练习体会范文

练习体会范文（精选10篇）

练习体会 第1篇

“图形与几何”是小学数学的重要组成部分,《义务教育数学课程标准》(2011年版)强调这部分内容应当注重发展学生的空间观念、几何直观。然而,小学生的思维正处于具体形象思维为主向抽象逻辑思维为主的过渡阶段,很多抽象的几何图形在学生的头脑里都很难建构起来。所以在教学“图形与几何”知识时,学生不容易理解和掌握,这部分内容一直是数学教学中的难点。

在实际教学中,相当一部分教师对课堂教学中练习的教学功能认识存在着偏差,练习设计重主观意志,而忽略了学习主体学生的需求;练习的设计与组织实施形式单调,练习中信息反馈滞后,学生学习被动、低效……这些已经成为提高数学教学效率的桎梏,更别说提高学生学习解题的能力。

因此,我校数学组的老师们就萌生了以小学数学“图形与几何”内容为载体,通过对课堂教学中练习设计、练习组织及实施的研究,进行练习设计有效性的实践探索。通过教学的教与练活动课堂教学效率得到提高,学生有关的知识技能掌握扎实;空间观念、思维能力及解决实际问题的能力得到提高,学习兴趣明显增强。

二、基本练习,概念巩固,建立表象

表象是感性认识的一种高级形式,它是从具体感知到抽象思维的过渡和桥梁,是形象思维的基础,影响几何概念学习的因素之一就是感性材料和感性经验的熟练与质量。有效的几何概念教学就是要给学生提供丰富的感性材料,帮助学生通过直观把握几何概念的本质属性,剔除其非本质属性,引导学生建立该概念正确的表象,促进几何概念的巩固。

如在教学《圆的周长和面积》内容时,可以借助学生生活中的实例,如:工人师傅要给一个半径为4分米的木桶用粗铁丝打一道铁箍。

(1)至少需要多长的粗铁丝?(接头处不计)(2×3.14×4)

(2)如果给这个木桶配制一个木盖子,至少需要多大的木板?(3.14×42)

学生通过该例可以进一步熟知圆的周长和面积的基本概念、定义,并能迅速地解答。

三、练习素材,生活原型,易于接受

数学课程标准强调:“数学学习内容应当是现实的、有意义的、富有挑战性的。数学教学要从学生已有的生活经验和知识出发,让学生亲身经历将实际问题抽象成数学模型并进行解释与应用的过程。”因此,在练习设计时,我们努力寻找生活原型的素材,将“新知识”与“现实生活”紧密联系,利用生活中学生耳熟能详的实例,尽可能地将数学学习内容“生活化”,从而帮助学生建立表象,正确解决问题。

例如,在教学一年级下册的《认识图形》时,练习中出现的教学素材都是学生在生活中经常能看到的物品,如红领巾、田字格、各种形状的交通标志牌、信封、信纸等。正是这些生活中经常能接触到的素材,让学生把脑海中已有的生活原型与数学知识有机结合,通过生活化的刺激,学生便能准确而又快速地反映出图形的特征。说交通标志牌等的形状、找生活中的图形、说生活中的图形,为学生们搭设一座座理论与实践的桥梁,贯彻了“数学生活化”理念,使学生们趣味盎然地经历了发现数学、应用数学的全过程,学生也就在不知不觉中接受了数学知识。这样真正实践了数学知识源于生活,而又最终服务于生活。

我们说数学知识来源于生活,这样将学生的生活与数学学习结合起来,让学生熟知、亲近现实的生活数学走进学生视野,进入数学课堂,使数学教材变得具体、生动、直观。数学活动的教学,实现了数学的应用价值,让学生学习有用的、活生生的数学,能真正调动起学生学习数学的积极性,激发他们的探究欲望。

四、对比练习,层次多样,内容开放

为了加强学生知识间的联系和区别,在实际教学中,我们经常会设计一些有针对性的练习,便于学生进行理解和分析,通过对比加深对不同题型的掌握。在三年级下册《观察物体》的学习中,我首先出示了一组物体:

根据这三种不同的物体,引导学生从正面、侧面、上面三个不同角度观察。

因为有旧知,学生能够很好地掌握从三个面观察物体的方法,但是还不能直接利用空间想象力完整地说出看到的形状,只有先通过实物直观的方法让学生能观察,将头脑中的表象更“具体化”。通过“摆—看—记—摆”的方法体会到:从相同的角度观察物体,看到的形状可能相同也可能不同。再根据该组物体思考:从哪面看这三个物体,看到的形状完全相同?从哪面看到的形状不同?

在这道题目中,出示图后不让学生再摆,先从这三个面进行观察,学生会在观察后说出自己的想法,从哪面看到的形状完全相同。接着再让学生摆一摆所看到的小正方形验证自己的想法。在从正面观察时,要求学生在方格纸中画出所看到的形状,在画图时引导学生做到细致。这道题的设计是为后面的具体抽象化做准备,逐步放手让学生观察,不依赖学具,从动手到动脑的发展。

最后,设计如下题目:

填一填

让学生通过“摆—看—记—摆”到“看—记—摆”到“看—记”几个步骤,逐步从直观具体,将立体图形抽象化,从而培养学生的空间思维能力。我们所有的练习设计都从教材和学生的实际出发,有针对性地设计练习,充分考虑到学生的差异存在,在练习数量和质量的要求上做一些机动,使练习具有层次性,可以满足各层次学生的需要。练习有坡度,由易到难,从简单到复杂,使每个层次的学生都有“事”可做。

同时,练习的设计体现开放性。布鲁纳说过:“探索是数学的生命线。”没有探索,就没有数学的发展。数学开放题有利于改变学生单纯依赖模仿与记忆学习数学的学习方式,有利于学生主体性的发挥,有利于促进学生独立思考、自主探究以及应用数学能力的发展,有利于学生创新意识和创新能力的培养。因此,设计练习时,教师可以有意识地设计一些能开拓学生思路的,有利于学生自主探索不同解决问题策略的开放题,或者设计一些条件多余的,或者答案不唯一的开放题。例如,在教学“三角形内角和”知识时,笔者巧妙地把三角形分类的知识和内角和相融合,激发了学生的探索热情,也成功地把学习活动从课堂延伸到课后。所以,在一些单元课时上,我们要求每位数学老师尽量在每节课后都能设计相应的开放题,拓展学生的思维,提高学生的解题能力。

练习瑜伽心得体会 第2篇

首先谈谈瑜伽的动作设计。在这学期学习的这些动作看来，觉得瑜伽动作有两个出处，对自然现象的模拟和自身情感的自然抒发。动物经过严酷的自然选择，其自然形态有对环境极好的适应性及对滋生有良好的促进作用。猫伸展式、蝗虫式、眼镜蛇式可谓是人类“师百家之长”的智慧结晶。而向太阳致敬式可能是人类表达自身情感的外化。当然，也不排除某些动作是为满足锻炼特定部位的需要而自行设计的。瑜伽动作蕴含美感与对身体的强健作用，凝聚了世世代代瑜伽修习者的智慧。

其次谈谈自己对瑜伽文化内涵的理解。瑜伽以三脉七轮作为原理基础，以对三脉七轮的训练来调节身体，进而影响情绪。这种以印度医学为基础的运动反映着一个地域对人体生理的理解。在中国医学，有华佗创“五禽戏”一说，这或许是中印文明的相通之处吧。而更高层次的调息法与冥想，既与禅学有共同点，而似乎与中国的“天人合一”思想也有相同之处。以道家学派为理论基础的太极拳，讲究的正是人与自然、宇宙的交融。

我是一个初学者，对瑜伽的了解也不多。但我一直都抱着学习一门艺术的心态去进行瑜伽学习，从每个动作背后去感受其文化内涵与美感。关于这学期的教学内容与教学方法，我觉得能在三十六学时学习到这么多已很满意，这得益于安排恰当的教学内容与老师的认真授课、引导。若觉得还有点小小不足，那就是期待老师能讲授更多瑜伽的文化内涵，可能是由于课时不足与我们刚入门理解不足，这样的要求或许有点不恰当吧。

关于对小学数学练习设计的几点体会 第3篇

一、练习设计要生活化

数学源于生活，又必须回归于生活。《数学课程标准》指出，数学教学必须注意从学生身边的生活情景出发，为他们提供参与的机会，使他们体会到数学就在身边。联系生活实际进行练习设计，可展现数学的应用价值，让学生体会生活中处处有数学，从自己身边的情景中可以看到数学问题，运用数学可以解决实际问题。通过练习，不仅培养了学生思考问题全面性，而且能激励学生智力和智慧的发展，让学生活用数学，培养其应用的意识、创新和实践能力。例如，在教学完“长方体的表面积”后，我设计了这样一道题：为了美化我们教室，我准备和几个同学一起粉刷教室的四周墙壁和天花板。现知道每平方米大约需要石灰200克，请同学们计算一下我们大约需要买多少千克石灰？学生表现非常踊跃，积极举手说出计算方法。我拿出卷尺，让学生亲自测量、计算。这样，激发了学生的求知欲，使学生进一步理解了长方体表面积的计算以及实际应用，培养了学生学习数学的兴趣及数学中的创新思维。

二、练习设计要有趣味性

小学生对数学的迷恋往往是从兴趣开始的，由兴趣到探索，由探索到成功，在成功的体验中产生新的兴趣，从而推动数学学习不断取得成功。教师在教学过程中要注意设计出习题的趣味性，使之引起绝大多数学生的兴趣，激发他们的求知欲，促进他们积极思考。通过习题的解答，培养其积极主动的探究精神。课堂教学中设计的趣味性习题，有别于在开展数学兴趣小组活动中出现的那一类趣味数学题，课堂教学中习题设计的趣味性应结合教学内容进行。设计的习题应思路巧妙，令人意想不到，思考容量大，使学生必须“跳一跳，才能摘到果子”。这样，一些学有余力的孩子就会在解题过程中出现强烈的表现欲望，产生浓厚的学习兴趣；而且由于是结合教学内容设计的习题，基础较差的学生也会积极参与思考和探究，从其他同学的解题过程中受到启发，发展智力。我认为，大部分数学课的末尾部分，都应该留下一定的时间，出示这类趣味性的习题让学生练习。通过这类习题的练习，经常能使学生恍然大悟，从而激发其积极主动的探究精神。此外，我觉得导入练习时教师的语言也可以激发学生的兴趣。比如：呆板枯燥的连线题、选择题，可以用“请为它们找找朋友吧”，或“它们的好朋友都是谁呢”的形式呈现；解决类的问题，可以用“淘气被一道题给难住了，你们能帮助他解决吗”，“智慧老人想考考大家”或“笑笑想和大家一起来做这道题，你敢挑战吗”之类的语言来呈现，这样更能调动学生的积极性。在我们的数学教材中有四个学习伙伴：淘气、笑笑、机灵狗、智慧老人。如果教师能用巧妙的语言让他们参与到学生的练习中，我觉得比单纯提出练习要求会好得多：学生在做练习时会倍感亲切，感到轻松有趣，从而在这些导语中充满自信，把单调、重复的练习过程的“痛苦”变成快乐，高高兴兴地亲近数学、学好数学。

三、练习设计要有层次性

教学内容是为教学目标服务的，而教学目标的设计又应紧紧围绕新课程标准的规定和要求，并落实到每一堂课的课堂教学中，也就是说，练习的目的最终是为了实现教学目标。数学知识的系统性很强，新旧知识的连贯很紧。因此，在新授之前，教师应该在新旧知识的结合点上有目的地设计一些准备性的练习进行铺垫。在设计过程中，教师要注意问题里面各种各样的小问题，应有浅、中、难等层次，才能符合学生的需要，从而形成一连串的问题链：浅层次的记忆性问题可供单纯地机械模仿；较深层次的问题可用来掌握和巩固新知识；高层次的问题可供引导学生知识的迁移和应用。题目安排可从易到难，形成梯度，虽然起点低，但最后的要求较高，符合学生的认知规律，使得成绩一般的学生都能正确解答大部分习题，成绩优秀的学生也能应对难度较高的探索性习题，使全体同学都能得到不同程度的提高。如教学“商不变性质”这课时，当师生共同概括出“在除法里，被除数和除数都乘以或除以一个相同的数（零除外），商不变。——商不变的性质”以后，我设计了以下练习，促使学生巩固知识，提高能力：

（1）○里填上数，使下列式子成立：

60÷12＝（60÷○）÷（12÷3）

200÷25＝（200×2）÷（25×○）

240÷10＝（240÷○）÷（10÷○）

（2）写出商是5的五个算式，验证“商不变的性质”的准确性。

（3）如下的式子你能写出多少个？

360÷24＝60÷（）＝（）÷48＝（）÷（）＝ ……

设计“动性练习” 提高练习实效 第4篇

一、互动性练习

教学中的老师和学生、学生与学生之间, 常常产生一种教与学的互动交流, 这种互动交流是在师生间的多种感官作用下产生的。互动性练习就是根据这种互动状态进行设计, 通过师生互动、生生互动, 使师生之间相互配合, 共同学习, 在愉悦的活动中完成练习, 提高练习的质量。

例如, 对于“时、分的认识”的教学, 我设计了两项练习。 (1) 学习新知后, 先由老师拔动钟面的时针和分针, 让学生读出几时几分;然后让学生报出几时几分, 老师再拔动钟面上的时针和分针。 (2) 巩固新知时, 把学生分成2人一组, 一人拔动钟面, 一人读时, 或一人报时, 一人拔钟面, 两人相互交替进行。在这个拔钟读时、报时拔钟的实践练习活动中, 通过学生与老师、学生与学生之间的互动交流, 调动了学生学习的积极性和主动性, 学生参与练习的面大、兴趣高, 在动口、动脑、动手等多种感官的参与下, 轻松愉快地掌握了新的知识。

二、实践性练习

九年义务教育小学《数学修订大纲》指出:数学教学要充分考虑学生的身心发展特点, 结合他们的生活经验和已有知识设计富有情趣和意义的活动, 使他们有更多机会从周围熟悉的事物中学习数学和理解数学。为此, 数学课的练习应走出只让学生做题的格局, 设计一些富有情趣和意义的活动性练习, 引导学生在实践活动中学习、理解、运用数学。

例如, 教学“认识人民币”一课, 在学生初步认识人民币后, 我出示一份标有商品名称、价格的表格 (如图) , 设计如下三道练习:1、把学生分成4人一组, 按照价格表, 商定买哪些物品, 然后派一人到老师处购买, 其余三人监督检查;2、把学生分成3人一组, 一人当售物员, 一人当顾客, 一人监督检查, 3人交替轮换;3、想一想, 一角钱一支的铅笔有几种不同的付钱方法?请同学们用不同的付钱方法买一支一角钱的铅笔。以上三道学生购买物品的实践性练习, 不但加深学生对人民币的认识, 而且使学生学会怎样运用知识。同时, 学生在实践购买物品的活动中, 感受到数学来源于生活, 生活中处处有数学。

三、操作性练习

动手操作是学生认识数学知识、培养学生数学能力和实践能力最有效的途径之一。例如, 教学完“长方体、正方体的认识”之后, 为了让学生更好地理解长、正方体的特征, 防止死记硬背, 设计5项练习让学生在课后去完成。 (1) 任意做一个长方体和一个正方体。 (2) 数一数, 你做的长方体、正方体有几个面?几条棱?几个顶点? (3) 想一想, 你做的长方体、正方体还有哪些特征? (4) 量出你做的长方体的长、宽、高。 (5) 计算出你做的长方体的底面的面积?完成这个练习, 必须通过“回忆知识—动手操作—观察思考—动手测量—实际计算”等一系列活动。在活动中, 调用了学生的眼、口、手、脑等多种感官共同学习, 使学生加深了对长方体、正方体的认识, 并在操作实践中学会学习, 培养了实践动手能力。

四、合作性练习

未来社会人与人的交往, 既有竞争也有合作。数学课合作性练习就是为着眼学生的发展而设计的, 即把学生分成三、四人一个小组, 使学生在完成练习中通过与同学的合作交流, 相互启发, 相互促进, 共同提高。例如, “长方形面积的计算”一课, 当学生推导出计算方法后, 设计如下的练习:请同学们4人一组, 先观察教室里哪些物体的面是长方形, 然后测量出它的长和宽, 并计算出面积。

练习瑜伽心得体会 第5篇

瑜伽课的老师是上了我们一年大学体育的老师，她一直对我们很好，当时选课就怕遇不到向她一样好的老师，并且我对瑜伽这项体育运动也充满了好奇，所以我选择了瑜伽。

在我选了这门课之后，我对瑜伽课有一种期待，但也有一种的担心，担心我的柔韧性太差，不适合练瑜伽。终于开课了，第一节课让我之前的担心都没了，老师并没有要求我们做到某个标准动作，根据自己的情况，尽力就好，但感觉全身酸疼，非常疲惫，但是有一点点的后悔，可是老师告诉我们，只要坚持，就能达到我们想要的效果。

在在瑜伽课上，老师还会经常带我们进行瑜伽呼吸法的练习。瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活潜在力量，更好地清理洁净身体，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。瑜伽呼吸法能促进血液循环，促使体内疲劳物质尽快分解，并且通过横隔膜的大幅度上下运动，对内脏进行按摩，加快体内积存废物的排出，从内到外地净化体内环境。每次进行瑜伽呼吸法的练习后，我都能感到内心的宁静和身体的舒畅。伴着音乐的每次深呼吸，都让我感到身体的净化和身心的放松。

学习了瑜伽后，平时在宿舍或学习累了的时候一会自己做些动作和调整下呼吸，让自己获得一种内心的宁静，每次身体的舒展都能给我带来全身心的放松和舒适。经常练习后，自己的睡眠质量也明显提高。

一年的时间即将过去了，虽然我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。在老师不厌其烦的指导下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

其次，心静很重要。我是个急性子的人，对很多事都没遇耐心，包括练习瑜伽也是一样，刚开始时总认为自己没有练习瑜伽的天赋，不管做什么动作都觉得太难，可是时间长了，我之前的心里就完全变了，现在不但有耐心去做好每个动作，而且能过静下心来，在学习生活中也是一样，遇到烦心事时不会再那么冲动，学习时，也很少会因为外面的环境而受到影响。

练习体会 第6篇

一、相似式题的“对比练习”

相似式题的“对比练习”, 即将小学数学中相类似的算式, 特别是数字相同、数位不同的算式进行比较的一组练习。在小学数学教学中, 教师经常安排一些形式相近或相似的练习, 以提醒学生认真审题, 并根据题目的特点选择正确的计算方法, 灵活运用知识解决实际问题, 以提高学生的分析能力, 最终促进学生思维的发展。

例如, 在教学“三位数乘以一位数的笔算”这一内容时, 我安排了这样的“对比练习” (如表1所示) :

通过计算和比较, 学生明确了判断三位数乘以一位数的积是几位数, 只要看百位, 百位上的数和一位数相乘满十, 积就是四位数, 百位上的数和一位数相乘不满十, 就是三位数。

通过另外几组练习的计算和比较 (如表2所示) , 学生发现之前的结论不够完善, 因为判断积的位数还要看十位上的数与一位数相乘是否进位, 进位上来的数和百位相乘的数相加是否满十。这样, 学生通过相似式题的“对比练习”, 有助于不断总结和完善所学的知识。

二、分层推进的“对比练习”

分层推进的“对比练习”, 即将所要传授的知识点分解成不同层次的教学目标, 注重教学过程的过渡, 强调教学内容的梯度, 由浅入深、步步推进的练习。由于学生掌握知识的能力存在差异, 因此, 在小学数学教学中, 教师应有意安排一些分层推进的“对比练习”, 通过“分析”“综合”“比较”和“类推”等方法, 概括其共同的本质属性, 从而理解算理、掌握算法、寻求规律和升华知识, 最终培养学生解决问题的能力。

例如, 针对这一组分层推进的“对比练习” (如表3所示) , 教师要引导学生观察每组题目的异同, 并启发学生体会这些式题的计算方法的内在联系, 理解整十、整百数除以一位数与相应的表内除法之间的关系。通过分层推进的“对比练习”, 学生发现:计算整十、整百数除以一位数时, 可以先把整十、整百数看成几个十、几个百, 再依据相应的表内除法类推出结果。这样, 学生不仅知其然, 更知其所以然。

三、知识迁移的“对比练习”

知识迁移的“对比练习”, 即已具有的知识经验和认知结构对学习新的知识的影响, 或是已掌握的知识对正在理解的知识的影响。数学知识具有很强的系统性和连贯性, 新知识的学习要以学生已有的生活经验或已有的知识为基础。通过对比练习, 让学生辨别概念, 以促使学生积极地联系新旧知识和辨别差异, 在辨别中揭示概念之间的内在联系, 并找出本质区别, 使概念系统化, 最终实现学生在学习过程中的正迁移。例如, 在教学“分数乘法应用题”这一内容后, 教师可安排这样的知识迁移的“对比练习”。

例1一篮苹果5千克, 分给小朋友1/5千克后, 还剩多少千克?一篮苹果5千克, 分给小朋友1/5后, 还剩多少千克?

这两道题的条件和问题有何不同, 分别求什么, 值得研究。学生通过知识迁移的“对比练习”, 辨别两道题的异同, 从而理解了“分给小朋友1/5千克”与“分给小朋友1/5”的不同含义。第二题在1/5后面少了“千克”两个字, 这就使学生必须打破原有的思维定式, 对知识重新编码建构, 即从分数加减法应用题向分数乘除法应用题迁移。知识迁移的“对比练习”既使学生体会数学问题的千变万化, 又培养学生解题的灵活性, 还增强学生应用数学知识解决实际问题的能力。

四、顺向逆向的“对比练习”

顺向逆向的“对比练习”, 即对数学中的概念、定义等进行正向、反向的叙述, 并加以比较, 最终作出判断的练习。顺向逆向的“对比练习”经常用于解答数学练习中的判断题。数学中的概念、公式和定律等知识不能依靠机械记忆, 而应通过正确的理解, 达到掌握的目的。特别是解答数学练习中的判断题时, 学生必须对每个句子、每个术语, 乃至每个数学符号仔细分析, 领会其实质, 并揣摩数学语言的表达形式与数学内容之间的关系, 并重视概念的形成, 最终强化对概念的理解。

五、开放题型的“对比练习”

开放题型的“对比练习”, 即含有较多未知要素, 答案不确定, 条件不完备, 并具有多种不同解题方法的题型。数学练习中的开放题型的“对比练习”能显现学生不同层次的个性化思维, 因此, 在小学数学教学中, 教师要善于精心设计开放题型的“对比练习”, 以引导学生沿着不同的思路、使用不同的方法解决问题。这样, 既能拓宽学生的思维空间, 又能发挥学生的想象力, 还能增强学生解题的灵活性。

例2某商场上月计划销售电脑240台, 实际比计划多销售25%, 实际比计划多销售电脑多少台?

针对这道练习题, 有的学生受例题中“α (1±b%) ”这一解题方法的影响, 列出240 (1+25%) -240的算式;有的学生采用简便的方法, 列出24025%的算式。在这种情况下, 教师可要求学生将这两种不同的解法进行对比, 然后让学生说说自己的解题思路。

练习体会 第7篇

预备动作(如图1):两脚并拢向远处延伸,大腿内侧夹紧,腰部尽量与地板贴合,手臂自然放置于两侧。

第一步(如图2):动力腿沿着主力腿内侧向上吸,动力腿膝盖尽量贴向地板,主力腿的臀部和大腿不可离开地板。完成此动作的音乐节奏为12。

第二步(如图3):动力腿吸至主力腿膝关节位置,完成巴塞(Passe)。完成此动作的音乐节奏为34。

第三步(如图4):动力腿小腿向外侧45度方向延长。完成此动作的音乐节奏为56。

第四步(如图5):动力腿完成向外侧45度方向延长的伸展动作,保持腿部外开。完成此动作的音乐节奏为78。

第五步(如图6):保持动力腿的延伸状态,勾脚趾。完成此动作的音乐节奏为1。

第六步(如图7):继续勾脚踝。完成此动作的音乐节奏为2。

第七步(如图8):脚背向外推,脚趾仍然保持在勾的状态。完成此动作的音乐节奏为3。

第八步(如图9):整个脚部完全延伸。完成此动作的音乐节奏为4。

第九步(如图10):在“5678”共四拍的音乐时值中,腿部在延伸状态中缓慢放下,回到预备动作。

芭蕾舞基础练习(13)小打腿练习 第8篇

1 此动作预备拍,右手扶把杆,左手一位准备。

2 手从一位至二位,眼神随着手的方向,脚部为五位站姿。完成动作的节奏为56。

3 用眼神慢慢将手送出,渐渐拉开至七位。完成动作的节奏为78。

4手保持在七位状态,勾脚在脚踝的位置,膝盖与脚尖外开。完成动作的节奏为8&。

5 手保持在七位状态,脚掌通过蹬地动作擦过地板,然后向正前方延长,脚尖保持开绷直状态,腿部与身体的夹角约为25度。完成动作的节奏为12。

6手保持在七位状态,勾脚在脚踝的位置,膝盖与脚尖外开。完成动作的节奏为34。

7手保持在七位状态,脚掌通过蹬地动作擦过地板,然后向旁延长,脚尖保持开绷直状态,腿部与身体的夹角约为25度。完成动作的节奏为56。

8 手保持在七位状态,勾脚在脚踝的位置,膝盖与脚尖外开。完成动作的节奏为78。

9 仍然保持在七位状态,脚掌通过蹬地动作擦过地板,向后延长,脚尖保持开绷直状态,腿部与身体的夹角约为25度。完成动作的节奏为12。

1 0 从此时开始到收势动作开始前,手始终保持在七位状态。勾脚在脚踝的位置,膝盖与脚尖外开。完成动作的节奏为34。

11脚掌通过蹬地动作擦过地板,向旁延长,脚尖保持开绷直状态,腿部与身体的夹角约为25度。完成动作的节奏为56。

12绷脚在脚踝后方的位置,膝盖与脚尖外开。完成动作的节奏为7。

13绷脚用脚弓包住主力腿的脚踝,膝盖与脚尖外开。完成动作的节奏为8。

14脚向前送出,脚尖保持开绷直状态,脚尖点地。完成动作的节奏为12。

15绷脚用脚弓包住主力腿的脚踝,膝盖与脚尖外开。完成动作的节奏为&。此动作是小打腿练习的关键环节之一,尽管完成动作的时值很短,但很锻炼练习者的反应速度和肌肉控制能力。

Tips你不得不知的芭蕾

历史:

“芭蕾”起源于意大利,兴盛于法国,“芭蕾”一词本是“法语”ballet的英译,意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈,在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。作为一门综合性的舞台艺术,芭蕾17世纪在法国宫庭形成。1661年,法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校,确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位,使芭蕾有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。

表演形式:

芭蕾舞是用音乐、舞蹈和哑剧手法来表演戏剧情节,女演员舞蹈时常用脚趾尖点地。

第一种:一种舞台舞蹈形式,即欧洲古典舞蹈,通称芭蕾舞。这是在欧洲各地民间舞蹈的基础上,经过几个世纪不断加工、丰富、发展而形成的,具有严格规范和结构形式的欧洲传统舞蹈艺术。19世纪以后,技术上的一个重要特征是女演员要穿特制的脚尖舞鞋用脚趾尖端跳舞,所以也有人称之为脚尖舞。

第二种:舞剧。最初专指以欧洲古典舞蹈为主要表现手段,综合音乐、哑剧、舞台美术、文学于一体,用以表现一个故事或一段情节的戏剧艺术,称古典芭蕾(或古典舞剧)。20世纪出现了现代舞以后,以现代舞结合古典舞蹈技术为主要表现手段来表现故事内容或情节的称现代芭蕾。逐渐地,芭蕾一词也用来泛指用其他各种舞蹈为主要表现手段的舞剧作品,尽管在舞蹈风格、结构特征、表现手法等方面均不同于古典芭蕾或现代芭蕾。

第三种:在现代编导创作的舞蹈作品中,有相当一部分没有故事内容,也没有情节,编导运用欧洲古典舞蹈或现代舞蹈,或使两者相结合,用以表现某种情绪、意境,或表现作者对某个音乐作品的理解等,这些也称为芭蕾。

16绷脚在脚踝后方的位置,膝盖与脚尖外开。

完成动作的节奏为a。此动作和前一环节相同,也是小打腿练习中最关键的环节之一,前后两个环节叠加在一起,不仅锻炼练习者的反应速度和肌肉控制能力,还能考验他们的意识控制能力。请注意,在极快的节奏变化中,练习者很容易将这两个环节的顺序颠倒。

17脚向旁送出,脚尖保持开绷直状态,脚尖点地。完成动作的节奏为34。

18绷脚用脚弓包住主力腿的脚踝,膝盖与脚尖外开。完成动作的节奏为&。

19手保持在七位状态,绷脚在脚踝后方的位置,膝盖与脚尖外开。完成动作的节奏为a。

20脚向后送出,脚尖保持开绷直状态,脚尖点地。完成动作的节奏为56。

21脚在脚踝后方的位置,膝盖与脚尖外开。完成动作的节奏为&。

22绷脚用脚弓包住主力腿的脚踝,膝盖与脚尖外开。完成动作的节奏为a。

23脚向旁送出,脚尖保持开绷直状态,脚尖点地,手预备从七位位置开始变化。完成动作的节奏为78。

24准备收势动作,手指尖和脚趾尖均向远延长,放松呼吸,脚回到五位,手移动至一位。

25恢复到预备动作状态,进入新一轮的练习。

注意事项:

浅谈钢琴练习中的科学练习法 第9篇

一、快速唱谱

唱谱乍看起来没有什么难度, 每个音认一遍自然没有什么难度, 因为这中间唱谱的速度并没有做硬性规定, 只要唱对就可以。所以在教学过程中可以给学生提一些唱谱的要求, 比如速度达到多块, 时值是否准确, 都应该包括在内。在读出音准的同时, 也应该把时值读出来。一开始的时候, 又要注意音高, 又要注意节拍, 往往顾此失彼。但是只要不断地练习, 往往不出半年就可以读的很好。另外也可以边唱边打拍子, 帮助核对时值和节拍, 拍子一开始不要打的太快, 太快了很多的音准和时值就无法兼顾, 反而容易出错, 错了以后再回过头来改就太麻烦了。一遍错通常需要十遍的改, 因此第一次拿到铺子读的时候尽量做到仔细和细心, 等核对无误后, 再加快速度来唱。长此以往的训练快速唱谱, 可以很有效的提高学生的视奏能力, 为以后高级别的教学也打下了很好的基础。

二、分手慢练

分手练习相信很多的钢琴老师都在学生的课上不止一次的强调过, 但是回家以后真正能按照老师要求认认真真分手练的学生屈指可数。原因很简单, 太浪费时间。半个小时过去一看分手练的只有一两行。但是很多人不知道, 一开始的慢是为了以后的快, 欲速则不达, 跳过了这个必经的环节, 当时是节省了时间, 后面浪费的时间才是更加无法弥补的。因为随着乐曲的篇幅变大, 会有越来越多需要解决的难点, 堆在那里。倘若没有好的分手练习的习惯, 很难解决掉这些难点, 于是就很难把大型乐曲完成的较好。慢练也要掌握很好的慢练方法, 要会慢练, 慢练并非仅仅是单纯的速度慢, 而是首先要思想集中, 手指触键, 音乐分句, 音色控制等都与快练无异, 切不可变成快练的“分镜头”。慢练只是将音与音之间的间隔拉大, 而手指还是需要积极主动的, 弹出的音色应当清晰而富有弹性。练习的时候一只手一只手分别练习, 两只手技巧难度不同, 负担也不同, 一般来说先练主旋律的那个声部, 在脑子里初步形成印象以后, 再练习伴奏声部。

三、分手加速练习

这一步是建立在分手慢练的基础上的, 当单手能够自如地弹奏难点, 就可以加速度弹奏单手旋律了。因为在双手合起来以前, 单手声部一定要掌握的很熟练, 才能两只手顺利的结合。加速练习以后, 旋律线基本就已经非常清晰了, 也有了所谓的调调, 这个时候可以把强弱处理也加上去, 使音乐听起来更有表现力, 更加好听。加速的时候, 要注意把握适当的速度, 调整好正确的节奏比例, 特别是在音比较多或者节奏变化较多的小节里要尤其注意。把速度分成二至三个等级由慢至快循序渐进。左手有技术难点的地方要比右手练习的数量多一些, 直至练到和右手相同的速度为止。

四、慢速双手合

双手的旋律线虽然已经都牢记于心, 但是两手同时弹两个旋律也并不是一件容易的事情, 这个时候就要先慢速把对位先对准确, 有的乐曲对位是相当难的, 比如巴赫, 亨德尔的复调作品, 几乎需要一个音一个音的对上去, 这需要视奏和记忆同时并用, 才能完成的很好。众所周知, 慢练在钢琴练习中具有十分重要的作用和意义, 慢练不是单纯的速度慢, 而是需要保持音乐的完整性, 乐句划分明确, 强弱起伏兼顾, 力求一开始就把谱面上的各种要求弹对, 少出错或不出错, 为全面提速打下扎实的基础。慢练是克服技术难点的金钥匙, 而一首作品的难点往往就只在几个地方, 因此一定不要通篇的慢练, 浪费时间, 只需要把技术难点的几个地方慢练解决以后提速即可。练习时间过久的话注意力会下降, 影响练习效果, 所以, 慢速要选择性的慢速练习, 提高效率, 节约时间和精力, 才是真正科学的方法。

五、快速双手合

速度是钢琴练习的一个终极问题, 体现在三种能力:一、手指灵活。二、手指控制。三、大脑思维的信息处理能力。速度不是“提”上来, 而是“刷”出来的。“刷”即刷新纪录之意。先达到一个离自己最近的目标, 然后再晋级更高的目标。这是个持久的过程, 不是瞬时性的, 冰冻三尺非一日之寒, 需要分阶段, 分“疗程”的练习。提速时要求平均提速, 不能有的地方快, 有的地方慢。提不上去的部分自然是难点部分, 也是自己的弱点所在。这个时候就需要停下来先解决难点的地方, 使之和所要提的速度相吻合。等到可以平均弹奏无障碍, 就可以冲刺更快的速度。提速一般分为三个阶段, 慢、中、快=4:2:1这种比例是比较常用的比例。当然也可以视自身情况而定。达到乐谱要求的速度时, 就可以再分出一切精力注重强弱的处理, 乐曲才真正进入演奏的阶段。

钢琴的学习是艰苦的, 很能磨练人的意志, 有人玩笑说, 千万不要和弹钢琴的人较劲, 因为你敌不过他的耐力。虽是玩笑, 也不无道理, 弹钢琴的人在这些艰苦的训练中不但修身养性, 还练就了不急不躁, 攻克困难的毅力。钢琴练习中是否能够掌握科学的练习方法是能否学好钢琴的关键, 好的方法可以让学琴变得简单易学, 不好的方法会增加重重阻力和障碍, 以致轻易放弃。在学习的过程中还需要多动脑, 多思考, 体会五个步骤的相互关系和衔接。经过二至三年的锻炼, 一般的孩子都能够掌握并融会贯通。基础打得牢, 才可以攀得上梦想的高峰。

摘要：钢琴教学中最需要强调的就是练琴方法了, 学习进度的快慢, 功底是否扎实, 都取决于练习方法的好坏。本文从快速唱谱、分手慢练、分手加速练习、慢速双手合、快速双手合五个步骤分别阐述其重要性及练习方法。

芭蕾舞基础练习15把下小跳练习 第10篇

1预备动作(如图1):一位手、一位脚准备,身体保持开绷直状态,肩部下沉,背部向上拉撑,大腿内侧收紧,提臀。完成动作的节奏为5678。

2上身保持重心的垂直,完成在一位脚位置下的下蹲动作,蹲的过程中不能抬起脚后跟,下降到最低处做好向上小跳的预备动作,膝部放松。完成动作的节奏为1234。

3保持身体重心的垂直,同时腿部发力向上跳,起跳时脚部要注意向下用力,推压地板,脚部离开地板的顺序依次为:脚跟、脚掌、脚尖。完成动作的节奏为&。

4从空中下落时,脚部与地板接触的顺序依次为:脚尖、脚掌、脚跟,同时利用脚踝、膝盖进行缓冲,顺势完成二位脚位置地下蹲动作。完成动作的节奏为56。

5快速伸直膝盖,使腿部达到绷直状态。完成动作的节奏为78。

6上身保持重心的垂直,完成在二位脚位置下地下蹲动作,蹲的过程中不能抬起脚后跟,下降到最低处做好向上小跳的预备动作,膝部放松。完成动作的节奏为1234。

7保持身体重心的垂直,同时腿部发力向上跳,起跳时脚部要注意向下用力,推压地板,脚部离开地板的顺序依次为:脚跟、脚掌、脚尖。完成动作的节奏为&。

8从空中下落时,脚部与地板接触的顺序依次为:脚尖、脚掌、脚跟,同时利用脚踝、膝盖进行缓冲,顺势完成右脚在前的五位脚位置地下蹲动作。完成动作的节奏为56。

9快速伸直膝盖,使腿部达到绷直状态。完成动作的节奏为78。

1 0上身保持重心的垂直,完成右脚在前的五位脚位置下地下蹲动作,蹲的过程中不能抬起脚后跟,下降到最低处做好向上小跳的预备动作,膝部放松。完成动作的节奏为1234。

11保持身体重心的垂直,同时腿部发力向上跳,起跳时脚部要注意向下用力,推压地板,脚部离开地板的顺序依次为:脚跟、脚掌、脚尖。完成动作的节奏为&。

12左右脚在下落过程中迅速完成一次前后交叉,顺势完成左脚在前的五位脚位置得下蹲动作。完成动作的节奏为56。

13快速伸直膝盖,使腿部达到绷直状态。完成动作的节奏为78。

14上身保持重心的垂直,完成左脚在前的五位脚位置下地下蹲动作,蹲得过程中不能抬起脚后跟,下降到最低处做好向上小跳的预备动作,膝部放松。完成动作的节奏为1234。

15保持身体重心的垂直,同时腿部发力向上跳,起跳时脚部要注意向下用力,推压地板,脚部离开地板的顺序依次为:脚跟、脚掌、脚尖。完成动作的节奏为&。

16从空中下落时,脚部与地板接触的顺序依次为:脚尖、脚掌、脚跟,同时利用脚躁、膝盖进行缓冲,顺势完成一位脚位置地下蹲动作。完成动作的节奏为56。

17快速伸直膝盖,使腿部达到绷直状态。完成动作的节奏为78。

小跳练习要点:

1.一定要经过“蹲”的动作再起跳;

2.下蹲过程中膝盖要放松,充分发挥出膝盖的弹性;

3.注意腿部的线条,控制好身体的空中姿态,腰腹略微收紧,不能晃动;

4.在蹲的过程中,保持上身的直立,下蹲动作应舒缓、流畅,同时臀部收紧,双腿膝盖外开;

5.小跳练习中脚背的运用很关键,需加强绷脚背的意识;

6.控制好练习时落地的位置及空中动作时脚部的姿态。从空中落地时,一定要注意脚尖、脚踝和膝盖的柔和感,脚部着地的顺序依次为脚尖、脚掌再到脚后跟,这个过程能够让动作变得更加细腻,且具有品质感。一位脚落地的位置如图18所示,二位脚落地的位置如图19所示,空中右脚在前的五位脚所处位置如图20所示,空中左脚在前的五位脚所处位置如图21所示。

TIP:你不得不知的芭蕾

创作一部芭蕾作品,编导是关键人物,他可以运用任何一种灵感来源构思出舞剧结构或舞蹈结构,比如一个传说、一个文学剧本、一首诗歌、一曲音乐等,然后再由演员用肢体语言来体现。正因为如此,编导和演员就都必须掌握丰富的芭蕾语言芭蕾技术技巧,以及运用芭蕾语言表现特定内容或情绪的能力。编导运用这些技术较巧进行组合创作,演员则必须训练有素,以适应并创造性地体现编导的构思,两者相互合作才能完成一部优秀的芭蕾舞作品。

芭蕾舞表演的形式有多种,例如独舞、双人舞、三人舞、四人舞、群舞等。此外,编导运用古典舞、民族民间舞蹈、现代舞等,还可以按这些形式编创出多幕芭蕾作品,如《天鹅湖》《天鹅之死》等。芭蕾的这种结构形式在19世纪后期发展到高度规范化和程式化,以致影响和限制了芭蕾的发展。在20世纪编导创作的大量芭蕾作品中,这些规范和程式已被大大突破,不断出现新的探索和创造。

观赏芭蕾剧演出,必须要了解芭蕾舞剧中的几类角色才能获得极大的共鸣,感受到剧目的精髓。通常,芭蕾舞剧演出主要由主角、独舞者和群舞者三种角色组成。