健康生活中年时期是关键

中年是健康的一道坎人生 100 年，大体分三个阶段：30 岁以前是青少年，60 岁以后就是老年了，中间一段就是中年。中年是发病率和得病率增加最快的 30 年，特别是 40 岁是道坎。因为根据研究表明，30 岁到 50 岁之间，是各种动脉硬化、冠心病增加最快的 20 年，其中，40 岁正好是一个关键。以前有一个统计，40 岁以前整个慢性病的发病率才 9.9%，而到 45 岁就增加到 20.9%了，五年当中增加的发病率比前 40 年的总和还要多。而男同志30 岁到 50 岁这 20 年动脉硬化增长最快。根据临床实践，洪昭光提出了四句话：三十岁努力，建立起一个科学的生活方式;四十岁注意，更加关注自己的身体;五十岁就轻松了，就养成习惯了;六十岁就成功了，一个人如果到六十岁没有病，行了，那么到离退休下来，基本上病就很少。所以说，中年真正是关键。从临床来看，很多人其实完全可以不得病，大量的病人都是因不良生活方式得的病。肥胖，不爱运动，抽烟喝酒，生活不规律，爱生气着急，结果最后花十几万、好几十万来治这个病，这完全多余。他完全可以不生这口气，饮食一注意，这病就不会找上你了。为什么世界卫生组织一再地说，好多人不是死于疾病而是死于无知啊，所以你只要给他一定的知识他就没什么事了。男人是“难人”，十面埋伏特别累。在许多人眼里，年富力强的中年男人应该是生活的强者，社会的骨干和栋梁。可是他们是社会上最脆弱的群体。为什么?中年男人压力极大。男人比女人更需要关爱，因为现在男人死得越来越快了。有统计，刚建国的时候，男人比女人的寿命长 3 岁，可到了上世纪 80 年代，女人的寿命反而比男人长 2 岁;到了上世纪 90 年代，女人比男人的寿命长 4 岁了。照这个趋势，以后就没男人的活路了。以前说“三十而立，四十不惑”，现在已经变成“三十而栗，四十不活”了。男人为什么比女人寿命短呢?主要就是四条：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不爱回。另外男人的心态不好：男人也是普通人，但却要强撑着当强者。而且男人 40 岁是一个大关。这时候，男人负担最重，压力最大。交际应酬、官场仕途、妻儿老小，一样都不能少。这个时候，男人们最烦心的是名利，最费心的是工作，最省心的是健康。可等到功成名就，却发现健康没了，一切都完了。人生有三驾马车：事业、家庭和健康。人只有平衡好，协调好，三者都成功：事业做成功，还有充分的休闲，家庭和谐，还能享受生活那才叫成功。不然你每天拼命干拼命干，到了累死了，哪叫成功啊!家庭健康取决于女人说男人是“难人”，其实女人也不容易。俗话说，“女人四十豆腐渣”，身体大不如前，还要顾家，顾孩子，忙工作。尽管如此，还是强调“家庭的健康取决于女主人”，女人也有些不堪重负啊!生活中也要讲阴阳平衡，一个家庭应该有很明确的分工。一个美好理想的家庭应当是这样：男人是中心，女人是核心;中心主外，核心主内;中心保护核心，核心维护中心;心心相印，心灵默契。这样的家庭结构有什么好处呢?男主外，女主内，扬长避短，相辅相成，是完美的黄金组合。这样的家庭最美满，男人回家后省心舒心，既解放了妇女又解放了男人。当然这是一般规律，少数相反的也属正常。而家庭是否和谐，女人确实起着关键作用。女人能使家庭美如“桃花源”。不管你是贫是富，善于用语言、心灵交流的女人都能使家庭充满欢乐。而男人的健康更是离不开妻子。女主人生活方式健康，全家生活方式就健康。尤其是一日三餐，营养搭配、口味咸淡，主要在女人手里。心理平衡也要靠女人。会说话的女人一句问候，一个关照，一个体贴，就能使男人早上“神清气爽往前走”，晚上“一天劳累无忧愁”。当然，男人也要多关心女人。如果女人自身心态好，再加上爱人关心和呵护，那么女人的生命之花就能历经第一春、第二春而不败，“更年期”就不是问题，而成了“更年轻”。否则的话，女人就鲜花变干花，干花变成塑料花了。