排球队组建计划

排球队组建计划（精选8篇）

排球队组建计划 第1篇

港狮学校排球队组建方案

组织中学排球队是学校体育工作任务之一，有利于提高学校普及排球运动，提高排球运动水平，培养排球运动骨干，有助于精神文明建设，增强学生体质。

中学排球队的任务，在于全面落实党的教育方针，加强思想品德教育，促进学生身体正常发育和各项运动机能的发展，推动学校排球运动广泛开展，活跃学校文化体育生活。通过校内外的竞赛，能增进友谊，提高排球技术水平，开阔学生视野，提高学生能力。

一、球队结构

领队

教练：五年级：郭双燕中学男队：李建生中学女队:：孟洁 队长

队员：每年级30名以内

后勤保障

二、队员的选拔

我校四五六七八年级的学生，采取自愿报名的形式，只要身体健康，爱好体育运动的学生都可以报名参加。

三、队员的训练1、2、训练内容：素质训练；技术训练；战术训练；心理训练 训练时间：大课间活动时间，五、六年级以进行素质训练为主，七八年级进行技术训练；周三周五放学和周六上午进行两个小时的集中训练，可适当组织训练比赛。利用晨练进行素质和技术训练。

3、教练员应制定详细可行的训练计划，要制定每学期、每周、每节课的训练计划

4、采取考勤制度

四、经费解决

采取收费形式：

五六年级为素质和技术训练的初级阶段，收费标准为每学期100元；七八年级经过选拔组成校队，进行技战术、心理的训练，为高级阶段，收费标准为每学期200元。

五、排球队的管理

1、队员必须按时训练，不迟到不早退，有事须经教练员的允许方能准假。如经常无故缺席，取消队员资格。

2、队员训练必须服从教练队长的安排，不得偷懒懈怠。如训练出现问题予以警告，不服从不改正态度恶劣者取消队员资格。

3、队员之间互相帮助互相友爱，团结奋进，影响团队合作、打架闹事者取消队员资格。

4、不允许违反校规校纪，被学校处分者留队查看。

排球队组建计划 第2篇

（一）组建学校排球队的目的

贯彻全面培养社会主义建设人才的教育方针，加强对学生的综合素质教育、增强学生体质，提高他们的健康水平，奠定学校排球运动技术水平的基础，推动学校群众性排球运动的开展，丰富活跃校园体育文化生活，培育学生的团队精神，促进学校与其他校的合作和交往。

（二）组建校排球队预期的目标

1、促进学生身体的正常发育和各项机能的发展，提高学生体能素质，推动排球运动技能的普及。

2、选择有发展潜力的青少年学生，组织科学有效地基础训练，促进他们拥有一定的排球基本技战术能力和体能基础，并能在比赛中运用和体现。

3、依排球的文化内涵营造育人氛围，养成学生正确的体育道德行为规范。结合排球特点和活动规律培养学生的团队意识、拼搏精神，使他们从小就能吃苦、敢竞争、懂合作、讲文明、守纪律，树立为集体、为学校争光的荣誉感。

4、提高学校女子运动的氛围，组织校排球队与其他国际学校进行交流比赛，争取在区、市，以及一些国外排球赛中获奖。

（三）球队宗旨：强身健体、合作交流、提高水平。

（四）队员组成

全校各年级女子排球精英，队员最终人数为12-15人。

（五）队员的训练与选拔

1、队员每周安排一定时间进行体能、技术训练，队员之间可互相交流经验。

训练项目：包括折返跑，垫球，传球，扣球，发球，拦网，各种技战术配合，多种进攻和防守的细则。

高校业余篮球队的组建与训练 第3篇

1.1 合理运用轮次选材法

组建球队的首要任务就是选材,选材是组建运动队的最关键的环节,将直接影响运动队伍的比赛成绩,选材要经过初、复、终三个阶段。在校卫生所的配合下,通过目测以及身体素质的评定选拔身体素质好并且对篮球技战术理解力强的学生选拔到队伍中参加训练。复选是在经过一段时间的训练以及几场对外校的友谊赛后进行的,通过学生的训练效果和比赛时的表现进行选拔。终选是省市篮球和省大运会前对复选后集训的运动员进行的最后选拔,主要是教练员通过各种友谊赛对队员的各项比赛技术指标的数据统计和集训前后的篮球技战术水平提高情况以及教练员对该运动员潜质的预测。

1.2 采用经验、预测选材法

经验预测选材法是教练员根据长期的实践经验对选拔对象进行的全面的观察、归纳和分析,对运动员当年和今后几年的运动能力做出的有依据的预测,最后得出结论性认识。经验选材在科学技术高度发达的今天,仍具有现实的意义。因为有些影响运动员技术水平、心理素质的因素,不能用精确的数据来评定。

1.3 平衡位置,合理选材

选材的过程中除了择优录取,还应按篮球运动的规律,合理平均地挑选各位置人选。篮球运动区别于体能类的竞技运动的是:不仅要求球员技术全面,而且各位置的技术特点也有所区别,因此选材也要按此规律进行。通过训练和比赛,及时调整全队的位置结构。应允许学生在不同的位置尝试,充分发挥其特点,更好地发现人才。

2 科学安排,合理训练

普通高校学生以文化课学习为主,课程安排较紧,另外学校各种活动较多,这样下午课后训练的时间和次数往往无法保证,经过几年的实践,和向其他兄弟院校学习,我们认为应采取以下午练为主、早训为辅的训练方法。早操只要能够满足一定的训练的时间,完成一定的运动负荷,也可达到较好的训练效果。我们早练每周五次,每次一个小时。这样有效地增加了训练的次数和训练的时间,保证了一定的运动负荷,也保证了训练的连续性和系统性。

3 加大运动负荷,提高运动能力

由于篮球队员来自不同的地区、不同的学校,训练水平、身体素质等条件不同,因此在开始训练阶段要按各自条件区别对待,合理安排运动负荷,不能千篇一律,另外,要根据篮球比赛中各位置所需的负荷特点的不同,要有针对性安排负荷。训练课一般每周安排三至四次,每次两小时,利用每天午后四至六点课余时间进行训练。每次课根据周期运动训练内容和运动负荷的要求,安排训练内容,并严格控制好运动负荷量。在训练过程中,采用科学的方法编制动作程序进行练习,根据条件,将身体练习和基本技术练习有机的结合起来。

3.1 根据篮球运动的项目特点,篮球运动员的基础体能训练内容包括篮球运动员速度、耐力、力量、弹跳等。

3.1.1 速度训练的方法,篮球运动员的速度训练要与其他手段相结合进行,速度力量和完善动作技术结合;专项速度必须和专业技能的完善相结合。篮球运动员的速度训练应着力于提高场上的启动和快跑能力,比如两人全场快速传球、运球、投篮,往返六次为一组,要求每次途中传球三到四次,逐步要求只准传球二到三次即投篮,并记录时间。

3.1.2 力量的训练方法力量的训练包括最大力量、速度力量、力量耐力等,各部肌肉力量要均衡发展,主要方法有:通过最大肌肉生理横断面增加肌肉收缩力量;改善肌肉协调能力,提高神经系统指挥肌肉工作能力,动员更多运动单位参加工作;负重练习和不负重练习两方面;依赖血液循环、呼吸系统机能的改善和有氧代谢能力的提供。

3.1.3 耐力训练方法耐力的途径是提高他们的摄氧、输氧及用氧能力。一般耐力经常采用持续匀速负荷和变速负荷的方法,负荷强度一般应控制在接近无氧代谢的强度,心率控制在160次/分左右:全场快速运球上篮并抢篮板,往返10至12次为一组,记录时间。

3.2 基本技术、战术训练方法

在篮球运动发展过程中,技术的发展是最具推动力的。它的每次变革、飞跃都与技术发展息息相关,其基本含义是:比赛中为达到战胜对手的目的,巧妙合理的运用进攻防守的技术方法,篮球技术分为进攻技术(包括移动、运球、投篮、传接球、抢篮板球)和防守技术(包括移动、打球、抢断球、抢篮板球、)。在训练中,根据队员对各种技术动作掌握程度,制定出适合他们的训练计划,使之更好,更熟练地掌握篮球攻、守的各种技术动作。

3.2.1 技术训练

在练习过程中将传接球、运球、变向和投篮,急起急停、突破、防守等技术有机结合起来,使各项技术有机的衔接,不断提高动作质量和技术水平。投篮练习多采用投篮与抢篮板相结合的练习方法。罚篮练习,以比赛的形式或在有干扰的条件下进行.让队员有压力。对抗性练习主要采用一对一、二对二、三对三等练习方法。

3.2.2 战术训练和心理素质训练

强化战术意识,明确进攻路线和防守位置,严肃战术纪律。逐步过渡到正常攻守条件下练习,和接近实战比赛情况下进行练习。经常性安排教学比赛和对外友谊赛,达到锻炼运动员的实战能力提高其心理素质和检验训练效果的目的。

4 根据队员的特点,形成自己独特的技术风格

教练在设计球队的战术时,根据自己队员的特点要作出长远打算,能够建立、确定并体现球队的风格,篮球比赛是在技战术全面发展基础上,比速度、比耐力、比命中率、比对空间控制的一项运动。当前我校男篮平均身高只有180cm,最矮队员170cm,最高队员也不过189cm,这就没有了争夺空间上的优势。所以,我们在平时训练和比赛中坚决贯彻快速灵活、准确全面的指导思想,始终强调以快、灵制高,以小打大的方法,每名队员发挥个人特长,形成了以“稳、准、狠、全、快”五字诀为基础的“速度快、节奏感强、对抗硬朗”的风格,同时我们还强调了“三多”(多快攻、多跳投、多紧逼),发展以快为中心的进攻战术体系。加强对抗和投篮训练等技、战术环节,收到了非常明显的效果。

5 合理运用周期性训练原则

根据运动训练学客观规律,围绕一年中的重大比赛,训练分为大、小周期训练。每个训练周期又分成准备期、比赛期、调整期三个时期。普通高校的球员不是专业运动员,所以其的训练也应有别于专业队的训练,有它自身的特殊性。全年的训练过程中,教练员要围绕重要的比赛,科学、合理地安排训练周期,制定和执行训练计划,有效地控制运动员的竞技状态,创造优异的运动成绩,是业余大学生队员训练应该遵循的训练规律,也是达到最佳训练效果的重要因素。

6 结束语

6.1 我校已逐渐形成了一套符合业余大学生运动员特点的训练模式,其主要特点是在科学选材的基础上,通过早练课增加训练的量和强度,合理的运用运动负荷,训练周期的科学安排。这种模式的构建与实践,促进了校篮球队竞技水平的提高。

6.2 大学生业余球队的运动竞技水平的提高,在有训练的场地器材,教练员业务水平较高,通过准确选材,科学施训,严格管理等环节,遵循业余训练的客观规律,探索适合自己的训练方法,经过艰苦努力是可以实现。

摘要：在校大学生以文化课学习为主,利用课余时间训练,其训练特点既不同于专业队,也别于体育院校。因此,探索课余时间训练的规律,构建符合高校业余球队的最佳训练模式,是迅速提高高校篮球业余球队技术水平的有效措施。该文在高等院校课余篮球训练的运动选材、训练时间安排、运动负荷、训练周期安排等方面。进行了归纳和阐述。

关键词：高校,篮球训练,模式

参考文献

[1]田麦久.论运动训练计划[M].北京体育大学出版社,1999.

[2]袁作生,潘永芝.面向21世纪高等体育院校运动训练专业教学内容和课程体系改革研究[J].北京体育大学学报,2001.

[3]王耀玺.对高校篮球代表队训练工作的几点思考[J].甘肃高师学报,2004.

中学篮球队的组建与训练探究 第4篇

摘要篮球运动能培养人的机智、灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清势态，做出抉择的能力。青少年篮球活动是我国篮球运动发展的根基，只有青少年篮球活动的普及和技术水平的提高，才能使我国篮球运动迈上新的台阶。发展篮球运动，应从儿童抓起，以普及为基础，采用多种形式和方法，抓好青少年的篮球训练，为国家输送更多的篮球人才。

关键词中学篮球队组建选材训练

中学篮球队训练是学校运动训练的一个组成部分，是促进学校体育的普及，提高篮球运动技术水平，完成学校体育任务的一个有效途径。积极开展中学生篮球业余训练，有利于培养体育活动骨干，活跃学校的文化生活，促进学校精神文明建设，更好地培养学生德、智、体、美全面发展。

一、中学篮球队的组建与管理

中学篮球队的组建工作一般可采取推荐和选拔的方法进行。有条件的学校可按年级或班级比赛逐级进行选拔。

（一）选材原则

除了选出思想好，有一定篮球基础的学生进入校代表队外，选拔时还应注意要把先天条件优越，适合从事篮球运动的人才选拔出来，进行系统的综合训练，在增强体质、促进健康的基础上取得优异的运动成绩。格拉姆指出：“在运动能力的遗传中，具有卓越运动才能的亲代，只要不是极端个体，其子代中有50%的人会具有优秀的运动才能，而且还有可能超越亲代个体，亲缘越远，这种可能性越大。”运动能力的家族化倾向，已为大量运动实践所证明。

（二）选材基本条件

认识与掌握篮球运动员在生长发育过程中身体形态、生理机能、身体素质、技术基础、心理素质等指标在不同生长发育阶段的变化规律，是科学选材的重要问题。

1.身体形态指标：篮球运动员以选择身材高大、身体匀称、腿长、躯干短，特别是小腿长、手臂长、指距大于身高，手大、五指长且能分得开，脚大、脚弓隆起、肩宽、胸廓大、腰细、臀部小且上翘，肌肉线条清楚、皮下脂肪少、体重—身高指数大，跟腱长而清晰、踝关节细的为好。

2.生理机能指标：运动实践表明，人体生理机能水平发展最终能达到的高度，将直接关系到运动素质的发展和运动水平的最终表现。如神经系统选材的指标为神经类型与反应时；循环系统选材的指标为心率、血压、心功指数与血红蛋白；呼吸系统选材指标为呼吸频率、肺活量与最大摄氧量；感官功能选材指标为视力、视野与听力等。

3.身体素质指标：身体素质是指人体在运动过程中所表现出来的速度、力量、耐力、灵敏度、柔韧性能方面的能力。全面的素质是运动员掌握和完成各项基本技术的基础，一个人即使有再好的身体形态，再好的球性，如果没有全面的身体素质做保证是不可能达到预想的高度的。

4.技术基础指标：这是选拔队员的重要条件之一。可以通过测试队员运球、投篮、传接球及防守等技术水平，观察、评估其反应能力和协调性，动作的规范化程度以及配合意识、球感等。初中学生年龄尚小，技术基础的要求应与高中学生有所不同。

5.心理素质指标：心理素质是指在智力活动中和在个性心理行为上反应出来的反射能力。如对空间动觉方位和距离的准确判断，位置选择性好。

在以上各项指标基础上进行科学选材，对队员个人发展和球队整体发展都将起到决定性作用。

（三）球队管理

经选拔的队员名单应张榜公布，以引起学校重视和激发队员的责任感和荣誉感。学校篮球队成立后，应列入学校教务管理、后勤管理和学校整体目标管理之中，在体育教研组具体指导下进行日常训练与管理。除建立必要的管理制度和加强思想品德教育外，学校篮球队管理关键在“三落实”：

1.人员组织落实：除篮球队队员与教练员名单要落实外，日常训练、比赛与管理应在体育组具体领导下进行，应请学校明确一名副校长分管，以协调教务与总务及行政的关系，便于顺利开展工作。

2.训练比赛落实：篮球队的训练与比赛应按训练计划安排落实。

3.必要的经费、器材要落实：这里主要是指教练员与队员的必要补助费和比赛服装及一些交通费和球等。

二、中学篮球队的训练

篮球运动训练是竞技能力的提高过程，在这个过程中，教练员要根据运动项目的特点及其发展趋势，遵循教育及教学的原则，运用科学的训练方法和手段，对运动员的身体、技术、战术、心理、智力和恢复进行有计划的教育和训练。

（一）制定训练计划

中学篮球队的训练计划，主要包括多年（三年）训练计划、学年训练计划、周训练计划和课时训练计划等。

1．多年训练计划

初中阶段以三年为期制定总体计划。要贯彻“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的指导思想。多年训练计划包括以下主要内容：

（1）三年训练的基本设想和达到的目标。

（2）对运动员思想、意志品质、身体条件、年龄、生理特点、基本技术等基本情况的分析。

（3）各年度（学年）的训练任务、技术指标及主要措施。

（4）比赛安排及名次要求。

（5）测定和评定训练水平与全面考核措施。

2．学年（包括第一学期与第二学期）训练计划

学年训练计划是三年训练计划的一部分，是利用课余时间有计划、有组织、较系统地落实三年训练计划的指标与内容。它的主要内容包括：

（1）提出学年训练总任务。

（2）提出比赛达到的目标和身体、技术的指标。

（3）划分训练周期和各周期的任务。

中学篮球队的训练可按学期分为两个周期，每学期分为训练期、比赛、或休整期。训练期：它的主要任务是全面发展与提高一般与专项身体素质，掌握与提高基本技术和战术的质量，同时加强作风的培养，逐步形成自己的风格。比赛或休整期：比赛是为了检查训练情况，锻炼队伍，发挥水平，争取优异成绩。如果学期没有比赛任务，也要进入休整阶段，它主要是总结经验，消除疲劳，养精蓄锐，以便新学期投入新的训练阶段。

（4）检查训练工作与安排考核时间。

（5）学期结束进行训练工作小结。

3．周训练计划

周训练计划是具体落实学年训练计划到每一周中去。主要内容包括：一周训练任务与要求；确定训练次数与时间；训练内容与运动负荷；比赛与测验安排。

4．课时训练计划

课时训练计划是根据每周的训练计划安排、制定课时训练计划（教案）。训练课是整个学年训练过程中最基本和最重要的组织形式，教案是上好训练课的基礎和评估训练质量的依据。训练课教案基本和体育课教案形式相同，分为开始与准备部分、基本部分与结束部分。教案的内容除明确本课的具体任务、训练内容与要求外，还应注意安排选择练习的形式、手段、练习时间、强度、密度等。

（二）科学训练

中学篮球队训练的基本任务是：

1．身体训练

（1）速度素质

它是掌握运动技术和提高运动成绩的基础，是身体素质训练的重要内容。速度素质是人体快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间与位置上优势的重要条件。

（2）耐力素质

是指人体长时间进行肌肉活动并抵抗疲劳的能力。

（3）柔韧素质

篮球运动员在比赛中快速地奔跑、急停与跳跃、转身、跨步和空中动作的变化、地面位置的争夺控制，都要求运动员的各关节、韧带和肌肉具有大幅度伸缩变化和抗强拉伸的坚韧程度，特别是肩关节、躯干、髋关节、膝关节及踝关节的灵活性，更是篮球运动员必备的柔韧素质。

（4）灵敏素质

是指人体在各种复杂、突变的运动情况下，快速、准备、协调、灵巧地完成动作的能力。

（5）弹跳素质

是指通過下肢和全身协调用力，使人体急速离开地面的能力，它是篮球运动员的一项重要的身体素质。

在训练中要注意各项素质的因素以及各年龄阶段的训练措施。依据人体发育成长的科学规律，合理安排，正确运用，达到提高身体素质的目的。面对中小学生，切记训练内容要生动活泼多样化，避免单调。教学方面多多采用直观教学。

2．技术训练

篮球运动有许多基本动作。篮球运动员的动作技能需根据对手或同伴的行为或临场情况发展而随机应变。因此，训练中，一方面要掌握较多较巩固的动作技能，并注意在复杂的攻防场合下安排比赛性战术训练，提高分化能力，预识对手的意图，领会队友默契，以培养在瞬息万变的赛场上，能得心应手地运用动作技能和战术意识的能力。以转身运球，背后运球为例，通过球绕腰部进行球性熟练化练习，就可对此两项技术起到优化提高作用。

另外、我们的教学对象是中学生，训练中可一边进行体力、技术训练，一边进行智力启发，以理论作基础，既满足他们知识方面的渴望，又能很好地指导其实践，达到事半功倍的效果。以投篮的准确性与力量训练为例，采用理论讲授或实践要领的讲解，将投篮的准确性与力量的有关原理与物理学中的相关知识相结合，说明投篮时的准确性取决于球的旋转、用力方向及球的出手角度；出手的力量主要取决于双臂、腰腹甚至双腿。使学生了解其中的知识，知其然并加其所以然。这样，再加上教师不同情况的示范，既便于学生尽快掌握并能自我纠正，同时也增加学生对技术训练的兴趣。这样掌握的技术一般是比较稳固的。

总之，篮球技术是篮球战术的基础，掌握扎实、全面的篮球基本技术将有助于运动员更好地进地战术配合和比赛，有助于青少年篮球运动员向更高的运动技术水平攀登。

3．心理训练

当前，许多中学篮球队，其年龄特点注定其心理波动幅度大，在双方实力相当或稍有差距的情况下，往往心理能力强者胜。心理训练，主要是抓住运动员动机的培养，以提高运动员对训练的渴望程度；抓住运动员的训练态度，以提高运动员的认真程度。

训练中力求做到以下几点：

（1）明确心理训练的目的性

教练员要把计划和每天主要训练内容告知运动员，使他们对整个训练的周期、任务、手段、指标、进展、要求等有个全面、全过程的了解，做到认识上的一致和有充分的思想准备。训练中教练员尽可能改变运动员的被动地位，应使之成为训练的主体，形成自觉。

（2）运用注意规律，提高训练质量

要发展无意注意的能力，诱发训练兴趣。在训练中，教练员的训练态度和生动形象的语言，教学的组织形式以及方法，手段的选择要使运动员感到新颖，有趣味，引人入胜，这在中小学训练中要特别注意，这点在长时间和长周期训练中尤为重要。

（3）严格要求，不断强化心理训练

在训练中对运动员应有严格的要求，并不断加以强化心理训练来促使训练产生良好的效果。

4、战术训练

战术训练包括基础配合和全队战术配合。战术基础配合是指两三人之间有目的的、有组织的攻守合作行为的配合方法。它是组成全队攻防战术的基础

三、结论与建议

科学训练要遵循青少年儿童生理、心理特点和生长发育规律。坚持“选好苗子、着眼未来、打好基础、系统训练、积极提高”的训练原则。教学、训练和科研的相互结合将有利于人才综合素质的提高，有利于竞持体育水平的提高。只有综合培养和训练，才有利于提高青少年对篮球运动的理解和认识，更好地发挥教练的技战意图，有利于给自己确定更高的奋斗目标，有利于稳定心理，在比赛中正常甚至超水平发挥。

参考文献：

[1] 王家宏.篮球（第二版）[M].2009.6.

[2] 田虹等.青少年篮球技术训练过程的有效控制研究[J].成都体育学院学报.2011.6.

[3] 宫士君等.儿童少年篮球训练应注意的若干问题[J].山东体育学院学报.2007.3.

关于组建学校教师业余篮球队计划 第5篇

为提高大家的身体素质，丰富教师业余生活，加强团体合作意识，增强凝聚力，提升学校整体形象，推进校园文化建设，并增近学校与其他兄弟学校之间的联系，学校决定组建篮球队。具体安排如下：

一、球队宗旨：

本球队以“友谊第一，比赛第二。强身健体，娱乐大众”为中心思想。以促进感情，提高凝聚力为主要目的。”

二、组建人员：全体男子教职工

三、球队活动计划：

1、充分利用课余进行训练

2、每周组织一场比赛

3、尽量每月组织一场校际中间的比赛

四、球队要求：

1：球员要求身体素质好，服从安排。

2、外出比赛时，球队代表学校形象，球员要有良好的组织纪律性，着装干净整洁，行动整齐划一，言行举止礼貌得体。

五、球队所需支持：

1：服装：球服10套（背面印制“银星小学”和编号）

2：车辆：外出比赛时需预备车辆的接送

3：时间：由于赛程安排，可能需要球员提前下班等情况。需要各部门 领导的支持

银星学校体育组

中学排球队的组建和管理 第6篇

组织中学排球队是学校体育工作任务之一，它在于全面落实党的教育方针，加强思想品德教育，促进学生身体正常发育和各项运动机能的发展，推动学校排球运动广泛开展，活跃学校文化体育生活。通过校内外的竞赛，能增进友谊，提高排球技术水平。

（一）中学排球队的组队办法

根据学校体育工作总任务，结合场地、器材设施、教师素质和队员等情况来考虑。具体内容为：

1.选拔队员的日期、地点、时间。

2.规定报名资格和流程。

4.选拔的内容和方法选拔内容包括思想、学习、身体素质、技术水平。

（二）测验内容与方法

测验内容应包括学生的形态机能、身体素质、基本技术。方法应是简单易行，其具体内容和方法如下：

1.身体形态特征主要指身高、体重、四肢长度、躯干与下肢的比例等。注意选择身高有发展趋势，手臂长、手掌大、下肢稍长的学生。

2.身体机能测验身体机能是提高排球运动技术的重要因素。应注意选择反应灵敏，视野开阔、身体灵活、神经类型安静或活泼的学生。

3.身体素质特征全面是排球运动的基础。选择队员时，尽量注意选择身体素质好，身材高大的学生。队员入队前的身体素质是队员入队前的基本素质，应作资料保存，待训练一定时间后作对比检查使用。

4.排球基本技术测试主要测试传球、垫球、扣球、发球、拦网（女子可以从略）等。通过测试，以便了解学生掌握技术熟练程度和对球的控制能力。

5.比赛 是一个综合测试方法。通过比赛，可以全面观察队员的思想作风、基本技术的掌握和运用战术意识、临场经验以及比赛心理素质等情况。

学校排球队管理关键在“三落实”：

（1）人员组织落实：除排球队队员与教练员名单要落实外，日常训练、比赛与管理应在体育组具体领导下进行，应请学校明确一名副校长分管，以协调教务与总务及行政的关系，便于顺利开展工作。

（2）训练比赛落实：篮球队的训练与比赛应按训练计划安排落实。制定好每学期、每周、每节课的训练与比赛计划。要有周密、固定的训练时间与场地，并保证训练时教练员与队员都能到位。因为排球是集体项目，队员之间必须经过较长时间的配合才能达到默契。训练时若人员不保证，松松垮垮，则影响训练计划的完成和全队水平的提高。

（3）必要的经费、器材要落实：这里主要是指教练员与队员的必要补助费和比赛服装及一些交通费和球等。如不注意解决，则可能影响球队训练的积极性，也给管理工作带来困难。除此之外，还要进行思想素质的工作管理和教育，包括体育道德意识与行为规范教育，团队精神的教育，拼搏精神的培养及进行远大思想的教育。

二．制定排球训练计划的依据

排球训练计划是对未来排球训练过程所预先做出的理论设计。这种设计是在以往训练实践的基础上不断加以总结、吸取成功经验和抛弃失败教训，以利于提高运动水平的一种科学手段。

1、从本队的实际情况出发制定计划:如什么年龄段，身体素质如何，以前是否有过训练基础，心理素质如何，是否有很好的团体协作和合作精神。

2、从国内外排球运动发展趋势制定计划 ：如在一年龄段的排球发展趋势和状况，训练中所采用方法可取之处和出现的不足。

3、从排球运动有关发展规律制定计划

（1）从得失分规律考虑。（2）从攻防转换规律考虑。（3）从规则发展规律考虑。（4）从比赛制度规律考虑。

4、从参加竞赛和主要对手状况考虑：如什么性质的比赛，不同性质的比赛所学得的东西也不同；比赛时对手的技战术水平，队员的个人技术水平，心理素质等。

5、从比赛时间、地点、气候、设施和竞赛规程要求考虑 ：比赛时间，地点，气候，设施和竞赛规程等这些因素都能对比赛过程，结果，队员有不同程度的影响，要让参赛队员根据实际上际不同的情况来调节自身的状态，无论从身体和心理都要取得最佳。

6、从竞技状态形成的规律考虑

训练的主要目的是使运动员获得最佳竞技状态，在比赛中取得优异成绩。保持竞技状态在训练中要注意合理调节训练内容、负荷量、方法手段、训练时间等，防止偶然因素影响（气候、交通等）。加强心理、智能和作风培养。竞技状态暂时消退，是因为训练和比赛的负荷强度达到极限水平，神经系统的调节能力衰退，故竞技状态也暂时消退。为此，要改变训练安排，向新的阶段过渡。

三、我国排球运动发展中可汲取的经验和面临的问题

（一）我国排球运动发展中的有益经验

1、坚强有力的举国体制是运动发展的保证：在举国体制下我国能够集中足够的人力和财力来做很多事情，正是这是强有力的物质和人力的保证为我国排球发展中取得了非常好的成绩，如80年代，中国女排在世界排球比赛中取得五连冠的好成绩。

2、一手抓普及，一手抓提高，两者同时提高，排球的普及是目的，只有做到大面积大范围的推广才能促进排球运动的发展，但是普及到一定程度还要提高排球运动技术，而运动技术的提高也是能反过来促进排球运动的普及。

3、学习外国先进经验，发扬自己的优良传统，走自己的发展道路：如学习欧美国家特别是那是排球运动发展和技术较高的国家学习技战术，但也不能丢掉自己优秀的东西，在学习和吸收别国经验的基础上再结合我们自己的特点来提高自己。

4、贯彻“三从一大”训练原则，坚持系统训练时攀登技术高峰，培养尖子运动员必经之路

5、提高教练员水平，加强运动管理、市建设队伍、造就人才的重要环节。如：实施后备人才工程，向科学和技术要成绩。

6、“快速多变”始终是坚定不移的指导思想

（二）我中排球面临的问题

1、体制改革：由政府主导转向社会主导办体育，转变政府职能为服务型政府。

2、加强人才的开发与管理，搞市场的同时又要提高运动水平。如：把竞技体育与市场经济相结合，不但可以把运动员职业化提高运动水平还能促进经济的发展；实施排球后备人员的工作和管理，做好新老队员交替的工作。

3、如何充分发挥竞赛的功能，推动排球运动的发展：多方面，多层次，大范围，不同人群，不同年龄须中开展排球比赛，在比赛中让人们感受的排球的乐趣，从而让更多的人参与这项运动从而推动其发展。

4、探索新形势下行之有效的训练模式：根据自己和国外排球运动训练中的有益和不足之处来创新新的训练方法和技战术，从而提高排球运动水平。

5、进一步明确技战术发展的指导思想，坚定信念走自己的路

6、加强对运动员的体能训练和全面素质的培养，不但追求身体素质和专业技能的提高也要注重德，智，美等方面的协调良好发展。

7、提高教练员和管理人员的素质，要以身作责，起到模范带头作用，不能只管运动技能和成绩的提高，更要给予运动员以人格，道德等方面的才能和指导。加强运动队的建设和管理，只有好的管理和训练才能在全方面取得好的成绩。

8、调动和利用一切积极因素，加强科学研究工作，来丰富排球运动理论来指导排球运动实践技术的提高和实践的发展。

9、发展排球人口，开展多种形式的排球运动（如：海滩排球，软式排球，少儿排球，老年排球等），使之成为人们大众喜闻乐见乐于参加的健身娱乐项目

10、发展排球产业，开拓排球市场，形成支撑排球事业发展的规模经济，达到排球运动发展和社会效益兼收的局面。

四、适合少儿排球比赛形式及简单补充规则

（一）比赛形式：沙滩软式排球4人制比赛

（1）近年来软式排球和沙滩排球在世界各国迅速发展，受到众人的喜欢，由于它们各自的特点和对人体不易造成伤害，又考虑到少年儿童的生理发育和心理特点，适合在青少年儿童普及和开展比赛

（2）4人制 排球赛，排球为气排球，场地为沙滩场地，2名前排队员，2名后排队员，发球人为后排队员，4人可前后平行交错平行站立，采用轮流发球制，网长宽6m×6 m，网高为1.8

（二）简单规则补充：

（1）队员不超过五次（包括五次）击球，一个队员不能连续触球两次。

（2）后排队员无进攻违例或犯规，可以在进攻线内跳起进攻。

（3）可以短暂持球，不超过一秒钟。

（4）在不造成对对方比赛的情况下，可以允许穿越

（5）采用15分制，其余和正常排球规则相同。

五、高中排球队训练的指导思想及指导思想的依据

1、指导思想：

根据中学生排球比赛计划，中学生身体和心理特点，坚持科学和经常训练，确保效果

2、依据：

（1）高中生的身体生理特点：处于高中时期的青少年大都具备了从事运动的基本身体素质和运动能力，在这个时期排球队可以进行稍高难度或专项技能的教学和训练。

（2）青少年时期的心理特点：此时期的高中生已经具备了自己的观点、思想及对事物的判断、评价能力，但不心里素质不稳定，易受周围环境的影响而发生好或不好的改变。所以在训练时要观察队员的心里变化来引导和调节他们的行为。此外，这一时期的高中生个性也比较突出，表现欲和竞争心较强，可以利用这一心里特点适时的举行模式比赛，以激发他们的内在动力和自身运动技术的潜能，也可能发现自己的不足和存的问题。但是，要适度，比赛总有成败，成功时要续继再努力，但失败时更要注意鼓励，让队员从中找到不足并以积极向上的心态去争取进步，而不是失败后心理消极，一蹶不振。

足球队组建通知 第7篇

足球队组建通知

为推进公司企业文化建设，丰富员工文娱生活，通过训练，培养员工的意志、品质和对体育活动中的兴趣，建立积极参与的团队合作精神。

加强与公司内外的联系与沟通，通过积极参加公司内外举办的各种公益性文化及体育活动，营造良好的社会舆论环境和全公司员工健身氛围，加强公司形象的宣传。现拟由公司行政部拟组织一支男子足球队，队员15人，由各部门选拔队员组成足球队，具体如下： 一．组织成员：

（一）公司行政部牵头成立朋乐汽车贸易有限公司男子足球队（15人）。

组队时间：2013年9月1日

领队兼教练：待报名

队 长：待报名

队 员（名单15名）：待定

（二）男子足球队活动计划。

1、足球队日常活动由公司行政部委负责协调实施；

2、球队教练、队长负责日常的训练；

3、每次比赛、正式训练可占用上班时间，需由公司行政部批准，球队其余活动一般在业余时间进行；

4、球队参加相关活动或比赛代表公司形象，队员必须服从领导和管理，有良好的组织纪律性，按时参加活动；

5、球队每周可计划进行一次队内练习赛。二．球队所需支持：

1、球队统一队服15套。（正面印制公司标识和东风LOGO，背面印制“保定市朋乐风行”、编号字样）；

2、由行政部同意的对内对外比赛，可提供比赛饮用瓶装矿泉水，安排车辆接送；

3、凡正式比赛可由公司行政部准备少许创可贴、云南白药、碘酒、棉签等日常简单药品；

4、球队训练或比赛所需场地的租金，需由行政部许可，财务审核，总（副总）经理批准，方可执行。三．球队组建所需费用预算：

球队组建需要建设及活动经费才能正常实施，望公司可以给予一定经济支持以用来购买统一队服和训练器材以及进行日后与其他单位进行联谊赛的开销。特申请如下经费。

1、足球队服（印字样）：夏装：15套*80=1200元

冬装：15套*160=2400元

2、日常药品：创可贴100袋*5元/只=50元

云南喷剂 5套（内外两用型）*60=300元

3、足球5个：5*100元/个=500元

上述合计费用：4450元

4、球队训练场地租金300元/场，一月4场，训练用水50元/箱，一月4次。

5、其他费用可根据实际情况予以处理。

6、球队组建除第一年费用为：

衣、药、球4450+场地（300*4*12）+水（50*4*12）=21250元，然后每年的计划费用为：（300*4*12）+（50*4*12）=16800元

四． 队员选拔：

对于足球队队员的选拔工作，可以通过个人报名，部门报名推荐，要求心理素质好、体质好、爱好足球，最好有一定基础。五.组队训练的基本任务、内容、要求及手段：

1、提高队员的训练比赛作风。训练作风方面：①严格的组织纪律性②严格的训练自觉性。

2、教练的任务：①拟定训练计划②负责挑选队员，了解队员情况③执行训练事宜（包含体力、技术、战术、规则）④考核队员成绩

（效）。（淘汰、增补）⑤加强队员生活管理。（队员因特别事故请假，由教练核准）⑥协调训练器材，场地事宜⑦负责报名参加比赛事宜

3、训练的内容：①体能训练：速度训练，耐力训练，协调性训练②技术训练：基本动作训练，攻防训练，跑位③战术训练：进攻战术，防守战术。

4、对队员的要求：①平时整队训练，队员必须按时参加由教练点名登记无故三次不到者予以淘汰。②队员必须遵守运动纪律，服从教练安排，遵守球队的一切规章制度，违反者视情节轻重予以处分。③参加比赛表现优异者，由教练给予奖励。六． 队员待遇：

1、足球运动装一套；

2、每周至少一次集中训练，饮水费、球费、租场费、教练费（若有）由公司承担；

3、队员可以代表公司参加公司外的足球友谊赛等活动； 七． 队员义务：

1、自觉学习有关足球知识，积极参加球队训练，努力提高自身的足球技术水平。

2、参与球队召开的各类会议，积极参加球队组织的训练、比赛等活动。

3、自觉遵守球队纪律，保守球队的秘密，执行球队的决定，服从教练分配，积极完成球队交给的各项工作。

4、队员必须服从球队的管理。维护球队的团结和统一，反对任

何有损球队声誉和团结的言论和行为。

以上通知，望全体员工积极响应，并请有足球特长者即刻报名。尤其是领队兼教练、队长的报名是当务之急，关系到足球队的快速建立和正常训练。

排球队组建计划 第8篇

篮球项目在三大球项目里举足轻重。我国女子篮球项目曾在亚洲甚至世界舞台上绽放光芒。近几年, 随着国内一批优秀的女篮选手退役, 我国女子篮球也逐渐没落。在2014年仁川亚运会仅将一枚银牌收入囊中。除了我国传统的三级训练体制, 学校体育也应是我国竞技体育重要的后备人才培养基地。通过文献检索, 笔者发现女子篮球运动在全国高校的发展整体不如男子篮球。不论是高水平篮球队的建设还是作为课外活动的重要途径的篮球运动在全国高校开展情况不容乐观。其中尤以高职院校最为突出。

2、目前我国高职院校女子篮球队的现状

2.1、国内高职院校女子篮球赛缺乏交流的平台

1998年中国大学生篮球联赛开始正式推行, 设立男子组和女子组。目前中国大学生篮球联赛已成为中国篮球运动比赛中的两大赛事之一, 影响力仅次于中国男子篮球职业联赛CBA。从1998年大学生篮球联赛正式推行至今已有16年历史, 大学生篮球赛事的各项工作以日趋成熟, 为我国男子、女子职业篮球做出了不可估量的贡献。纵观全国, 目前仍没有专门的关于高职院校的篮球赛。高职院校的篮球比赛仍是挂靠到各省大学生运动会之下。高职院校的女子篮球队只能在本省的高职院校中进行切磋和交流。这让众多高职院校的女子篮球队处于一种无比尴尬的境地。要么干脆组建不了女子篮球队, 要么组建好了却只能等四年一次的省大学生运动会。除此之外。没有其他赛事可供其交流切磋。由于高职院校训练水平参差不齐, 打的好了可以继续比赛, 打不好了第一轮就淘汰, 这对于高职院校女篮的选手及教练员来说压力非常大。因此导致某些高职院校的领导选择只发展本校的男子篮球队, 长期忽略女子篮球队的组建与训练。

2.2、高职院校女子篮球队竞技水平不高

由于高职院校自身发展的特点, 要求学生三年完成学业, 且大部分高职院校要求学生最后半年进行顶岗实习。这也就意味着高职院校培养的女子篮球队仅能参加一次省运会的篮球比赛。也就是说, 每一次参加省运会中的女子篮球比赛, 教练员面临这重新选材, 从零开始训练。这对于高职院校来讲是非常不合理的, 即投入多, 产出少。精心训练的核心队员在第一次比赛后已经无法在继续参加比赛。正是由于这样的原因导致部分是高职院校至今都没有组建过正式的女篮队。仅仅在比赛前期, 组织选拔运动员, 进行短期训练然后来参加比赛。比赛结束, 原来的“临时女篮队”也面临着解散。这对于提高运动员和教练员参赛的积极性及团队凝聚力带来了不利的影响。除了福建省, 我国大部分省也面临同样尴尬的局面。目前广东省比较专业竞赛平台也只有广东省大学生篮球联赛和四年一届的省大学生运动会两个, 校与校之间的比赛又少, 多局限于校内比赛, 显然对于高职院的女子篮球发展处于不利局面。

3、高职院校女子篮球队的组建

3.1、高职院校女子篮球队队员基本特征

和普通的本科院校相比, 高职院校没有自主招生高水平运动员的能力, 也没有相应的体育专业。因此, 高职院校女子篮球队的队员基本都是业余选手。身体形态方面, 平均身高普遍较矮。在篮球技术方面, 仅有较少一部分女运动员曾在少体校接受过正规训练。有部分学生在中学时期有参加过篮球比赛经历, 大部分学生都是篮球运动的业余爱好者。这些女子运动员平时接触篮球少, 专项基本功较差, 技术粗糙, 无基本战术配合意识, 没有或欠缺比赛经验。

3.2、高职院校女子篮球运动员的选材

由于高职院校没有自主招生高水平运动员的能力, 也没有相应的体育专业导致高职院校女子篮球运动员的选材异常艰辛。不能严格按照女子篮球运动员的选材标准来进行选材。通过走访福建省内的部分高职院, 了解到以下几种较适合高职院特点的选材方式。 (1) 基于学生体测数据选材方法。为了提高学生体质, 我国先后制定和颁布了《劳动卫生制度》、《国家体育锻炼标准》和《学生体质健康标准》等一系列评价学生体质健康状况的标准。2004年, 国家开始实施《学生体质健康标准》简称“新标准”。新标准规定:大学各年级的体质测试包括:身高、体重、肺活量50 m跑、坐位体前屈、立定跳远, 引体向上 (男) /1 min仰卧起坐 (女) , 1000 m跑 (男) /800 m跑 (女) 。针对每年入学的大一新生, 各大高校及高职院校都会进行全校性的体质测试。体质测试内容包含了学生身体成分、心血管系统机能、呼吸系统机能、速度素质、爆发力、运动素质、柔韧、力量耐力素质的检测。

(2) 基于校运会成绩的选材。与基于学生体测数据选材的方法一致, 在校运会期间高职院校女子篮球队教练员可以深入到田径比赛现场, 来挑选适合加入女子篮球队的选手。与田径专职教师一起来进行人才的筛选, 将身体条件突出的学生录入校级女子篮球队后备人才库。 (3) 基于体育社团的选材。体育社团是各高职院进行选材的宝地之一。自愿加入女篮社团的学生都是对篮球运动有着浓厚兴趣的学生。兴趣是最好的老师。广大高职院校女篮教练员可以深入到各自学校的女篮社团走访调研, 定能找到潜在的优秀的女篮选手 (4) 基于各院系篮球比赛的选材。各大高职院校体育部门可以在开学初期, 举办各类的篮球比赛。不仅可以丰富学生的课余生活还可以根据各院系的篮球比赛来挑选心仪的女篮选手。

4、高职院校女子篮球队的基础训练

4.1、训练目标及训练计划的制定

(1) 高职院校训练目标的制定。

没有目标就没有动力。训练目标的制定对于高职院校女子篮球队的训练有着重要意义。各高职院校的女篮教练员至运动员都应该对本阶段的训练目标了如指掌。制定合理可行的训练目标可以调动女子篮球运动员参训的积极性, 进而提高课余训练的效果。各大高职院校应根据本年度重大比赛的安排情况结合各自院校女子篮球队的实力制定“最高目标”与“最低目标”。在保证完成“最低目标”的情况下, 向最高目标靠拢。

(2) 高职院校训练计划的制定。

训练计划的制定应以高职院校女子篮球队的整体实力保持一致。且每一阶段的训练计划都应不相同。将训练按周期划分可为长期训练计划 (年度或多年) , 中期训练计划 (3-6月) , 短期训练计划 (2周-2个月) 和周训练计划和课训练计划。各高职院校女篮的教练员可以根据本省市大型比赛的时间来选择合适自己学校的训练计划。由于大多数高职院校实行“2+1”的人才培养模式 (所谓“2+1”是指利用学校和企业两种不同的育人环境, 将“2”阶段的学校教育与“1”阶段的企业顶岗实习教育有机结合, 以培养高技能人才的一种培养模式。) , 由于现实情况, 导致训练时间有限, 大部分高职院校来说较少选择年度或多年的长期训练计划。3-6个月的中期训练计划是高职院校女篮教练员的首选。要想把一批篮球水平参差不齐的业余选手在3-6个月的中期训练中, 锻炼成一支训练有素的女子篮球队, 对于女篮教练员及全体队员来说任务是非常巨大的。因此也就要求女篮教练员在每周甚至是每一堂训练课上对运动员严格监控, 密切观测每一名选手的状态从而制定出属于自己球队风格的训练计划。

4.2、基于提高高职院校女子篮球队员身体素质的训练

(1) 速度素质的训练。

反应速度、动作速度和位移速度是速度素质的三种表现形式。在高职院校女子篮球队组建初期要重视培养选手的速度素质。女篮的对抗性远不如男篮那样激烈。要求女篮选手在对抗中做到快速反应、迅速加速、及时改变移动速度和方向。这样不仅能减少因身体碰撞而造成的意外伤害, 而且还能出其不意的致胜。在尚好的时机利用自身的速度优势来得分。但在女篮中往往出现速度够快的选手运球技术不够扎实, 容易失误。运球技术扎实的选手往往速度不够快。因此, 在女篮训练初期, 教练员可以通过多种途径来提高学生的速度素质, 如过快速跑动能力检测位移速度、快速躲闪球的能力练习反应速度等。但也要重视篮球基础技术的训练, 两者兼顾。

(2) 力量素质的训练。

篮球专项力量素质训练的目的是在身体训练中根据篮球专项特点及对力量素质的专门要求, 采取与专项运动紧密联系的力量训练手段和方法。在高职院校女子篮球的训练中力量素质是不可忽视的。有了良好的速度素质再加之一定强度的力量训练, 在身体对抗中会更加有优势, 做到既能防守又能突破。

表1是基础阶段专项力量训练的安排示例可供广大高职院校女篮教练参考。在基础训练中要注意采用多种训练方式, 避免一次给的训练量过大, 导致运动损伤。可采用塔式训练法。塔式训练法是进行次极限和极限的肌肉收缩, 逐渐提高负荷重量, 最后采用的练习重量仅仅只能完成一次, 然后再减少负荷重量, 增加重复练习次数的训练方法。或采用两种以上力量能力的混合训练方法。要注意循序渐进, 切不可操之过急。

4.3、篮球基础技术的训练

根据我国学者田麦久提出的项群训练理论, 可将篮球运动归为技能主导类同场对抗性项群。篮球的技战术在篮球运动员的竞技能力中起着决定性的作用。要求运动员技术全面又有特长;技术熟练、准确而实用。由于本文研究的是高职院校女子篮球的基础训练, 关于战术方面就不过多强调。脚步移动、传接球、投篮、运球、持球突破、抢断球、抢篮板球等技术构成了篮球基本技术的单元。但在运用中几乎所有技术都不单独存在, 而是以组合技术的形式综合运用的。这就要求在基础训练阶段, 教练员先从单个技术动作开始教授, 利用重复练习法不断强化, 在运动员熟练掌握后在进行强化技术的组合练习。除此之外, 教练员在训练中注意使用比赛训练法如“三对三”等, 让队员在比赛的节奏中强化技术的运用。

摘要：本文以篮球专项理论为依据, 运用文献资料法等, 对目前我国高职院校女子篮球队的现状进行阐述, 针对高职院校女子篮球队的组建及基础训练, 提出了一些建议:一是关于提高高职院校女子篮球队员身体素质的训练;二是关于篮球技术的基础训练, 以期对高职院校女子篮球队的组建及训练提供帮助。

关键词：高职院校,女子篮球队,组建,训练

参考文献

[1]龚巍巍.福建省高职院校女子篮球队现状与发展策略研究[D].福建师范大学硕士学位论文, 2011.

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[3]教育部.我国学生体质健康评价制度的演变和发展[OL].学生体质健康网:http://www.csh.edu.cn.2008, 4.