老年人适合“半身浴”养性

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2025-09-11 发布于陕西
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老年人或者心脏不好的人宜洗“半身浴”。因为长期浸泡在水中，水压会加重心脏负担，影响血液循环易导致意外。“半身浴”是指洗浴时，浸泡肚脐以下部位 30 分钟以上。此方法可保证从心脏流出的血液，1 分钟内完成体内循环并回到心脏。如在温水里浸泡 30 分钟，血液可在体内循环 30 次;反复的血液循环，有助于增强血管弹性、加快心脏搏动。洗“半身浴”时要注意水温保持在 39℃左右，此温度浸泡的老年人，血压和心跳几乎没有变化，副交感神经处于最佳状态，整个人容易放松。如果水温超过 42℃，容易导致副交感神经活跃，心跳、血压出现变化，而且水温过高还会改变血液状态，导致血小板活跃，容易形成血栓。特别是患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人，不要在 42℃以上的热水中泡浴。

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