93岁名医教老年人长寿养生秘诀养性

长寿长者李老在两会期间为大家介绍了自己的养生之道。李老是中央保健委员会的唯一中医，93 岁高寿神医的教导，我们是一定要学习一下的。神医李老的养生之道吃喝有度。李老小时候家里条件不好，常是粗茶淡饭，而随着年纪增长，逐渐养成了素淡为主，少吃甜食，少吃脂肪，多食水果及蔬菜的生活习惯。李老生活中吃得简单，不吃什么特别贵重的补品，对于一些糖分比较多的食物，他几乎不吃。他说，吃喝有度的饮食规律对养生保健至关重要。要做到膳食平衡，什么都吃些、什么都别多吃才好。神医李老的养生之道劳逸适度。“我今天在这里听会，明天就有一个会诊。”作为中央保健医生，他现在仍然坚持每天上班，还要随时会诊。在他看来，“用进废退”是保证身体健康的真谛，每天保持适量的运动是延年益寿的灵丹妙药，不仅锻炼了腿脚还锻炼了头脑。除了工作，他还要读书看报，但每天一定保证 7 个小时的睡眠和 1 小时的午睡。神医李老的养生之道胸怀大度。李老说，保持一份坦然、心安、善良的心态去做每件事情，也是一条重要的养生心得。养心才能养身，我们做事情要胸怀大度，尽力但不必计较，自己可以做到的一定努力做到，做不到的不要强求。李老从事保健工作数十年，他一直本着“将心比心”的原则做事情，让自己少些遗憾，多做些好事。神医李老的养生之道走出养生的误区针对当前中医养生鱼龙混杂的现象，李老表示十分痛心，“这些年的确出现了一些养生误区，像张悟本讲的吃绿豆，就是胡闹，中医是科学，要遵循科学的规律，不然就是无知。”李老一再强调，中药讲究对症，虚则补之，实则泻之，寒则温之，温则寒之，不是所有的人都能补，更不是所有的人都能用一种药。“现在错误的事情太多，对中医是一种损伤。几千年留下的中医科学，是要造福于人、治病救人的。但是现在好多人走入误区，让有智者伤心。”