老人养生：最好的居住环境是怎样的

人一生中至少有二分之一以上的时间在住宅及其周围环境中度过，而老年阶段所占比例就更多，因此，居住环境如何，对人体健康和寿命有着密切的影响。况且老年人对外界的适应能力较低，易疲劳，喜好安静，就需要一个更合理的居住环境。老年人，特别是经常参加健身养生活动的老年人的居住环境，就室内来讲，应尽可能符合老年人的生理、心理特点。房间的光线、通风要良好，冬暖夏凉，确保安静。老年人的居室地面要平坦能防滑，洗漱间离卧房较近，室内除必需的日用家具外，其它易磕碰、撞碎或发出噪音的用品，均不宜放置。居室内保持一定的温，湿度，一般控制在 24 度上下。既不觉得潮湿，又不感到于燥便可。老年人一般视力较差，室内的照明很重要，既不能使光线太强而刺眼？以致影响休息，也不能使光线太弱而难以视物。对于各种灯具的使用，要注意安全、方便。以免发生意外。房间内的色调以素雅色调为好，显得整洁而美观，一般可采用蛋青、乳白、藕荷等颜色，也可根据个人的喜好选定。卧具是老年人室内陈设的重点，它能有助于恢复活动后产生的疲劳，也可做进行某些健身养生活动的场所。床的位置，最好摆在既能获得阳光照射，又不紧靠门窗的地方。老人日常生活用品宜放在随手可及之处，故家具不要高过头或低于膝，以免取用东西不方便。房间内其他装饰和摆设，结合老人的兴趣和习惯，以实用为主。室外环境的要求以宁静、平坦、清洁、有利于老人进行健身与活动为好。空气要清新，阳光要充足，有供老人散步的空坪、阳台或游廊等。经常保持屋前、屋后的环境卫生，种些树木、花草，既能增添生气，又能美化环境，还能陶冶性情，提高老年人的乐趣。