教师大脑养护3大要点

教师大脑养护3大要点（精选2篇）

教师大脑养护3大要点 第1篇

教师大脑养护3大要点

导语：教师一般用脑时间较长，体育锻炼的时间又较少，如果没有补充营养物质与及时休息，大脑就很容易出现供氧不足，继而头昏脑胀，降低工作效率。因此，教师在长期的脑力劳动中必须按照大脑活动的规律合理地运用脑力，并注重对大脑的养护。 教师大脑养护3大要点： 1、养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。 每天的学习、工作、休息、文体活动、睡眠要有合理的安排，并形成习惯。这样便可使大脑皮层中的兴奋与抑制建立起较为稳定的规律，从而使人能保持充沛的精力，大脑会因之而处于最佳的生理状态。 2、进行必要的体育锻炼。 除每天例行的身体锻炼外，还可利用工作间隙做工间操活动筋骨或做些微量运动，适量的体育锻炼可使绷紧的脑神经得到松弛，还能改善机体的血液循环，促进新陈代谢，使大脑得到充足的`血液和氧气供应。 3、合理地分配和使用脑力，适时调节，及时消除大脑疲劳。 大脑皮层的兴奋与抑制是有规律的，当处于积极的思维活动时，大脑相应区域的神经细胞就处于兴奋状态，如果思维活动时间过长，则又会转入抑制状态，注意力就不集中，思维也变得迟钝，效率低下。故在工作一段时间后要稍事休息，也可适当进行一些娱乐或体育活动，以使紧张的脑神经得到松弛。经过积极休息，大脑的功能会更好地发挥。

血管创伤急救，把握3大要点 第2篇

1.创伤部位不同，临床表现各异

按创伤部位分，血管损伤可以分为外出血、内出血和皮下出血。外出血是身体表面受伤造成的出血，体表可见血液流出，如刺伤、割伤。内出血是身体内部脏器或组织损伤引起的出血，但体表看不到血液流出，如肝脏破裂出血等。皮下出血是皮下软组织的出血，表皮未破损，如撞击造成的皮下瘀斑等。在某些情况下，多部位出血可同时存在。比如发生车祸时，可同时存在皮下淤血、脏器破裂内出血和皮肤破损外出血。

2.根据出血方式，判断创伤血管类型

按照创伤血管类型分，可以分为动脉创伤、静脉创伤和毛细血管创伤。通常情况下，单一类型的血管创伤并不常见，大多数情况血管创伤是多种血管伤的复合。

日常生活中，大家可以通过出血的方式来初步判断损伤血管的类型：动脉血氧含量高、压力比较大，故动脉出血颜色鲜红，呈喷射状，可以飞溅出数十厘米，甚至数米，短时间内出血量大，危险性最大；静脉血二氧化碳含量较高、压力比较低，故静脉出血颜色暗红，血液从伤口涌出如泉水样，较大静脉的出血也相当危险；毛细血管出血颜色较鲜红，从伤口不断渗出。

一般地说，轻微外伤引起的毛细血管或小静脉出血一般不严重，但若损伤较大静脉或动脉血管，则会引起大出血，严重时会危及生命。成年人出血量超过800～1000毫升，可引起休克。若为大动脉出血，可能在数分钟内致死。

3.出血量不同，现场处置各异

一旦发生外伤出血，首先应判断出血的类型和严重程度，并根据不同情况进行紧急处理。若有需要，再送往医院，进行进一步的治疗。

少量出血

皮肤表面损伤后少量渗血，一般为毛细血管创伤。可先用流动的清水将伤口周围冲洗干净，再用药棉、纱布或干净的毛巾将伤口周围擦干，最后用创可贴或干净的纱布包扎伤口。注意，除敷料外，不要将其他任何止血物品覆在伤口上。若患处有较多毛发，处理时应将毛发剪去。

中等量出血

血液从伤口不断涌出，但无血液喷出，通常为静脉出血。急救时，宜采用局部加压包扎的方法。将消毒的纱布、棉花做成软垫（紧急情况下也可使用衣物、毛巾等）覆在伤口上，再用力加以包扎，以达到加压止血的目的。此法应用普遍，效果也很好。注意，加压包扎时应看准出血部位，找准位置局部加压的止血效果远远好于大面积加压。

严重出血

血液从伤口喷出，或局部加压后血液仍大量涌出，通常为动脉出血。此时情况非常紧急，需要采用阻断供血动脉的方法进行急救。常用的方法包括指压止血法和止血带止血法。

指压止血法，即在紧急情况下用手指、手掌或拳头，在伤口靠近心脏的一端找到跳动的血管，找到跳动的血管，紧紧压住。指压止血法主要适用于头面部、颈部及四肢的动脉出血急救，快捷有效。