老人关节炎应该如何保健春季保健

老人上了年纪就会出现各种毛病，有的眼花耳聋，有的腿痛胳膊疼等等。其实这些都是非常正常的现象，老人年纪大了，身体各方面的机能都会随之下降。其实，老人出现关节炎的问题是比较常见的，那么，老人关节炎应该如何保健呢?一起来了解下吧。老人正确保养关节炎的方法1、改变不合理的生活习惯避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。2、减轻体重肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。3、避免关节受伤注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。4、改变不合理的运动方式太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。5、正确处理关节损伤很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。6、关节疼痛应及时诊治关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。综上所述，老人关节炎应该如何保健，就为老人朋友们介绍到这里，老人在平时的生活当中一定要养成良好的生活习惯，尽量外出活动时不要用力过猛，以免摔伤或者扭到。在平时也要注意自己的饮食，要清谈可口，同时能够多锻炼身体，保持身心健康。