冰城现有166位百岁老人养性

截至今年 3 月底，哈市百岁老人达到 166 位。记者通过对道里区、道外区多位百岁老人走访调查发现，乐观自信、作息规律和饮食合理等是老人们的长寿秘诀。晨练 20 年每天两餐家住道里区河广街的于宪斌老人今年 101 岁。老人的女儿介绍，父亲 20 多年来无论冬夏每天都坚持晨练，如今年纪大了每天还要出去两次。在饮食方面老人注意多吃青菜、少吃油腻食品，每天吃两餐，身体非常硬朗。作息规律长出黑发家住安平街 99 号的陈汉清老人今年也是 101 岁，他耳不聋眼不花，思维敏捷，吐字清楚。老人的长寿秘诀是从70 多岁开始戒烟戒酒，每天早晚都喝粥，鱼和肉一口不沾，却对蔬菜情有独钟。每天起床后，老人都要看报纸、杂志及各类书籍。老人说，阅读可以让大脑保持运动，减缓衰老。老人还有其他一些好习惯，如每天早睡早起，中午睡一小觉，长年到室外散步。老人很少生病，基本上没进过医院，最近两年还长出了黑头发。爱吃粗粮能洗衣服道外区宁安街的徐春花老人是道外区老龄办和社区的“活宝”。今年 103 岁的她几乎不吃肉，却每天都要吃粗粮，最喜欢窝窝头、高粱米粥。老人还喜欢吃蔬菜水果，尤其是用锅蒸出来的苹果，几乎天天都吃。虽然已经百岁高龄了，可她上下四楼一点都不费劲儿，还喜欢在户外享受阳光。冬天不出门，徐大娘就沿着自家的墙一圈圈地走。据道外区老龄办工作人员介绍，徐春花老人 90 多岁时还能自己洗大件衣物，现在洗袜子、手帕也都没问题。百岁老人逐年递增道里区老龄办邴卓科长介绍说，该区通过对 17 位百岁老人调查分析后发现，老人们的长寿秘诀包括乐观自信、勤劳爱动、作息规律、居住环境改善、遗传等因素。记者从哈市老龄办获悉，2007 年至今哈市百岁老人数量呈现出递增趋势，2007 年年底为 114 名，2008 年年底为 144 名，最新统计数据截至今年 3 月底，数量为 166 人，最高寿者 110 岁。据了解，1999 年哈市就制定了为百岁老人发放高龄营养补贴优待政策，现在敬老费已提高到每月 300 元。