一、老年人睡不着吃什么药1、睡不着吃什么药睡觉之前轻揉太阳穴,直到泛困了,自然而然就能入睡了。还可以泡脚治失眠:川芎 30 克、磁石 60 克、菊花 20 克、黄芩 15 克、夜交藤 30 克、五加皮 30 克、合欢皮 30 克。煮水泡脚。失眠敷脐:千年沉樟 3 克、沉香 3 克、首乌 5克。捣碎温热贴肚脐,每晚一次。2、睡不着吃什么好呢牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。促眠饮料:取洋葱 100g 切片,浸泡在 600mL 烧酒中,1 星期后取出。以洋葱酒 10ml,牛奶约 90ml,鸡蛋 1 个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前 30 分钟饮用。糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。3、吃什么能助眠呢香蕉卡路里并不高,晚上饿的时候可以来一根香蕉,就可以填补你的牙洞了。香蕉具有租金消化排便的作用,晚上吃的时候可以促进减肥其实。而且,香蕉里含有镁元素,可以让肌肉松弛,因此晚上睡前吃香蕉是非常不错的选择。燕麦。很多人喜欢用燕麦减肥,因为燕麦是粗纤维。燕麦中含有 N-乙酰-5-甲氧基色胺,是促进睡眠的佳品,因此,睡不着的时候,可以晚上睡前来一碗燕麦。可以来一杯蜂蜜水,蜂蜜给人的饱腹感非常强,除了蜂蜜水之外,也可以在牛奶中加入一点蜂蜜。顿时间,你就不会感觉到饿了。而且,蜂蜜对养生很有效果,还能通便。二、老年人的鞋子臭脚怎么办1、萝卜熬水可治脚臭有脚臭病的人,可用白萝卜半个,切成薄片,放在锅内,然后加适量水,用旺火熬 3 分钟再用文火熬 5 分钟,随后倒入盆中,待降温适度后反复洗脚,连洗数次即可除去脚臭。2、穿除臭袜可治脚臭脚臭产生的原因有时候是因为穿到品质低劣的袜子,可以试试看购买品质较高的除脚臭健康袜增加透气度,或许可以对脚臭问题有相当的帮助,比如用抗菌棉或竹纤维材料纺织的一般性除臭袜子,以及目前效果最好的银纤维材料的杀菌除臭袜等。3、盐姜水洗脚可治脚臭热水中放适量盐和数片姜,加热数分钟,不烫时洗脚,并搓洗数分钟,不仅治脚臭,脚还感到轻松,可消除疲劳。睡前,用一盆热水加入适量食盐和一片生姜,泡脚搓洗 5 至 10 分钟,连续洗几次,脚臭、脚汗可解除,对脚底皮肤皲裂也有防治作用。4、茶叶加盐洗脚可治脚臭如果在洗脚水中加入 25 克茶叶和少量食盐,把双脚浸泡水中,并反复搓洗 5～10 分钟,脚汗臭就可以消除。5、米醋洗脚可治脚臭取 10～15 毫升米醋,加适量温水调匀,浸泡或外洗脚部,每晚 1 次,约 15 分钟,可治脚臭。三、适合老年人的饮食习惯1.少量多餐，以点心补充营养老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议，不妨让老年人一天分 5～6 餐进食，在 3 次正餐之间另外准备一些简便的点心，如低脂牛奶泡饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片，老年或是豆花、豆浆加蛋，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。2.以豆制品取代部分动物蛋白质老年人必须限制肉类的摄取量，一部分的蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。老年人的饮食内容里，每餐正餐至少要包含 170 克质量好的蛋白质(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等)，素食者要由豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取优质蛋白质。3.主食加入蔬菜一起烹调为了方便老年人咀嚼，尽量挑选质地比较软的蔬菜，如西红柿、丝瓜、冬瓜、南瓜、茄子及绿叶菜的嫩叶等，切成小丁块或是刨成细丝后再烹调。如果老年人平常以稀饭或汤面作为主食，每次可以加入 1～2 种蔬菜一起煮，以确保他们每天至少吃到 500 克的蔬菜。4.每天吃 350 克水果水果是常被老年人忽略的...
