亚健康 老人长寿的绊脚石养性

什么是健康呢？世界卫生组织曾经指出：“健康是身体上、精神上和社会适应能力上的完好状态，而不仅是身体的没有疾病或虚弱。”这就是说，一个人必须身体健康、心理健康、道德良好、人格健全，且具有适应社会（包括各种激烈的社会竞争）的能力，才能算得上是一个完全的健康人。那怎样才能算得上长寿呢？古人认为能做到“尽终其天年”就是长寿。所谓天年，今天叫做自然寿命，那么人的自然寿命是多少呢？晋代文学家嵇康在《养生论》中说：“上寿百二十，古今所同”，认为人的最高寿命在 120 岁左右，这恰恰与现今科学家的看法基本一致。首先，从哺乳动物的生长规律来看，其自然寿命相当于生长期的 5～7 倍，人的生长期为 20～25 岁，其寿命应为 100～175 岁；其次，哺乳动物的寿命又大体相当于性成熟期的 8～10 倍，人的性成熟期为 14～15 岁，其寿命应为 110～150 岁；第三，从动物细胞的分裂次数来看，人体细胞一生分裂约 50 次，每次历时 2。4 年，其寿命应为 120 岁。这样看来，人活到 100～120 岁并非梦想。现今多数学者认为，人类的最高寿命可达 115～120 岁；还有人说，21 世纪是生物技术世纪，人的平均寿命将会延长。19 世纪末，人类的平均寿命仅为 44 岁，到 20 世纪末已上升到 67 岁，预计到 21 世纪末将达到 100 岁以上。但事实上，现今能活到 100 岁的人还是少数，即使是平均寿命最长的日本，百岁老人也只占该国总人口的十万分之四到十万分之五。而在我国，现在的平均寿命为 71。8 岁，百岁老人不到十万分之一。这不能不令我们对国人的健康状况感到担忧。说到健康，我们就不得不提到亚健康。什么是亚健康呢？根据世界卫生组织的健康定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康者（第一状态）和患病者（第二状态）不足人群总数的 2/3，有 1/3 以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。前不久，WHO 对我国上海、北京等地的人群健康状态双盲统计显示，我国人群中人口处亚健康状态比例明显高于世界平均水平，达 65％左右。这足见亚健康状态应该引起国人何等的重视。一般来说，心神不宁、睡眠不好、口苦便燥、易出虚汗、面色憔悴、四肢发胀、视物模糊以及妇女乳房结节等都是亚健康状态的主要表现。这些表现都不甚严重，常常为人们忽视。但一个不容忽视的事实是，国民体质呈总体下降趋势：全国有 1 亿多高血压患者，5000 多万糖尿病患者，每年新增肿瘤患者160 万，慢性疾病患病率快速上升，发病率和死亡率居高不下，这些都和亚健康有着或多或少的联系。我们应当明白，“亚健康”状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则跌入病痛的无底深渊。因此，了解自己身体状态，关注自身健康情况，都与能否长寿是密不可分的。