老年人秋季常见病症状预防

秋天来了，天气逐渐转寒，老年人身体的抵抗力等各项身体机能也有所减弱。所以老年人在秋天更容易患病，而一些常见的病也容易加重病情。所以老年人到了秋天，一定要注意保养，预防以下这些秋季老年人常患的病发生。腹泻秋季温度还比较高，食物容易变质，人吃了隔夜菜、凉拌菜很容易引起腹泻。因为香菜具有杀菌的作用，故吃凉拌菜时可放一些。冰箱里的食物要用保鲜膜或保鲜盒封存。一旦发生腹泻，饮食上多吃流质饮食如米汤、茶水，限制粗纤维食物以保护肠粘膜，恢复期可饮酸牛奶，酸牛奶中的乳酸杆菌可抑制肠道内有害细菌的生长。干燥综合症秋季气候非常干燥，会比其他季节代谢掉人体内更多水分，因此容易患干燥综合症。其主要症状为干咳少痰、口渴心烦、舌边光红、苔少而干。预防干燥综合症除增强体质，提高抗病能力外。最好的方法就是多喝水，秋季老人一天的补水量应达到 2000 至 2400 毫升，由于早上人体血浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝 700 毫升水，这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用。吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等这些燥性很大的食物。家里也可以用加湿器给室内加湿。咳嗽秋天很干燥，爱吃辣的老年人，秋季容易引发咳嗽。根据中医五味走脏的说法，辛辣的食物会损伤肺，导致肺燥咳嗽。而且咳嗽厉害就容易伤肝。因此秋季应少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物，如蔬菜、水果，肉食等。酸味的食物可生津，可补肝宜肺。慢性支气管炎秋季早晚温差变化大，是老人哮喘、支气管炎的多发季节。老人要适时适当增添衣物，注意后背不要受凉，因为人的后背是人体中最薄的部位。但老人秋天也要进行必要的耐寒煅炼，不要天气稍转冷一点就立刻添衣。冷水浴是预防流感最好的方法，如果老人觉得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水脸。要注意远离花草、油漆等过敏源，少吃鱼、虾等容易引起过敏的食物。以防病情加重，引发哮喘。心脑血管疾病秋季老人容易犯心脑血管疾病主要是因为一方面秋季低温使体表血管弹性降低，血液粘稠度增高而造成血栓。在预防此病上，除需要服用必要的药物，控制病情发展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心态，切忌发怒和急躁。饮食上要忌烟酒，保持大便畅通。大便应改坐式，不要久坐或用力。抑郁症秋季景萧飒，老年人看见秋天的景色容易触景生情，在精神上产生孤独感、悲伤的低落情绪。如果长时间不与人交流，就容易引起抑郁症。老年朋友们应适当走出户外参加一些适宜老年人活动，如登山、赏菊等，以保持自己愉悦的精神状态。可早睡早起，每天 5 至 6 点钟就可起床，适当做做户外活动，如打太极、散散步，但注意体力不要透支太多，不要进行大运动量活动。秋高气爽，秋季本是老年人感觉十分舒适的一个季节，在秋季老年人可以适量参加体育锻炼，多去公园走走多活动活动，同时注意以上疾病的预防，从饮食、卫生、心理等各方面做好调解，相信一定可以拥有一季精神焕发的秋季!