慢运动更有助老人冬季养生

“生命在于运动”被很多老年人奉为格言，这句话无疑是正确的，但片面地执行这句话则会是一种伤害。由于老人体质等因素，老人在冬季运动切忌选择强度高的运动。因为这些运动往往不利于老人健康，反而还会导致更大的危害。冬季，不少老人朋友因突发心肌梗塞被急送到医院的，而这些被送到医院的老人往往有长跑、打篮球等生活习惯。很多老人在跑步后或者是在运动中，突然感到胸闷难受，被送到医院确诊为心肌梗塞。很多老人想不通“自己天天坚持锻炼，身体一向不错，怎么还会得这种病?”老人保健方面的专家介绍说，心肌梗塞是血管严重粥样硬化导致的，跑步可以促进血液循环，但并不能改善血管粥样硬化，而且运动量过大会导致血压升高、心率过快、耗氧量增加、心肌缺血，诱发心肌梗塞。所以老人保健方面的专家强调，老年人的身体状况已不适宜跑步，即便是平日自觉身体状况很好的老年人，也最好选择散步、走路、打太极拳等运动方式，对有心脑血管疾病的人来说更应如此。曾有一位心脏病患者，经治疗恢复得很好，冬天每天早晨围着大花坛跑步，有一天突然一头栽倒在地，再也没有醒过来。因此，运动锻炼一定要量力而行，在寒冷的冬季更不能过劳。