如何避免肥胖症引发心脏病的风险

患上心脏病的人越来越多了，很多时候多发于老年人，这样情况，大部分是因为肥胖引起的。现在不仅仅是中老年人，就连年轻人也可能会受到这种疾病的威胁。存在肥胖症的人群，发生心脏病的风险也是很高的。如何减少肥胖症带来的心脏病风险?由于饮食不合理、缺乏运动、内分泌疾病的影响，可能会导致肥胖症的发生。为降低心脏病的发生风险，已有超重或肥胖的人群，最好通过系统改善生活习惯，控制血压、血糖、血脂来预防。坚持清淡饮食，多吃新鲜蔬果，控制好每日蛋白质、脂肪等的摄取比例。规律作息，戒除烟酒，坚持适度运动锻炼，合理减重，最好不要自行随意服用减肥药物。保持心情舒畅，避免过于激动，一旦发现胸闷、气短、心慌等症状，应立即就医诊治，以免不良后果。肥胖症的存在，使得这类人群心脏负担较重，长此以往，容易引发冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、中风等危险病症。肥胖属于心脏病的一大危险因素，除此以外，有家族史、长期吸烟、酗酒、经常熬夜、精神压力大等情况的人群，也存在心脏病发生的可能性。定期进行健康体检，有助于及早发现异常，通过积极、规范的诊疗，避免病情进展，把生命牢牢地抓在自己手中。