四招鼓舌法 日常常做健康好

我们的唾液中含有血浆中的各种成份，最重要的是我们的唾液中还有一种物质：过氧分物酶，这种物质是有很好的抑制致癌物质的毒性的功效的。所以，老年人如果在日常生活中能经常运动舌体，保持我们口腔内的唾液腺分泌旺盛，就能起到延缓衰老，保持人体健康。具体做法是：1 舌舔上腭静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾液频生。当津液满口后，分次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。2 赤龙搅海舌在口内舔摩内侧齿龈，由械至右、由上至下为序做 9 圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈 9 圈。此法固齿，健脾胃，轻身，祛病。3 鼓漱华池口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共 36 次。津液满口后分 3 次咽下，并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹”，即玉液灌溉五脏，润泽肢体。4 赤龙吐信把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松。做 9 次，利五脏养颜面。前面我们介绍过舌头操，今天我们教大家的方法更简单，这种方法随时随地都可以做，真是最方便，最简单的保健方法了。