要健康老龄化 关键靠自己养性

决定人类寿命长度，遗传和环境都重要，但当代主要取决于环境因素环境对健康长寿的影响是多方面和深远的影响人类健康长寿的环境因素是非常复杂的，首先是宏观环境，包括诸如生态环境、人类生存的社会环境。这个社会环境涵盖很广，包括经济环境、社会文化环境、居住环境、医疗获得的条件等。一个生态环境遭到破坏，空气、水体、土壤等都遭到严重污染的生态环境，老年群体的健康是受害的。另一方面，经济发展水平很低，使老年人健康面临三大威胁：一、是生产力水平低，必然有一部分人面临营养不良，这是对老年人健康的最大威胁。从不同经济发展水平的国家的预期寿命就可以看出，以联合国公布的 2000～2005 年为例，发达国家是 75。6 岁，发展中国家是 64。1 岁，最不发达国家是 51。4 岁，差别很大。我国高于发展中国家达到 71。2 岁。我国平均寿命迅速提高是事实，但这里面掩盖了巨大的城乡寿命的差别，和东、中、西地区的差别，城乡平均寿命最少差 5岁。我国粮食产量能够基本自给，但人均平均原粮只有 360 万公斤，由于城乡收入和消费差距扩大，我国贫困地区总有部分人达不到保证 2600 卡路里热量，粮食组织就认为中印两国有一部分人口营养不良。二、是经济不发达必然导致缺医少药。特别是我国城乡基本医疗卫生条件差别很大，医药费贵，造成一部分老年人有病不能治、因病致贫、因病返贫，造成贫病交加。我国城乡居民有病获得的医疗距离太远，这些都是影响健康长寿的因素，而且我国的医生、护士、病床因实际需要差别很大。三、是经济不发达必然导致文化教育落后，不利于健康教育、健康促进。以上是从宏观的角度来概括影响健康长寿的因素，我们个人是无能为力的，必须改变大环境，创造有利于提高健康水平的外部环境因素。健康长寿的宏观条件满足后，健康长寿的关键就是自己实现健康长寿是健康老龄化的目标，使老年人活得更长、更有活力，能工作的时间更长，生活不能自理的时间压缩到人生最后很短的一段时间。实现健康老龄化首先要实现有经济保障的老龄化和积极老龄化。关键是每个人的生活方式和行为方式，现在很多文献都说生活方式、行为方式在健康长寿中占到 60%，这些都是估计数字，现在医学统计还未到这个程度。有的人为了强调生活方式和行为方式的重要性，甚至认为心理平衡就占到一半。我们从百十位百岁老人的生活方式，看各位嗜好食物、喝酒等的人都有，看来个体差异是很大的。但是我们发现所有百岁老人都比较勤快，所以我们概括出“勤者寿”。我们也发现所有老年人都是与人为善的，大概“仁者寿”具有普遍性。一个人在与家人、朋友、同志相处时，常常闹别扭，肯定长寿不了，所有百岁老人都是乐观豁达的，所以“乐者寿”也是至理名言，终日愁眉苦脸的人很难高寿。健健康、健美、长寿是每一个人的愿望和追求，但是，人能不能长寿、怎样做才能长寿，有没有科学依据呢？答案是肯定的。人能不能长寿按照寿命系数推算，不论是哪种推算法，人都可以活至 110 岁，或 112～140 岁，125～175 岁，甚至 200 岁。答案是可以长寿的。人类寿命发展的过程，与科学的发展影响到卫生环境的改变有很密切的关系。如石器时代人们的平均寿命仅为 20岁，18 世纪时为 28。5 岁，19 世纪为 40 岁，而至 20 世纪末，平均寿命已达到 65 岁，科学的进步使发达国家的平均寿命为 73 岁，发展中国家和地区则显着要低，而且不均衡；按联合国的统计，1950 年，世界 60 岁以上的人口为 2。14 亿，但到 1975 年，60 岁以上的人口为 3。46 亿。目前，60 岁以上的人口已经增至 6 亿以上。国外一些从事衰老学科的专家认为，20 世纪以后人类的寿命可能是，到 70 岁而亡的，就被称为夭折了。在长寿者不断增加的情况下，不少人在思考会不会出现一系列社会问题，会不会影响社会的发展？一些专家经过研究认为：老年概念不是不可以改变的，60 岁的老年界线的数字也不是不变的数字，因为人们的寿命延长了。健康、健美、长寿主要取决于自己，世界卫生组织曾于 1997 年宣布：每个人的健康与寿命 60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条...