老人健康长寿保持好心态很重要养性

现在大家都很关注老年人的健康，老人自己也希望身体能够健健康康的，不过，想达到这个目标，老人自己必须要了解一些保健的要点和技巧以及方法，专家指出老人保健事宜中心态是很重要的。现代社会越来越多的“空巢老人”出现了孤独、寂寞、焦虑甚至抑郁的心理，这对老人的健康是一个非常大的危害。特别是对于退休后无所事事，儿女又不在家，没有兴趣爱好、精神信仰的人情况更加严重。现在讲究幸福指数，一个人幸福指数的高低不取决于其金钱、住房、汽车等物质方面的客观享受，其实是取决于一个人的心态。心态第一，这是勿庸置疑的不争事实。你的心态好了，自然会感到幸福。即使物质环境差点、苦点，也是高兴的。知足常乐是人类良好心态的具体表现。台湾知名作家林良先生说“养生之道，在我认为，就是保持心情的愉快，不要让别人不愉快，也不要因为别人而自己不愉快。”年龄大了，人衰老了，但人老心不老，不要老是想到自己不行了，心态一定要好。用欧洲著名医学专家佐治·马德斯博士的话来讲“忘记你的年龄，每天都是春天，抱着乐观的态度热爱生命，有利于长寿。”在医学上，这样的实例很多两个人患同一种恶性疾病，同一种癌症，年龄相仿，体质状况也相近，但是两个人的心态截然相反，一个乐观坚强，不在乎，置生死于度外，积极配合医生认真医治，深信自己能活下去;另一个消极悲观，整日恐惧焦虑，害怕死亡的降临，对各种治疗均丧失信心。其结果，前者可活 10 年～20 年甚至更长时间，而后者则极可能在短短 1～2 年内离开人间。为什么有如此差异心态不一样。在老年人的保健方面，为什么要特别强调心态第一呢?因为老年人本身往往是多种疾病缠身的弱势群体，特别容易产生孤独、寂寞、抑郁、焦虑等不良心理状况，因此，尤其需要加强心态第一的自我保健。在顺境中，心态可能不是大问题，当出现意想不到的逆境和困境时，就必须特别注重心态的保健千万别垮下去。作者近日遇见一名患者，在做了痔疮切除手术后，因为输液出现一些抗生素的轻微毒副作用，就自认为我已完了，一切都完了，头昏的反应被这位患者认为是大难临头了，生命即将走到终点。如此脆弱的心态怎么能有健康的体魄?当第二天药物的毒副作用消失以后，这位病人又开始兴奋了起来，觉得生活有点希望了。然而，当第三天又有点恶心想吐等胃肠不适时，他又陷入了绝望的境地。由此可见，保持良好的心态决非易事，首先要学会坚强。附录：境随心转，相由心生，相包括身体健康身体是个物质现象，也是随着念头转，我们念头纯正，你就不容易衰老;如果每天想东想西，胡思乱想，人就很容易老化，思想愈单纯愈好。工作的时候，我有很多好朋友，工作的时候很勤劳，他只想他的工作，这就比较单纯，身体很健康，很好。到一退休了，我两年没有见面了，忽然见面，看到他好像老了二十年一样。怎么会这个样子?退休之后，他胡思乱想，十之八九都想过去的事情，过去处人、接物、办事那些恩恩怨怨，想这个。还想现在年岁大了，没用了，老了。你想老，马上就老化;你想病，病就来了;病重了怕死，死亡也来了，他就这么个现象。有很多人问我：你为什么能保持这样健康?我说：因为我们这个行业没有退休，天天就想一桩事情，想着经教，想着这经怎么讲法，没有改变，一生就这一行，就想这一桩事情，单纯，一点都不复杂，这样才能保持身体健康，保持当然也有老化，不容易老化，道理在此地。这是佛经上常讲的，「境随心转，相由心生」，相包括身体健康。良好的心态能让老人的生活更幸福，同时这样的心态对于老人日常的防治疾病也是很有帮助的，所以，不管我们遇到什么事情，希望老人可以及时调整心态，让自己的健康更有保障。