饮水也治病 选对时间是关键

水是生命之源，在地球上的每个生命都离不开水，人类更是这样，水是我们身体必需的一种物质，同时，它也是维持我们健康的必需品，可能因为我们每天都要饮水，所以，它对我们健康的意义并不为多数人所知，其实，如果我们能在生活中选择正确的时间来饮水，对于我们身体的防病和治病还有让我们意想不到的效果。据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗死。不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血液黏稠，心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变。对患有心脑血管病的老人来说，因血管内膜发生变化，血液黏滞性偏高，易形成缺血性脑中风，夜间缺水更加大了这种危险性。因而，半夜饮水很重要。起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患发生的作用。饮水后跑跑步更有益处，水分可使胃肠道保持清洁，还有助于肝脏的解毒以及肾功能及内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。简单的饮水也是有很多科学的，老年人的保健一定要注意用正确的方法，不要盲目跟风，不要盲目的用听来的方法来做自我保健。