老年人腰腿痛的治疗技巧都是什么 老年人腰腿痛的检查技巧说明

一、老年人腰腿痛的治疗技巧都是什么用刚啼叫的公鸡一只，宰杀干净，切好，以适量油略炒，加 500 克米酯（不放水），炯到尚剩小半杯醋左右时当菜吃，醋要酸一点好，待煮好时可放少许红糖，再煮一会儿，分为早、中、晚 3 次服，连服五六只鸡即可。但胃酸过多和胃、十二指肠溃疡的病人勿用此方。丝瓜络 10 克，落得打 15 克，黄芪 15 克，当归 12 克，川续断 12 克，怀牛膝 10 克，复盆子 15 克，木瓜 10 克，秦艽 10 克，独活 10 克，炙甘草 6 克，水煎，早晚 2 次服，每日 1 剂，适用于急性期，若已成慢性，应加附子、桂枝各 6 克，此方录自《新中医》。农村还可就地选用药物。用生韭菜或韭菜根 50 克切细，黄酒 150 毫升，二者混合煮沸，趁热饮之，每日 l 一 2 剂，连用 3—5 天；或选用丝瓜子 30 克，炒至焦黄，放入黄酒擂磨，汁内服，渣外敷腰部，可连用 3—5 天。亦可单独使用当归注射液 2—4 毫升，加 1%普鲁卡因 2 毫升，进行压痛点注射，每日 1 次，连用 3—5 天。此法在家中使用没把握的，要到医院注射。二、老年人腰腿痛的预防办法1、睡硬床到中青年以后，我们在选择床的时候要选用一些比较硬的床，我们可以选择在木板床上垫棉被，或用棕垫床。质地过软的床铺在人体平卧时由于重量的压迫，造成中间低、四边高的形状，从而容易影响腰椎的正常生理弧度，导致腰肌疲劳，容易诱发椎间盘退变。选用硬板床较为合适，使用时可在床板上铺放被褥增加舒适感，同时又能维持腰椎的合理生理弧度。2、直起腰坐的时候，腰部直起来，要有三个 90 度，即屈髋、屈膝和屈肘各 90 度的位置上。身体的各个部位都在功能位置上，相对放松状态下，这就不易劳累。保持正确坐的姿势，避免增加腰椎间盘内的压力。正确的的体位以及姿势，并且不停的去变换，不仅可以使我们的腰椎弯曲的正常，而且还能有效避免腰腿疼痛的发生。日常保持正确的姿势体位，如“站如松、坐如钟、睡如弓……”等；站立、坐位每 30 分钟左右更换一次体位。3、蹲下来搬东西，靠腿用力起身日常生活难免需要抓取重物。不正确的抓取姿势，会增加腰椎应力，可能损伤腰椎小关节及腰部肌肉，引起腰椎退变加速。抓取重物时正确的姿势应先蹲下，抓住重物后再站起来，减少弯腰，减少腰肌受力过大，主要通过腿部力量作用来抓取重物。三、老年人腰腿痛的自我护理常识腰腿疼痛是临床常见病，急性损伤如突然用力搬、抬重物等是其常见诱因之一。但最近研究发现，慢性累积性劳损所导致的腰椎间盘突出、腰椎小关节功能紊乱、腰肌劳损等引起的腰腿疼痛更为普遍。而慢性累积性劳损常常来源于长期的不良姿势。在生理解剖上，椎间盘和腰椎小关节起着保护腰椎作用。椎间盘是由髓核和纤维环组成，连接椎体与椎体之间起到支撑和缓冲椎体间压力的作用。腰椎小关节，即上、下关节突关节，外面有纤维组织形成的关节囊包裹，是限制腰椎过度屈伸和旋转活动的关节。腰椎间盘内的压力随着人体姿势的改变而变化。研究表明，人在仰卧位时椎间盘内的压力最低，坐位或腰椎前屈位时压力最高。长期不良姿势会引起椎间盘或小关节结构紊乱，从而导致腰腿痛的发生。那么，在日常生活中有哪些常见的不良姿势？归纳起来包括：⑴长时间同一个姿势使用电脑、打麻将或开车；⑵长时间斜靠或倦屈在沙发看电视或看书；⑶不良睡姿；⑷弯腰突然用力搬重物；⑸做家务或洗漱时身体前倾等不良动作。如何纠正这些不良姿势预防和治疗腰痛呢？马超建议如下：⑴在日常工作过程中，对经常使用电脑的工作人员，应特别注意正确的坐姿。正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持 90°角，双大腿与双小腿保持 90°角，而上肢的上臂与前臂也需要保持 90°角，即保持 3 个 90°的标准坐姿。另外，在日常生活当中尽量避免长时间打麻将等不良嗜好。⑵在家休息时，大多数人喜欢坐靠沙发看电视，为避免腰背肌劳损，正确的坐姿是，腰背挺直，必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的枕头，尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发内。⑶车辆驾驶人，可以在腰部和靠背之间加一个软枕减轻腰部压力。⑷睡觉时应尽量卧硬板床，取仰卧位...