老年人养生应该做好哪几件事情

老年人在日常生活当中要想健康长寿，就应该注意自己的生活事项，要全面的进行调理身体，而且要注意保健，有效进行按摩，这样才能避免造成更多的影响，平时要注意合理的进行护理身体，老年人养生应该做好哪几件事情？老人养生做好 5 件事1、搓脚暖足老人安寒冷的冬天，脚是最容易受冷的，脚底有涌泉穴，每天坚持搓，可以使人精力旺盛，增强体质，还能促进血液循环，使足部保持温暖。2、开窗提高免疫力空气污染越来越严重，睡觉的房间大都不是很宽敞，所以晚上睡觉前开窗，可以使屋内空气流通，也能降低室内的室度，能有效促进睡眠。老人每天睡前可以开窗 15 分钟，有助于提高身体免疫力，减少患病几率。3、手指梳头促血液头部的穴位是很多的，一般人喜欢早晨起来梳头发，其实晚上梳头发也是可以起到养生的功效。老人睡前可以用手指梳头，可以疏通人体的经络、改善血液循环，还能起到一定的保健作用。4、睡前刷牙防牙病老人一定要养成睡前刷牙的习惯，晚上的牙齿如果有残留物，会滋生细菌，导致牙周病。刷牙后还可以用自己口中的唾液漱漱嘴。因为唾液里面的腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力。5、散步强身助眠人在散步时体温升高，人的大脑会得到降低体温的信号，体温降低一旦降低就会使人放松，可以让人快速进入睡眠。但是这也是有时间限定的，不宜离睡觉时间太近，最好在睡前三小时，也不可吃完饭马上散步，所以吃饭时间控制在七点之前最好。这个时间段散步有利于促进全身的气血循环，还可以借此舒缓情绪。平时大家需要注意合理的进行调理，而且要注意增强免疫能力的方法，要注意进行散步，有效地进行梳头，促进血液循环，平时也要注意合理的进行调养，让老年人的生活更加有趣，平时要注意一些强身健体的方法，希望老年人可以按照上述的事情去做。