百岁老寿星的长寿秘诀养性

100 岁老太天天喝杯小酒郑州市中原区的史凤珍 7 月 24 日领到了区民政部门为她颁发的“寿星证”。这天，她正好 100 岁。老太现年 79 岁的儿子徐志远告诉记者，老人一生勤劳贤淑，为人豁达，身体特别好，现在还坚持自己洗头洗脚。每天早睡早起，饮食规律，老人每天早饭一个鸡蛋，一碗牛奶，中午和晚上喜欢吃些蛋类、肉类等高蛋白、高脂肪的饭菜，尤其爱吃红烧肉。老人还有一个保持 30 多年的习惯，就是天天喝酒，最近由原来的白酒改为喝葡萄酒，尽管如此，体检时老人的心脏还是好得很。 点评：老人心胸开阔是长寿的重要因素。老人爱吃肉、爱喝酒，从膳食均衡来说，不利老年人健康，但因个体差异也不能完全否定。适量饮酒能够促进血液循环。101岁老太一天睡 20 个小时家住郑州市管城区南关街办事处的郭淑兰今年已 101 岁了。老人现年 76 岁的二女儿闫翠娥告诉记者，老人脑子很清醒，做算术题都没问题。但从前年开始，老人一天能睡 20 个小时。另外，老人一生心态很好，从不抱怨人。吃饭有规律，家常便饭，以素食为主。点评：大事清楚，小事糊涂，是所有长寿者的通用秘诀。老年人能睡是好事，身体各脏器都会正常运行，各项机能保持良性发展，保持了足够的体力，利于健康长寿。