退休的老人应该订个合格的养生保健计划

退休的老人要给自己退休后的生活拟定一个可以实施的计划，这样有助于他们来安享晚年，但是在制定计划时要注意很多的忌讳!一般退休计划要主次分明，重点突出，但也需照顾全面，容易实施。一忌时间过长把计划订两三年或更长的时间几乎就是纸上谈兵，难以最后落实。因为时间过长，不仅会淡化目标，影响积极性，容易拖拉，而且不利于及时总结经验教训，还可能偶遇突发事件半途而废。所以，订计划应以一年为宜。二忌目标过高开始，我把计划目标订得过高。比如一年编辑两本健康手册;到上海、北京、沈阳、西安四个城市旅游，结果年终哪项计划也没有完全落实。所以，确定计划目标，要根据自己的实际情况，既不要订得太低，让计划失去吸引力，也不能订得太高，像空中楼阁难以落实，目标一定要订得能让自己实行起来既愉快又有成就感。三忌指标不明要把退休计划真正落到实处，就要多些明确的指标，少些含糊的语言。比如旅游，就应该明确时间、地点、次数，甚至包括是随团还是自助游等，不能含糊地说成“健身”、“抽时间旅游”等。再拿锻炼来说，应明确每天运动的时间、项目、次数、程度等，而不能含糊地说“适当运动锻炼”。有了明确目标，落实起来就有谱儿，不至于“盲人骑瞎马”了。四忌顾此失彼退休计划虽然要主次分明，重点突出，但也需照顾全面。比如，强调了勤写作、多锻炼的一面，而忽视了娱乐、休闲的一面。缺少了休息，身体健康受到了影响，那么要完成写作、旅游等计划就是“缘木求鱼”了。老年人制定的计划要切实可行，让自己的晚年生活有计划又希望。