日常降血压 各种水果就很好

高血压是困扰很多中老年的一种常见疾病，控制血压是这类患者必须要做的事情，在日常生活中，我们除了用药物来达到控制血压的目的外，其实，当下生活中很的美味水果也是有着很好的降压作用的。降血压不妨多吃五种养生水果苹果：苹果具有很好的营养价值和保健价值。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。另外苹果皮具有很好的收敛作用，将苹果皮晒干研末，空腹调服（每日 2-3 次）对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。香蕉：香蕉可治疗便秘，促进胃部消化。医学研究认为，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低 10%血压。而且香蕉也可以调节紧张情绪。猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果之王”，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。山楂：山楂可促进食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;用鲜山楂 30 克、苹果 30 克、鲜芹菜根 3 个洗净切碎，调和后放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日 1 次，3 个月为 1 个疗程，治疗高血压病有一定效果。火龙果：火龙果长被人们称为吉祥果，火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性等功效。老年朋友要注意，上面的这些水果，在食用前一定要根据自己的身体状况来选择食用，这样才能更好的避免因吃错东西而引发不必要的麻烦。