降血压的茶 降血压的饮食注意事项有哪些

一、4 款有效降低血压的茶菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用 3 克左右泡茶饮用，每日 3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果 1—2 枚泡茶饮用。荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。二、降血压的饮食注意事项1、饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。2、低盐饮食：每日进盐控制在 2-5 克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素 b、维生素的 c 的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。4、多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。5、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。6、少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。8、少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。最好是饮用雌雄何首乌茶代茶饮用，雌雄何首乌茶具有不错的辅助降血压作用。同时少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。三、四方面调理降压1、防寒防风保暖，在寒潮过境的日子尽量不外出；特别是头为诸阳之会，项为升阳之桥，足有“寒从脚下起”，近年来国外一些学者把脚掌看成是人的“第二心脏”，而头、项、足常常为人所忽略，却是守阳固本之要塞。2、常吃些粗粮，多吃蔬菜和水果，低盐饮食，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。食疗药膳类：芹菜--功效：降血压，平肝，镇静，解痉，利尿。适用于阳亢型眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。可作菜、亦可榨汁。此外胡萝卜、苦瓜、洋葱、大蒜、荷叶、葛根粉、海参、炖木耳、花生、天麻等也有降压作用。水果类：荸荠：药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。适用于痰阻型头晕头痛、头重、身重倦怠、痰涎的高血压患者。此外山楂：能扩张血管，兼降低胆固醇；柿子：能治高血压、动脉硬化的效果；鲜梅：有降压、安眠作用等。茶类：菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳。适用于阳亢型头昏眼花、眩晕耳鸣。此外荷叶茶、首乌茶、葛根茶、决明子茶、桑寄生茶、槐花茶、玉米须茶均可平稳血压。3、保证睡眠；中医讲究天人合一、阴平阳秘，白天阴衰阳盛，阴藏于阳，则发生觉醒；夜晚阳衰阴盛，阳潜入阴，则发生睡眠。睡眠里需足够阴精濡养全身，孕育阳气，如不足则阴阳失衡，阴无所藏、阳无所潜，人则百病丛生。睡前、起床后要喝杯白开水，有利于防止血黏稠度升高和保持大便通畅。4、情绪需开朗乐观，心理平衡才利于血压稳定；坚持适度有氧运动，但在大风阴雨和有雾的天气不要到户外锻炼。中医《内经》有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”等理论。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。四、吃降压药常犯的 2 个错误错误 1 任性用药老年人在...