沥去油。再在锅内倒入少量油,将葱段煸炒,随即烹入绍酒、高汤、食盐、味精,把加工过的白果鸡丁倒入锅内翻炒,用湿淀粉勾薄芡,出锅前淋入香油,搅拌均匀起锅装盘即成。

功效:补气养血,平喘止带。本方可作为老年性慢性气管炎、肺心病、肺气肿及妇女带下证患者之膳食。

3、香酥山药

配方:鲜山药500克,白糖125克,豆粉100克,植物油750克(实耗150克),醋、味精、淀粉、香油各适量。

做法:山药洗净,上锅蒸熟,取出后去皮,切1寸长段,再一剖两片,用刀拍扁。锅烧热倒入植物油,等油烧至七成热时,投入山药,炸至发黄时捞出待用。另烧热锅,放入炸好的山药,加糖和水两勺,文火烧5、6分钟后,即转武火,加醋、味精,淀粉勾芡,淋上香油起锅装盘即成。