青少年篮球比赛论文

青少年篮球比赛论文（精选12篇）

青少年篮球比赛论文 第1篇

关键词：青少年,篮球,裁判员,心率,运动强度

随着现代篮球运动的发展,以篮球裁判员为对象的研究越来越多。但在世界范围内,从生理学角度去研究篮球裁判员的成果极少,国内在此领域还是空白。临场中篮球裁判员的生理负荷到底是多少?现行的裁判员“挂哨”年龄是否合理?为什么欧洲裁判的“挂哨”年龄比中国晚很多?人们仍习惯凭经验进行推测,没有客观的实验数据做依据。

现今大量实验证明心率是测定运动强度的理想生理指标[1,2,3]。国外仅有的一篇测量临场中篮球裁判员运动强度文献也是以心率为指标的[4],研究的对象是一名男性国际级裁判员,所以并不具有普遍意义。本次研究,拟收集不同级别篮球裁判员在省青少年比赛中心率数据。通过分析实验数据,初步了解篮球裁判员的生理负荷大小和特点,为今后更深入的研究打下基础。

1 研究对象

本研究以江苏省一级以上篮球裁判员(包括一级)为研究对象。本次测量共有21名受试者,其中国际级1人,国家A级1人,国家级8人,一级11人。平均年龄36.96±7.2岁,平均体重79.60±9KG,平均安静心率66.24±7.5次/分。国家以上级裁判员全部有全国比赛经历。一级裁判员都有参加省比赛经历。

2 研究方法

2.1 文献资料法

2.2 实验测量法

赛前要与受试裁判员沟通,进行试戴,减少心理紧张,避免由此产生干扰,正式比赛前将发射带和接收器分别佩带在胸部及手腕处。在主裁判员持球进入赛场,按下心率测量仪的记录键。当比赛结束信号响起,裁判员回到记录台时,立刻停止心率测量仪和计步器的记录。遥测心率表每5秒采集一次数据。

2.3 数理统计法

用SPSS统计软件和EXCEL软件对数据进行统计学分析。

3 结果

3.1 裁判员安静时与比赛时的心率分布

3.1.1 安静时心率的分布

裁判员安静时的平均心率为66.23+ 7.47,其分布如表1。

从表1可以看出,参测裁判员的安静心率处在6069区间的人数最多,并且安静心率过高或过低的情况属少数。

3.1.2 比赛时的平均心率

裁判员比赛时的平均心率为135.18+13.13次/分,其分布如表2:

3.1.3 比赛时的最高心率

裁判员比赛时的平均最高心率为194.82+23.96次/分,其分布如表3:

3.1.4 比赛全过程中心率的变化区间

为了了解裁判员在比赛全过程中的心率变化情况,作者以每次采样时获得的心率作为指标,将其分布特征归纳为图1。

由图1可以知道,130149区间是心率分布最为集中的区间,所占比率超过40%。其次是110129区间,150169区间第三,低于109次/分和高于170次/分区间的次数较少。由此可见,裁判员在比赛中的大多数时间内心率超过了130次/分。

3.2 比赛中的运动强度

3.2.1 平均心率与运动强度

以平均心率作为指标评价裁判员在比赛中的平均运动强度时,作者采用了以下两种方法:

1.最大心率法:平均运动强度 = 平均心率/(220-年龄)100%

2.Karvone公式法:平均运动强度=(平均心率-安静心率)/(220-年龄-安静心率)100%

从表4中可以看出,两种计算方法得出的平均运动强度有所不同,最大心率法的计算结果明显高于Karvone公式的计算结果,但两种计算结果随运动强度的增加,数值差越来越小。

3.2.2 最大心率与运动强度

在表5中可以看出,在最大运动强度的计算中,Karvone公式法的结果要高于最大心率法的结果,这与平均强度的计算结果完全相反,而且两者间差距并不如平均强度的大。

3.2.3 比赛全过程中运动强度的变化区间

参照美国运动医学学会的运动强度分布区间表[5],我们知道:

极限强度>90% HRmax

大强度 70%89% HRmax

中等强度55%69% HRmax

小强度 35%54% HRmax

通过表6、表7我们可以清楚地看到裁判员在比赛中的运动强度主要分布的区间。

由表6可以看出,裁判员在比赛中的平均运动强度主要分布在70%89%这个区间内,占总数的66.67%;属于大强度区间;其次是55%69%区间(中等强度区间),但比率明显下降;而90%所属的大强度区间所占比率急剧下降,仅5.13%。

在表7中,裁判员的平均运动强度主要分布在55%69%这个区间内,占总数的53.85%,相当于中等强度区间;35%54%相当于小强度区间,所占比率明显下降;但70%89%和90%区间所占的比率急剧下降,两者间的差别并不显著。

比较表6和表7可以发现,相同的平均心率,用不同的计算方法(最大心率法和Karvone公式法)得出的结果出现了很大的差别;而且最大心率法的计算结果中小强度区间所占比率为0%,Karvone公式的计算结果却是33.33%,存在很大差别,同样在大强度区间的分布比率中,不可避免也存在非常大的差别。

4 讨论

当我们在推算裁判员运动负荷强度时发现,不同的公式,推算出的结果存在明显差异。

4.1 用最大心率公式推算负荷强度

根据裁判员的年龄来推算其最大心率:最大心率=220-年龄

在一般性体育活动中,我们常用:靶心率=最大心率 运动强度%

来监控运动强度,当我们得到裁判员一场比赛的平均心率时,就可以逆向推算出他在比赛中承受的平均强度:

平均强度=(平均心率/最大心率)100%

由此公式推算出的平均强度为74.08%±8.09,参照美国运动医学学院的运动强度区间表可知,属于大强度范围。但结合比赛实际以及裁判员的现场真实感受时会发现,在青少年篮球比赛中这样的结果并不准确。在一个多小时的比赛时间里,连续大强度的运动,在赛后,裁判员应该感到非常疲劳,但实际情况并非如此。作者认为这种情况的出现,可能与最大心率公式的适用范围有关。参测的所有裁判员都有篮球训练的经历,以最大心率公式来评价裁判员的负荷强度,结果产生偏差也是有可能的。

4.2 Karvone公式推算负荷强度

根据Karvone公式,我们得出: 平均强度=(平均心率-平均安静心率)/平均心率储备100%,得到裁判员在比赛中的平均强度是59.86%±12.03,相当于中等强度负荷,这比较符合实际情况。这应该是因为Karvone公式降低了安静心率对负荷强度影响造成的,从而更客观地反映了比赛的负荷强度。

5 建议

1.裁判员在省青少年比赛中的运动强度主要在中等强度范围,但每场比赛都会出现极限强度的片段。然而,作为篮球裁判员,要顺利完成比赛任务,必须具备相应的体力能力,否则极可能因为缺乏体力,移动不到位,造成错判漏判。更为严重的是如果这些错判漏判发生在比赛的关键时刻,整个比赛将毁于一旦。所以裁判员必须在平时进行身体锻炼,以适应比赛的要求。

2.本次研究已在实践中证明了研究篮球裁判员比赛中生理负荷规律的可行性 ,并得出一些意想不到的结果。如果能用在高级别比赛中进行测定,实验数据将更具有适用性。

参考文献

[1]刘洪珍,朱来朝.心率是确定健身运动负荷强度的理想参数[J].体育学刊,1996,(3):18-19.

[2]池键.对我国优秀青年篮球队赛前阶段训练负荷强度的分析[D].北京体育大学硕士毕业论文,1988.

[3]何斌.对少年男篮运动员训练负荷强度的探讨[J].安徽师范大学学报(自然科学版),2002,25(4):406-408.

[4]A.S.Leicht,Cardiovascular stress on an elite basketball referee during national competition,J Sports Med,2004,(38):10-11.

青少年篮球比赛论文 第2篇

一、主观因素

(一)缺乏坚定的自信心

一般来说，自信心就是人对自我能力的客观评价，自信心与运动员掌握的技战术水平和熟练程度密切相关，是篮球运动员在比赛中保持良好心态和技战术正常发挥的基础和保证。自信心可使运动员在状态和心境不佳的状态下，抑制和消除不利因素的影响，保证技战术的正常发挥。假如运动员赛前准备不充分，没有大赛经验等，都会使运动员产生紧张心理，失去自信心，显得缩手缩脚，技战术水平无法正常发挥，也势必影响比赛的成绩。

(二)缺乏稳定的情绪

心理学认为，情绪是由于人类对于生理性的需要是否得到满足产生的态度体验。在篮球比赛中，过分紧张和焦虑情绪是引起运动员竞技水平下降的最常见的原因。一般来讲，适度的紧张情绪有助于激发运动员的主动性和积极性。但是，如果过度紧张就会导致心理失常， 进而发挥不出应有的技术水平，不能使临场的心理状态保持最佳。

(三)缺乏适应能力

篮球运动员的适应能力，有身体的适应能力和精神的适应能力。篮球比赛是瞬息万变的复杂的对抗性项目, 身体和精神两方面的适应能力能否适应场上的变化，直接影响运动员的临场发挥。如果运动员对场上出现的一些突如其来的机体刺激和精神刺激，不能自我控制和适应的话，往往会产生情绪上的波动，影响技战术发挥。

二、客观因素

(一)外部刺激因素

在篮球比赛中，运动员往往会受到不同程度的外部刺激，如客观环境、观众因素、裁判因素等。这些因素都会对篮球运动员心理产生一定的影响，有时是良性刺激，有时是干扰刺激。在面对两种不同的刺激时球员的感受及其水平发挥也是不一样的。在良性刺激下队员表现士气高涨、斗志昂扬;而干扰刺激使球员往往表现出心理紊乱及异常心理，从而导致心理负荷增大、生理和心理失衡、体力下降、技术动作变形、失误犯规增多，乃至比赛失败。

(二)运动员自身因素

篮球比赛对抗十分激烈，对运动员的身体素质有很高的要求，一名高水平运动员先天的素质是重要的，但后天的身体条件的改善和提高，则是稳定临场心理状态的基础。如果比赛中，运动员的运动组织出现异常，精神上感到力不从心，临场的情绪一定会发生变化，破坏和影响运动员自身正常的临场心理。

(三)教练员因素

教练员赛前和赛中语言及流露出对运动员的期待程度，会对队员产生很大的影响，教练员如果能够正确分析各种有利和不利因素，切合实际对队员制定出合理的比赛方案，就会对队员生积极的心理影响，使队员兴奋性高，潜能发挥的越充分。

(四)集体配合因素

篮球运动是一项集体运动，队友间默契、流畅的配合，必定增强队员的自信心和队友间的`信任感，使运动员在场上始终保持良好的心理状态。比赛场上形势难以预料，每个队员都有可出现失误、漏人、误传、误投时有发生，导致队伍配合和打法不一、不协调。此时, 如果队友之间相互埋怨、指责、不信任，很容易引起全队情绪低落，担心失误，结果必然使全队注意力分散，能力全线崩溃，产生运动焦虑，影响比赛成绩。

三、提高青少年运动员心理调适的途径

教练员通过调节运动员情感，提高运动员训练积极性，以促进运动成绩的提高。在训练过程中注重心理训练，有目的、有计划地要求运动员进行一些有益的心理活动是十分必要的。

(一)针对青少年运动员个性特点进行训练。因为同样的方法对不同的对象，会产生不同的效果。

(二)对青少年运动员要采取多表扬、多鼓励的方式。因为女运动员比男运动员更惧怕失败的打击。对自己要求越高的青少年运动员，越不能容忍太多的批评与指责。

(三)作为一个教练员应该明白，自己的训练与指挥能力，直接影响着运动员的动机水平。

(四)制定一个切实可行的目标，并在一定时间内，经过努力能够实现的目标。

(五)应用赞扬、鼓励的手段。这种积极的社会强化手段，对女运动员非常重要。积极的强化手段是运动员行动的动力。反之，消极的强化手段则将成为其行动的阻力。

参考文献：

[1]托马斯A.塔特科,杰克w.理查兹.实用运动训练心理学[M].北京:人民体育出版社,1984.

[2]王钱泉.如何解决篮球教学中的不可控制性[J].体育新课程,.

[3](美)布朗(Brown,D.)著.张忠秋译.篮球心理训练[M].北京:中国轻工业出版,2005.

[4]李旭峰.篮球心理训练莫忽视[J].篮球,1990,(2).

青少年篮球比赛论文 第3篇

摘要心理暗示是现代篮球训练的重要组成部分，本文通过分析心理暗示训练方法在不同阶段的作用，重点阐述了青少年开展一般心理暗示训练和比赛前心理暗示训练的各种方法，以及在训练比赛中是如何应用的。

关键词青少年篮球运动心理暗示作用心理暗示训练方法

一、引言

所谓心理暗示，是指通过议论、表情、收缩、环境、气氛等有利条件，从侧面间接地刺激受训者的心理和行为产生影响的过程。心理暗示的目的是培养并发展运动员在紧张的训练和比赛中所必需的心理品质及个性心理特征，使运动员学会控制和调节自己的心理状态，取得训练的良好效果和比赛的优异成绩。如果教练有意识的对学生行为产生积极影響，这对减轻他们的心理压力，避免可能产生的逆反心理和提高训练效果都是大有好处的,青少年篮球训练和比赛中有很多情况是通过心理暗示途径达到训练和比赛目标的。

二、青少年篮球训练过程中心理暗示的作用

心理暗示不仅对人的心理和行为可以产生影响，还可以影响到人的生理变化。篮球运动中的传球、投篮对心理素质的要求是很高的。运动员心理的稳定程度便直接影响着运动员技术动作的形成和发展。

（一）训练前的暗示作用

在进行技术训练前对运动员进行暗示，如用“大家今天的精神真好”等语言，可以调动每一位运动员的训练热情，激发其训练动机，并通过心理动员使运动员的生理产生良好的变化。训练前的心理暗示对于运动员的心理状态和生理状态起着积极的诱导和调动作用。拉西莫夫曾长时间指导中国的四川足球队进行训练，他在进行每次训练之前，总要对运动员说这样几句话：“我看大家今天都很愉快”，“今天的训练很轻松”等。这是使用语言暗示法激励运动员的训练热情，所以在他执教训练中，运动员的情绪都十分高涨，而且训练质量和训练效果也很好。

（二）训练中的暗示作用

如在投篮训练的过程中，适当的心理暗示，可以纠正运动员的认知偏差、克服不良情绪、培养良好的思维。在传球的训练中，由于配合不熟练，怕不到位、时机不准确等直接影响运动员的情绪状态，积极的心理暗示可以调节其情绪，使运动员保持平和的心态和坚定的自信心，对于运动技能的顺利发展、动作自动化的形成和运动水平的提高都将起到积极的作用。许多运动员喜欢独特的发式或打扮，其实这是一种积极的心理暗示方法——“自我包装”。穿鲜艳的服装使运动员在训练中心理得到暗示“：我很独特，我传球、我投篮后会划出一道美丽的弧线，我的技术也一定很独特，我肯定能传好、我肯定能投进。”这直接影响着运动员，使其能保持良好的心理状态和情绪。

（三）训练后的暗示作用

运动员每次训练后的心理定势又会影响下一次训练前的心理状态，即训练后的心理定势可以影响后续的操作表现。因此，训练后的心理暗示对于整个训练过程起着相当重要的作用，如运动员自我暗示：“现在我已经结束训练，我训练的效果很好，我可以彻底放松了，我身心的能量正在得到补充”，也可由教练员进行暗示放松训练：“大家躺在海绵垫上，闭上眼睛，想象自己正漂浮在水面，你的四肢放松了，你的身体也放松了……你的心理很轻松，心情很舒畅。”这些训练后的暗示能达到心理恢复、解除疲劳和保持良好训练情绪的作用，使运动员形成良好的心理定势。

三、青少年篮球运动员心理暗示训练的方法

心理暗示是运动训练重要内容之一，它分为一般心理暗示训练和赛前心理暗示训练。心理暗示训练对培养运动员在训练和比赛中具有稳定的、适宜的心理状态促进训练质量的提高以及在比赛中发挥出较好的运动技能水平，创造优异的成绩都有重要意义。

（一）一般心理暗示训练

1.自我暗示训练

自我暗示训练是运动员用自己的思想、词语对自我的心理施加影响，以调整和控制自己的情绪、意志和注意力等心理活动，从而提高自我控制的能力，以便在比赛中建立良好的心理状态。默念是自我暗示的重要方式，可通过多次重复词来实现，如“这个动作我能很好地完成”、“我相信我能成功”、“我必须投进去”、“我必须沉着、冷静”等。

2.放松训练

放松训练是运动员通过自我暗示来实现的，暗示是通过语言影响进行心理调节的手段，它使疲劳的机体得到迅速和充分的休息，使情绪得到迅速的调整信心倍增地准备下一轮的比赛。其做法是运动员闭目静坐或仰卧，聚精会神地想象自己的放松情景也可用语言进行暗示放松。放松休息的暗示语言有我安静下来了；我的全身、大脑都放松了；心跳得平稳而有力；呼吸很平稳很轻松。进行动员“活化”的暗示语言有：我全身的肌肉都得到了休息，有力量了；我积蓄了力量；头脑休息过了，很清醒我感觉很好；我要训练、比赛了；看我的等。

3.念动训练

也称为想象训练或回忆训练。主要是运动员有意识地积极利用自己头脑中已形成的运动表象进行训练的一种方法。任何运动表象都是视觉、动觉或其他感觉联合的综合表象。例如，当我们回想起传球的形象时，好像看到了自己的在赛场上助攻。这是运动表象的视觉成分；同时也会感到全身有些紧张，这是表象的动觉成分。因此，在念动训练中，运动员要集中注意力。在头脑里详细“描绘”将要做的动作时，运动员不仅是“看”到了该动作，而且应产生完成该动作的动觉表象。通过这种视觉、动觉结合的运动表象的回忆,能达到巩固和改进动作的目的。运动员采用过的“想功”练习，俗称“过电影”，类似这种方法。

4.注意力集中训练

排除外界干扰、气温过高或过低以及比赛条件差，观众呐喊及突发事件等，运动员要做好充分身体和心理准备后才开始完成动作。具体方法有：教练员有意识地安排运动员在外界干扰比较严重的环境下进行训练，运动员通过意志努力，集中注意力完成技术动作，提高运动员集中注意力的能力；通过运动员的意志努力随时分配和转移注意力的训练，教练员安排计划后，有意识地在同一训练课中变换训练内容，可以提高运动员调节注意力的能力；在平时的训练和学习中，教练员要有意识地培养运动员养成和无论做什么事都要专心致志、聚精会神的习惯，提高运动员集中注意力的能力。

5.意志品质的训练

意志品质是运动员在克服各种困难中形成的良好的心理意志品质的过程。其方法：逐渐提高训练的困难程度，随着困难程度的增加，要求运动员通过相应的意志努力完成训练任务；在疲劳情况下完成训练任务，教练员根据运动员所能承受的运动负荷在运动员比较疲劳的情况下再增加新的训练内容，这样可使运动员的心理保持一定的紧张度，有利于培养运动员的顽强性和坚韧性；利用不利的环境因素安排技术训练。在平时的训练中，教练员有意识地安排运动员在不利的气候或嘈杂的环境中坚持技术训练，并要求运动员要保质保量地完成任务，从而增强运动员的意志品质。

（二）比赛前如何加强“心理暗示训练”

1.保证比赛前精力充沛和情绪稳定运动员在比赛前不做大运动量的训练，只做相应的准备活动以保证足够的体力和稳定的情绪。

2.头脑中多进行运动表象和情绪记忆的活动所谓运动表象，就是想象自己将要上场时要做的传、运、投、掩护等及各种动作的表象。这种表象越鲜明、清晰、稳定，越有利于发挥运动员的专业技术水平。

3.进行自我心理调节心理训练。这里选一种最简单的自我暗示方法，目的是为了解除过度紧张和焦虑不安的情绪以达到充分发挥比赛的水平。这种自我暗示并不是指向人的身体外部而是指向人的神经系统和心理方面，并且自己坚信不移，比如临演出前不断提示自己：“不要害怕，我已经掌握娴熟了”，“平静有利，紧张有害”，“我心平如镜，我一定能行”；在有困难情景发生时默念“我难人家也难，我不过，人家也不过”。另一种方法是放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度。有些运动员在赛前用立体声耳机将自己与观众隔绝开来，听一些放松的音乐，也取得了很好的放松效果。

四、结论

青少年篮球比赛论文 第4篇

只要搞清楚在相持阶段中投篮这一行为时所产生的心理过程, 并搞清楚这个问题就可以知道这些因素是怎样影响投篮的, 从而找到影响投篮命中率的主要因素, 就可以针对这些问题找出有效的解决方法。

1 相持阶段的心理状态分析

1.1 相持阶段领先时的心理状态分析

比赛中本队领先, 加上队员投篮发挥得好, 一般情绪体验强烈, 投篮欲望强, 心理定向果断, 情绪稳定, 大脑清醒、思维敏捷、动作轻松, 对投篮充满信心, 主动创造投篮机会, 把握感强。一旦获得投篮机会大胆主动地投, 果断出手, 使技战术水平得到淋漓尽致的发挥, 甚至是超水平的发挥, 运动员有时感觉不妙的球也进了, 命中率保持稳定。

1.2 相持阶段落后时的心理状态分析

过分强调比赛胜负, 形成思想压力, 致使投篮发挥失常, 尽管投篮位置、距离、时机好。但由于心理因素和情绪活动失调, 使运动员处于不良的竞技状态之中, 不能正确支配自己的行动。受几次投篮不中的影响, 运动员往往拿不定主意, 欲投非投, 果断意识被弃除, 使运动员胆怯、害怕的狭隘思维中去, 使原有的投篮技术得不到发挥, 这些心理状况, 都会严重影响运动员临场表现。这种情况, 运动员的心理活动更为复杂, 表现形式也更加微妙, 想赢怕输的心理占上风。由于考虑个人利益过多, 场上队员由于考虑自己患得患失, 就容易出现各种消极因素。关键球怕承担责任, 患得患失, 无形中背上包袱, 必然削弱了行动的有效性, 因对手实力太强, 动作相硬, 注意力失调, 不能很好地控制自己的行动, 犹豫畏缩, 越是想发挥越不可能达到最佳状态, 导致技术水平发挥失常, 不能克服困难的主动性和积极性, 不敢争雄取胜, 比赛时, 必将受制于人, 束手无策, 没有发挥出原有水平, 必然以失败告终。

在相持阶段中投篮前和投篮过程中情绪、注意力、自信心、和外界环境对投篮的稳定性起着决定性的影响。

2 投篮前的影响因素分析

篮球比赛中, 投篮前的意志行动表现为两个阶段, 即决定阶段 (心理定向) 和执行阶段 (完成动作) 。意志行动的这一阶段, 在运动员创造了良好投篮条件下, 根据平时长期的训练比赛经验和当时位置、距离、时机, 通过专门化知觉和运动思维的综合分析, 投篮的动作在大脑中瞬即确定, 即获得“投感”。心理定向就是根据上述因素形成的。心理定向 (投篮) 一旦确定, 便进入执行 (完成动作) 阶段。它是意志行动的中心环节, 在对投篮高度集中时, 大脑只有一个清晰的动作概念, 而没有其他杂念, 运动员紧接着是衔接有关的投篮动作, 这时的注意力会集中在采用何种方式投篮, 以及对投篮出手时动作的控制和对投篮出手后的自我感觉。在比赛的相持阶段中, 从调查所得的数据中可以清楚的反映出来, 受情绪和注意力影响的有29人占72.5%, 受自信心影响的有33人占82.5%, 受环境和外界因素影响的有25人占62.5%, 而这些因素直接影响了投篮前的决定和执行阶段。当情绪不稳定, 注意力不集中时运动员就不能够根据平时训练比赛经验和当时位置、距离、时机来通过专门化知觉和运动思维的综合分析, 投篮动作在大脑中的瞬即确定就会受到影响, 从而失去好的投篮时机。外界环境对这两个阶段中的运动员的情绪、注意力和自信心也有很大的影响, 从而影响到运动员投篮的心理定向和投篮的执行阶段。

3 投篮不同阶段的心理分析

3.1 准备阶段的心理分析

心理定向投篮确定之后便进入半蹲、举球、瞄篮阶段, 这是出手前的预备动作。这时候需要保持稳定的情绪, 注意力高度集中, 头脑中想象投篮动作的表象及用力特点, 及时的控制调节肌肉感觉, 使投篮意识、身体姿势、身体重心合为一体, 使准备动作达到最佳状态。准备过程中运动员的心理活动还表现在根据球场情况作出多方面的思考。如考虑到同伴队员空切篮下形成更好机会的可能性, 注意到自己是否有抢篮板球的优势等。在训练和比赛中经常提示运动员注意这些多方位的思考, 对开阔运动员的思路, 丰富临场经验和提高球场意识是十分重要的。

3.2 投篮出手前的心理分析

准备动作完成后便进入投篮阶段, 这是视觉中枢兴奋, 注意力大部分在通过第二信号系统确定出手的高度、力度、弧度及手腕、手指准确控制与支配球的动作上, 有经验的运动员往往表现出敢投必中的信念。

3.3 出手阶段的心理分析

投篮出手是投篮过程的关键一环, 投篮效果的好坏在于最后出手的动作上。当第二信号系统发出“投”出手的信号, 手腕、手指接收信号刺激, 做出适时、协调的压腕拨指动作, 这时的注意力则集中在观察球的飞行以及体验出手时的用力大小、方向、幅度等方面。

此时情绪, 注意力, 和自信心仍然起到了致关重要的作用。上述分析也证实了卷调查所得的结果, 所以相持阶段影响投篮命中率的因素主要体现在情绪、注意力、自信心和外界环境这几个方面。

4 结论与建议

4.1 结论

影响青少年篮球运动员比赛相持阶段投篮命中率的主要因素是情绪、自信心、注意力。环境及外界因素相持阶段的投篮命中率也有影响, 但是它是通过对情绪、注意力和自信心影响来间接的影响投篮命中率的。

4.2 建议

影响相持阶段投篮命中率的原因是多方面的, 但主要因素集中在心理因素方面, 这些心理因素主要是由客观条件所引起的.为了使运动员在比赛条件下处于一种良好的心理状态投篮, 不断提高其命中率, 特提出以下建议。

4.2.1 立良好的投篮动力定型, 出手时速度要快, 减少瞄篮时间。

4.2.2 多增加一些有干扰情况下的投篮练习, 可采用教学比赛或一些对抗性练习。

4.2.3 增强投篮时自信心, 注意力和情绪调控的训练, 强调队员在练习投篮时树立自己可以投进的信心。

4.2.4 使运动员学会自我心理调整。

4.2.5 教练员临场要及时发现队员的心理变化, 并有一套调整的方法。

参考文献

[1]徐丽英.如何提高投篮命中率[J].贵州体育科技, 1999, (2) .[1]徐丽英.如何提高投篮命中率[J].贵州体育科技, 1999, (2) .

[2]王桂花.浅谈影响投篮命中率的心理因素[J].吉林体育学报.1999, (2) :65～67.[2]王桂花.浅谈影响投篮命中率的心理因素[J].吉林体育学报.1999, (2) :65～67.

[3]朱旭东.心理素质对投篮命中率的影响[J].中国体育科技, 1991 (4) [3]朱旭东.心理素质对投篮命中率的影响[J].中国体育科技, 1991 (4)

[4]陈智勇.篮球方法与技巧[M].武汉:中国地质大学出版社, 1998.[4]陈智勇.篮球方法与技巧[M].武汉:中国地质大学出版社, 1998.

[5]启伟.体育心理学[M].北京:北京高等教育出版社, 1997.267-277.[5]启伟.体育心理学[M].北京:北京高等教育出版社, 1997.267-277.

青少年篮球比赛论文 第5篇

突然我和张盛涵看到班长李永博和一些同学在打篮球，我们两人也在学校上篮球班，可是开学三个星期都不碰球了，我们也一时手痒，便跑了过去征求李永博的同意，李永博爽快的答应了，就这样，我和张盛涵加入了篮球比赛。

重新分配，我被分到了李佳琦一组，张盛涵和对方一组。先看一下，我们小组都是新手小白，而对方都是老手了，这场比赛该怎么打?我在心里暗想，不过最结果还是未定的事儿，我们做好现在就行了。嗯，首先是张盛涵组发球，我觉得在比赛的所有人中，张盛涵的水平应该是最好的，所以对方一定会把球给张盛涵，果不其然，对方把球传给了张盛涵，我当机立断向张盛涵跑去，希望可以将球拦下，可还是慢了一步，我尝试从他手中抢球，可不管我如何尝试，就是无法从他手中抢球，最后张胜寒一球定胜负带领对方获得了胜利。

家庭花式篮球比赛 第6篇

星期天一大早，我们全家穿上同一款式，同一颜色的夏季运动服，来到小区的篮球场地，准备比赛。

一切就绪，只听老妈大声宣布：“花式篮球大赛现在开始，请1号选手上场。”伴着节奏强劲的旋律，老爸手持篮球走向场地，只见他右手将球拍向地面，边换手边运球，动作如刀切豆腐般干脆利落。老爸边跑边运球，临近篮筐，只见他凌空一跃，将球投向篮筐。可是那球好像在开玩笑，在篮筐边转了几下逃离篮筐，应声落下。

老妈又宣布了：“现在请2号选手闪亮登场！”我拿着球大步流星地走向场地，动作熟练地边拍球边运球，突然一用力，将球高高拍起，我机敏地用右手的中指将球顶起，随着强劲的迪斯科乐曲，篮球像一个小精灵一样，在我的指尖翩翩起舞。我越舞越快，一阵喝彩声刹时包围了我，不知什么时候场地周围已站满了观众。我将转动的篮球用左手接住，稍作停球，突然向上一抬，以“高点式”投球法出手投球，球晃动了一下落入篮筐之中。

几个回合下来，我终以10：9的比分险胜老爸，更没想到的是，老妈居然还给我颁发了获奖证书。围观的群众响起了雷鸣般的掌声，我沉浸在成功的喜悦之中，无比幸福。

青少年篮球比赛论文 第7篇

1、篮球战术意识定义。

篮球战术意识是指队员在具体运用技术的过程中, 支配自己行动并带有一定战术目的的心理活动。战术意识是队员在运动实践中所具有的经验、才能与知识的反映, 也是队员在比赛中判断能力、应变能力、合理地运用技术和实现战术等能力的概括。

2、篮球战术意识的特点:

(1) 思维过程具有行动性; (2) 通过第二信号系统实现; (3) 由于动作变化迅速, 所以思维活动也要进行得迅速而灵活; (4) 运动中的思维是在激烈对抗的条件下进行的, 因此, 它与情绪和意志紧密相联。

3、篮球战术意识的主要内容。

篮球战术意识包括进攻战术意识, 防守战术意识和攻、守转换战术意识三种。 (1) 进攻战术意识。进攻战术意识的内容主要有:单兵作战意识, 如投篮、突破的时间掌握等, 传球配合意识;无球时的移动方向和时机选择, 冲抢蓝板球的跟进, 以及攻守平衡意识等。运动员在进攻中, 应该时刻注意队友以及对手的位置。 (2) 防守战术意识。防守战术的主要内容有:协防战术、防守中的变化、集中与分散、补漏交换意识以及挡抢蓝板球和反攻意识等。

二、青少年篮球运动员篮球战术意识培养的重要性。

青少年篮球运动员正处于基础训练阶段, 在训练过程中应把战术意识的培养放在与其它技术同等重要的位置上。因为篮球比赛是在激烈对抗的情况下进行的。从青少年运动员的世界观形成的特点和篮球战术意识形成的规律来看, 注重意识方面的培养也是非常重要的。“意识”是篮球技术中一项软技术, 但它是篮球运动员必须具备的素质和基本功。良好的篮球意识能力不是一两天就可以获得的, 它必须是通过长期艰苦的、耐心细致的训练才能得以形成和提高。因此, 在青少年运动员学习篮球运动之初, 就注重他们的意识的培养。

三、青少年篮球运动员篮球战术意识培养途径

1、培养队员的篮球兴趣是培养篮球战术意识的前提。兴趣是以需要为基础的, 是推动队员进行学习的内部动力, 是影响学习自觉性和积极性的直接因素。当队员从事感兴趣的运动时, 可从中体验某种需要的满足, 带来一种愉快、欣喜, 甚至是幸福感的激情, 这种激情会转化成鼓舞力量, 调动青少年的积极性、创造性。然而, 怎样才能使队员对篮球产生兴趣呢?这就要求教练的教学方法上灵活多样, 富有启发性, 使青少年的心理活动处于主动、活跃的状态, 在轻松愉快的气氛中学知识;训练内容要安排得当, 难易适中, 重点突出, 难点分散, 创造部分情境, 激发队员的求知欲。

2、重视理论知识的学习, 改善知识结构, 培养战术意识。俗话说:“理论指导实践, 实践证实理论”。篮球运动中, 要想形成正确的篮球战术意识, 没有对篮球运动全面深刻的了解, 没有较丰富的理论知识是很难的。由于篮球运动中, 进攻和防守都要合理利用篮球规则, 合理利用自身的合法权利, 因而战术中要既不犯规又能有效地防守对方进攻, 于是理论知识地学习就势在必行。

3、篮球技术、战术的运用中培养。 (1) 加强技术、战术的规范训练。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现, 所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。 (2) 在技术、战术训练中培养队员的意识, 是个行之有效和最主要的途径。在技术动作练习的同时, 反复不断地进行讲解分析, 充分发挥多媒体的作用, 利用图像直观教学, 使青少年不但知其然, 还要知其所以然, 让感性、理性认识密切相结合, 并通过战术分析, 加深对战术内部规律的理解, 提高队员的战术思维能力。

4、灵活运用各种实战经验。

篮球运动是一项集体项目, 在实战中积累经验以及培养战术意识是必要可行的。除了要对队员进行整体意识训练外, 还应有计划、有目的地组织运动员多参加比赛, 通过比赛使队员在激烈复杂的比赛中提高自己正确分析和理解比赛的能力, 要让运动员学会在比赛中善于观察、判断和分析, 识破对方的技战术意图, 增强队员之间的配合意识, 使队员的技术动作和战术意识充分发挥出来, 从而提高全队的篮球技战术水平。在比赛结束后也应该及时组织队员进行总结, 让队员积累一定的战术经验, 把技术和战术经验有机的结合在一起不断提高进攻战术配合意识和个人进攻能力。

5、加强队员的心理训练。

从青少年运动员的心理特征来看, 培养战术意识是可能的。青少年运动员的抽象思维能力逐渐发展、增强, 能够独立思考一些问题, 他们对训练中出现的情况, 既有好奇又有困惑, 正是增强思维能力的良好时期。当然, 由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的, 他们的思维能力必然受到一些限制, 满足不了他们的求知欲, 因此, 教练员必须抓住时机, 因势利导, 循循善诱, 通过训练不仅要学会多种战术, 更要举一反三, 领会这些战术意识, 并在实践中加以运用。

摘要：篮球战术意识的培养在青少年篮球运动中具有重要作用, 本文着重探讨了篮球运动员篮球战术意识的培养, 并提出了实施策略。

关键词：青少年,篮球,战术,意识,培养

参考文献

[1]刘粤.青少年篮球战术意识的培养和训练[J].体育师友, 2004 (1) :24-26.

[2]孙民治.篮球运动高级教材[M].北京:人民体育出版社, 2000.

篮球比赛在高校篮球课堂中的应用 第8篇

关键词：高校体育篮球课堂,篮球比赛,应用,探索

从当今高校篮球课堂教学的根本发展形势角度出发,对篮球课堂教学的实用性价值以及标准化要求不断提升。并且将模块化教学发展作为重点,教学途径及教学组织形式中对学生知识与技能的应用性提出了更高的要求。篮球比赛作为教学途径创新发展的重要组成部分,能够满足模块化教学的发展需要,并且能够确保以实践过程对学生能力、意识、综合素质形成全面提升的根本目标,对当今高校篮球课堂教学发展形成重要的影响与推动作用。

1 突出比赛教学新特征对高校篮球课堂教学的新影响

1 . 1 以实际应用为目标, 强化篮球技术动作的应用性教学新目标

高校篮球课堂教学追求将教学内容的实用性全面提升,对教学内容的实际应用价值最大化挖掘。从篮球比赛在课堂教学的发展特点中能够满足这一要求,为学生技术动作的标准性提供有力的辅助及检验作用。在篮球技战术的应用能力中,实践过程作为检验学生实际动作掌握情况的根本,结合行进间运球技术、单手肩上投篮、行进间低手投篮等基础技术动作的标准性进行具体强化。通过实际教学比赛形式对学生自身技术动作的规范性进行全面提升,进而对教学目标中的应用性价值的全面提升给予充分保障。

1.2针对教学内容规范性,满足篮球课堂教学的标准化发展趋势

高校篮球课堂教学内容能否达到规范性目标,篮球比赛的有效融入作为重要的检验方法及手段。通过篮球比赛能够更为直观地对学生技术应用以及战术执行效果进行观察,促使高校篮球课堂教学质量能够形成不断提升。从高校篮球课堂教学质量化发展思想中可以看出,对教学内容的有效落实不断提出更高的要求,强调以教学组织形式多样化发展为基础,对教学成果进行有效检验。篮球比赛则是通过实践过程对技术动作以及战术配合的实际应用效果给予直观表达,突出篮球课堂教学内容的传授所存在的根本不足。同时也能够对实际教学内容传授效果较好的部分充分体现,以客观角度对知识与技能练习效果形成检验与评价。这是高校篮球课堂教学发展的根本趋势,同时篮球比赛教学对传统高校体育教学发展理念也形成本质层面的颠覆。

2 高校篮球课堂教学模块化发展中比赛教学实施路径

2 . 1 立足高校篮球模块化教学特征, 将比赛教学作为重要的组成部分

高校篮球模块化教学的基本特征主要表现在三个方面。首先,课堂教学内容具有一定的系统性,将某一运动进行内部结构要素的系统化分类,在长时间内围绕系统化教学计划开展教学活动,对每一部分教学内容进行具体的讲解与实践。其次,针对某一运动项目概念、定义以及应用范围进行深入渗透,使高校学生能够对单一体育运动形成深入了解。最后,结合某一运动项目具体教学内容能够形成有效的实践过程,这是传统高校体育教学开展形式所不能达到的教学效果。高校篮球课堂教学模块化发展,针对篮球运动特点进行深入渗透,使篮球教学内容更加具体,为学生技术动作的掌握、战术应用情况进行进一步深化。通过篮球比赛教学方法作为具体实践过程。促使高校篮球课堂模块化教学对学生篮球运动的认知水平不断提升,并能够达到以比赛教学形式对实际应用能力进行全面提升的最终目的。从这一方面中可以充分表达比赛教学作为高校篮球课堂模块化教学重要构成因素,对学生知识与技能的全面培养产生针对性促进作用。

2 . 2 强调模块化教学新需求, 展现篮球比赛在模块化教学中的实用性

高校体育模块化教学作为高校体育课程总体发展的根本趋势,篮球模块教学作为高校体育教学发展的重要组成部分,对此课程教学中教学途径及方法的全面拓展作为关键性要素所在。篮球比赛作为教学活动的基本构成要素之一,是对高校学生技能实用性的不断提升能够产生积极的推动作用。并且与模块化课堂教学之间能够有效兼容,促使篮球比赛对课堂教学内容的有效掌握提供良好的氛围。以模块化教学特点出发,高校篮球课堂教学中针对技术动作以及战术应用的传播逐渐形成全面发展,对篮球教学的系统化提出了更高的要求。对此,篮球比赛能够成为将教学内容有效融入到课堂教学之中的重要途径,提升模块化教学所具有的内容实用性效果。例如:通过课堂教学三对三对抗赛、五对五半场攻防练习赛等主要形式,对篮球比赛教学方法进行具体应用,促使比赛教学实施路径能够立足学生发展为中心,对高校篮球模块化课堂教学组织形式能够形成进一步创新,并对教学氛围以及教学环境实现具体优化,并对教学内容的实际应用价值不断提升,真正实现以赛代练、促进高校学生身心素质全面发展的最终目标。

2 . 3 突出比赛教学参与积极性调动功能, 对模块化教学形成积极促进

高校篮球课堂模块化教学的发展,将篮球比赛作为重要的教学组成部分,对学生参与积极性的提升能够形成全面调动。纵观传统高校篮球课堂教学发展状况可以看出,由于篮球运动作为激烈的对抗性项目,男生要比女生参与积极性更为强烈。在模块化教学中,将男生与女生进行划分,进行针对性课堂活动的开展。以比赛形式为“润滑剂”,通过生理、身体特征的不同进行相应的课堂教学组织。这样高校篮球课堂教学对学生整体参与积极性都能够形成有效调动,并且能够将篮球比赛所具有的功能性具体发挥,提升高校篮球课堂教学质量。从这一方面之中也能够表达出篮球比赛与高校篮球课堂模块化教学发展的兼容性,满足学生对篮球课堂的整体需求,并对课堂教学氛围形成具体优化作用。

3 以团队意识培养为中心的篮球比赛教学构成要素分析

3 . 1 立足集体合作意识的全面培养, 体现篮球比赛教学团队精神的构建

集体合作意识的形成往往要通过实践过程来进行具体培养。高校篮球课堂教学中,对学生团队合作意识的培养则可以通过篮球比赛全面开展。通过战术布置来检验学生集体合作意识的基本状况,并且通过实际比赛对学生集体合作意识给予全面激发,促使高校学生集体观念能够得到进一步增强。从这一角度出发,篮球比赛的应用则应以“三对三”对抗性比赛形式为基础,对高校学生小范围内的集体协作意识进行具体培养。在此基础上进行“五对五”对抗性比赛形式的应用,使得学生集体合作意识能够得到层次上的提升,进而使高校篮球课堂教学对学生集体合作意识形成全面发展,并且逐步达到对高校学生团队精神全面树立的最终目标。在这样的条件下,高校篮球课堂教学氛围得到逐步优化,对课堂教学内容的有效开展打下重要的基础。

3 . 2 针对意志品质的积极打造, 将篮球比赛教学集体观念形成积极优化

意志品质的强化作为高校篮球课堂教学发展的主要任务,能够对学生心理抗挫折能力不断提升。篮球比赛教学对高校学生团队意识以及集体意识的培养产生重要影响,同时也是对学生坚韧不拔的意志品质形成具体深化的重要手段。通过比赛教学,能够使学生在面对强大的挑战与压力下,形成依靠团队努力完成任务的心理。这是传统灌输式教学以及大负荷运动量教学所不能达到的教学目标。篮球运动作为一项集体性运动,强调参与者要有较强的心理承受能力,在面对一切困难时能够挺身而出,依靠团队协作力量面对强大的心理压力。高校篮球课堂教学,将篮球比赛作为对学生意志品质培养与检验的重要途径。例如:通过比赛过程能够表达出高校学生的基本心理素质,同时对集体观念也能够形成具体表达。通过对抗性比赛的现实性,对高校学生集体观念进行深入优化,使得学生意志品质以及集体观念的形成过程能够更为深刻。

3.3结合团队协作能力全面发展,推动篮球比赛教学集体协作意识整体培养

篮球比赛作为对学生团队意识进行实践性培养的重要体现,比赛形式的多样化能够在不同程度上对高校学生团协作能力水平进行具体的检验过程。篮球比赛可以分为有球与无球两种形式具体开展,有球比赛可以分为趣味性的以及竞技性两个部分。趣味性有球比赛主要包括基本技能挑战赛、技能配合赛等形式开展。竞技性有球比赛则是以三对三、五对五对抗赛等形式开展。在高校篮球课堂教学中,篮球比赛的应用主要可以通过有球趣味性比赛来进行,也可通过竞技性五对五对抗赛为主要途径。无球篮球比赛主要是以团队战术配合为主体,对团队战术完成的具体效果作为比赛的评判标准。这一比赛形式也可以在高校篮球课堂教学中进行充分应用。这些篮球比赛应用形式的具体实施过程之中,都是围绕学生团队协作能力进行全面发展来展开,对高校篮球课堂教学集体协作意识的整体培养形成有效的促进作用。

4 结语

篮球比赛临场指挥的艺术 第9篇

一、控制比赛的局面

篮球比赛的局面错综复杂、千变万化, 但归纳起来共有三种情况, 教练员要做到心中有数。

1、比分领先:

当已方比分领先时, 就抑制了对方的进攻重点, 打乱了对方的战略布置, 导致对方发挥不正常;而已方则会正常或超水平发挥, 进攻和防守都相对顺利, 全队行动统一、队员情绪高涨。既然得到的这样的势, 就要保持这种高昂的士气, 此时应该特别注意:

(1) 要严防队员的松懈情绪, 如防守不积极、不主动、不认真, 以及随意处理球、乱投篮等, 以避免造成命中率的下降。

(2) 要预防对手反扑, 分析对手丢分的原因, 是防守不好?还是进攻不顺利?要准备几套预案, 特别是当对手暂停或换人后, 要细心观察, 发现对手进攻和防守的变化, 以便及时应对。

2、比分落后:

此时, 说明已方队员发挥不好或全队战术有误差, 已方教练员应高度集中注意力, 找出已队的不足, 灵活、快速的改变比赛策略。

(1) 改变阵容或变换打法。如某个队员频频漏人或防不信对方的重点得分队员, 应及时把他换下场, 或对对方投手实施夹击。

(2) 可以把节奏放慢, 不打快攻, 专打阵地进攻, 用消耗时间的方式来拖延时间, 减少对方的进攻次数。因为, 此时对方气势高涨、进攻流畅, 已方突然放慢速度, 容易使对手产生急躁情绪, 减小对手快速冲击的势头, 消减对手的士气。

(3) 考虑使用特殊的防守战术打乱对手的攻、防节奏。如已方多次进攻对手联防不成功, 可以考虑改变防守战术以促进进攻。已方改用全场紧迫防守, 实施围堵、夹击, 用积极的防守延误对手的进攻时间, 破坏对方的进攻节奏, 增加对方的失误次数, 已增多已方的进攻机会, 达到缩小比分差距的目的。

3、比分相持:

当双方比分相持、形成拉锯状态时, 教练员要特别沉重、冷静, 及时找出对手的弱点及要害, 以及已方的薄弱环节和问题, 然后变换战术或调配人力, 改进已方战术、打法, 攻击对手的薄弱环节, 打破僵局, 把比分拉开。

(1) 可以改变攻、防节奏, 加快速度。如, 可突然采用积极的全场紧迫防守, 使对手在短是时间内难以适应, 造成失误, 增加已方进攻次数。

(2) 变人盯人防守为区域联防, 人盯人防守是追着进攻人跑, 迫使进攻人要大幅度穿插移动摆脱防守人, 而突然改为联防后, 放慢了比赛节奏, 保护了内线, 保证了防守篮板球, 然后可以快速发动反击, 拉开比分。

(3) 换上突破能力强的队员强行突破或打突破分球, 攻击对手内线, 造成对手犯规或由突破队员自己投篮得分。

二、掌握战术应变的规律

变化是篮球比赛的精髓, 篮球的技、战术有固定的规律和模式, 但技、战术的应用并不是固定不变的, 在40分钟的比赛中无时、无处不存在着变化。篮球比赛的艺术性和观赏性也体现在变化之中。

1、有准备的变, 取得主动, 争得气势:

双方在赛前准备会中, 都要分析对手的优势和不足, 有针对性的安排战术, 避突击虚、扬长避短, 力争战据主动, 特别要注意的是, 打好第一节的开局非常重要, 因此, 在开局时应采用有准备的变化, 占得先机。

2、对方已跟己方变化, 己方再变化, 取得优势。

在上述的局面中, 当乙方感到甲方的攻击重点不在内线而在外线时, 乙方随即改变防守重点, 改防外线3分球。此时, 甲方也应及时改变策略, 从以外线攻击为重点变为内线强攻, 使乙方回缩防内线, 产生不适应。

3、彼变化, 己随变, 以变胜变。

一般地讲, 当一方处于被动或与对方相持时, 而该方又准备打破僵局, 想改变战术, 变被动为主动, 此时, 另一方应未雨绸缪, 必须跟随变化, 心变胜变, 例如, 乙方久攻甲方联防不成功, 投篮不准确, 反被甲方多次抢到篮板球, 打反击快攻, 乙方为限制对方进攻势头和改变自己进攻不利的局面, 改打全场紧逼人盯人防守, 以守促攻, 在于甲方进攻节奏, 此时, 甲方应事先做好准备, 首先应沉着冷静, 采取个人运球突破或连续策应传球的方式破解对方全场人盯人防守, 以变胜变, 取得主动。

(1) 保留实力, 示弱隐变, 奇变胜彼。

双方比赛好比两军交战, 作战的原则是“兵不厌诈”。当两队进行比赛时, 应适当保存实力, 其中包括人员的保留、技术决招的藏匿、战术套路的伪装等。

(2) 根据彼方阵容, 主动变化, 取得胜利。

两队比赛都有先发阵容, 根据双方的阵容, 队员的结构, 可以看出双方攻、防的重点。如果甲方排出小个为主的阵容, 肯定是以打速度为主, 如果甲方排出以大个为主的阵容, 无疑是以打阵地进攻为主。根据阵容配备, 扬长避短, 攻其薄弱环节, 取得主动。

(3) 替补开局, 主力替补, 以奇制胜。

当两队都相当熟悉对方的阵容配备, 特别是是先发阵容的人员结构、战术打法和人员特点时, 双方都江堰市会在赛前准备会上进行认真的、有针对性地布置和应对。

(4) 手势、信号之变, 争取主动, 促彼方被动

两队在比赛时, 都会将“暂停”保留在关键时刻使用, 那么, 一旦场上出现思想不统一、战术行动混乱的局面时, 教练员和场上队长往往会利用日常训练中或准备会中事先规定的暗号、手势、某一动作将各种信息传达给本方队员, 以统一思想、保持行动一致、改变战术。

(5) 当机立断、决策之变, 克彼制胜。

教练员在关键时刻, 对于用哪种战术, 由谁主导进攻, 用谁防守对方关键投手, 使用何种犯规战术等部署, 应该当机立断, 反之就会反受其乱。特别是在最后阶段, 在几个回合的攻、守当中, 应根据场上的比分情况和时间等因素, 果断地采取相应的进攻和防守战术, 一决雌雄, 克敌制胜。

三、准确掌握暂停和换人的时机, 充分发挥暂停和换人的作用

暂停和换人是篮球规则赋予教练员的权力, 如何准确掌握暂停及换人的时机和充分发挥暂停和换人的作用, 是教练员智慧和指挥技巧的表现。

1、暂停

一般地讲, 当一方处于不利、被动的情况时, 或对手出现比分连续上升时, 应果断叫“暂停”。“暂停”的时机有以下几种:

(1) 当本方队员场上思想混乱、行动不统一, 连续不得分时;

(2) 当本方开局不利、准备会战术贯彻不力或布置有错误、对方连续得分时;

当本方失误较多、对方连续打快攻或成功率较高而士气上升、为了限制对方的势头时;

(3) 当本方进攻战术成功率低、效果不佳时, 或当对手非正常连续得分时。

(4) 教练员应保留一次“暂停”机会留在最后两分钟内使用, 以布置适合的战术、力挽狂澜、反败为胜或保持比分, 最终化优势为胜势。

2、换人

换人也是教练员指挥比赛的重要手段, 通过换人不仅可以合理发挥队员的能力, 使场上队员始终保持旺盛的战斗力或有针对性的实施攻、防战术, 而且可以改变攻、防节奏, 传递教练员的战术意图, 改变战术打法。换人时机有以下几种:

(1) 某队员在场上发挥不好或体能下降, 不能发挥应有的作用时;

(2) 为了保留“暂停”机会以改变战术, 通过换人传达信息, 统一思想和行动;

(3) 短暂的调整性换人。当场上某主力队员某个局部或细节做得不好时, 可临时换下场, 听取教练员的指点, 然后再换上场。

结语:笔者认为此三种方法很好的概括了篮球比赛中经常出现的情况, 作为一名教练员, 能做到以上几点, 就能把一个球队带好, 球队的战斗力就会提高, 这样你就具备优秀教练员素质。

摘要：篮球运动是一项适合成人、大中学生锻炼的体育项目, 竞技水平的提高和教练员的水平有直接的关系, 如何指挥比赛取得好成绩是一个教练追求的目标, 这就是指挥的艺术。

关键词：篮球比赛,临场指挥

参考文献

青少年篮球意识的培养初探 第10篇

篮球运动是一项集体的对抗性项目, 它要求运动员具备良好的身体素质、身体条件、技术水平和具备良好的篮球意识。实践表明, 队员的篮球意识越强, 场上活动空间更宽阔, 动作越灵活, 他们善于观察, 巧于应变, 能有效驾驭技术, 运用战术, 控制心态。所以说, 篮球意识是队员的“精髓”, 行动的“灵魂”, 是制胜因素。

然而, 篮球意识的培养不是一朝一夕的事情, 要经过数月、数年有计划、有步骤、有系统的教学与训练才形成的。我认为应从青少年篮球运动员抓起, 让他们尽快地掌握技、战术的运用, 培养篮球意识, 为以后更快地提高技、战术创造条件。

2. 研究对象与方法

2.1 研究对象我国青少年

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

查阅了国内外体育学术期刊, 篮球方面的专著以及论文集, 对有效培养中学篮球运动员篮球意识的文献进行精读细阅, 分析、综合、整理。

2.2.2 专家访谈法

就中学篮球运动员篮球意识的培养问题请教了有关专家和中学篮球教练, 其中全国体育先进工作者1人, 体育高级教师3人。

3. 讨论与分析

3.1 篮球意识的概念和形成规律

篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中, 经过大脑积极思维, 提炼积累起来的一种正确反映篮球运动规律性的特殊心理素养和生理机能的反射能力。其形成有一定的规律。需要经过教练员长期系统地、潜移默化地熏陶与训练, 以及运动员在运动实践中自我提炼加工的过程。

3.2 篮球意识的培养

中学阶段的青少年学生是长身体、长智慧的时期, 大脑的发育已在12岁时接近成年、他们好奇求胜, 模仿力强, 接受新事物快, 易于形成新的条件反射, 是学习技术、培养意识的良好时期。所以, 我们在教学开始阶段的启蒙教育, 就要严格要求, 更科学地、有系统地、有计划地对中学篮球运动员进行篮球意识的培养。根据前人的研究成果及自己对此问题的认识, 下面谈几点看法, 愿与大家共同商榷探讨。

3.2.1 抓紧文化学习, 提高智力水平

文化水平决定智力水平, 而智力水平的发展是培养篮球意识的基础。中学阶段正是长知识以及智力提高的良好阶段, 结合这一特点, 必须紧抓中学篮球运动员的文化学习。我们不能仅仅立足于“队员的扫盲”, 而要让队员认真上好文化课, 加强文化知识修养, 提高他们的文化水平。

3.2.2 加强篮球专项理论知识的学习

篮球运动是一门综合性学科, 有比较完整的理论知识。这就要求我们在教学中必须加强专项理论知识的传授, 通过篮球专项理论知识的学习, 使队员真正了解篮球运动的规律、特点和原理, 对篮球基本理论知识有个初步的了解。另外让队员在课外时间多看看有关篮球的理论书籍, 以丰富专项理论的知识。

3.2.3 提高观察分析能力

观察能力, 是运动员通过自己的观察、感觉, 反应到大脑中枢, 思考分析、判断、解决问题的能力。在平时训练中, 经常对运动员实行类似以上方法的训练, 使他们能扩大场上观察范围, 提高观察分析能力。为提高篮球意识奠定坚实的基础。

3.2.4 坚持心理训练

心理和身体是相互影响的, 心理训练的方法很多, 如自我暗示方法, 目的是为了解除过度紧张和焦虑不安的情绪以达到充分发挥比赛的水平。另一种方法是放慢呼吸的节奏, 加深呼吸的深度。这样一来原先紧张的情绪就能较快的消失随即对千变万化的场上情况作出正确的、成功的回应。

3.2.5 要有系统的计划

必须克服长期以来由于意识不易安排、无法制定系统计划的做法, 意识培养作为篮球运动训练的一个重要组成部分, 一定要有长远打算, 并具体制定系统计划。应着重针对中学阶段的特点制定出相应的训练程度和评价标准。

3.2.6 加强技战术的训练

意识源于实战。只有坚持严格的技战术训练, 才能真正培养运动员的篮球意识。要不断地诱导帮助运动员总结提高, 以建立正确意识, 防止产生错误的意识定型。

3.2.7 实战与观摩

创造条件让运动员参加实际比赛, 尤其要多与强队和不同风格的队比赛。同时要让运动员观摩与分析优秀运动队的训练和比赛, 既可开阔眼界, 增加信息的来源, 又有助于他们运动表象的形成, 往往一次成功的观摩学习, 可使运动员的意识出现意想不到的提高。

3.2.8 教练员的表扬和鼓励

运动员的荣誉感是极为强烈的, 当运动员思想出现波动时, 教练员应及时表扬和鼓励, 从而使得运动员的自信心加强了, 就减少了“怯场”的心理, 确保了个人意识的正常发挥。

4. 结论

篮球意识的形成和增强需要较长时间科学系统地培养, 并通过一系列实践活动来完成。通过以上的分析, 所论述的几种方法可以做为篮球意识培养的有效途径。另外, 还应注重教练员的主导作用, 以及学习训练的环境、场地、器材、时间等因素的积极影响作用。对于中学篮球运动员来说, 有必要及早进行篮球意识的培养。利用上面所论述的几种途径进行培养, 使他们在平时实践训练中逐步提高, 形成正确的篮球意识。

摘要：一名好的篮球运动员, 不仅要看他是否有扎实的基本功和良好的身体素质, 更重要的是他是否具备良好的篮球意识和意志品质。而意识可以通过指导练习慢慢培养的。为了尽快提高队伍的整体水平, 在平常训练中注重训练的同时, 我们更应该对队员加强篮球意识的培养。

关键词：青少年,篮球意识,培养与训练

参考文献

[1]高鹗.篮球运动员的战术意识培养与训练[M].北京:人民出版社, 1998.

[2]王大中等.略论篮球运动员比赛意识的培养[J].北京体育大学学报, 2003, (5) .

论篮球比赛的临场心理 第11篇

关键词：篮球比赛；临场；心理

篮球比赛正向高速度、高技巧、高空争夺和激烈对抗方向发展。篮球球技战术的快速多变、复杂多样，攻防的快速转换，各种打法相互渗透，使篮球比赛日趋紧张激烈，扣人心弦。现代高水平的篮球赛已成为身体、技术、战术、意志、智慧、心理融为一体的全面对抗。在这诸多因素中，最主要的因素是比赛双方的竞技实力和心理状态，而运动员临场心理会严重地影响其竞技实力的临场发挥，直接导致比赛的胜负。

1.篮球比赛临场心理表现

纵观中国篮球比赛，很多比赛失误的出现和比分的差距都是由于球员的心理因素造成的。在篮球比赛的过程中，除了双方队员的战术和技术水平、教练员的指挥水平之外，对篮球比赛中队员的水平发挥和比赛输赢起关键作用的是篮球队员的临场心理因素。 篮球比赛中，运动员多少会存在一些临场心理障碍，从某种程度上影响比赛的胜负。总的来说，运动员在篮球比赛中，一般会存在以下几个方面的临场心理障碍。

1.1存在恐慌心理

篮球比赛的过程中，双方角逐激烈，场上的形势瞬息万变。篮球运动员的临场心理素质对于比赛的胜负起到至关重要的作用。由于比赛的压力或者比分差距造成的压力，篮球运动员会产生恐惧的心理，这种心理的产生容易造成运动员肌肉的紧张、动作不协调、不易舒展、注意力不集中等。这会严重影响运动员的真实水平的发挥。

1.2产生精神松懈

在篮球比赛场上，松懈心理的产生对于运动员的打击是致命的。松懈心理容易导致肌肉的放松，注意力不够集中接不住队友的传球，缺乏积极性防守时跑动不到位不积极，教练布置的战术跑位等不能执行好，缺乏有效的配合。造成团队配合不力，让比赛的激烈性降低。

1.3过度的亢奋躁动

一些运动员容易产生亢奋心理，造成肌肉的过度紧张，在比赛的过程中由于观众们的欢呼喝彩球员在场上表现过于激烈这样容易造成比赛中失误较多，过度紧张手心出汗投篮时拿不住篮球命中率下降，缺乏灵活性运球时容易被防守球员抢断，严重影响球技水平的发挥。

1.4极度的浮躁和沮丧

过分强调胜负，形成思想压力。这种情况，运动员想赢怕输的心理占上风，怕承担责任，患得患失，无形中背上包袱，必然削弱了行动的有效性，越是想发挥越不可能达到最佳状态。这种心理状态容易导致篮球运动员的动作和技术的不协调，团队配合不力，出现英雄主义等，严重影响比赛的发挥。

2.产生临场心理的因素分析

篮球比赛的现场十分热烈，来自运动员自身的心理素质和外部环境对于比赛过程中的临场心理障碍的出现都具有重要的影响。一般而言，造成篮球比赛过程中临场心理产生的因素主要有以下几个方面。

2.1双方运动员实力的差距影响

双方运动员的实力差距对篮球运动员的比赛临场心理会有很大影响。如果对方运动员实力较强，水平高于自己球队，那么队员容易产生畏惧心理和胆怯心理。如果我方队员实力高于对方球员实力，那么容易造成队员的表现松懈、轻敌，造成防守的不积极，球场战术应对随意，不够重视。如果比赛双方的实力都比较强，旗鼓相当，那么会造成双方队员求胜怕输的不良心理状态。在比赛的过程中，会给自己压力过大，顾虑很多，在比赛的过程中不够果断，反应不够迅速，十分在意比分的变动，易走神。

2.2主客场环境对运动员心理造成的影响

运动员在临场比赛的时候，由于各方面的原因造成心理上的紊乱，并由此产生行为的异常。篮球比赛的过程中，现场的环境对运动员的心理压力构成巨大影响。如果是客场作战，来自主场的球迷会给客场运动员的发挥造成心理压力。观众的不礼貌、不文明的行为会造成运动员心理的不愉快，影响运动员的心情，造成比赛过程中的压迫感和紧张心理。

2.3比赛的进度和比分差距对运动员的心理影响

在篮球比赛的过程中，比分差距对运动员影响很大。篮球比赛的分数接近或者接近比赛结束的时候，篮球场上的气氛十分的紧张，会给运动员造成巨大的心理压力如果比分领先，运动员会比较亢奋，但是会造成运动员的反应迟钝，动作呆板，给对方可乘之机。如果比赛落后，运动员会更加的担负心理压力，极力想扳回比分，但是会给运动员造成巨大的心理负担，运动员如果发生失误丢球等，会被其他队员埋怨，造成急躁情绪，造成失误连连，从而错失扳回比分的机会。

2.4教练员和裁判员对运动员的心理造成的影响

教练在球场比赛的现场指挥过程中，给运动员的情绪影响很大，教练员在场外的指挥、叫喊、包括对运动员出现的失误的批评以及一些不恰当的斥责等，都会给运动员的水平的发挥造成很大的心理负担和情绪波动。另外，教练员的手势、以及指挥艺术的发挥会给全队或者某个队员造成兴奋或者消极情绪的影响。裁判员在比赛过程中的错误的判罚或者偏袒等，运动员会对裁判员的公正性提出质疑，会造成运动员心理上的负面情绪，易造成犯规和战术配合问题，心理产生巨大的障碍。严重影响比赛中的技术水平的发挥。

3.心理素质训练方的法

3.1 锻炼控制比赛节奏的意识。许多运动员出现临场心理障碍的原因是由于对比赛的节奏不容易掌控，有时候节奏打的太快，有时候节奏打的太难。运动员应该学会掌握比赛节奏，在比赛的开局、中场以及结局的时候正确的确定球队的打法和战术，统一节奏，做好掌握比赛的局势发展的意识。

3.2比赛前适当的模拟训练。在比赛前期，做好适当的心理素质训练和模拟比赛训练是调整运动员比赛临场心理表现的重要手段。通过对运动员的抗干扰因素的模拟训练，提高运动员实际比赛过程中的战斗力和临场反应能力，从而提高球队的整体素质和球技。

3.3加强心理疏导，端正球队的比赛动机。错误的比赛动机，对运动员的临场心理表现影响巨大。运动员求胜心切，往往无法掌控自己的情绪，容易产生急躁和亢奋的心理状态。树立正确的比赛动力，对运动员的临场表现至关重要。可以促进运动员在比赛现场激情的发挥有有效的情绪控制，从而充分的发挥运动员的球技和拼搏精神，有效的克服比赛过程中出现的困难、阻碍和干扰，顺利的打完比赛，取得满意成绩。

结束语

加强对运动员的临场心理疏导。在比赛激烈的进行中，运动员可能由于比分落后、错误判罚、失误失球等原因，造成情绪低落和信心不足等现象，球队的心理疏导专家和教练应该及时的鼓励、激励、安慰球员，帮助球员一起分析原因，调整运动员的紧张和激动的心理情绪。多于棋逢对手、旗鼓相当的时候，更要注重对运动员的临场心理的及时疏导，让运动员能够达到稳住比赛的有效的临场心理表现。在所有的因素中，来自运动员的主观因素居于主导地位，因此，除了改变外部环境因素之外，通过适当的心理素质训练，可以改善运动员的临场心理表现。

参考文献

[1] 陈艳艳.输天时亦人谋[J].体育周报，2008，（2）：9-10

[2] 张忠秋.篮球心理训练.[M].北京：中国轻工业出版社，2011（10）

[3] 孙玉明.試论学校体育中心理健康教育.[J]《黑龙江科技信息》 2013年07期

[4] 吴林炎.浅谈青少年篮球运动员比赛心理训练与调试.[J]现代交际 2012年11期

谈青少年篮球意识的培养 第12篇

青少年活泼好动, 对许多实践活动都跃跃欲试, 兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响, 出现对未来的向往, 但自觉性较差, 目的性不清, 有时动摇不定。要培养好青少年篮球意识, 教练员应该做好以下几项工作。

首先, 应争取领导和家长的支持与协助, 将意识的培养列入训练计划。结合篮球游戏比赛进行等方式训练, 通过比赛培养小队员具备正确篮球技术及运用各种技术的意识, 与同伴进行战术配合的意识。

其次, 定期开展评比活动, 通过定期评比表扬奖励先进, 帮助后进, 共同促进发展。

最后, 参观比赛、看电影电视、看图片、请“明星”队员表演球技、讲故事等, 对建立和提高运动员的篮球意识来讲是很有帮助的。

2. 培养措施与方法

2.1 概念的建立。

青少年学生要掌握篮球知识和加强专项知识概念的学习, 并注重经验的积累, 这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。

技术主要是包括移动中的跑动、转动、跳动及其它步法, 人体在运动过程中, 主要是以踝、膝、髋三个关节为轴, 利用两腿有力的蹬地和上肢的协调配合来完成。身体姿势的改变, 身体位移的产生, 主要是各种脚步动作在运用过程中, 通过对地面所产生的作用力与反作用力使人体产生运动而形成移动、旋转、制动等。这种作用力主要靠踝、膝、髋、肌群四者之间的合理的曲伸, 以及整个身体的协调配合。

2.2 动作方法的训练。

2.2.1 动作方法:

两脚前后或左右站立, 两腿弯曲, 膝内收身体重心在两脚之间, 上体稍前倾, 两臂曲肘自然下垂于体侧, 两眼注视场上各种情况。

2.2.2 移动动作:

掌握以跑、跳、急停、转身、步法意识的培养。 (变速变向跑/侧身跑/跨步单双脚跳/前转身/后转身/滑步)

2.3 发展注意品质, 提高观察能力。

首先, 篮球运动员运用观察能力来掌握赛场上的千变万化的情况, 并作出正确判断和快速反应动作。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力, 大力加强观察能力的训练, 加强运动员的视野训练有十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离, 特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系, 才有可能确定运动方向, 采取有效动作。

其次, 加强视野的观察能力的训练技术动作。训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作 (特别是争取角度、时间) , 例如运球只用余光照顾球或不看球, 视野的重点是观察篮球场上的可用位置来争取角度和时间, 快攻沿边快下必须用侧身跑, 接球后尽量面向球篮的方向。

2.3.1 听 (看) 信号做各种脚步移动的练习。

2.3.2 接各种不同方向的来球的练习。

2.3.3 闪躲及追逐游戏。

2.4 培养快速反应能力。

篮球场上是瞬息万变的, 这就要求运动员针对变化作出较快的反应, 否则就会犹豫不决, 反应迟钝, 造成对位置和角度的判断失误。教练员要设法通过各种变化信号 (最好结合场上情况) 、刺激, 以及采取多变的对抗条件进行训练, 以提高队员的快速反应能力。

2.4.1 各种姿势的快速起动与急停坐于 (端线的/成基本站立姿势的/深蹲) 移动练习。坐于篮球场端接听信号后成基本站立姿势再听信号加速跑再听信号成深蹲姿势。

2.4.2 球场上不同距离的折返跑。

2.4.3 快速运球在单位时间内完成任务 (折线形、八字形、S形) 。

2.5 重视思维的训练。

激发思维是培养篮球意识的核心。掌握思维的敏捷性和灵活性也是培养意识的一个主要环节。要求学生在训练中学会动脑筋, 在训练的过程中要积极思考, 找回篮球场上每个位置的感觉, 这样就会使思维与战术训练有机的结合起来, 达到培养战术意识的目的。因此, 教练员要善于引导运动员围绕战术目的而练, 力求使思维的运用, 在时机、方位和配合上取得协调一致。

2.5.1原地运球三⇌次圹自抛自接能力⇌圹行进间跑动自抛自接 (篮球不能掉落) ;

2.5.2蒙住双眼原地运球三次⇌圹自抛自接能力⇌圹进行间跳动自抛自接 (篮球不能掉落) 。

3. 耐力与力量及灵敏与速度的练习是能力技战术的培养提供有力的保障

耐力与力量练习有定时跑、定距跑原地小“∽”字路、全场往返快速运球、肋木操牵运动、实心球、纵跳、立定跳、一级跳、多级跳、跳绳、跳橡皮筋、起跳摸篮板等。灵敏与速度练习有10米加速跑接变向跑、15米加速跑接变向跑接转身跑、利用篮球球场追地滚球、一对一做各种追逐游戏、一对一做各种躲闪游戏、两人一组做影子游戏等。

4. 结论与建议

篮球意识的培养, 要从青少年抓起。青少年活泼好动, 对许多实践活动都跃跃欲试, 应采取科学合理的训练技巧、手段与方法, 以使青少年运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况, 既好奇又困惑, 这个时期正是提高和增强思维能力的最佳时期。由于这个时期接触的技术都属于基础性的, 他们的思维能力必然受到一些限制, 从而满足不了求知欲, 因此教练员必须抓住时机, 因势利导, 循循善诱, 反复训练篮球意识, 在训练中注意研究运用各种方法, 在训练中带着意识练战术。这样就能加深青少年对篮球规律的理解与掌握。因此, 培养篮球意识是篮球训练的基石, 能使队员在困难、被动、失利和多种因素干扰的情况下随机应变, 化弊为利, 转败为胜, 真正地提高篮球运动水平, 为篮球技术的发展打下坚实的基础。

摘要：篮球意识的培养需要长期培训, 而青少年正处于培养这一意识的黄金时期, 应采取科学合理的训练技巧、手段与方法。同时, 由于这个时期学生接触的技术都属于基础性的, 思维能力必然受到一些限制, 而满足不了求知欲。教练员必须抓住时机, 因势利导, 循循善诱, 反复训练篮球意识, 提高篮球运动水平。

关键词：青少年,篮球意识,培养方法

参考文献

[1]谢泽新编著.青少年篮球意识训练.