为何失眠会加速衰老？养性

睡眠是人类每天必不可少的生理活动。睡眠质量好坏、时间长短与人体健康、寿命长短息息相关。人过中年，不少人经常不能安眠，入睡难，易惊醒，多梦，醒后难再入睡。时间久了，白天无精打采，头晕脑涨，觉得衰老很快。美国一个研究小组通过对 100 万美国人进行长达六年的追踪调查，结果发现，每晚平均安眠 7~8小时的人寿命最长。据我国流行病学调查显示：65 岁以上中老年人失眠率为 35%~50%。老年人长期失眠，不仅衰老得快，而且易患心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症、肿瘤等。因为机体的衰老常伴随着神经系统、心血管系统、呼吸系统等全身器官的功能减退，从而引发一系列相关疾病的发生。研究结果表明，松果体是负责机体睡眠-觉醒周期的总管，它分泌的褪黑素（Mt）通过视交叉上核（SCN）的睡眠起搏器，启动“睡眠中枢”，使体温下降，心跳速度减慢，脑细胞由兴奋转为抑制，使机体进入睡眠状态。如果松果体的 Mt 分泌逐步减少，人体的昼夜节律失调，就会导致生物钟紊乱碍而引起失眠。据有关检测数据显示，人 40 岁以后，血中 Mt 浓度逐渐减少，80 岁时降到极低水平。因此松果体分泌 Mt 的严重不足，是引起中老年人因生物钟障碍而失眠的重要原因之一，也是导致中老年人衰老的重要因素，因为大脑的修正，器官能量消耗后的复原，自由基的清除等，都是在人体睡眠阶段完成的。在第三届“衰老与癌症”世界大会上，50 余位科学家向全世界发布了《年龄生物钟学说》，证明适量应用体外补充 Mt，可有效地延长睡眠时间，提高睡眠质量，从而延缓衰老过程，而且还能增强抵抗力和免疫力，预防一系列老年相关性疾病的发生。