老年人安然度夏需多留心四季保健

很多老人都不喜欢过夏天，由于气候炎热，病毒滋生严重，很容易染上一些疾病。所以，对于想安稳过夏的老年人来说，如何才能安然度过这个难熬的时期呢?来听听专家的建议吧。总疲惫可能是缺蛋白质高温下，人体的蛋白质代谢快，易导致疲乏。因此蛋白质供应必须酌量增加，鱼类、瘦肉、蛋、奶等优质蛋白最好。另外，入夏后日长夜短，睡眠以迟睡早起为佳，并安排 30-40 分钟午休为宜。心烦气躁吃点“苦”烦躁、脾气不好……长沙 65 岁的周女士最近疑惑自己又像进入更年期了。专家说，入夏后天气热，容易伤及心脏，出现此类症状，要注意养心安神。中医讲“苦入心”，可多吃莴苣、芹菜、苦瓜等苦味食物。高血压病人要防低血压郑州 64 岁的李女士因高血压一直吃着降压药。可最近她总感觉头晕、乏力，到医院就诊竟成了低血压。入夏后约 30%的高血压病人血压会降低，高血压病人入夏后出现头晕等症状就要警惕低血压，可在医生指导下适当减药。突遭雨淋易诱发冠心病“冠心病患者要留意天气预报。”因为下雨时，大气气压突降，这时人的心跳加快，心肌易缺氧，如果突遭雨淋，体内体外温度反差大，易诱发病情。因此，在炎热的夏季老年人应该做好积极的防暑降温的措施，必要的时候可以向专家求助。