密室逃脱范文

密室逃脱范文（精选5篇）

密室逃脱 第1篇

老板交代了任务,先找到世界地图和航海日志,然后根据这两样东西,还有密室里的物件,推算出箱子密码,打开密码锁,这样我们才能逃出去。然后给了我们两盏煤油灯,打开了密室门。密室里面安静极了,一片漆黑,我的心怦怦直跳。

“砰”的一声巨响,铁门在我身后关上了。

踩着松软的沙子,借着昏暗的灯光,我打量了一下密室:墙上挂着仕女图,每人手里拿着把扇子,地上很多草藤,一个破旧的箱子放在角落。

借着煤油灯昏暗的灯光,我在沙土里找呀找,密室很小,小到我的小床都放不下。空调吹得我汗毛都竖起来了。胡乱找了一会儿,什么也没找到,我便玩起了沙子。

“晨晨,密室逃脱是团队配合的游戏哦!你的眼睛尖,找地图和日志,妈妈需要你的配合。”“遵命!”我信心十足地向妈妈敬了个礼。

撅起屁股找呀找,找呀找,腰都累酸了,几次想去玩,但是想起妈妈的话,又继续找。忽然,在墙角的沙土里,我找到了一个发黄的本子。“耶!”我和妈妈对击了一下手掌。过了一会儿,妈妈在一个破旧的罐子里,找到了一张地图。

我们蹲下来,翻看日志,里面是来自不同国家的人写的逃生日志,有巴拿马的,有中国的,还有不认识的名字很长的国家的。每个日志后面都有日期。“妈妈,密码会不会和这些日期里的数字有关系?”我歪着头,问道。妈妈紧缩眉头,反问我:“那么,地图不就用不上了吗?”我也皱起了眉头,盯着地图下方花花绿绿的国旗,“星星,一,二,三,四,五。五颗……这个三颗……”有了!“妈妈!妈妈!日志上不是有5个国家吗?每个国家的国旗上面的星星的数量,连起来,就是5位数字的密码吧?”妈妈高兴地亲了我一下,两人捣鼓了一会儿,终于推算出一组五位数字。

箱子打开了!我高兴得一蹦三尺高。

可是,密室的后门上还有个密码锁需要解开,才能逃出去。

紧张地打开箱子,里面有几个玻璃管子,装着不同颜色的液体;5把扇子,正面写着水木金火土,背面画着看不懂的三三排列的9个文字。我和妈妈坐下来,嘴巴里念叨着:扇子、试管、颜色、文字、仕女、扇子……终于拼出5个文字图形,再按照箱子上面贴的图形对照图,推理出五位数字,打开了密室的后门!

虽然是超过规定时间逃出来的,但是还是很有成就感的。

外面阳光灿烂,我和妈妈的笑容更灿烂。

密室逃脱作文高中 第2篇

我们三个同时进入了密室，密室一共有两个房间，第二个房间需要在第一个房间找到线索后才能进入，密室里面非常黑，伸手不见五指，我恨害怕，总感觉背后凉飕飕的。我拿着扫描器，仔细寻找着灯光遥控器，突然一声“哔――哔――”原来遥控器就在灯的下面，打开遥控器灯光是绿色的，发现墙壁上有很多奇怪的符号，还画着恶雷斯特（它是一个恶魔），在门的左边有一个橱柜，打开第一个柜子，一看里面有2、4、5、6、8、9，少了1、3、7，下一个柜子有一张图片，图片的意思是：一叶知秋，数字是1，这样就知道第二个房间的密码了，是1、3、7、1。打开房门之后，吓我一跳，房间的墙壁上是用颜料画的血，墙壁上还贴着许多知名风景的图片，天安门、上海东方明珠、桂林山水。

还有一张中国地图，墙角处还有一张桌子，桌子上放着保险箱，底下压着由：绿色、蓝色、黄色、红色，组成的纸片，反面还写着顺序，后面的书柜上放着两本黄色的书，哥哥还从书柜里找到了手电筒，那么黄色就是2，绿色是外面的灯光是1，桌子有三个抽屉，我们三个看着拼音九键，仔细想了想终于想出了密码，有一个红本子，里面写着一句话“仰望天空”,哥哥看着天花板，用紫光灯照出了数字4，我们接着又打开了第二个柜子，有一些扑克牌，我们怎么也看不懂，只好敲门求助，主人告诉我们扑克牌中，只有九是4张，那么蓝色就是9。我们用这些数字打开了保险箱，取出项链和第一个抽屉的密码，打开了第一个柜子，拿出了戒指，我们刚进来的时候有一个恶雷斯特，他带着项链和戒指，我和姐姐把戒指和项链分别放到恶雷斯特的脖子上和手上，我们拿出了钥匙，逃出了密室。

真人密室逃脱，有胆你就来！ 第3篇

不一会儿，网友沧海、明月和伊雪加入了。因为伊雪是新人，从未玩过密室游戏，所以在她的请求下，大家临时开了聊天群，分别讲述既又惊险又好玩的密室逃脱故事。

小龙：玩的就是心跳

讲讲我第一次玩逃脱游戏的故事吧。

那次也是在网上组团，我们一行八人，彼此都不认识。在开始密室逃脱之旅前，大家都被蒙上眼罩，挨个将手搭到前面人的肩上，慢慢挪步进去。

忽然有人说了句：“好像僵尸出行啊！”不瞒你们说，我当时就感觉一阵冷冷阴风吹过后背！

还在紧张着，密室负责人低声命令大家“不要动”，接着耳畔传来金属链条的咣当声，待摘下眼罩，发现手脚动弹不得，被牢牢锁住。而我们八人己身处黑漆阴森的密室。

密室布置得诡异可怕：屋中放置着巨大的铁笼；电锯、小刀、断肢等散落一地；厕所墙上写满了血迹斑斑造型夸张的文字……而最让人恐惧的是，八个成员都被锁住。有的被关进了铁笼；有的被锁在电椅上……而我们要做的，就是用六十分钟的宝贵时间，打开自己和同伴身上的锁，找到逃生的密码！

大家达成了共识——先找到钥匙。

于是我们几个被铁链锁住手脚但仍能走动的玩家负责在屋内搜索钥匙，因为第一次玩毫无经验，找钥匙的过程犹如搬家。所有的家具都被挪动过了，却还是一无所获。

有个叫“小安”的玩家是网络版密室逃脱游戏的高手。他指点我们：“一定要仔细搜索整个房间，不要放过任何一个细小角落。”

小安还来不及阻挡，已有队员高兴地砸开了空调遥控板，但仍旧一无所获。小安摇摇头，他说大家要用点心，因为密室逃脱的游戏设计者们很聪明，懂得利用人们心理上的“盲点”，一些原本该注意的线索，我们很可能视之无用，失之交臂。

在他的提醒下，我发现了地板上散落的扑克牌，竟和厕所墙上血色的扑克数字相似。我们按照数独九宫格，算出答案是四个方块扑克，再看厕所镜子，可不就是四块菱形玻璃组成的吗？

而镜子上还有“呵气如兰”四个字，小安让我们试试往镜子上吹气。

奇迹出现了！四个数字隐约浮现，越来越清晰。被密码锁锁在椅子上的阿达赶紧往自己镣铐上试，密码锁成功开启！巨大的成就感，如同春风扑面而来，虽尚身在“密室”之中，我已忍不住咧嘴微笑。

至于第五把钥匙，会放在哪里呢？我们四处搜查，不放过任何线索。还是小安眼尖，他看到衣柜顶端露出的金属色光芒——钥匙就藏在那。

可房间并无可以踩踏的梯子，但这对于已成功解开密码锁的队员来说，简直小菜一碟！几个男生叠了人墙，轻轻松松就拿到了钥匙。

那天虽然是我第一次玩游戏，但因为有小安这种资深玩家当队长指导，所以我们全部人都成功找到了钥匙并获救。按照逃生路线，应该从侧门逃生，但就在一组人兴致勃勃地想要成功通关时，墙上的倒计时时钟已经指向0。

游戏负责人破门而入，告诉大家GAMEOVER了。

虽然还剩最后的关卡未通过，但整个游戏过程充满刺激趣味，参与者都很高兴地拍照留念，大呼好玩。

沧海：很减压，很浪漫

其实在今天主动报名前，我已经被动地参加过一次密室逃脱游戏了。之所以说被动，因为那是公司安排的团队拓展训练。

我们去了最潮的“户外密室逃脱基地”。

原先，大家对“森林逃脱”感到不以为然，觉得稀松平常，总比困在真正的建筑物中强吧！到了游戏地一看，才暗呼这里真是天然险境——原始森林枝叶茂密，遮云蔽日，而且整个户外密室充分利用这里纯天然的生态环境，以及已有的木道别墅等，看上去机关重重啊。

而森林中的蛇虫鼠蚁更像天降奇兵，耳畔不时传来同事们的大呼小叫：“啊呀有蟑螂！”“啊啊大蜘蛛，恐怖黑蜘蛛！”走在队伍前头的那摩则表情严肃地下达命令：“跟在组员后面，千万不要自辟小路！”

这时我们一行人进入了密闭山谷，一路上看到半人半马的石头雕塑、悬挂在树枝的骷髅头、忽然掉到头顶的中世纪巫师长袍、会发出奇怪声音的机械猫头鹰，都让大家捏了一把汗，渐渐找到恐怖的感觉。

根据地图指示，我们必须在林中小木屋中找到线索才能决定下一步去向。但当我们陆续走进木屋，房门啪嗒一声，忽然自动关上了。

惊恐如传染病，让几个胆小的女孩吓得捂住眼睛“妈呀”叫唤个不停，还有一个名叫璐璐的女生哭起来，直嚷着要回家。

幸好那摩临危不惧，他给大家打气，鼓舞大家团结起来。铿锵有力的几句话，大大稳定了军心，璐璐更是对他另眼相看。她紧紧跟随在那摩身边，心里的恐惧感逐渐消失。

鉴于大部分女孩已被吓破胆，那摩安排她们站在队伍圈中，周围都是孔武有力的男同事在保护。而璐璐和其他女孩们也逐渐燃起勇气，跟着男同事一起寻找房门的钥匙。

在那摩的带领下，我们在会忽然抽掉木板、会发出悠长叹息、还会旋转三十度的恐怖密室中顺利找到了线索，穿越了森林。

虽然最后是超时完成任务，但大家从惊恐到勇敢，从自说白话到团结一致，都觉得在“密室逃脱”中得到了不少宝贵启示呢。

更令我们没想到的是，这次户外密室逃脱还让那摩收获甚丰呢。他不但让大家看到了缜密的思维能力和非凡的领导能力，还俘获了璐璐的心。

璐璐认定那摩是勇敢机智可以依赖的男生，两人“户外密室”之后，就开始正式约会恋爱啦！

明月：逃脱是游戏，不是人生

听了大家讲的故事，我承认密室逃脱很好玩，否则我也不会报名参加。但我想提醒大家一句：密室逃脱，仅仅是一种可以偶尔放松身心，追求新鲜刺激感觉的游戏，可并不是真实的人生。

我说这话并非要败大家的兴致，而是因为身边就有活生生的例子。

nlc202309040033

我有个朋友叫大斌，他可算是密室游戏的骨灰级玩家了。有次我们的密室逃脱规则是“画出逃生路线”。在密室里，我们找到了两个带锁木盒、两条细麻绳、一只纸鹤和一个保险箱。

大家商量好先开木盒上面的锁，但大家看了半天也没研究出个所以然。忽然，大斌提议：“墙上有四个钉子，而我们找到的麻绳上各有两个环，要不挂上去试试？”

果然，用大斌的方法一试，在麻绳的交叉点上看到了一个数字，大家猜想会不会是密码锁的密码？果真，我们顺利打开了一个小木盒，里面又躺着一张密码纸。

因为大斌的提议，大家才能顺利找到线索，所以他也很得意，就像大热天喝下一瓶冰冰凉凉的汽水，感觉每个毛孔都在大喊“好爽”。

但接下来的解密就不那么容易了。通过这张密码纸如何找寻答案？大家各抒己见，但最终都宣告失败。特别是大斌，他提了好几种想法，都非正确答案。

眼看时间一点一点地流逝，大家越发紧张。然而越想快点解决问题，头脑里越是一片兵荒马乱。尤其是大斌，他原本的兴奋和激动逐渐被挫败感所取代，沮丧极了。可他的脑子却勒令自己必须行动起来。他到处翻找物件，以为是终极答案时的欣喜若狂忽然又被自我否定的情绪所淹没。就这样，他陷入了激动与萎靡、兴奋与沮丧的循环往复中。

六十分钟过去，我们并未顺利逃生。大斌出去后，心里的自信已经被极度摧垮，他不服气，发誓一定要向众人证明自己的能力。他请求再参加一次，但因为有别的玩家预约了场地，最快也要四小时以后。而让我们佩服的是，大斌竟然不吃饭不喝水，就在原地等了四个小时，后再闯进密室。

但他再度沮丧了，因为这次他面对的不再是此前的谜题，而是更加新鲜更有挑战性的谜题。挑战失败，大斌拖着步子沮丧地离开。

大斌是个一根筋的人，一直自恃智商高，从小考试也得心应手，怎会容忍自己在“小河沟里翻船”？于是，他连着三天都请假来玩密室逃脱游戏，最后连密室的老板都看不下去了，拍着他的肩膀劝说他，这不过是游戏，切勿沉迷。

但大斌已经听不进去任何人的劝说了，他像个输红了眼的赌徒，越是输钱就越想翻本，每天一起床就“泡”在密室俱乐部外，等着人家开门营业。

大斌的妈妈找到密室老板，请他帮忙劝说儿子，如果大斌实在不听，就不做他生意，将他赶走。

老板也觉得大斌如此沉迷不是好事，于是依计赶走了大斌。

但没想到他听说某地还有更好玩更刺激的威廉古堡密室，超级实景，古堡中荒芜阴森，遍地蛇虫鼠蚁，能顺利逃离的玩家少之又少，大斌又精神振奋地当即买了车票，赶赴几百里之外的古堡密室，就连假都没向公司请。他踌躇满志地想，我一定要在“密室逃脱界”扬名立万，让大家看到不一样的大斌！

可等大斌过足了“密室瘾”回来，他已经被公司除名了！

密室逃脱游戏既然能在短短时间风靡全国，引得无数年轻人尽折腰，自然有它的魅力所在。游戏时玩家们精神高度集中，所有情绪都能在短短的一小时内得到释放，也能分解一些情绪垃圾，但如果太过沉迷，甚至影响了自己的正常生活与工作，那就违背游戏初衷啦！

伊雪听完了大家的故事，似有所悟地点点头。

真人版密室逃脱游戏主题设计 第4篇

关键词：主题设计,密室逃脱,文化产业

真人版密室逃脱是一款益智冒险类真人游戏, 2006 年, 根据阿加莎克里斯蒂的小说灵感, 硅谷一群系统程序师设计了一系列的场景, 并还原到了现实中, 命名为“origin”, 提供给员工进行冒险解谜, 至今只有23 人逃脱成功, 这间密室也因此成为硅谷的一个景点和传说。真人版密室逃脱游戏2012~2013 年左右在中国大陆被普及推广, 在这期间, 涌现出大量真人版密室逃脱游戏体验店, 培养出来一大批忠实的游戏玩家。

真人版密室逃脱可以因不同的设计思路衍生出不同的主题, 从古墓科考到蛮荒探险, 从窃取密电到逃脱监笼, 玩家可以得到各种不同的刺激的场景体验, 在自己喜好的主题场景中扮演理想中的角色, 凭借细致的目光, 缜密的推理, 强健的体魄和齐心的协作, 最终在规定时间内完成任务, 获取奖励。

1 真人版密室逃脱游戏的主题特性

真人版密室逃脱主题设计需要带给人新奇、刺激、身临其境的感觉, 既要新颖而独树一帜又要合理而耐人寻味, 这对于精品的主题设计便有了极高的要求。

1.1 故事性。从线上玩到实景玩家对“真实密室”的合理想象来源于某些高科技特效打造的电影桥段、侦探推理小说引起的悬念以及日新月异的多媒体、3D影像技术、各类物理机械装置的诞生[1]。真人版密室逃脱游戏的主题大多应回归于某一小说、影视作品等, 借助原题材的特征特性展开主题, 这样不仅更吸引相关爱好的玩家, 也能借势于其他艺术作品提升主题内涵, 丰富主题内容。

1.2 新颖性。真人版密室逃脱游戏带给玩家的是一种代入感, 一种结合在一起的艺术享受, 是一种寻求快乐, 体验情景的过程。就象是冲入了另外一个世界, 冲入了另一段记忆, 为玩家带来的或是思维的碰撞、或是神秘和新鲜的视角、或是一种在学习生活中奔跑过累之后的小憩;可以开拓视野、挖掘思维, 也可以寻求静谧、放松身心。具有新颖主题的密室逃脱游戏才能吸引更多猎奇的玩家, 在探索未知中为其带来更多的乐趣, 因此新颖性是真人版密室逃脱游戏主题设计中最核心的特性之一。

1.3 合理性。合理的房间格局、合理的主题背景、合理的故事情节、合理的关卡设计, 这样才能给玩家带来条理性强、难度合理、主题性质完整的真人版密室逃脱游戏体验。

1.4 趣味性。说到本质上, 真人版密室逃脱游戏为的是给玩家带来快乐, 促进团队协作、满足其成就感。足够的趣味体验, 是密室逃脱游戏主题中最容易产生亮点的地方。无论是从主题的设计还是道具的设计上, 有乐趣的东西, 才是带给玩家美好回忆重中之重。

1.5 创新性。创新, 是密室逃脱企业生存的生命之源。效仿的密室主题在竞争的大潮中或许可以存在一时, 但是绝对不会长久。主题创新应是贯穿密室设计始终的, 道具、密室结构、甚至从最点点滴滴的地方都要有创新点, 房间格局、房间包装、房间布景, 每个道具的设置和摆放, 都必须凝结着创新思维。

2 真人版密室逃脱游戏主题设计的关键要素

任何艺术形式都有可能为真人版密室逃脱游戏主题设计提供新思维, 创造新方向。在主题设计中, 需要大篇幅的运用音乐、绘画、书法、甚至魔术等艺术元素, 不但可以增强密室的趣味性和艺术体验性, 更可以让玩家多了对于各类艺术美的享受。设计不分阶段, 从概念设计到建设指导再到具体运营都需要贯彻主题, 在主题设计中有以下关键要素影响主题设计的成败。

2.1 装饰。在密室逃脱游戏的主题设计中, 产品与主题的结合的要求, 对装饰的要求, 对策划和设计专业性的要求, 都是优质主题必不可少的。就结合的问题来看, 一些密室逃脱游戏的主题设计, 常常是很难完全与主题相契合的, 只是借用一个当今潮流或者噱头而已, 并不能将主题内容与产品完美结合, 这样产生的产品很难给广大消费者带来足够多的乐趣。说到这里就不得不提一提有关密室装饰方面的问题了, 将传统装饰元素、cosplay元素、艺术作品等元素融合后与密室布景、密室道具结合在一起, 带给消费者的才是足够有代入感的震撼体验。在设计密室的空间结构时, 通过对于装饰元素的应用, 使空间更具遮蔽性和拓展性, 这样主题中的道具、线索就有了新的容纳方向。

2.2 气氛。气氛具有极强的烘托作用, 在主题设计中, 这一点更是极为重要, 例如在做一个恐怖类灵异教室主题的时候, 就先利用一些简单的布景布置出一个大体教室的氛围, 然后用一些墙绘、灯光、音乐、道具进行氛围的勾勒和渲染, 最终呈现的是一个恐怖气息十足的主题架构;而在另一个以神秘感为主气氛的主题中, 则是通过一些灯光、隔断、触发式道具来为主题注入神秘感。

2.3 人。设计密室就像用机械电子装置、密码、谜题等作为文字写一部悬疑小说, 玩家既是读者又是对手, 玩家来闯关就是与设计者进行一场智能与心理上的较量[2]。设计者就像是一个博弈者、一个导演、一个艺术家, 有些时候甚至像是个匠人。主题作品要充满博弈性、趣味性和艺术性, 密室逃脱游戏的主题是对一个主题设计人广博知识、充分的想象力和源源不断的创新思维的挑战。

如同很多工艺品的设计者一样, 密室逃脱游戏的主题设计者也需要静下心来, 将一些艺术作品中的元素和灵感提取出来, 或是加入自己构想的元素, 或是将很多生活中的精巧之处也抽离出来, 填充入房间、硬性道具等一些硬性条件的框架内, 再利用装饰, 装修等形式, 将一些情绪和气氛融入其中, 谱成文章感情基调。完成了这些, 就要开始进入比较关键的步骤, 设计小说主线, 即设置线索和道具提示, 尽可能的让这些与密室逃脱游戏主题情景完美契合, 增强主题情景的代入感, 线索机关的逻辑感, 不但要丝丝入扣, 合理完整, 又要前后勾连、引人入胜。设计时, 一方面, 便是让自己完全进入这一个情景, 设身处地的思考游戏的步骤, 另一方面, 又要跳出来, 保证游戏的趣味性和合理性。

3 真人版密室主题设计的未来发展趋势

就像是KTV、网吧、桌游或等等其他娱乐门店一样, 真人版密室逃脱实体店也会成为年轻人聚会、减压、娱乐的场所, 在大浪淘沙淘去那些跟风而动的劣质密室主题之后, 会逐渐稳定成为一个成熟的娱乐类目。总体看, 真人版密室逃脱游戏主题设计的发展会有以下几种趋势。

3.1 规范式发展。由于密室逃脱游戏毕竟属于新兴产业, 产业人员良莠不齐, 在发展的途中不规范的设计和不合理的体系势必会逐渐淘汰, 留下真正的赢家, 真正的王者。

3.2 结合式发展。随着人们猎奇心理日益增强, 真人版密室逃脱游戏实体店很可能在未来的发展中与旅游、聚会甚至餐饮等服务行业逐渐结合, 形成更有特色的娱乐项目门店。也期待更多的设计者为广大消费者带来更多更好玩的主题、项目或者娱乐形式。

3.3 高端性发展。真人版密室逃脱游戏发展高速, 从最开始的密码式已经逐步迈入半机械式和机械式的发展层级, 相信在不久的将来, 机械式密室逃脱游戏将会飞速发展, 并在房间的空间性、房间装饰上会有进一步的整体性发展, 为了满足密室逃脱游戏爱好者越来越高的口味, 所以主题、道具等等的设计会在高端性方向发展上不断前进, 永不止步。

参考文献

[1]陈觉.周瀚源:真人版密室逃脱之父[J].新商务周刊, 2013 (16) :59-60+58.

逃脱负能量“密室” 第5篇

作者：

年轻人・魅力校园 06期

负能量就像生活垃圾，堆积又堆积，终需找个地方倾倒。

有时候，你不愿走远，随手倒在屋外。

有时候，邻居不愿走远，悄悄倒在你的屋外。

终于在某天清晨，你被一阵猛烈的敲窗声惊醒。

垃圾大王带领着一群小恶魔张牙舞爪地叫嚣：

放下武器，快快投降，你的屋子已经被包围了!

你紧张不已，心里飞快地盘算。

有一种办法：拿上扫帚，把垃圾全部清理干净。

但是，短时间内无法完成，每天的生活垃圾又源源不断。

你不倒，邻居也会偷偷倒。何年何月才能清理完?

还有一种办法：披上战袍，从垃圾上勇敢地跨过去。

眼看着它们砸破门窗冲进来，你暗暗下定决心：

要走出“密室”，只能面对面将它们一一打败!

放马过来吧，负能量!

关卡一：抱怨

怨气下隐藏着另一个自己

易诗惠(湖南省邵阳县石齐中学学生)

刚上高中那会儿，我对未来的生活充满了憧憬与向往，做什么事都干劲十足。可渐渐地，高中生活的美丽面具被撕开，露出了里面密密麻麻的青春痘和小雀斑。原先的美好希冀也全部消散，取而代之的是不满与厌烦。

不知从何时起，“做学生真累呀”“怎么要写这么多作业”“这学校真变态”这些句式成了我的口头禅;试卷发下来的第一件事不是做题，而是皱着眉头抱怨班主任给我们施加了太大的压力;每天早上醒来，定要幽怨地盯着才指到六点的闹钟，在心里狠狠地将学校的规章制度骂个遍才肯起床。

这还没完，我的抱怨像毒药在水中溶解一般迅速扩散到家里。“大厨”级别的父亲做的菜明明十分可口，我却仍抱怨油太多或葱太少;校服破了个洞我忘记跟母亲说，却硬是责备她不关心我，连我衣服破了都不知道;甚至于邻居养了条哈巴狗，我都会时常叨叨着：“养条这么丑的狗，也不怕吓死人。”

慢慢地，这种负面情绪占据了我的全身，我甚至在想：是不是这个世界看我不爽，故意为难我!好友开玩笑地说：“你周身的负能量已经辐射到八百里开外了，威力堪比核爆炸!”

我去山顶乱嚎了一个下午，将我的负面情绪尽数吼出来。下山后，嗓子不可避免地哑了，心里却舒坦了许多。沉闷感一消失，我也开始反省那些抱怨。

做试卷带给我们的真的只有压力吗?对巩固我们的知识点其实也起了很大的作用!

早睡早起让我们很累吗?事实上让我们拥有了一个更健康的身体来好好学习!

学校的规章制度真的像看起来那样“变态”吗?是为了让我们形成更好的学习和生活习惯吧!

这样想着，才发觉自己曾经的抱怨是那么无理取闹和小孩子气!又想到自己曾经对爱着自己、一心为自己好的父母抱有那些不应该有的情绪，是多么的不孝!但是过去的已经无法挽回，只有从现在起，对爱我的人心怀感恩，对“不合理”多一点宽容、谅解，我相信一切都会好起来的!

这么想着，似乎有一缕阳光照进了我的内心，扫清了我的阴郁，邻居家的那条狗好像也没那么讨人厌了。

[关卡锦囊]

我们都知道抱怨没有用，但是每个人或多或少地会忍不住抱怨。

抱怨都是对外界产生的不满，对家长、对老师、对同学、对学校，却从来没有人抱怨过自己，为什么呢?就是因为我们在抱怨的时候，潜意识中往往认为自己都是对的，自己没有错，错的都是外界。再探究一下更深刻的原因，为什么会觉得有错的都是外界呢?自己就真的一点错没有?当然不是，会产生这种想法;要么是对一件事的期望值过高，而现实情况一旦低于预期，我们就会不满意，一不满意就会产生这样或那样的抱怨;要么就是自己能力不足以达到外界的要求，比如有一道题我们因为公式不熟悉解答不出来，往往就会抱怨题出得太难了，而不会反省自己的复习是否充分。抱怨还会引发许多连带危害：抱怨家长，会使家庭气氛紧张;抱怨老师，会降低学习积极性;抱怨同学，会影响团结;抱怨学校，会对上学产生厌倦心理。

与其抱怨，不如改变。一是从思想上改变，换一个角度想想那些让我们产生抱怨的事，真的是我们想的那样吗?还是我们带着偏见去看待了?即使真的是外界的问题，那么我们能不能试着去接纳、去原谅?这样想问题，我们的心态会平和许多，比单纯地在心里抱怨更有意义。二是从行动上改变，对于一些我们做不到或者做得不好的事情，可否通过自身的努力让自己的能力提高?比如一道题不会做，就再去认真地看书复习，把公式背熟，下次再遇到类似的题目，自己就能解开了，既掌握了知识，又拿到了分数，一举两得，比单纯地对着试卷抱怨题目太难更有意义。

强大自我，远离抱怨。

关卡二：妒忌

做不成船长，就做海员

刘七妹(湖南省益阳市第一中学学生)

我的同桌叫韩双，是标准的学霸，稳坐“班级第一”的宝座，深受老师和同学的喜爱。上英语课时，老师常让我们表演课本上的情景对话。韩双自然是被点名的常客，而我苦于同桌关系被其“拉下水”，常常被她标准流利的口语映衬得无比狼狈。于是我心生咒怨：老天啊，你快派个天兵天将把这货灭了吧!偶尔也做做白日梦：要是我是韩双就好了

不知是不是我的咒怨灵验，班上来了个转校生――周娟，迅速成为了韩双的“死对头”。热情直爽、能歌善舞、学习成绩也很好的周娟逐渐取代了韩双的位置，成为了班上的新“焦点”。周娟对班级事务也十分积极，办黑板报、组织活动、主持节目她都抢着去做，成为了老师的得力助手。

韩双见自己的风头被周娟抢了去，心里妒忌极了，我曾听到她小声嘀咕：“有什么了不起的?哼，一定要给你点颜色看看!”韩双号召班里的一些同学有意疏远周娟，明里暗里与她作对。只要周娟做的工作，他们就故意设置障碍，甚至在周娟主持的班会上公开搅局有一次周娟负责组织办黑板报，韩双偷偷改了其中一篇文章，使其错别字连篇。后来老师怪罪下来，韩双才知道原来那篇文章是自己最好的朋友彭欢负责的事后，韩双后悔不已，主动向彭欢道歉，但并没有得到原谅，两人的友谊渐行渐远。

从韩双的身上，我也得到了教训，当初那点不安分的小情绪也渐渐被抚平。那件事情以后，韩双不再有事没事地挤兑周娟，后来的几次考试，韩双也力压周娟，重新夺回了“班级第一”的宝座。我看见韩双在日记本上写下一句话：当别人前进时，你不能妒忌;当别人妒忌时，你必须前进。

有一次上晚自习，韩双推荐我看一本书――《做不成船长，就做海员》，“船长有船长的光芒，海员也有海员的舞台，何必羡慕别人得到的掌声?成为更好的自己，才是最重要的事。”

[关卡锦囊]

妒忌是一把“双刃剑”，既给别人造成了困扰，同时也会伤到自己。妒忌一个人，就会怎么看对方都不顺眼，会想方设法给对方制造障碍。也许在看到对方被困扰或者尴尬的那一瞬，自己心里会有报复的快感，但这并不能有助于妒忌情绪的消除，随着时间的推移也许还会变本加厉。

妒忌往往伴随着攀比，有了比较，才会分出高低强弱。面对一个样样比自己强的人，谁心里都不会舒服，而有的人会放任这种负面情绪滋生壮大。开始阶段可能只是对妒忌的对象心怀不满，不愿意跟对方多说话，或者孤立对方。时间久了，负面情绪累积得多了，就会由“心怀不满”变成“心存恶意”，从而做出一些如陷害、嫁祸、栽赃等不利于对方的事，同时自己也会被罪恶感困扰，被妒忌心折磨，造成心理畸形。

妒忌并不完完全全是坏事，如果能学会把妒忌变成动力，便不再被困扰。别人比自己强的地方，要么是自己的弱项，要么是还有待努力的地方，与其在妒忌的情绪中原地踏步，不如好好地充实自己、提高自己，使自己变得更强大，不再被人超越，妒忌心理也会随之消散。如果确实是自己的弱项，怎样努力也无法提高，那就别再执着，每个人都有自己的长处，同时每个人也不可能样样俱能，哪怕比自己强的人也有弱点，我们既要善于欣赏别人的优点，也要善于发现自己的长处。

少一分妒忌，多一分快乐。

关卡三：多疑

别将井绳看成蛇

杨佳慧(哈尔滨市第九中学教师)

在我的印象里，陈思怡是个不爱说话、性格有些腼腆的女生。但是那天，他们四班的班主任在课间操时，将她和四班班长一起叫到了办公室训斥。

原来，班长擅自将陈思怡从大合唱的名单中划掉，导致彩排时造成了混乱，四班的班主任很生气。

四班班长是个很优秀的男生，平时处事也很公平，同学们都很服他。此时的他却气鼓鼓的，一脸的“我没错”。四班班主任问：“为什么要擅自不让陈思怡唱歌?”

四班班长很大声地说：“陈思怡她老怀疑人!不信我们，就别问啊!拿着那道题，从第一组都问到第五组了!要是觉得我们说错了，那为什么还要问我们?”

四班班主任头疼地说：“那和大合唱有什么关系?”

不说还好，一说，班长更气愤了：“老师，陈思怡她太爱疑神疑鬼了!排练时，她经常不配合，还总是说我们安排的位置别有用心。有什么可用心的呀?都已经给她换了好几次位置了!大家都烦她，要求换人，我才不让她参加的。”

在班长大声控诉的时候，陈思怡哭得很难过，一句话也不说。正好上课铃响了，四班班主任只能让他们先回去上课。

之后，四班班主任跟我们说，这样的事情不止一回了，前几天还有一位同学来向她告状，说陈思怡整天疑神疑鬼地怀疑别人孤立她。

因为总发生这样的事情，四班班主任马上给陈思怡的妈妈打了电话。陈思怡妈妈说女儿是一朝被蛇咬，十年怕井绳，因为以前曾被最好的朋友欺骗过，所以总有些疑神疑鬼。

其实陈思怡除了多疑这个小毛病，一直是个不错的孩子，但凡班上有什么活动，她都积极参加，也非常有爱心，喜欢帮助别人。但因为曾经被骗过，心思特别敏感，总是怀疑别人是否在针对自己做什么事情。

了解了情况后，四班班主任把班干部和任课老师们叫到一处商量，大家决定以后多夸夸她，多帮她做心理纾解，让她尝试着去相信别人。如今，效果还可以，陈思怡已经慢慢地开始和人交心了。

[关卡锦囊]

多疑的人一般都敏感，在与人交往的过程中自我牵连倾向明显，总觉得别人的言行都与自己有关;另外也因为对环境、对他人缺乏信任，对自己缺乏自信，觉得别人的一举一动都在针对自己，越猜疑越不自信，越不自信就会越容易猜疑。如果曾经由于轻信别人受到过伤害，那这种猜疑心理更会根深蒂固，无法以平等的心态去看待这个世界。

我们都听过“疑人偷斧”的故事，它告诉我们凡事不要去“猜”。有“猜”便会有“疑”，你在心里先定下了一个假想的结论，然后以这个假想为基础去寻找证据，只是为了证明这个假想的结论是对的――这就成了一个死循环，以“猜”为起点，必定以“疑”为终点。

所以我们要摆脱这种错误的思维模式，消除固有成见，注重事实，不听信传言，不过分地依赖主观印象。即使产生猜疑，也要分析清楚产生猜疑的原因，是以事实为依据，还是主观情绪作祟。同时我们要培养自信心，对自己足够自信了，也就不会经常怀疑别人针对自己了。还要学会及时沟通，如果觉得有人针对自己，不妨主动地交流了解，如果确实存在误会，可以及时消除，如果自己真的存在不足或者有做得不妥当的地方，通过沟通也有助于心平气和地解决事情。

关卡四：浮躁

王淞(湖南省邵阳县石齐中学学生)

在一棵大树旁边，一株幼苗钻出了大地。它就像襁褓中的婴儿一样纯净，它伸了伸懒腰，眨了眨朦胧的眼睛。

大树跟它打招呼：“嘿，小家伙，你好啊!”

它看着大树魁梧的身躯，心中的崇拜之情从眼神中流露出来。它要长得比大树更高大，它是大树的幼苗呢。

幼苗长成了小树，它想过不了多久自己就可以长成大树了。它把渴望告诉了风。

风说：“好样的!一定会的!再过几年你就可以和它差不多高了!”

风只是想让它对自己有信心才说了“过几年”，谁知它却惊讶地张大嘴巴说：“我还以为下个月就可以了呢。”

风笑了，它却有些沮丧。忽然它想到另一个超越大树的方法――只要比大树看得远，那也算超越，对不对?

它请风将它的身体吹弯，这样或许就可以看得更远。

是的，小树体内无数的渴望使它的心躁动起来，最终凝聚成了浮躁，让它忘记了自己的初心。

小野正打算接着将文章看完，老班却进来宣布明天要组织班级集体活动，现在要大家投票决定去哪里。小野只好收起杂志。

男生想征服高山，女生认为放风筝才好。其实直接问女生就好，因为小野班上男生比女生少一人，男生是赢不了的。

第二天同学们到了目的地，只有烈日炎炎，没风，那怎么放风筝?小野有些不开心。虽然并不想放风筝，但来都来了，还是希望能好好放风筝的。

跑起来不就有风了吗?于是男生都跑了起来，后面跟着的风筝却像一条条丧家犬。

小野觉得自己现在像极了文章里的小树，因渴望而浮躁，因浮躁而失了方向。

女生喊：“急什么，等风来。”

这句话让小野想到了一部电影中的情节。

女主角和男主角一起玩滑翔，但女主角有些恐高，于是一直做深呼吸，等她以为自己已经抑制住身体里的害怕的时候，她对男主角说：“我们开始吧。”

男主角：“急躁什么呀，等等。”

女主角：“等什么啊?”

男主角：“要等，风，来。”

心头的渴望让我们躁动，反过来，这躁动又让我们愈加看不清自己心中的渴望，让我们迷失于路途，以致忘记初心，离本我越来越远。

因此，我们要更沉稳一点。

想到这里，小野不跑了，停下来等风。

风很快来了。

风筝都飞了起来。

[关卡锦囊]

在生活中，我们往往心不在焉、急于求成，没有耐心去从始至终地做完一件事，遇到点困难就退缩，这都是浮躁的表现。浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性交织的病态社会心理，表现为做事没有恒心、不安分、见异思迁、投机取巧等，在学习中表现为没有耐心、贪多嚼不烂，这个知识还没掌握好，就急于去学习下一个知识，结果哪个都没学好。

有一句古语说“欲速则不达”，急于求成的结果往往是一事无成。每件事都急着去做，最后哪件事都没做完，不如踏踏实实地干完、干好一件事。即使表面上看，这样似乎耽误了许多其他事情，但从结果上看，至少我们完完整整地做成了一件事，总比所有的事都悬而未决要好。

克服浮躁，需要我们有“务实”精神，不被表面现象所迷惑，要以实际得到的东西为依据;需要我们善于思考，知道自己需要什么、想要什么;需要我们有一定的心理承受能力，遇到困难也不会急躁;还需要我们学会放松，做事情时不慌乱，按部就班，有条不紊。只有扫除了内心的茫然、不安与躁动，才能真正拒绝浮躁。

关卡五：冷淡

孟旖旎(广西省桂林市恭城县民族中学学生)

打开QQ空间，看着留言板上那些甜腻的留言，我很恍惚。

小学时的同学发了很多很好笑的表情在上面，初中时那个爱揉我头发的学姐送了飞吻给我，和我一起长大的隔壁姑娘留了句“那么多年友情就不说什么了，我爱你”。甚至与我隔着广阔网络海洋的小网友也在上面描述了一件近日遭遇的趣事，还附送N个自己编的小童话。

看着这些话语前面的头像和网名，我却感到很陌生。

那个隔着IP与我分享童话的网友在我的好友列表里被备注为“幼稚”。因为一次幼稚的争执，他狠狠地鄙视并嘲讽了我，两年来我没再点开他的聊天窗，也不再期待他上线，只模糊记得，当年他是成天待在画室的艺术生，什么时候改写童话了呢?

那个长发飘飘、音软貌甜的学姐，曾经是我很崇拜的对象。但我都忘记上一次趴在她肩头撒娇的感觉了，自从她厌烦我成天傻傻地跟在她后面，以拙劣的借口扔下我，附送一句“你好烦”而奔向巷口的大男孩时，我就彻底地不再做“小尾巴”了。

那位说爱我的隔壁姑娘，我已经很久没有见过真人版了，和她一起逛街买的衣服还挂在我的衣橱里，她却早已不再喊我出去游玩了。她瞳孔里散发的冷漠让我退缩不前，尽管她时不时地在留言板上怀念我们过去的日子，但我还是把她从好友分组里移除了。

小学时的那位，在初中时扔了一句让我揪心无比的话：“玩伴就是玩伴，付出太多不值当，我们就当这样的朋友吧。”

身边的人换了一茬又一茬，我没有成为谁最好的朋友，也没有找到一个能称之为最好的朋友的人。似乎无论面孔怎样，大家嘻嘻哈哈时像认识了多年的老友，但最终只是一个匆匆过客，装作很热情，终归是敷衍。也许大家都一样，骨子里都很冷淡，一起扮演着岁月的过客。

友情，真的是如人饮水，冷暖自知。但依然期待能将手掌交予另一个人，她拉起你的手朝前走，不回头。

“叮咚”声响起，一条新留言：“明天记得出来吃宵夜哈，么么哒。”这是上个月刚认识的同学。

[关卡锦囊]

随着社会的发展，科技越来越先进，生活质量越来越高，人与人之间的交往反倒不如早年间那样亲切而紧密，再热烈的情感也仿佛隐藏着隔阂，再真诚的笑容也似乎掩盖着淡漠。这是现代社会所造成的一种人际交往的负面状态――人际冷漠。

我们每个人，作为社会中众多的独立主体之一，并不是只管好自己、过好自己的生活就够了，与人交往也是必须和必要的。良好的人际关系，对于生活和学习都有健康的促进作用。相反，如果人际关系不和谐，甚至紧张或者敌对，无疑也会影响到正常的生活和学习。

那么怎样才能经营好人际关系呢?首先，要学会设身处地地想问题，通俗来说就是换位思考。所谓“己所不欲，勿施于人”，当你觉得别人对自己冷淡的时候，不妨想一想原因。任何事都不是无缘无故的，如果自己确实存在问题，又不想失去这个朋友，那就积极地去解决彼此之间存在的隔阂;如果一味地觉得既然你不想理我，那我也不理你，用这种态度对待所有人，那么久而久之，身边便连一个朋友都没有了。所以，想要别人怎样对待自己，就要先怎样对待别人。另外，在与人交往时尽量主动一些、积极一些。有的时候可能双方都有维持友情的良好愿望，可就是因为都不愿意迈出第一步，错失了成为好朋友的机会。这种时候我们不妨主动一些，不要觉得怕被拒绝没面子，也许对方心里也正怕被你拒绝呢?主动说句话，就有可能得到个好朋友，何乐而不为?最后就是要真诚，朋友之间，如果还存有怀疑和猜忌，那便不是真正的友情，也势必不会维持长久，有一点小波动就会土崩瓦解。真诚地对待你认为是朋友的人，不论对方处于顺境、逆境，都给予关怀，或者帮助。麻木不仁和漠不关心，只会使友情慢慢变质。

改变人际冷漠的现状，让阳光照进我们的生活。

关卡六：攀比

一双球鞋引来的**

陈舟(湖南省岳阳市岳化一中学生)

我真是个坏蛋!当我看着刘寅默默擦眼泪时，更加肯定了这一点。

NIKE全新“KOBE9代”战靴刚上市的时候，我们班的苏锦尧就在网上订购了一双，这让他在篮球场上如虎添翼，无限“拉风”。苏锦尧是大家口中的“有钱人”，仗着有个开公司的老爸，平时花钱大手大脚，很让人羡慕。但他为人傲慢，常常骂别人“穷人”，得罪的人也不少。苏锦尧平时就是一副坏坏的样子，加上他篮球打得好，很讨女生喜欢，这更加重了我们的“仇富心理”。

看着他那双炫酷的球鞋，我心里痒痒的。我可是班上的体育委员，还是我们班篮球队的队长，论球技，更是在苏锦尧之上，我怎么能在装备上输给他呢?可是那双鞋肯定很贵，我又怎么买得起呢

也许是老天爷听到了我的祷告，周末和表哥逛步行街的时候，在一家卖仿版球鞋的小店里，我竟看到了“KOBE9代”，和苏锦尧的简直一模一样，一点也看不出是仿版!一打听价格，才240元。我按捺住“喜大普奔”的激动，火速买下了那双鞋。当天回到学校，晚自习时我就换上了新鞋，想挫一挫苏锦尧的锐气。

在同学们的惊呼声中，苏锦尧吃惊地盯着我的鞋子看了近半分钟，痴痴地问：“你你这双鞋多少钱买的?”这一问让我忽然紧张起来，是啊，多少钱呢?我又不知道正品球鞋的价格，要是回答得太离谱，岂不是会穿帮?

“1800元啊，在专卖店买的，你的多少钱?”我强作镇定地回答。

“哈哈，这是新品，专卖店全都是统一的价格――1399元。哈哈，吹牛都不会!”苏锦尧一副笑得“撒手人寰”的样子

尽管我后来用更多的谎言来挽救第一个谎言，但于事无补，同学们似乎都知道了：我买了一双仿版球鞋来装“有钱人”，结果被各种打脸。苏锦尧更是扬言：“只要抽出他的鞋垫看看，就知道真假了。”

在我颜面扫地、欲哭无泪的时候，老天给了我一次彻底走向深渊的机会：同寝室的刘寅去洗衣服时忘了关柜子，里面有他这个月的1000元生活费

我把仿版的鞋子丢到了学校后山，从生活费里拿出了400元，加上偷来的1000元，去专卖店买了一双正品“KOBE9代”。我在大家面前抽出鞋垫，最终证明了我的“清白”，打击了苏锦尧的嚣张气焰，但刘寅被他爸责骂的场景让我内疚不已，我知道这份深深的罪恶感要陪伴我好久好久。

我真是个坏蛋!当我看着刘寅默默擦眼泪时，更加肯定了这一点。

[关卡锦囊]

攀比，来自于虚荣心作祟，即使比胜的一方，除了满足一下自我膨胀的需求，享受一下别人羡慕的目光，还能得到什么实质性的东西吗?虚荣心这种东西，只会给你带来一些虚无缥缈的自豪感，让你变得越来越目中无人，甚至狂妄自大。更加危险的是，如果像是学习成绩、知识水平之间的攀比也还罢了，如果是物质享受之类的攀比，输了的一方有可能为了夺回胜利而不择手段，做出一些危害别人、危害社会的事，最后走上犯罪的道路，所以，千万不要小看小小的攀比心。

我们在想与人攀比的时候，不妨先想一想，即使比胜了，我们能得到什么?若输了，我们又会失去什么?如果得到和失去的只是面子这种东西，那与我们为了取胜所付出的代价相比，值得吗?道理可能简单，但不是每个人在事情来临时都能冷静理智，虚荣心往往会使头脑发热，把心思都放在一些无意义的事情上，一旦比输了，便心理失衡，做出一些不理智的事。

其实人与人之间都是平等的，这方面不如别人，必然会在另一方面比其他人强，不要用自己的短处与别人的长处比较，跟自己过不去。要求自己样样都比别人强那是不可能的，如果执意如此，那只会深陷于“要超过别人”和“怕别人超越”的恶性循环中无法自拔。与人比较不是不可以，但要把这种比较作为一种督促自己进步的动力，在比较中了解自己的优势，得知自己的不足，巩固优势，弥补不足，才是一种正确的心理状态。

所以，放开无意义的攀比，人生会更轻松。

关卡七：消极

为自己，作一次负责的选择

姚洁韵(上海市钟山高级中学教师)

“你看看你，写个作业都这么慢，这次月考成绩这么差还不好好努力?!”

见老妈开启了“战斗模式”，小许直接眼睛一闭，趴倒在书桌上。当初喜欢文科的她正犹豫高三是选地理还是历史作为加一学科时，妈妈就像只斗鸡般对她连番轰炸：

“文科本科线比理科高至少50分，你哪有优势追这50分?”

“理科生更容易找工作!”

“你文科也没好到哪儿去!”

妈妈的话也有一定道理，小许左思右想，还是选了理科，家里终于安静了。

可是好景不长，因为缺乏兴趣，基础也不好，对于理科，小许是越学越痛苦。第一次月考还有80多分，接下来的两次月考却连70分都达不到，眼看着快垫底了，她便失去了信心。一上课就无力地趴在桌子上昏昏欲睡，放了学也不想回家，更别提老妈给报的一系列补习班，那是压根不想上。

当逃掉补习班被发现后，小许的妈妈找到了学校，希望老师帮忙一起监督。可等到妈妈一走，小许又打不起精神了，并对班主任坦言：“我听不懂，也没兴趣，我想我要是一直考不好的话，我妈兴许就同意换科了呢。”

“可是，换到文科班你就能保证一定能考上本科吗?”小许的班主任问。

确实，像小许妈妈说的一样，小许虽然对理科没有兴趣，但文科成绩也不是特别好，考本科有很大的难度。小许转了转眼珠，说：“要不我考个好点的`大专?”我们这些老师听了都觉得还不错。

可第二天得到的消息是小许妈妈又吼了她一晚上，并加报了补习班，把行程安排得满满的。然后，我们再次看到了在课堂上打瞌睡的小许，试卷不写完就交了的小许，整个人一直处于低气压的小许

于是，我们这些老师只好再次出动，班主任对小许说：“18岁，要为自己的人生作一次负责的选择。”小许郑重地点头，之后和妈妈耐心沟通，最终选择参加了一所只看语文、英语成绩的大专的提前考试。当收到那所大专的录取通知书时，她露出了久违的笑容，整个人都变得明亮了。

[关卡锦囊]

消极心理虽然不会危害到他人，对我们自己似乎也没有什么可见性的影响，但它会使我们的生活和学习缺乏生气，笼罩在灰蒙蒙的气氛之中。如果消极心理不断强化和积累，就会使人过于消沉，对身边的一切事物都提不起兴致，时间久了，便会对正常的生活产生严重的影响，觉得做什么事都没有意义，整个人变得死气沉沉。

消极心理的产生，从主观原因分析，有可能是自身缺乏安全感和自信心，便产生“与其努力之后得不到好的结果，不如不努力”的想法;从客观原因分析，有可能是达不到外界如父母、老师的期望，索性消极对待。想解决前一个问题，我们不妨试试“心理预期法”，即在做一件事情之前，在心里先设定一个一旦失败的最坏打算，等真正的结果高于预期，自然不会有心理落差过大的失落心理，也不会使自信心受到打击。而要解决后一个问题，则需要我们正确认清自己的能力和位置，并与外界积极沟通，对于自己做不到的事、达不到的目标，不要自暴自弃，而应当努力做好自己力所能及的，同时与父母或者老师主动进行沟通，重新设定一个适合自己的目标。文中小许最后的决定，就做得很正确，既避免了父母失望或责备，也使自己的能力得到了体现，比之前为了一个不现实的目标疲于奔命，最后还什么都没实现要更有实际意义。

关卡八：自卑

邓敏(湖南省邵阳县石齐中学学生)

一条曲径通幽的小路上，有很多鲜花和蝴蝶，若你一直低着头，你看到的便只是贫瘠的土地;而只要你抬起头，你就会看到花在唱，草在笑，风车在轻舞。

自卑，这看似简单的情绪，却能轻而易举地阻碍我们前进的脚步。曾因初中基础没打好，我整日沉浸在自卑的情绪当中，总是以为自己不如别人，每每想努力时，心底总有一个小小的声音说：“别费劲了，去玩吧!反正努力了成绩也不会好到哪里去。”是啊，既然没办法赶上那些“学霸”，那就安心地接受“学渣”这个称谓吧!让调皮、不听课、没出息通通成为我的标签吧!

所幸这种情况并没有维持多久――在一次晚自习的时候，老班把我叫了出去，对我说：“其实只要你对自己有信心，没有什么是做不到的。水滴石穿嘛，付出努力一定会有回报的。你有很多优点都被你藏起来了。”是啊，我为什么要自卑?细细思量，我还真有不少优点，比如：性格活泼、能说会道为什么我要让自卑侵占我的生活?那一天起，每当我感到自卑的时候，我都在心里默默为自己加油，对自己说：“加油，你是最棒的!相信自己。”

而每每困难太大想放弃时，我就会想起喜芽，一个双手各只有两根手指、有智力障碍的韩国女孩，靠着百折不挠的毅力成为了一名世界级的钢琴家。想到这里，我释怀了。

每个人的青春都是独一无二的，我并不比别人差!“自卑”只是我给自己做的茧，我没看到茧外的精彩世界，便否定了自己，实属不该。我应该像蝴蝶一样，用尽所有力气，破茧而出，成就更优秀的自己。

破茧而出，要作出巨大的牺牲，但牺牲背后，我会拥有新的人生。逃离自卑，我相信将来的我会更优秀。

[关卡锦囊]

再坚强的人，也有他软弱的一面，只是内心强大的人，会把这种软弱变成动力，而心理脆弱的人，则会被这种软弱束缚，认为自己不如别人是一件非常难以启齿的事，从而形成自卑心理。

自卑与攀比几乎是一种相反的心理状态，攀比心强的人太过于想要表现自己的优越感，而自卑的人则会过于注重自己的不足。自卑感几乎人人都有，因为人与人的个体差异是先天存在的，但每个人面对它的态度是不一样的。就好比遇到一堵墙挡住去路，有的人选择努力爬过去，有的人选择绕过去，有的人则选择转身离去。面对自己的弱点，有的人选择努力弥补缺陷，如果实在不可为，就正视它，坦然面对;而有的人就会一直纠结这一弱点，既怕别人注意到，自己又心心念念时刻不忘。

克服自卑心理，可以用“补偿心理”来对应解决。补偿心理是一种心理适应机制，形象点来说，就是一种“移位”，即自己既然在某些方面存在不足，比不上别人，那么就努力发展自己有优势的方面，从中寻找到优越感，弥补自卑感，减少心理压力。所以往往某方面有缺陷的人，反而在其他方面取得更大的成就，就是这种心理机制在起作用。除了这种补偿心理，也应该知道如何正确对待自己的不足。世界上没有十全十美的强者，也没有一无是处的弱者，人都会或多或少地在某些方面存在不足，这不奇怪，更不会被歧视。面对不足和失败，要具备乐观的心态：即使没有好的结果，至少享受了过程;即使没达到目标，至少尽了自己所能。顾影自怜除了使自己更可怜之外，毫无用处，要用实际行动使自己建立自信。

放下自卑，你才会快乐。

[通关心得]

谢谢你，负能量

刘畅(心理咨询师)

负能量潜藏于我们每个人的心中，并通过潜意识影响我们的情绪，许多时候，我们往往意识不到自己已被负能量牵制。负能量来源于各种不健康的心态，如前面所说的妒忌、自卑、攀比等情绪状态。其实这些情绪的产生，本身并不反常，但是如果我们没有意识到它的危害性，任由其发展，便会逐渐被它控制，从而影响到健康的心理，进而还会影响健康的身体。

负能量本身并不强大，是我们的纵容让它越变越强，影响范围越来越广。当我们身上出现一种或几种负能量的时候，心理脆弱的人往往会默许这种负面状态，比如自卑的人，就整天沉浸在自怨自艾的情绪中不能自拔;妒忌心强的人，就会每天被怨恨心折磨。如果长期处于这样的负面情绪中，势必会影响我们正常的生活和学习，每天被不好的情绪所困扰，我们根本无法静下心来学习：上课的时候不是关心老师讲了什么，而是注意自己不喜欢的那个人又举手答题出风头了;回家写作业复习也无法踏实，总想着马上要考试了，自己一定考不好，一定又会被同学笑话，被老师和家长批评如果我们的脑子都被这样的想法占据了，就没有了思考正确的事情的时间。这样一来，学习也耽误了，考试依然考不好，回家也没办法开开心心地面对父母，家里的氛围也很沉重，生活中的方方面面都将受到影响，而起源，可能就是一种小小的负面情绪，经过我们的“培养”，最终发展壮大。

说了这么多负能量的坏处，并不是说要把它彻底消灭，一点都不能有，而且一点没有也不现实。我们的生活不会一直一帆风顺，有顺境就有逆境，有高峰就有低谷，既然负能量的到来无法阻挡，倒不如直接面对。其实我们每个人反而都需要一些负能量，这就如同在逆境中成长更能磨炼心智一样，我们在应对和战胜负能量的过程中，也会使我们的胆色、心力等方面得到锻炼。没有感受过负能量的人，就如同温室中的花朵，没经历过风雨，一有风吹草动便会抵抗不了。而经过负能量洗礼的人，一旦战胜了它，克服了它，把它转变成正能量，那时候的成就感将是巨大的。以后生活中、学习中再遇到挫折，与人的交往中再遇到不开心，也不会像从前一样，觉得是不可逾越的障碍，而是会淡然处之，自己变强大，它就会变弱小。心理承受能力与其他通过学习和经验传授就能提高的能力不同，心理承受能力必须是自身经历过困扰、挫折甚至打击，然后成功地走出来，才会对其进行强化，除此之外，别人传授再多的经验也没有用。所以不需要害怕负能量，把它的出现当成是成长路上的历练，要这样去想：把它打败了，我就能更强一分了。如此负能量便成为了一种修炼、一项考验，不再可怕。

正能量如坦途中的鲜花，负能量如逆境中的荆棘，坦途舒适但令人懈怠，逆境困难却使人奋进。如若一味地走平路，遇到高山便会觉得无法逾越。而有了披荆斩棘的能力，什么样的道路在我们眼中都如同坦途。从逆境中成功杀出包围圈的人，所得到的成长、所领悟的感受，是在坦途中平平静静走到终点的人所不能比拟的。