原谅自己初三随笔

原谅自己初三随笔（精选15篇）

原谅自己初三随笔 第1篇

生活有如一杯清淡的茶，有人从一而终品着淡淡的味道，有人往里面加入各种味道，还有人佐以各种点心。每个人的生活都是无法取代也无法替入的，其中的每一种滋味，都是自己必须要承受和体验的，所以，学会坦然而安心地品尝专属自己的人生味道，才是心灵求得安恬的途径......

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1每个人出生时的状态似乎都是一样的，赤裸裸不带任何名片，起点仿佛都是一致的，没有谁比谁更多了一些什么，有差别的，是父母的条件。

拉开距离的，是后天的各种因果条件。原生家庭、生活环境、学习环境、还有自身的意识和兴趣......大多数人都会看着自己已有的，比较别人已有的。总是难免会落入一种不可知的心理：别人看起来就是比自己漂亮；别人为什么可以拥有那么多的荣宠；别人凭啥这么开心得意；别人怎么就可以做到这么优秀......很多人会花很多很多的时间在观察和留意别人的言行举止上，会常常黯然或者自卑在不如人的失落里，会不自觉地努力在“和别人一样”的追逐里。

可是没有人停下来想一想，“我”应该是个怎样的人，我想要什么样的人生，如果“我”不能如别人一样的聪慧和优秀，我还可以怎样活的自在。

我们总是喜欢花费太多的时间和生命在“攀比”上面，看着某人经济比自己优越，于是失落；看着别人比自己容颜出众，于是妒忌；看着别人比自己自在，于是羡慕；看着别人成为名人，于是渴望......我们因此常常就感到“受伤”：为什么我的出身如此寒微？为什么我以前不懂得好好读书努力？为什么我不可以拥有他/她那样的美貌和身材？为什么我找不到爱我的人？为什么我得不到我想要的？......我们总在彷徨、总在挣扎、总在哀怨，可是就是没有时间去好好地想我如何可以“这样”、可以“那样”。

然后，我们的哀怨就只能出现两种结果：要么妒忌愤恨世界，谁都好像对不起我，我也看谁都不顺眼；要么就是自责自卑和自怜，觉得自己就是天底下最不幸的那一个，没有好运气也遇不上好的机遇。

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2真正自信的人不多，每个人总有这样那样不自信的理由和因果。所以自信的人自然更能成就了自己，也更能成为别人羡慕和追随的对象。

自信未必就是功成名就，一个自信的人，内心一定是积极的、乐观的，所以自信的人更容易得到快乐。

很多人因为不自信，所以就更加容易陷入一个受伤的“世界”里，一直在等爱，或者一心想着该如何爱人。在等爱和爱人里面，似乎可以让不自信的人谋得一份“满足”，觉得自己是有价值的、是值得别人欣赏和感激的。

可是很多时候世事总是会如此被总结——“事与愿违”。常常我们等来的“爱人”，却总是有着这个那个不如己愿的缺点；而自己全心全意付出的爱，却又常常感觉不被珍惜......当我们把所有的期许和渴望都寄托在“别人”身上，当我们以为得到了别人的“爱”或者“爱”着别人，自己就能收获幸福，结果就往往总是会给自己一记巴掌，让自己觉得人生不幸、世间不公。

别人的“爱”，也是有条件的——谁都没有那么多的热情来包容永无止境的索取，谁也无法承受一种一生的索要和攀附。

“爱”别人，也是需要适度的——太过殷勤的“爱”，会让人窒息和束缚；太多的付出，会让自己身心俱疲；人性的不自觉，会让自己萌生哀怨，也会让“被爱”的人渐渐理所当然于你的默默付出、无视你的舍己为人。

生活中的美好，从来不在别人的给予，也不在毫无自己的付出里。美好的感受只来源于自己内心深处，只有当你自己真正觉得愉悦，发自内心地感受到自己的心情，感受到“爱”自己的从容，也才能在不起眼的生活里面常常收获美好的时刻和感受。

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3我曾经苦苦挣扎在一种怨念里：为什么我的命运如此多桀？为什么我如此真心待人却还是收获伤害？为什么我那么善良却还是要遭遇如此多的磨难？

我有时候甚至能感觉到自己心灵上的“创口”在汩汩流淌着哀伤，痛苦的感受和泪水总是很轻易地击败我的理智。自怜和哀怨其实也是会上瘾的，当你不自觉地沉陷其中，就仿佛被一股黑暗的旋力不停围裹，渐渐地下沉、难以自拔。

就像我们看到孩子某一方面不好，我们通常会从外在来找原因，而难以觉察到也许是自己出了问题。当我们感觉受伤和痛苦时，我们也总是喜欢把“罪责”归咎在别人身上或者“命运”身上。

我们难以接受的，或许是自己。我们不愿意承认自己不够努力、不愿意承认自己性格的缺陷，更不愿意承认我其实真的不爱自己......人往往可以理解别人、接纳别人，却无法理解自己、接纳自己。接受自己，就得学会从容，学会自信，学会坦然地理解自己——对呀，我就是这样的，我这样也挺好的。

要收回总是注视着别人的目光，学会用欣赏和包容的眼光看待自己。当一颗心总是能够取悦自己、让自己感受到愉悦，自然也就能够带着快乐去看待身边的事物，一颗满足的心，不会再有空余去妒忌和羡慕别人。

包容能让一个人的心真正地平和和快乐。懂得包容，就学会了理解和平静地接纳，也就不会轻易被别人的言行刺激到，也不会因为生活中的不如意而摧残自己的心。

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4为自己而活，学会爱自己，才能让自己真正快乐，而快乐，才能带来精彩的人生。

人生的精彩和色彩，都是自己创造和涂抹的，凭借自己的心情，不让别人影响，就能随心自在描绘出属于自己的快乐生活。

很多时候我们并不是不懂得如何寻找快乐和获得快乐，而是我们太在意别人的评论和目光，我们总是怕——怕别人笑话、怕自己成为别人的话柄、怕自己的不堪暴露......每个人都喜欢粉饰自己，正如同容颜可以用化妆品修饰、身材可以用衣服装饰，我们的心情和我们的真实也往往喜欢被我们自己粉饰，套上色彩、蒙上薄纱。好的，我们愿意被所有人看到，而不好的，我们通常喜欢藏起来，因为我们不想被人闲话。

可是藏起来的不好，却并没有因为藏起来而消失，往往这些不好却变成了我们内心不快乐的来源，就像一颗颗毒瘤，渐渐地侵蚀我们的快乐，让我们一步一步进入了哀怨和痛苦的阴暗。

懂得取悦自己爱自己的人，不会把哀怨和痛苦留在心里。人生的美好，在自己的情绪里，人生的不美好，也在自己的情绪里。所以要生活得如意，就要学会原谅自己、理解自己、接纳自己，并且学会爱自己、取悦自己。

超脱的心境和活得潇洒快乐的生活态度，不是三两句鸡汤和几句宣言就可以做到，不管我们曾经和正在经历怎样的人生难题，我们都可以做到的是——不念将来、不悲过往，认真地应对“现在”，认真地重新开始认识自己，并且善待自己。

当你可以不带着情绪看待别人和事物，内心有一股平静的暖流在缓缓轻泛，并且可以轻易地在平凡的事物中（比如一株草、一朵花、一个可爱的孩童、一道风景或者一个明亮的笑容）看到别人看不到的美丽和温暖，那就说明你已经懂得如何寻觅快乐和从容与世界相处，并且也已经懂得如何取悦自己、善待自己。

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5如果生活不如意，要学会原谅自己。没有总是风平浪静的水面，也没有一帆风顺的人生。每个人的人生都会经历或多或少的不如意，所谓“家家有本难念的经”，谁的生活都不见得容易，只是呈现的方式各有不同罢了。

所以，与其停留在怨叹和悲伤里，不如学会把自己心灵的窗口打开，让心灵去感受一下那些美好而充满了能量的事物，吸引力的法则其实很容易进入潜意识——看到悲伤，就容易变得悲伤；看到美好，就容易感受美好。

无论人生是在哪一个阶段，也无论此时是顺境还是逆境，心的天空其实都需要自己去涂抹颜色。善待自己，就能拿起一支亮丽的笔，让天空的色彩呈现自己想要的颜色。

拒绝别人给予的灰霾，拒绝环境掩盖过来的晦暗，需要一颗积极而乐观的心，也需要一份强大的内在和底气，爱自己、包容自己、接纳自己，把注意力放在如何让自己更愉悦而不是别人会怎样的思想上，让自己养成快乐的习惯，让自己的人生能够过得更加的从容。

不要祈求别人来给你爱，每个人完全可以学会自己给。如果我们总是学不会，也永远不要放弃，因为，我们有一辈子的时间，来学习爱自己。只要愿意，享受生命的能力就会有，只要愿意，改变自己的机会就一定在。

不要让灵魂一直在阴郁和怨叹里徘徊，快乐不会在地球之外，只要努力，心灵就会享受乐趣。

坏的人生是自己的作品，好的人生也是自己的作品。没有人喜欢坏的作品，也没有人不喜欢好的作品。我们不能保证我们轻易就能缔造好的作品，可是我们的一辈子时间足够我们去觉察、反省和重新来过，不要浪费太多的时光在懊恼和后悔里，我们值得把每一寸的光阴放在如何让自己的人生变得更好这个主题上面。

从今天开始，学会欣赏、学会接纳，也学会取悦自己、感恩所有吧，人生的形态，可以更加的丰富多彩和愉悦，只要你愿意出发......

原谅自己初三随笔 第2篇

转眼间，人生的里程已行走过半。回首望，岁月蹉跎，足迹弯弯；俯镜看，满目沧桑，白发沁染。几多艰辛，几多磨难！笑看人生，功名利禄如云烟，身外之物怎能长相伴？匆匆而来，匆匆而去，若不留点什么给自己，实为人生一世之遗憾！静静想一想，还是把那心中的美好化作笔下的诗篇！

无力树碑，无才立卷，只想把那串串文字拼接起来留给自己将来看。也许那时的思维大不如前，也许那时的记忆丢二忘三，可我相信，在那浸满汗水的文字里，一定能读到快乐，读出人生的满足和难以忘怀的.情感。

带着这种信念，尽管人生旅途举步维艰，尽管前方仍有荆棘和羁绊，心中却不舍把那优美的构思抛弃与搁浅，它萦绕在脑海，植根于心田，给我乐趣，让我充电，引领着我执著向前，充实生活着每一天。

在我心里，它并不飘渺，也不仅仅是浪漫，而是人的一种寄托、一种渴望、一种对生活的感悟和提炼，它虽不比金钱，但它价值无边，影响深远，生活需要这种动力，生活不可缺少这类的冲击和感叹，那是闪烁在心灵上的一道道风景线，那是飘洒在身边的一片片鲜活的花瓣！

原谅别人，放过自己 第3篇

As you may have been able to surmise from the intro， this month’s features are all about forgiveness. First， in Forgiveness and Freedom， Nancy’s late father keeps appearing on her sofa， until she realizes that her forgiveness could set them both free. Next， in Moms Are Like That， Sallie’s mother-in-law never approved of Sallie marrying her son. And Sallie wasn’t able to forgive her for it， that is， until both her husband and mother-in-law had passed on. And Forgiveness Is Possible shows us that even a bitter ex-wife can put grudges aside and forgive the man who hurt her， as in the final months of her ex-husband’s life， she tries to help heal the wounds he caused and repair the familial bonds between him and his kids.

So what do you guys think？ Should I just call my dad and make amends already？ I know I should… So， why it is so hard to forgive him？ Probably has something to do with forgiving myself…

我记恨着每一个人，即使我已有意识不让自己这样做。我甚至记恨着自己，为了那些曾经做过的事，那些时至今日依然让我觉得愧疚的事；像是考砸了大学的表演课，结果让我妈妈损失了几万美元。我也记恨着我父亲。然而无论我生气的理由多么正当，日久天长，与他修复关系、重新联系的渴望却越来越强烈。但是每当我打开电脑要拨通那越洋和解电话时，有些东西让我停了下来。是我心里放不下的怨恨，每当和他交谈时，我心里总是止不住涌出愤怒的情绪，无力控制。我没办法原谅这样一个只不过是在关心他“真正”的家庭——他的妻子和两个女儿（我同父异母的两个妹妹）的男人，这让我对自己更加生气。

也许你已经从上面的引子中猜出，这个月的主题文章都是关于原谅。首先，在《原谅：还你一颗自由的心》一文中，南希已故的父亲不断地出现在她家的沙发上，直到她明白原谅能让他们俩都获得自由。接下来，在《母亲的心》这篇文章中，萨利的婆婆一直不赞同她儿子娶萨利，萨利因而无法原谅她，直到她丈夫和婆婆都去世后才释怀。而《原谅过去，拥抱未来》则给我们展现了，即使是一位心有怨愤的前妻也能把仇恨放下，原谅那个曾经伤害过她的男人，在她前夫生命的最后一个月里，她努力弥合他造成的伤痕，帮忙修补他与孩子们的关系。

那么你们怎么看呢？我应该给我父亲致电并修补我们的关系吗？我知道我应该这样做……但是，为什么原谅他就那么难呢？也许这与我能否原谅自己有关……

原谅别人也原谅自己的成功名言 第4篇

读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。---弗朗西斯·培根

童年的雨天气最是泥泞，却又是记忆里最干净的曾经。

人的潜意识其实是知道真相的，尽管表面都有个人的期许与幻想，心底深处却隐约地知道什么才行得通的，什么才是适合自己的选择。---胡因梦

我们觉得不快乐，是因为我们追求的不是“幸福”，而是“比别人幸福”。

每天早晨，都再一次提醒自己，生命短暂而美好，没时间纠结，没时间计较。只有放下那些无谓的负担，我们才能一路潇洒前行。在心里种一棵有梦的树，让它伴我们一起成长。如果没有云，天空会不会寂寞。如果没有天空，云到哪里停泊。吸口气，抬起头，我愿面向光明，不负青春的恩泽。

我现在在做两件事，一件是变优秀，第二件是等你。

有时候我们都在伪装坚强，以为这样就能保护自己，而不知其实就是因为别人看你坚强，才一次又一次的伤害你。

人们之所以放弃，并不是坚持太难，往往是因为，不再值得继续下去 。

如果这个世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。

感觉狐疑的东西不买，没有把握的爱别爱。我的事情我做主，安心是第一原则。

不管你的感觉如何，你都要起床，打扮好自己然后开始新的一天。

谁都希望遇到一个人，无条件的爱你、没理由的宠你。醒醒吧，姑娘!被喜欢，不是运气，是实力。别期望别人毫无理由的喜欢上你，这个时代的恋爱，是一堂活生生的励志课。你有优势，一辈子都有人真心爱你!---苏芩

世界上最幸福的事，就是和一个不庸俗的人，做一对庸俗的情侣。

错过的人与事，不必频频回首;结痂的疤痕，无须反复触摸。

不要只追求漂亮的外表，它会欺骗你的眼睛;不要只追求财富，那只不过是过眼云烟;追寻那个让你内心微笑的。

最先道歉的人最勇敢;最先原谅的人最坚强;最先释怀的人最幸福。

郁闷的时候蹲下来抱抱自己，原谅别人也原谅自己。

有时候，我们不得不坚强，于是乎，在假装坚强中，就真的越来越坚强。这是真的。---杨绛

被原谅杂文随笔 第5篇

我感谢分手让我的颓废有了正当借口，压抑了那么久，终于可以名正言顺得做一个家里蹲。毕竟你不能强求一个失恋的人立马重振旗鼓。家人也不敢说太多，在他们的眼里我已经足够悲惨。对象那么好，可惜我抓不住，他们的惋惜比我的真实太多。

他当然好，学历工作比我好，相貌家世比我好，我们之间唯一对等的恐怕只有彼此相遇的时间。我那时还算是店主，朋友带他来我开的密室逃脱玩游戏。他找到了我布置的线索，我自然落网。

布置好线索的我像是路边和人接头的小贩，一开始热情得说着自己的话，期待着别人听懂然后给我一个回应。但一直没有人。于是我在“别人听不懂我的话”和“别人根本没有听我说话”这两个可能性之间徘徊，终于选择了沉默。所以人不能沉默太久，她会变得愿意相信一切。就算他没那么好，只要他听见了我的声音，我就会爱他。

他的好是耀眼的，人总有趋光性，况且他的好恰到好处，没有太高高在上，但又足够优越，于是爱他的人比爱我的多，正好他的爱也比我的多。我实在是厌倦了，某一天盘腿坐在地上，漫不经心得看着电影，一边吃着鱼皮一边说：“我觉得我们还是分开吧。”

“你想分手？”

“你不是第一天知道。”

“你能找到比我更了解你的人么？”他走到我面前，就这样站着从上往下看着我。

“你挡着投影了。”当然不能，我们太合拍了，过于了解彼此，所以无法拥有秘密。有时我甚至厌恶自己为什么不能像他一样多点爱，明明那么多地方我们一模一样，只要我也多情一点，可能就是最佳拍档。

“你觉得我做错了事所以不开心吗？”他蹲下来，笑着看我。“生气啦，不原谅我吗？”他总是这么嬉皮笑脸，只要他愿意，基于伸手不打笑脸人的约定俗成，他可以哄好很多人，这是他的天分。

“是。我不想原谅你了。”我没有一点力气，看着他的眼睛，“类似的话题说过很多次了，已经拖很久了。”他又站了起来，在手机上回了一下消息，我没抬头看他的脸，但他的声音清清楚楚，和平时一样带着笑的，充满他的自信与自负，他清楚知道这个社会的规则，正如他清楚得明白自己的优秀。

原谅美文随笔 第6篇

月色照在江面。

人来往匆匆的桥上。

梨花带雨的你。

站在我的对面，

你一句“原谅我”

流下两行泪，

我将你拥抱。

你脸上露出微笑，

泪花在眼睛中闪烁。

你终于了解了我，

你也了解了幸福。

看你可爱的笑容，

我露出了微笑。

我原谅你了吗？

我并不知道。

看你在我面前，

流下两行热泪。

我冰坚的心，

也被熔化了。

我发现，

我并没有原谅你。

而我选择忘记，

忘记一切的一切。

面对你，

我重新认识你。

你是那么美，

你是那么迷人。

忽然间，

我明白了一切。

我忘记的是你的坏，

原谅自己，继续前行 第7篇

林林总总加起来，你已经不仅仅为自己做过的错事内疚（guilt），根本就为自己是这么个烂人而羞愧（shame）了。这么坏的人，怎么能让他好过呢？再说了，如果你轻易原谅自己，不记取教训，又怎能改进呢？倘若原谅了自己，下一次，你肯定还会犯同样的错误！

这样的想法根深蒂固，惟一问题是，它们是错的。

大约15年前，心理学家坦尼发现，一个人越是为自己感到羞愧，就越倾向于长期拖延。2007年，沃尔等研究者发现，自责程度与抑郁情绪成正比，而抑郁恰恰会阻碍进步。2009年，119个因拖延而没考好第一次期中考的本科生里，自我批评最厉害的一群，在下一次大考时仍然拖延，表现远不如自我原谅的那一群。专门研究宽恕的心理学家拉斯科金认为，自责甚至会成为无意识的自我保护手段——是，我做错了，但我已在拼命诋毁自己，我如此痛苦、无力自拔，你还忍心继续惩罚我吗？

原谅自己，绝不意味着不改，也不等同于遗忘。原谅自己的正确步骤包括3步：觉察事实，包括不找理由，承认自己做错，接受自己做过的错事造成了诸多后果和影响。第二步，原谅自己，像原谅一个你深爱的人那样原谅你自己。第三步，作出改变，与其让负面情绪把动力吸干，不如轻装上阵，把动力集中在提升自己的行为习惯，改变现在和未来。原谅自己，才是改变自我、进行弥补的开端。

每天，我都原谅自己至少99次。如果不够，就再原谅99次。但做好事，莫责己身。

学会原谅人-随笔 第8篇

人的一生中会遇到不顺心的事，会碰到不顺眼的人，如果你不学会原谅，就会活得痛苦，活得累。

原谅是一种风度，是一种情怀，原谅是一种溶剂，一种相互理解的润滑油。原谅像一把伞，它会帮助你在雨季里行路。

原谅自己不能成就伟业，不能出人头地，原谅自己不能才华横溢，原谅自己没有成为富翁。

原谅自己，别紧紧抓住自己的弱点，缺点，过失不放，太苛求自己，只会使自己丧失自信和勇气，放弃了希望与上进心，要放下包袱，给自己解压，相信以后的`人生还有机会。

原谅别人，人和人之间难免有碰撞有摩擦有矛盾，或许对方根本就是无意，或许对方有难言之隐，退一步天地宽，不妨试着置之一笑，给别人也给自己一次机会，也许会有意想不到的收获。

原谅别人需要有自我牺牲的精神，具有高远的宽阔的胸怀，吃亏并不代表软弱可欺，因为原谅远远比报复好！

原谅生活，因为它永远向天空一样，并不总会纯净透明，晴空万里，它会让你欢笑，也会给你悲伤。

它不会让你一直能幸运幸福，它会让你尝遍酸甜苦辣咸。

假如你不能原谅，一定会难以承受，后果是你会生活在“水深火热”之中，受尽折磨。

写不出的原谅随笔 第9篇

一个人，带上耳机，习惯的单曲循环，漫无目的地行走。四月的早晨，夹着一丝凉意，微风轻吹，几片花瓣飘落在我肩头，抬头，惊现一场花雨。淡粉色的花瓣，在空中慢舞，那是对枝头的留恋和不舍么?

花雨甚美，可我分明感到一丝悲伤的气息。突然飘过黛玉葬花的画面，这一刻，我明白了黛玉，或许也只有黛玉能明白落花的伤。伸手接住几片，淡淡的粉带着淡淡的.花香，风一吹，从我手上跌落，却弄湿了我的掌心。我记起那首凄美的诗“而当你终於无视地走过 在你身后落了一地的 朋友啊 那不是花瓣 那是我凋零的心”。

在烟雨迷离的春天，你牵着她的手，穿过我们的誓言，无视地从我身边走过，消散在烟雾中，你可听到我那颗凋零的心坠地的声音?我没有任何的言语，只是轻轻的把心门锁上，去适应一个人的生活。我曾天真的认为你我之间的是坚不可摧的爱情，原来，那些在青春里本以为坚固无比的过去，终不会如小说里一般等待着你。怪我太年轻，年轻的心，总是容易迷失在美丽的誓言里。

爱一个人,究竟可以爱到怎样的无怨无悔?我以为，张开双手就能撑得住未来，我以为，只要不放手就会有结果。终于是有了结局，接受了你给我的借口和欺骗，写一篇关于我失去你的文章，却写不出给你的原谅。

原谅杂文随笔（写写帮整理） 第10篇

在厕所里爆哭出来

我总是在事后悔过

我现在总是会想要是我妈以后离开我了

我会不会哭到晕厥

像这种我做错事而她已经和颜悦色的时候

我眼睛就会酸

我就会开始后悔

我就会开始胡思乱想要是她突然离开我那我甚至都没有来得及让她享福

没有来得及关心她

没有来得及和她道歉

没有来得及把向她索取的还给她

一切都没有来得及

我会不会内疚到死去

会的 一定会的我讨厌自己像一个长不大的孩子

我讨厌自己总是做错事的样子

我讨厌自己别扭的性格

原谅他人 宽恕自己 第11篇

问题是，大多数人都不知道怎么才能原谅，市面上也没有教人忘记背叛、失望和伤害的指南。我们首先得了解原谅的益处：

研究证明，原谅对身心都有好处。它可以降低血压和心率，减少绝望、恐惧和愤怒情绪。善于原谅的人通常在与人交往时都更容易与他人保持良好关系，心情更好，对生活充满希望。

要知道，原谅不代表容忍，不代表逃避，不代表必需宽恕对方对你所做的一切伤害，也不代表他们会有再次伤害你的机会，并且不代表他不会受到惩罚，也不代表你忘记了伤痛。

在生活中我们多少听说过一些如何做到“原谅”的方法。但是你怎么可能将失去一个停车位和失去一个孩子的感觉放到一起对比呢？你怎能原谅被爱人抛弃、被朋友欺骗、竞争对手恶性报复或者其他更严重的伤害呢？当遇到此类难题，要怎样将愤怒和怨恨扔一边？

心理咨询师建议：“最好不要陷入到具体的事件内容中。具体事件指的是每个人不同的故事，及各自伤痛的根源。他们看来，原谅只有两步：伤痛和释放。伤痛：你愤怒、伤心和难过后大概两年时间，大多数人都拥有了足够的时间过度这段伤痛，让生活继续下去。

要忘掉这一生的伤痛需要做些什么？听来似乎简单：放手刻意记住的愤怒和伤痛，关注恩惠和仁慈。不必强迫自己去忘记、去忽略或是宽恕别人，只需要丢掉自己的愤怒和怨恨。当然，越伤的深越难做到这一点。那么又怎样关掉自己的情感情绪？

“下了原谅的决心会让你从内心更清楚的认识到自己，它包括你的自尊心、人格价值、伤害你的人的价值、你同那个人及广大世界的关系。”当我们做到了原谅，可能还是会感到愤怒和怨恨，就如同经历了一场长时间的大塞车。但聪明的你，会将这些情绪抛到一边，不让它继续左右我们的行为。

假设被同事出卖导致你被炒鱿鱼，你是否真的愿意花费5年或10年的时间去设计一个让此人被羞辱、被炒或被其他方式所伤害的场景？短期内答案或许是肯定的，但是是否真的有必要月复一月，年复一年地去这样做？难道这样不是让亲者痛仇者快——先是害你被炒，接着又让你花费所有的时间去幻想怎么报复。

当然，我们往往不能很好地控制自己的感受，就像控制不了天气变化。但是你能够控制住在任何情绪下自己采取的行动。至少别让让自己被愤怒、怨恨和仇恨所控制。

我跟我母亲有着很恶劣的关系。她的情绪起伏非常大，并且自私，对我和他人都造成了很的影响，在我成年后，我们渐行渐远。我想通过原谅的行为来改善母女关系。

心理咨询师让我打开心灵，想象一位我敬爱的人。我想到慈祥的外婆，以及自己心底渴望的母亲的形象，于是我落泪了，一股暖流贯穿全身。我感到很平静。但当我再次想到母亲时，愤怒的情绪马上回来——当想到错误的人和事时，反抗情绪会瞬间被唤醒，心跳加快、血压上升，我感到自己很受伤很发狂。

“你可以选择在美好的一天中静静坐着感叹活着真好——你明白生命短暂，为何要让不好的情绪控制你？”老师说的道理我都明白，但是到底要怎么才能做到原谅？我深陷在这痛苦的情绪中不能自拔。

于是我被要求列出一份关于宽恕这件事的想法、感受和已做过的努力的清单。我写道：心理治疗、药物治疗、和母亲谈话、和父亲谈话、和其他人谈论我的母亲、不和母亲说话、和母亲争论、读关于母女关系的书籍……

他让我对列表里没有起到作用的项目画勾，结果我全选了。我很清楚，原谅是为了自己而不是为了母亲。其实伤害我最深的，是我自己的愤怒和挫败感。我想要释放掉这些情绪，想要变得健康快乐。

我问了咨询师一个问题：在和固执自私的人相处的过程中，你如何保证自己的安全和利益？“和那个人保持距离。一年只和他说一两次话。”于是他激励我：“那现在你能完全打开心扉来处理这件事了吗？”

我靠在沙发上，仔细认真地考虑，这样做的话意味着什么：我再也不用说母亲的坏话、不用向朋友唠叨以获得宽慰、再也不用自怜。当我想起她这个人的时候，尽可能带着同情的态度，但是也没必须和她走得太近。接受我们的关系比我们没有关系要更好。

我慢慢了解到，原谅并不是让你假装自己不愤怒或受伤，而是用仁慈代替。自己去感觉所有的情绪——不光有悲伤、愤怒和伤痛，还有仁慈和同情。甚至是面对伤你最深的人。

很多人不解的是受伤害的是自己，为什么我要去原谅？要知道，这样做能让你生活质量有所提高。做不到原谅的原因并不是错误事件本身，而是基于人们跟过错方关系的扭曲结果。其实原谅的意思是指将自己从这些负面情感中解放出来，不要再被这些情绪左右。而应该将它与“爱”联系起来。

我知道，要做到原谅还有很长的路要走，但我已经有了成功的感觉。我并没有做好完全忘记过去的准备，目前我也不想和母亲建立亲密的关系，但是我已经卖出了第一步——下了原谅的决心。这也是要达到原谅目的的根本，你必须做出这个决定。

试试以下9点，至少做出要原谅的决定：

1.弄清楚对发生的这一切你自己的感觉，能清晰描述这种情形，告诉信任的一两个朋友详细的经历。

2.对自己承诺，原谅是为了自己，而不是为了别人。

3.原谅并不需要和伤害你的人和解，或是忘掉他们的所作所为。

4.对发生的一切持有正确的观点。认识到你的不幸来自于伤痛情绪、思想和正在承受的身体的不适，而不是5分钟前或10年前伤害了你的人或事。

5.要是此时你正感觉不适，试着练习简单的压力控制技巧让身体平静下来。

6.不要再指望他人能给你带来什么，他们没有给予的义务。

7.将精力放在寻找另一条通向成功的路上，为想要得到的东西找寻新的方法，而不是重演心灵伤害。

8.提醒自己，通过选择原谅的勇敢行为，能够改写不愉快的伤痛故事。

高考素材：原谅自己 第12篇

“这让我不由得去想，人应该怎么做，是像个怪物一样活着，还是做个好人死去。”在电影《禁闭岛》的结尾，清醒过来的莱蒂斯依旧无法面对战争杀戮、杀死妻子、孩子溺死的过去。他装作又进入患病角色的状态，装作再一次的治疗失败，最终选择了接受手术来忘却这一切。

当考利医生坚持不弃，历经重重困难，用角色扮演把莱蒂斯拉回了现实，似乎故事到此就应该划上完美的句号了。可当一切真相大白，当所有的事实证据打破幻象，当理性告诉莱蒂斯这就是你要接受的，他却依旧选择了逃避。他的精神可以清醒，而他的心伤却仍未治愈。没有人告诉他要如何带着伤痛继续前行，如何放下自责、悔恨，如何原谅过去。即便醒来，他的心也永远留在了禁闭岛。

在《心理访谈》节目中，曾经看到过这样一个故事。一个七岁的小女孩，看到父亲从自家房子的二楼坠下后不知所措，她整整一夜把父亲抱在怀里，以为这样父亲就不会离开自己，直到第二天邻居发现将父亲送到医院时已经晚了。小女孩渐渐长大，她对自己的悔恨也越来越深，如果当时自己......，父亲就不会离开。沉浸在自责的泥沼中，女孩把自己封闭起来，不再和任何人交流。

过去的悔恨不仅会改变一个人，甚至夺走生命。一个正值青春叛逆的少年，和父母吵架一气之下搬到了公司的职工宿舍。母亲赶来劝他回家，他和父亲一番争执后母亲离开了，却在回家的路上遭遇了车祸。少年从此每天以泪洗面，他把母亲的死归因于自己，在长久抑郁症的折磨后以自杀结束了自己的生命。

如果说自责有用，悔恨有用，那些不堪的、让心灵备受煎熬的过去能够因此改变，人们大可在悲伤忏悔中自我救赎。然而事实是即使你一遍又一遍地告诉自己当时是多么地愚蠢，多么地罪恶，幻想着有些美好结局的如果消沉地度过每一天，靠生活在痛苦和折磨中来减轻内心的负担，你无法释怀的过去依旧没有任何改变。最终，你的`身体垮掉了，你的精神饱受摧残，你的行为脱离了社会，你把自己彻彻底底地抛弃了。

接纳自己，原谅过去吧!人都会犯错，而弥补错误最好的方式就是勇敢地面对它，接纳它，然后从中获取力量更好地成长。你可能曾因打闹失手给朋友脸上就下了伤疤，那么你要做的不是逃避自责，而是在日后做事的时候更加谨慎，用加倍的真心对待原谅你的朋友，甚至未来看管自己的孩子时也会更加细心。比起自责悔恨，这样的成长不是更有意义吗?

原谅自己作文 第13篇

我是一个感性高于理性的喜欢寂静的人，正是这个矛盾的性格让我总会给人留下不够真实的错觉。其实这个世界原本真实，只是不真实的人多了，大家才去渴望真实!好在真正的知己不说也会懂，更不会在意我每一次幼稚的错

我也是个追求完美的人，因为珍惜所以苛刻，因为在意所以执着结果总是弄得自己很累，弄得别人很疲惫。而最终，完美不在，遗憾老多!

经历了那么多，才想和自己说：“原谅自己”!不是妥协，不是放弃，不是不思进取，只是去学会原谅自己!别再苛求做好生活的每一个角色，尽力了就要学会收藏温馨;别再强求工作精益求精，努力了就要学会体验轻松;别再渴望友情的至纯至美，付出了就要学会珍惜我该原谅我自己，因为一个人不可能改变现实，改变世界，改变所有，能改变的只有自己!

学会原谅我自己，因为我只是一个平凡的普通人，普通的平凡人，我隐藏不了自己的弱点也美化不了自己的缺陷!

学会原谅我自己，我可以坦诚自己的真实与不真实，不再迎合不再恭维不再演戏不再伪装，我不想活得太累!

学会原谅我自己!

一路走来，我忙于证明，忙于实现，忙于感慨，忙于磋叹，却从来没有认真反思这得与失，成与败之间我究竟收获了什么又遗失了什么。朋友说：“当你年过不惑时你才能真正拥有生存的智慧”。朋友是真诚的，她让我在自我感觉良好飘飘然的虚幻中学会寻找人生的定位，学会停止学会反思!有友如斯，夫复何求!

原谅自己作文 第14篇

手是冰冷的，脚是彻骨的，而心却不知道方向，走了好久念了好久，直到自己麻木，直到迷失了方向。

看着周围的人虚伪的笑容，看着自己被一次次利用的无奈，泪流满面却又放声大笑，总是矛盾的，人前的是快乐精灵，而独居的时候却又是忧伤天使，想撕心裂肺的哭却已忘记该怎么哭，只有默默的流泪流泪。

被一次次伤害的撕心裂肺却一点没有记性，还是一如既往的真诚的对待别人，可是我已不是年少不更事的我，虽然一次次欺骗着自己，却始终不断的有人揭开血淋淋的伤口，让我无所遁形。

真的很痛苦，很痛苦，听着好友说想要嫁人了，我呢?也是想的吧，可却没遇到自己的良人。怕人家对自己好，却贪恋那种温暖的味道，看着手指的血液肆意，那种痛快谁能体会，也许只有这样自己才会觉得真实!

说好给自己一个机会，却始终在拒绝，始终不肯原谅自己，知道遍体鳞伤却不自觉。脸上的笑容少了许多，开朗的性格收敛了好多，人家笑着说自己成熟了，可是，他却不知道化茧成蝶的痛苦，说的要给她温暖，可是自己的温暖在那?

告诉自己不要去想，不要计较，可是终究做不到，真心换来的却是假意，何必呢，离开这里一样生活得很好，何必呢

为了这个我放弃了多少，努力了多少，从开始的肯定到现在的缄口不言，我累了，真的累了，不管结果如何，我只希望开开心心走过这一段就好了，真的就好了

关于原谅的作文初三600字 第15篇

原谅作文1

对不起，我亲爱的你们，请原谅我的不完美。

——题记

对不起，妈妈，我不是完美小孩。

我懒，懒到无可救药。袜子是攒了很多双才洗的，心血来潮时会刷一刷碗，衣服不分内衣外衣统统扔进洗衣机，如果可以，我想我可能会把那双已经穿了很多天的运动鞋也一起扔进去。

所以在您眼里，别人家的小孩是个神话，自己家的小孩却是掉在人堆里都扒拉不出来的那种;别人家的小孩琴棋书画样样精通，自己家的小孩却整天窝在家里看漫画;别人家的小孩次次拿第一，自己家的小孩却只拿了个第九……

我犟，犟的很。每次和您顶嘴时都会把您气得吃不下饭。从某种角度上来看，我这个女儿或许做得挺称职，您那死活减不下去的体重经过我这么一折腾，嗖嗖往下降。

好吧，我承认这是在自我标榜。

我爱您，但我不懂得方式，所以那些爱都抑在心里，从未流露。跟您吵完架后，我都挺后悔，但又碍于面子没有跟您道歉。“心安理得”地享受着您的爱，却总想为您做些什么，但又无从下手。(万利文学 )

破天荒的考了个第一，看着您足足兴奋了一整天有余，自己也挺高兴——终于可以减缓您长白头发的速度了。听我爸说那天晚上您头一粘枕头就睡着了，看来我这个女儿做得还算称职没让您辗转反侧夜不能眠。

请原谅，我不是完美小孩，没有那能和黄莺相媲美的甜死人不偿命的话语，每天只能说一些臭拽臭拽的话惹您生气，对不起，我用了我的不完美来回报您完美的爱。

亲爱的，我不是完美小孩，但是我爱你。

原谅作文2

那天上午的情形在我的脑中始终挥之不去。那堂本是美术课，但英语老师却来抢课，虽然我们班是快班，但还是非常反感老师来抢课。后来，美术老师来了，英语老师只得走了，我们班的一部分同学却鼓起了掌，这让英语老师生气了。她生气地对我们说：“你们不要太过分了，一个人的忍耐是有限度的!”说完，气冲冲地走了。让人痛心的是，那些同学丝毫没有悔意。

中午，班主任寒觉心地对我们全班说：“你们让我太失望了，我中午都睡不着觉，我感到非常地自责，怎么会教出这样的学生，老师给你们补课，是为你们好啊，她一点好处也没有，她只希望我们班英语能好一点啊!你们是应该好好反省一下了。”我们班干部讨论了一下，终于决定了一个方案。以班长为代表写了一封道歉信，全班都签上了名字，交给了英语老师，当场老师流下了泪水。

事后，她回了一封信给我们全班，具体内容我忘了，但有一段我永远都忘不了，是这样说的：“同学们，我接受你们的道歉。这时，我才感受到，同学们的心还是和老师连在一起的。最后，送一句我的座右铭给你们，不要让别人看不起自己，求人不如求己，我们要做强者中的强者，只因为我们是快班的学生，我们要为班里尽自己的一份力，加油!”当班长读完这封信的时侯，全班的女生哭成了泪人，男生全低下了头。当英语老师再次踏进教室的时侯，全班都很有默契地站了起来，说了一声：“对不起。”

因为这件事情，英语老师和我们班关系好许多。

老师，我们真的错了，我们会改的，请相信我们!

原谅作文3

期末考试那紧张的气氛传染了每一个迎接它的考生，大家都如饥似渴地“啃”着书本，我也不例外。也许是考试的压力太大，我异常烦躁。

夜深人静时，我还在心慌意乱地翻着语文书，却一点也看不进去。这时，妈妈推门而进，手里端着一杯热腾腾的牛奶。

“儿子，明天就要期末考试了，今晚就别看书了，喝了牛奶，早点睡吧!否则明天会没精神”妈妈亲切地地问。

虽然知道妈妈的心意，但是烦躁使我变成了一只刺猬，妈妈成了发泄的对象。

“我不想喝，我连看书的时间都没有了，还有空喝牛奶吗?”我头也不抬。

“明天考试，你还是早些睡吧，否则明天会没精神的。”妈妈的语气中带着一丝焦虑。

“你别烦我了!害我书都看不进去了!”我朝妈妈大吼。

气氛一下子变得很死寂，很尴尬，妈妈就像没有甲壳的乌龟一样被我扎得遍体鳞伤。我知道妈妈是关心我的，我也知道，我伤害了妈”妈。其实，我真的不想说那些尖利、刻薄的话，可不知为什么，一张口，这些话就像连珠炮一样射了出来。

妈妈默默地收拾着我铺在床上的书本，见我没有“睡意”，转过身叹了口气，轻轻地带上门

听着妈妈掩门而去的脚步声，望着眼前冒着热气的牛奶，我心中充满了内疚，我多想跑出去对妈妈说声“对不起”。可是，我没有勇气。

在这个寂静的夜晚，我伤害了妈妈，妈妈却一笑而过，对我如此宽容。博大的母爱，让我感到如此的伟大，却又让我充满了罪恶感。

我关了灯，听到妈妈走近而又离开的声音，我望着天花板，下定决心，明天我一定向妈妈道歉。

妈妈的爱就像空气一样，呵护着我、温暖着我这颗小树苗让我茁壮成长!

原谅作文4

过年的时候，小姨请我们去广合缘吃饭。可能是大过年，人特别多，服务员有些忙不过来。给我们上菜的那位服务员好像还是位新手，动作笨拙，端菜的时候摇摇晃晃，像个不倒翁似的。我还和弟弟开玩笑：“你再不听话，让菜汤淋在你身上。”

大家美美的品尝着广式菜肴，兴奋得谈论着一些高兴的话题，那位女服务员端上了最后一道主菜——凉瓜焖排骨。她小心翼翼地向我们走来，正当她要把这道菜放在桌上的时候，一个不当心，盘子倾斜了，油腻腻的浓汁跟瀑布一般泼洒在了小姨的皮衣上。

大家惊呆了，气氛变得怪怪的，要知道那可是小姨最心爱的衣服，极好极软的狐狸毛。小姨那原本阳光灿烂的脸，一下子来了个晴天霹雳，顿时变得阴云密布。我感到情况不妙，因为我也曾有过这样的遭遇。

还没等小姨发作，我就立刻冲到了女服务员的身前，对她说：“没关系，每个人都有失误的时候，况且又是不小心的，对吧。”女服务员像一只受了惊的小白兔，脸涨得通红，泪水在眼眶里直打转，不知所措地盯着小姨的衣服，嘀咕道;“我、我去帮你洗干净。”小姨，包括全家人都没想到，我竟然会这样说;“没事，回家洗洗就干净了。你去忙你自己的事吧，别把这事放在心上，就当没发生过。”妈妈也在一旁微笑着说：“没事，你去忙吧。”这时，女服务员轻轻舒了一口气，轻悄悄地说：“对不起，实在对不起啊。”便低着头走开了。

小姨怒气冲冲地望着我，其他人也用奇怪的目光注视着我。小姨很生气地说：“你们两个也说得太轻巧了吧，要知道我这件衣服可是花了好几千元钱买的。”弟弟也在一旁大喊：“让她赔!让她赔!”

我没有接小姨的话茬，而是用很平淡的语气给大家讲了一件事：我9岁的时候，有一次独自坐公交车去少年宫上课，那天人很多，车上又热又闷，我有点难受，想吐，心里不停地想：千万别吐出来。可是一个急刹车后，我“哇”地一声吐了出来。我旁边是一位漂亮的阿姨，我把恶心的呕吐物吐在了她那条雪白的裙子上，那一刻，我真有点掉进地狱的感觉。可是那位阿姨不但没有骂我，而且拿了张餐巾纸给我，并且很和蔼地对我说：“小朋友，还难受吗?如果难受的话喝口水。”她连一字半句责备的话都没有，我当时的处境就像今天的这位姐姐，心里不知有多难受，充满愧疚，阿姨没有责备我，我一辈子都感激她。

我又接着说：“弟弟早几天不小心把索尼数码相机从四楼摔下来，摔坏了，小姨你不也原谅弟弟了吗?弟弟你说说相机坠楼的那一刻，你是怎么想的?”

弟弟低下头轻轻地说：“我、我、我当时害怕极了，脑袋像炸开了，不停地想，这下完了，要被妈妈打了。可妈妈原谅了我，我很感谢妈妈，我以后做事一定不鲁莽了。妈妈，你就原谅她吧。那个姐姐一定和我摔坏相机时的心情一样的，心里真的又害怕、又难受。反正你有很多漂亮的衣服，你就原谅她吧。”

“当别人无意间伤害了我们，犯了错，他们的内心一定很自责，此时，我们要学会理解和宽容，或许会让对方放下心中的石头。”小姨的脸似乎多云转晴了，也许她为刚才的行为而感到惭愧。这时领班过来了，向我们道歉，说：“那个服务员今天是第一天上班，服务不周，请原谅。”

当我们离去时，那位服务员跑了出来，怯生生地说：“谢谢你们的原谅，我会永远记住你们的。”

“没想到你这个小不点还有点水准，懂得原谅，你长大了。”小姨终于不生气了，我如释重负。爱因斯坦说得好：“生命的意义在于设身处地替别人着想，忧他人之忧，乐他人之乐。”

原谅作文5

原谅，就是容忍别人的过失，并且不加责备，这或许不是一件简单的事。比如让一个怒气冲冲的人归于冷静，让一个心情忧虑的人露出笑容，让一个被欺骗的人选择释然等，也许我们不能时时做到。但是，我相信，生活中依然需要原谅，需要宽恕。

原谅自己

首先要被原谅的人是自己。当你心事重重，满腹焦虑时，何不宽恕一下自己呢?把困扰你的烦心事告诉父母或朋友，不要总是自己一个人硬抗;说出来，勇敢点，你就会好受很多。当你做错了事并因此懊悔不已时，何不原谅一下自己呢?在心里这样说：“嘿，谁还没个犯错的时候啊，有什么了不起的!”把错误带来的难过、伤心扔掉，留下经验、教训和一张灿烂的笑脸。原谅自己，宽恕自己，放松自己。

原谅生活