初秋孟浩然范文

初秋孟浩然范文（精选17篇）

初秋孟浩然 第1篇

初秋,初秋孟浩然,初秋的意思,初秋赏析 -诗词大全

初秋

作者：孟浩然  朝代：唐  体裁：七绝   不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。

炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。

初秋孟浩然 第2篇

孟浩然

孟浩然(689年740年)，名浩，字浩然，号孟山人，襄州襄阳(今湖北襄阳)人，唐代著名的山水田园派诗人，世称“孟襄阳”。因他未曾入仕，又称之为“孟山人”。

初秋辣椒育苗技术要点 第3篇

一、选种

选好优质品种, 先将种子晾晒4小时, 此后由磷酸三钠溶液消毒, 再用清水浸泡8小时左右。捞出后稍晾, 准备催芽。

二、催芽

控制好室温通常在30℃左右, 把浸泡好的种子用棉布包好, 再包一层塑料膜保湿。每隔半天将种子用清水冲刷一下, 此后再包好催芽, 大约60~70小时即可出芽。芽长约3毫米时 (此时称种子露白) 播种最好;如果不能及时播种, 应将种子放在8℃左右的条件下保存。

三、播种

穴盘准备选用专用的育苗介质, 每袋可装72孔穴盘12盘, 每盘可育苗72棵, 可依据自己的需要, 计算出所需要的育苗穴盘和育苗介质的数量。把育苗介质混入适量的磷钾复合肥加水搅拌均匀后, 装穴盘整平后 (用笔直的木板刮平即可) 播种。

四、播种后管理

1. 预防高温

播种后将穴盘浇透水并结合喷施普力克, 此后覆盖地膜保湿。此时应留意遮荫降温, 严防蒸坏种子而影响出苗。此时白天温度应节制在30℃以下, 夜间温度在18℃以下, 待出苗80%左右时就可揭掉地膜。随着幼苗的生长即可缩短覆盖遮阳网的时间, 这样更利于幼苗生长。

2. 确保苗床湿度适宜

播种出苗后, 要注意苗床湿度, 不要过湿或过干, 水分过少易造成穴盘过分干旱, 此时因为毛细根失水干旱而受伤, 影响以后的吸收能力, 形成弱苗, 容易感病。所以说要恰当浇水, 浇水时间应在晴天的早上为宜。

3. 光照适当

水肥过大易造成苗子徒长, 苗子过密互相遮挡阳光, 影响光合作用。因此预防苗子徒长应留意首先避免夜温过高, 穴盘内湿度过大;第二是在浇冲施肥时少施氮肥;第三是等苗子长到一定大小时, 将穴盘间距拉大, 增强通风透光, 加强光合作用避免苗子徒长。

4. 预防暴雨灾害

秋季易降暴雨, 因此应将苗床设在棚内的, 通常选用一膜二网覆盖方法 (塑料膜加遮阳网和防虫网) 待有大雨时, 可将棚膜拉下并埋好, 预防雨水对苗子的淋冲及雨水传播病菌。

5. 预防病虫害

温情初秋浪漫说话 第4篇

酷暑终于结束，重返凉爽怡人的秋天，心情自然会好很多。

爱美的时尚女孩又开始了新一轮时髦追逐。想每天都被欣赏的目光包围吗？那么请你一定牢记时尚经典的原则，美丽自然在眼前啦。

让我们为秋找一个精彩的理由吧，看看今季都有哪些头条会击中你！

·流苏腰饰

腰饰早已不是什么新鲜玩意了，可是最近，那些镶钻的、皮编的、镂空的、金属的……腰饰，又开始成为女孩子的新宠。另一个靓点就是每条腰饰都可以见到长长的飘飘荡荡的流苏。不光是腰带，时装包、项链、靴子等新单品也加入到这股边饰潮流里来了，今季你可以轻而易举地在这些背包、腰带、裤角及鞋子边缘看到精致华美的流苏随风摇荡。

想更出位一点吗？试试风情万种的流苏吧！

·娇美衬衫

衣橱里必备的衬衫，光有基本件可不行，还要经常有些小小的意外，给美丽加几分惊喜。白衬衫单侧突然加几片华丽的花瓣，或在一侧的领尖上绣点图案，或者改变传统衬衫的肌理，使上身曲线若隐若现透明点子或黑色竖条纹，都会给传统经典的衬衫增添诱人的味道，同时也会使平淡无奇的衬衫一下变成娇美的靓点。

今季如果你想添件衬衫的话，一定要注意它的细节哦，越多变化越时髦！

·嬉皮风盛

将小山羊皮和斜纹软呢、美式丁尼布和印花棉布拼嵌在一起，设计师们又一次从70年代的风格中找到了感觉。一时间，嬉皮风又席卷而来，其中热烈奔放的编织衫、乡村风味的牛仔服、褶皱的蓬松裙、宽松的长裤及怀旧的喇叭裙，都将在本季大出风头。

还有一个热点就是层叠装的走俏，例如牛仔裤上面套迷你裙、短裙里伸出长裙，而且各种配饰也重叠佩戴，强烈的摇滚感觉呼之欲出。如果你拥有好几条透明印花裙，那一定要一层一层地穿，再系上粗粗的皮腰带，配一件小羊毛背心，既媚又酷，贪靓的你不妨一试！

·米色猎装

染成米色的狩猎装绝对是值得一试的秋季时髦单品，再和卡其色的其他服装及网眼状饰物搭配，那种清爽和干练真能吸引不少目光呢！

想搭配成熟的狩猎装风格，就用卡其色风衣配米色七分裤；至于猎装甜妹，是用米色连衣裙和网眼包包“制造”出来的。

短款猎装拥有稚气和潇洒的双重味道，搭配牛仔裤和牛仔裙都很合适。米色、卡其和灯芯绒是打造完美猎装的三个主要元素。如果你需要尝试率性的打扮，米色的猎装系列可是首选！

·细绳情结

各种细绳和蝴蝶结反映了这一季设计师对于几何线条的偏爱，这些富于灵感的线条构成又一次掀起了时尚潮流，细绳的缠绕、编织、结节、打环成为今季新的流行元素。

一件很普通的裙子，会因腰部系绳而显得生动起来；雪纺长裙有了纯色绳带的加入，解构了平面，线条醒目更添一份飘飘的随意。

今季，还有一个属于绳带的优雅细节：抽绳紧身衣。当模特穿着抽紧了的紧身衣在T台上亮相，便引领了新的流行趋势。改良后的流行单品，就是充满了宫廷优雅的束身衣+纱裙。通常，缀着蕾丝花边、系着丝带、穿着芭蕾公主般的多层纱裙，让女孩子一个个看上去犹如浪漫的天使，纯美又清新。

·怀旧手袋+裸跟鞋

在怀旧风吹得炽热的本季，想配衬一个up trend的怀旧total look，除了身上的服装外，配饰亦不可或缺，而手袋更是重要的Mix & match元素。本季手袋除了大受欢迎的皮革之外，还大量运用漆皮、麻布、金色皮革，搭配几何、树叶图案的古董布料。而在设计上，不论外表与内里的线条都别具心思，时髦中带着怀旧的味道。

鞋子以裸跟鞋最风靡，而本季的焦点则集中在具有拉毛材质与动物纹样的鞋子上。

·浪漫褶皱+低腰时尚

从衣袖到底边，皱纹可以修饰衣服的每一个角落。几个女性化的荷叶边，就能给无论是薄纱还是灯芯绒的衣服带来柔软、漂亮的感觉。本季的流行以复古的摩登路线为主流。

领巾、丝巾领、荷叶边以及色彩鲜艳的花朵和几何、人像图案，统统都是上世纪80年代的流行基本式。但它们都加以褶皱元素，让面料变得柔软、舒缓、扑朔迷离。还有一款从夏季就开始流行的褶皱T恤，大大的褶皱从一边垂下，使T恤瞬间变得妩媚起来。

低腰裤的风行已经燃烧了好几季，今季的流行重点在于不但低腰，而且低裆。裤腿在秋季变得肥大、宽松了，有的在脚踝部收缩束绳，颇显休闲及民族风情。

初秋唐孟浩然古诗 第5篇

1、《赴京途中遇雪》

迢递秦京道，苍茫岁暮天。

穷阴连晦朔，积雪满山川。

落雁迷沙渚，饥乌集野田。

客愁空伫立，不见有人烟。

2、《渡扬子江》

桂楫中流望，京江两畔明。

林开扬子驿，山出润州城。

海尽边阴静，江寒朔吹生。

更闻枫叶下，淅沥度秋声。

3、《登安阳城楼》

县城南面汉江流，江涨开成南雍州。

才子乘春来骋望，群公暇日坐销忧。

楼台晚映青山郭，罗绮晴骄绿水洲。

向夕波摇明月动，更疑神女弄珠游。

4、《送王昌龄之岭南》

洞庭去远近，枫叶早惊秋。

岘首羊公爱，长沙贾谊愁。

土毛无缟纻，乡味有查头。

已抱沈痼疾，更贻魑魅忧。

数年同笔砚，兹夕异衾裯。

意气今何在，相思望斗牛。

5、《登龙兴寺阁》

阁道乘空出，披轩远目开。

逶迤见江势，客至屡缘回。

兹郡何填委，遥山复几哉!

苍苍皆草木，处处尽楼台。

骤雨一阳散，行舟四海来。

鸟归余兴远，周览更徘徊。

6、《腊月八日于剡县石城寺礼拜》

石壁开金像，香山倚铁围。

下生弥勒见，回向一心归。

竹柏禅庭古，楼台世界稀。

夕岚增气色，馀照发光辉。

讲席邀谈柄，泉堂施浴衣。

愿承功德水，从此濯尘机。

7、《夜泊宣城界》

一题作旅行欲泊宣州界

西塞沿江岛，南陵问驿楼。

湖平津济阔，风止客帆收。

去去怀前浦，茫茫泛夕流。

石逢罗刹碍，山泊敬亭幽。

火炽梅根冶，烟迷杨叶洲。

离家复水宿，相伴赖沙鸥。

8、《下赣石》

赣石三百里，沿洄千嶂间。

沸声常活活，洊势亦潺潺。

跳沫鱼龙沸，垂藤猿狖攀。

榜人苦奔峭，而我忘险艰。

放溜情弥惬，登舻目自闲。

暝帆何处宿，遥指落星湾。

9、《初秋》

不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。

炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。

10、《寻裴处士》

涉水更登陆，所向皆清贞。

寒草不藏径，灵峰知有人。

悠哉炼金客，独与烟霞亲。

曾是欲轻举，谁言空隐沦。

远心寄白日，华发回青春。

对此钦胜事，胡为劳我身。

11、《山中逢道士云公》

春馀草木繁，耕种满田园。

酌酒聊自劝，农夫安与言。

忽闻荆山子，时出桃花源。

采樵过北谷，卖药来西村。

村烟日云夕，榛路有归客。

杖策前相逢，依然是畴昔。

邂逅欢觏止，殷勤叙离隔。

谓予搏扶桑，轻举振六翮。

奈何偶昌运，独见遗草泽。

既笑接舆狂，仍怜孔丘厄。

物情趋势利，吾道贵闲寂。

偃息西山下，门庭罕人迹。

何时还清溪，从尔炼丹液。

12、《自浔阳泛舟经明海》

大江分九流，淼淼成水乡。

舟子乘利涉，往来至浔阳。

因之泛五湖，流浪经三湘。

观涛壮枚发，吊屈痛沉湘。

魏阙心恒在，金门诏不忘。

遥怜上林雁，冰泮也回翔。

13、《题大禹寺义公禅房》

义公习禅处，结构依空林。

户外一峰秀，阶前群壑深。

夕阳连雨足，空翠落庭阴。

看取莲花净，应知不染心。

14、《除夜有怀》

五更钟漏欲相催，四气推迁往复回。

帐里残灯才去焰，炉中香气尽成灰。

渐看春逼芙蓉枕，顿觉寒销竹叶杯。

守岁家家应未卧，相思那得梦魂来。

15、《西山寻辛谔》

漾舟寻水便，因访故人居。

落日清川里，谁言独羡鱼。

石潭窥洞彻，沙岸历纡徐。

竹屿见垂钓，茅斋闻读书。

款言忘景夕，清兴属凉初。

回也一瓢饮，贤哉常晏如。

16、《与王昌龄宴王十一》

归来卧青山，常梦游清都。

漆园有傲吏，惠好在招呼。

书幌神仙箓，画屏山海图。

酌霞复对此，宛似入蓬壶。

17、《送陈七赴西军》

吾观非常者，碌碌在目前。

君负鸿鹄志，蹉跎书剑年。

一闻边烽动，万里忽争先。

余亦赴京国，何当献凯还。

18、《与王昌龄宴王道士房》

一作与王昌龄宴王(黄)十一

归来卧青山，常梦游清都。

漆园有傲吏，惠我在招呼。

书幌神仙箓，画屏山海图。

酌霞复对此，宛似入蓬壶。

19、《和张明府登鹿门作》

忽示登高作，能宽旅寓情。

弦歌既多暇，山水思微清。

草得风光动，虹因雨气成。

谬承巴里和，非敢应同声。

20、《江上寄山阴崔少府国辅》

春堤杨柳发，忆与故人期。

草木本无意，荣枯自有时。

山阴定远近，江上日相思。

初秋孟浩然 第6篇

初秋小雨

作者：陆游朝代：南宋 雨来一洗肺肝热，风过远吹禾黍香。

初秋孟浩然 第7篇

初秋山中作

作者：陆游朝代：南宋 万里西风吹幅巾，即今真个是闲人。

堆盘菱熟燕脂角，藉藻鲈新淡墨鳞。

姥岭蹇驴寻雪径，娥江孤艇系烟津。

时髦初秋新 第8篇

日前，世界知名时尚包袋品牌Kipling携手沪上新晋潮人聚集地——上海大悦城，呈现整整一周的色彩之旅，为其秋冬款Kipling by JC DE CASTELBAJAC设计师系列做最好的呈现。这里有奇幻的行为艺术展示，缤纷的美甲设计体验，趣味的彩绘纹身互动。当然，最精彩的仍是Kipling这一季最精美、最完整的产品展示，带你一同体验缤纷色彩之旅。

影视红星杨采妮亲身演译

自信美丽的FURLA 2011秋冬系列

意大利著名皮具品牌FURLA深信，自信女人散发着迷人的光彩，充满女性魅力、美丽动人。中国香港影视红星杨采妮被应邀拍摄一专辑，把FURLA 2011秋冬系列及AMAZZONE系列演绎得淋漓尽致，散发着古典气质的同时又不失摩登韵味。

感受精湛工艺与文化——德国高端品牌BASLER

发布2011秋冬系列

BASLER发布全新2011秋冬系列，引领高品位女性，感受精湛工艺。款式方面，结合现代与传统元素，更添时尚新意。面料质地柔软、奢华且具有光泽感。用色方面着重冬日冷色调，亦会有各种绚丽色彩点缀，完美充实了时尚简约衣橱。同时，BASLER有幸请到拥有耀眼明星气质的声乐派正宗传人Anna Netrebko，担任品牌代言人。

梵克雅宝玫瑰金系列

Vintage Alhambra系列和Sweet Alhambra系列精致典雅的气质永不过时。1968年以来，顾客一直深深痴迷于幸运吊饰图案的迷人外形。象征幸运、健康、财富和爱情的标志如今焕发出崭新色彩：玫瑰金。

FAIRTON品牌2011年秋冬女装系列

“Heritage Vintage” 系列秉承创新、精确剪裁及触感至上的设计原则，成为品牌本季的一大特色。复古感的洗水处理带来泛白的做旧效果，亦或简洁深沉的原色。砂磨、猫须、刻痕及石磨等手工处理工艺使牛仔裤极具个性，展现出尽情投入生活的时尚态度。色彩从靛蓝至墨蓝的丹宁色系运动款服饰同样将这种态度发扬光大，环保丹宁面料运动衫、牛仔衬衫及剪裁一流的Blazer外套，都是打造完美经典造型的必备单品。

第4届Only Watch全球巡展

——北京站媒体鉴赏会

“Only watch”拍卖会云集了最大的腕表品牌，而这些在市场激烈竞争的对手全部为了同一个令人称道的目标：资助在治疗影响25万儿童衰弱性疾病的研究。专为该拍卖而特制的腕表系列将在世界各地巡游，真力时推出两款独一无二的左手链表款——全球有十分之一的人是惯用左手。这两款腕表就是专为他们而设计的。宇舶表隆重献上举世无双的“深海探秘4000米”。

initial中国北京首间店铺

北京南锣鼓巷新店开幕

initial在北京的新家，全店透着浓重的十七世纪意大利巴洛克艺术的色彩气息。华丽的布面和精致的雕刻相互辉映，把高贵的家具造型与古典乐器铺饰融为一体，气质雍容，仿佛让我们置身于十七世纪古老的欧洲变革中，每个人都怀揣着文艺复兴后觉醒的梦影。

Céline全新HANDBAG系列包袋

初秋孟浩然 第9篇

初秋寄友人

作者：温庭筠朝代：唐体裁：五律 闲梦正悠悠，凉风生竹楼。夜琴知欲雨，晓簟觉新秋。

初秋孟浩然 第10篇

初秋夜坐

作者：陆游朝代：南宋 徂岁又如许，吾生真若浮。

露蝉鸣达晓，风叶堕先秋。

野迥星辰大，天空河汉流。

初秋孟浩然 第11篇

初秋寓直三首

作者：郑畋朝代：唐体裁：七绝 晓星独挂结麟楼，三殿风高药树秋。

玉笛数声飘不住，问人依约在东头。

宿鸟翩翩落照微，石台楼阁锁重扉。

步廊无限金羁响，应是诸司扈从归。

幽阁焚香万虑凝，下帘胎息过禅僧。

初秋滋补季 第12篇

栗子菜心

用料

3棵菜心/100克栗子/适量枸杞/1茶匙盐/1汤匙水淀粉

做法

1、栗子去壳，剥出栗子仁（也可直接用去了壳的栗子）。菜心洗净，纵向对半切开。枸杞洗净，用水浸泡—会儿。

2、烧半锅水，放入菜心氽烫2分钟，取出，沥水装盘。

3、栗子加适量水—起入锅，大火烧沸后转小火慢慢煮约15分钟。取—半，用搅拌机打成栗子汁。

4、将栗子汁重新倒入涡中，放入枸杞和剩下的栗子，加少许盐调味，小火慢慢熬煮15分钟。用水淀粉勾芡，将汤汁收浓，淋在菜心上即可。

最简单的烹调方法是将白菜心的最原始味道释放出来，清淡却不失鲜美；栗子则在浓汁的浸润下晶莹剔透，吃到口中清脆而不失香甜。

蜂蜜山药紫薯糕

用料

200克山药/2个紫薯/适量蜂蜜

1汤匙柠檬汁

做法

1、山药和紫薯分别洗净、去皮。山药切段，手碰到山药的黏液会痒，可以戴手套操作。

2、山药和紫薯隔水蒸熟，取出用勺子分别捣成泥。将山药泥、紫薯泥晾凉。用适量蜂蜜与柠檬汁混合调成佐料。

3、将山药泥和紫薯泥混合在一起，调入适量蜂蜜拌匀后倒入方形模具中，成形后倒出，切丁后即可蘸酱食用。

山药和紫薯都是功能性食品，高营养低脂肪，而且质地细腻，口感极好，长期食用可延年益寿。

茶香蜜糖排骨

用料

600克肋排/25克姜丝/1包红茶包/1茶匙盐、老抽/1汤匙冰糖/3汤匙油

做法

1、将肋排飞水，撇去血沫，然后继续煮至大约五成熟。将红茶包用沸水冲泡后，扔掉茶包，红茶留用。

2、锅中放油烧至六成热，放入姜丝，中小火煸炒1分钟左右，再将煸透的姜丝取出，然后放入肋排大火煸炒一下。

3、加入适量刚才煮排骨的汤和红茶、盐、冰糖、老抽，大火烧开，最后小火收汁即可。

待排骨的外表完全变色的时候，再煮1-2分钟就差不多了。其实你也可以让压力锅直接上阵，但是这样势必减少收汁时间，入味不够充分。

子姜香辣鸭

用料

1只鸭子/200克子姜/80克青、红辣椒/15克干红辣椒/10克姜片、葱花、蒜片、冰糖/5克八角、桂皮/3克花椒/2茶匙盐/1汤匙生抽/2汤匙料酒、老抽/少许油

做法

1、鸭子洗净切块，入沸水中焯去血水后捞出。

2、子姜洗净后切片。青、红辣椒去籽，切片。

3、热锅放油，下姜片、蒜片、干红辣椒、花椒爆香，放入鸭块大火炒至鸭肉变色、出油，烹入料酒，放入子姜片和青、红辣椒片同炒。

4、放入冰糖、老抽，翻炒至鸭肉上色，加入生抽、盐、八角、桂皮和清水，没过鸭子，大火烧开后转中火焖煮至鸭肉软烂，稍稍收汁，撒上葱花即可。

鸭肉在焯血水时，加入几片拍碎的生姜和葱结，这样能更好地去腥，增加鲜美。

淮山枸杞鲫鱼汤

用料

1条鲫鱼/250克山药/5克枸杞/10克葱段、姜片/2茶匙盐/1茶匙胡椒粉/1汤匙料酒/适量橄榄油

做法

1、鲫鱼去鳞去鳃，刮掉鱼肚里的黑膜，洗净，控干。鱼身抹盐、鱼肚放姜片腌制片刻。

2、山药洗净，去皮切块，放入清水中浸泡，防止山药变色。枸杞用温水泡软备用。

3、热锅放油，下鲫鱼煎至两面金黄，烹入料酒，加姜片、葱段、山药块和适量清水，大火煮开，转小火继续煮至汤色奶白、山药软烂。

4、加入盐、胡椒粉调味，放入枸杞即可。

用橄榄油煎制鲫鱼，可保证鲫鱼清香，煮出来的鱼汤不油腻，偏爱煎炸类食品又注重养生的朋友尽可放心食用。

初秋孟浩然 第13篇

初秋夜坐

作者：李世民朝代：唐 斜廊连绮阁，初月照宵帏。塞冷鸿飞疾，园秋蝉噪迟。

初秋孟浩然 第14篇

初秋寄子由

作者：苏轼朝代： 百川日夜逝，物我相随去。

惟有宿昔心，依然守故处。

忆在怀远驿，闭门秋暑中。

藜羹对书史，挥汗与子同。

西风忽凄厉，万叶穿户牖。

子起寻W衣，感叹执我手。

朱颜不可恃，此语君勿疑。

别离恐不免，功名定难期。

当时已凄断，况此两衰老。

失途既难追，学道恨不早。

买田秋已议，筑室春堂成。

初秋孟浩然 第15篇

作者：陆游朝代：南宋 房星纵，心星横，斗牛阑干河汉明。

青天露坐性所乐，不觉庭树秋风生。

秋风摇落君勿悲，明年花开还满枝。

初秋如何养生 第16篇

立秋过后要注意调养

立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的就要顺应之，遵循之。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则，具体地讲，把中医理论中事物属性的五行（木、火、土、金、水）分类归纳：如自然界中的五音（角、征、宫、商、羽）；五味（酸、苦、甘、辛、咸）；五色（青、赤、黄、白、黑）；五化（生、长、化、收、藏）；五气（风、暑、湿、燥、寒）；五方（东、南、中、西、北）；五季（春、夏、长夏、秋、冬）。人体中的五脏（肝、心、脾、肺、肾）；六腑（胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦）；五官（目、舌、口、鼻、耳）；五种形体（筋、脉、肉、皮毛、骨）；五种情志（怒、喜、思、悲、恐）；五声（呼、笑、歌、哭、呻）。由此可见，秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。

一、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

二、起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收 敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

三、饮食调养：《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

四、运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。

夏秋之交如何食补

烈日炎炎炎热，让人的胃口打折，吃得对，胃口就好，能防酷暑；吃不对，则越吃越没劲儿，不利于健康。其实，这时的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则，下面为您推荐食中“八宝”，非常适合伏天清补。

第一菜：黄瓜

推荐理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

第一鲜：鲤鱼

推荐理由：夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

第一菌：木耳

推荐理由：木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。

第一肉：鸭肉

推荐理由：四季之中，鸭肉特别适合夏季食用，俗话说得好：“防苦夏多吃鸭。”鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

第一谷：薏米

推荐理由：薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

第一粥：绿豆粥

推荐理由：绿豆有“食中佳品，济世食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

第一饮：酸梅汤

推荐理由：酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

第一瓜：西瓜

推荐理由：我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。

初秋养生要注意什么呢？

第一：初秋养生要注意少辛增酸 忌寒凉

秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”

从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。

有些人爱吃酸梅止渴，“其实酸梅属于碱性，”吃多了影响肠胃道消化机能，容易发生溃疡，一旦天气更冷，罹患消化性溃疡的机率大增。

至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火，烫一烫再吃。”

尤其应避免瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。

“顺着大自然节气吃当令水果最好了，”现代人因为运输方便、科技发达，可以轻易吃到其他季节盛产的水果，反而容易吃错食物，“你想想，古人的秋冬哪有西瓜？”

贴心小秘方：

可滋阴润燥：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。

偏酸性水果：苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。

辛辣食物少吃：姜、蒜、韭、椒、葱等。

第二：初秋养生要注意情绪保守，收敛元气

依照自然界律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收。

初秋孟浩然 第17篇

作者：陆游  朝代：南宋 宿M逢秋剧，衰容逐日添。

专房一竹几，列屋万牙签。

遣闷凭清圣，忘情付黑甜。