便秘不宜长寿 凉性水果必须少吃

对于老年人来说，便秘是最要命的事情。很多的子女都会选择一些水果来给老人们吃，以防便秘。于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有水果都防治便秘的，其中，凉性水果，便秘老人还是应该少吃。根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型：青少年便秘--多属实症、热症，老人不能学对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。老人便秘--多属于虚症，盲目吃凉性水果无疑“雪上加霜”但老人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。那么老人便秘怎么办呢?1、老年便秘应多喝水养成主动喝水的习惯2、多吃温阳食物温阳食物：如核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等。3、多吃益气养血、润肠通便食物由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。4、牢记饮食禁忌除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。