背单词最好的方法是什么

背单词最好的方法是什么（精选15篇）

背单词最好的方法是什么 第1篇

3、找准背诵的时间。早晨头脑清晰，适合背诵。睡前一小时也是人记忆力很好的时间，建议在这个时间段背诵单词。平时利用零碎的时间，背诵下抄在小纸片上的单词也是很好的方法。

4、睡眠充足，早睡早起。记忆是非常费脑的脑力劳动，因此充足的睡眠是记忆效率的保证。睡前一杯热牛奶，既可以有助于睡眠，又可以补充营养。

背单词最好的方法是什么 第2篇

一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：

1． 第一个记忆周期：5分钟

2． 第二个记忆周期：30分钟

3． 第三个记忆周期：12小时

4． 第四个记忆周期：1天

5． 第五个记忆周期：2天

6． 第六个记忆周期：4天

7． 第七个记忆周期：7天

8． 第八个记忆周期：15天

二、背诵方法：

1． 初记单词时需要记忆的内容：

a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法

2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：

a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

4． 注意事项：

a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

中国传统英语教育纠结于痛苦疲劳的背诵，浪费了太多的精力在无效的死记硬背之中。这个可悲的误区让中国无数的英语学习者沦为了英语学习的牺牲品。

其实，做任何事情都要讲究方法，传统的死记硬背的背单词方法虽然被大多数人采用，虽然被许多老师称为“正统”，但其实却是最低效、最容易遗忘的方法。谷雨英语单词速记培训网向大家推荐一种向传统的背单词方法发出严正挑战的，可以真正使我们快速、高效、轻松，在不知不觉中就能记牢英语单词记忆法，供大家学习参考。blissn.好福气，天福

【记法】谐音：不理事

【联想】什么事情都不要干，别人都给干得好好的，这样的人真是好福气 briska.敏捷的，轻快的【记法】分解为：b（避）＋risk（危险），躲避危险

【联想】动作敏捷才能躲避危险，躲避危险就需要动作敏捷单词记不住？记不快？记不牢？谷雨英语单词速记网帮您轻松搞定---10倍速抗遗忘背单词

boudoirn.闺房

【记法】谐音：不得娃

【联想】小姐的闺房当然不能生出娃娃bumn.屁股

【记法】分解为：bu（布）＋m（蒙），用布蒙起来

【联想】屁股当然要用布蒙起来，否则就是流氓

capricen.怪想法

【记法】分解为：cap（帽子）＋rice（米）

【联想】用帽子装大米想法显然就是个怪想法

castvt.投，扔，抛

【记法】分解为：cat（猫）＋s（蛇），肚子里怀上蛇的猫

【联想】肚子里怀上蛇的猫谁敢要？赶快仍！

chidev.责备，骂

【记法】分解为：c（错）＋hide（藏）

【联想】把错藏起来，其目的就是为了不受责备

dapplev.（使„）有斑点

【记法】分解为：d（掉）＋apple（苹果），苹果掉在地上

【联想】苹果掉在地上就会生斑点

dearthn.饥荒，饥馑

【记法】分解为：d（冻）＋earth（土地）

【联想】土地结冻了就长不出庄稼，闹饥荒是自然的了

elfn.淘气鬼，小玩皮

【记法】与self（自己）比较，少了开头的s，所以elf是少了头的自己

【联想】一个小孩子把自己的头都给玩掉了，真够淘气的frownvi.皱眉

【记法】分解为：fr（肥肉）＋own（自己的），自己身上的肥肉

【联想】谁看到自己身上长满了肥肉都会皱眉头

giddya.轻佻的【记法】谐音：给底

【联想】喜欢把自己的裙底亮给别人，这样的女人真轻佻

gloomya.郁闷，阴郁

【记法】谐音：戈路迷

【联想】居然在戈壁滩里迷路了，怎么能让人不郁闷？

ignorancen.无知，愚昧

【记法】谐音：一个no认识

【联想】斗大的字一个都不认识，真无知

insanea.精神错乱的【记法】分解为：in（前缀不）＋san

（三）＋e（鹅），数不清三只鹅

【联想】连3只鹅都数不清楚，精神一定有问题

languida.倦怠的，无精打采的【记法】谐音：懒鬼的【联想】一个懒鬼什么事情都不想做，整天都是无精打采的leanvi.倾斜，屈身

【记法】分解为：lea（立）＋n（not不），立不住

【联想】立不住当然就要倾斜

lispn.& v.口齿不清

【记法】分解为：lip（嘴唇）＋s（死），嘴唇死板

【联想】一个人的嘴唇不灵活，说话时肯定口齿不清

loafv.混日子，鬼混

【记法】谐音：漏富

【联想】混日子的人什么财富都能漏掉

needya.贫困的【记法】分解为：need（需要）＋y（银），需要银子

【联想】贫困的人最需要的就是银子

oustvt.轰，撵

【记法】分解为：out（出）＋s（扫），扫地出门

【联想】一个人被扫地出门了，那也就是被人撵走了啊

paupern.贫民，穷人

【记法】分解为：paper（纸）＋u（有）

【联想】富人的钱很多，但穷人是光只有纸而没有钱

perta.不客气的【记法】分解为：per（每）＋t（偷），每个人都偷

【联想】每个人都偷，真不客气

pinchv.拧，捏

【记法】分解为：p（胖）＋inch（英寸），胖了一英寸

【联想】我的脸被妈妈给拧肿了，胖了一英寸

prign.自命不凡者

【记法】分解为：pig（猪）＋r（儒）

【联想】一个猪宣称自己是一头儒雅的猪，这只猪显然是一个自命不凡者

porevi.钻研

【记法】谐音：泡

【联想】钻研一个东西就要泡在里面，花上许多时间和精力

repentv.后悔，懊悔

【记法】分解为：re（前缀再）＋pen（钢笔）＋t（偷），钢笔再次被偷

【联想】钢笔再次被偷，后悔自己不小心

spurv.刺激

【记法】谐音：屎泼

【联想】拿屎去泼人家，刺激不了对方才怪呢

sprainvt.& n.扭伤

【记法】分解为：sp（赛跑）＋rain（雨），雨天赛跑

【联想】在雨天赛跑容易扭伤

urbanea.有礼貌的，文雅的【记法】分解为：urban（城市的）＋e（鹅）

【联想】与乡下的鹅相比，城市里的鹅是有礼貌的waifn.无家可归者，流浪儿童

【记法】分解为：wai（外）＋f（放）

【联想】一个被外放的人是无家可归的weirda.不可思议的，奇怪的【记法】分解为：we（我们）＋ird（bird鸟），ird是无头的鸟

什么是中国最好的语文书 第3篇

互联网带来了两个革命性的变化,一是急剧扩充了我们对世界的认识,二是让世界上每一个人都能平等自由地获取信息。今天因为有网络,无论我们在哪里,我们都有同等的权力获取第一手最新的知识,获取我们前辈们所无法有效获取的那些知识。

我经常自封我是从树上下来的人,我最终的愿望是回到树上去,成为自由自在的人。我曾推荐很多朋友和教师阅读一本书,意大利卡尔维诺写的《我们的祖先》三部曲中的一本叫《攀在树上的男爵》,那里面就有一个小伙子,不愿意接受陈规陋习的约束,他决定爬到树上以后不下来,他的一生都在树上———走遍欧洲在树上,吃喝拉撒在树上。

树上的人是什么概念呢?刚才新阅读朱寅年说,阅读的主力或者说阅读的生力军是0-14岁,西方教育心理学的研究者,尤其是德国教育心理学研究者,他们把人的年龄划分为12岁之前、12-18岁和18岁到成年这三个阶段。12岁之前,我称之为树上的时代。

我们今天看12岁之前的孩子是有尾巴的,12岁之前的孩子正如法国著名儿童小说《小王子》里说的,每个人都有一个真诚的童年,但是成年人把它忘掉了。美国儿童文学大师苏斯博士说:“成年人都是一些变坏了的孩子。”当你用儿童的视角来看待世界的时候,你会发现一切都是那么的不同。

今天我演讲的题目是主办方强行压制给我的。我擅长的题目很多,最不擅长的是讲“什么是最好的教材”。刚才朱寅年讲了,我编了《这才是中国最好的语文书》,有不少严肃的老师说:最好拿掉“最好” 两个字。 我说那就 改成《这是中国还不错的语文书》,或者《这是中国还可以的语文书》,或者《中国不咋的的语文书》,很奇怪,怎么改都改不好了。这本书原来的名字叫《一个人的教材》,是编给我的女儿看的。

世界上不存在最好的教材,台湾没有,大陆没有,日本没有,美国人甚至取消了我们所熟悉的这种教材,不存在全国统编教材。像我们这样拥有全国统编教材的国家很少,而实际上中国大陆近几年也是有变化的。过去除了人民教育出版社的一套全国统编教材之外,就再也没有其他版本教材了,但经过多年的改革,我们已经看到有人教版、北师大版、冀教版、苏教版、沪教版、湘教版……听说浙江本来有教材的,现在又改用了人教版教材,白白放弃了赚一大笔钱的机会(笑)。

我将这些教材中的语文书搜罗到家里研究,发现这些教材相互抄袭。简单举个例子,巴金《鸟的天堂》删的地方是一样的,篡改的地方也是一样的。如果不是相互抄袭的话,不可能达到如此完美的一致性。其次,按照人教版语文教材主编温儒敏教授的说法,选进教材的文章没有不被删改的,教材编写者就有这么牛,但是鲁迅的可以不删,只有鲁迅享有特殊待遇。再次,活着的优秀作家选入教材的比例很低———除了我编的《这才是中国最好的语文书》——当然,儿童文学作家的作品选入了不少,但高质量的寥寥无几。我选了几个活着的,他们都说很感动。

莫言2012年7月份参加上海书展,那时他还没有获得诺贝尔文学奖,中午吃饭时,我请他给我签一个授权书,选了他的短篇小说《大风》,写他和爷爷的。莫言说这是一件好事,他很支持,还说九十年代末,他也写了文章批判语文教材。他说我回北京之后再修改一下。所以我这个是非编者删减版,是作家自己修改版。如果你们去其他地方找 《大风》, 都是有前 面“头”和后面“尾”的,那是他1985年写的第一稿,他认为不很合适选入语文书,回去要专门修改后再发给我。因为他这么认真,当年10月份诺贝尔文学奖就授予给他了,这件事情跟我有密切关系。 (笑)

所以我们在想,为什么活着的不能编进教材,或者活着的一流作家作品为什么不能大量进入。这一点在座专家可能都做过很多研究,包括对比研究,尤其是新阅读推广的专家都知道,在很多阅读推广做得比较先进的国家和地区,他们对教材的重视程度很低,更多是利用或者运用非常成熟的分级阅读体系,或者说就是阅读体系,来晚上阅读书目,让不同年龄段的孩子阅读,家长和教师可以据此进行有效的评测。一些国际学校的妈妈和爸爸问过我,为什么中国没有一个国家制定的阅读分级书目?我说有啊,新课标。但是大家不太认可,新课标500多种阅读书目,什么都有,很杂乱,无系统,我认为可能跟一些实力很强大的出版社的推广有关系。我相信“新课标”里的很多专家,这些书都没有读完过。到底适合哪个年龄层读的,适合初中高中还是小学读的,这里面都没有分类。新课标是个赚钱的买卖,只要打上“新课标”这几个字,就像今天只要打上叶开主编,就能卖得非常好。 (笑)

我们现在再来谈教材的时候,我们所面对的不再是人教社等不容冒犯的“权威”,而恰恰是像朱寅年所长,还有其他各位阅读推广专家这样的真正的语文教育家,随着这些专业人员的出现,今天教材至高无上的权威已经不复存在了。

在座年纪稍大的老师可能会有这种感受,过去小孩拿一本什么书出来,会被批判为读闲书。现在好听一点是读课外书,我又发明了一个词叫“非教材书”,越来越多的老师已经认识到读“非教材书”的重要性。今天我们说的读书不是说仅仅读教材,我们今天说的读书是非教材类的优秀作品的大量而有效的阅读,包括文史哲,包括天文地理各个方面。如果我给中学生推荐阅读书目,会有《失控》《第三次工业革命》等科普类的书,还会推荐很多科幻小说,例如阿瑟·克拉克的《漫游太空四部曲》,阿西莫夫的《基地七部曲》等。我个人有比较顽固的观念,我认为猴子阶段,树上阶段的孩子,要更多地阅读幻想类、动物类的作品。我个人还是觉得,不可过早读一些太有逻辑、太有哲学、太有深度的作品,这是我的一个看法。

我们反过来讲,以这样的角度来看待我们教材的话,我们就会有一个很独特的视角。我现在给大家看一下今年刚刚去世的罗宾·威廉姆斯主演的《死亡诗社》片断,这个就是如何面对教材的态度。(播放影片)

今天我当然不推荐大家像基廷老师这样,引诱学生把教材给撕了,但我们的内心要拥有撕书的冲动,表面上我们要做到温文尔雅、师道尊严。 (笑) 我特别崇拜他对诗歌的评价,我上两周在深圳西乡中学同样讲阅读课的时候,放了另外一段,说每次看到这里都有热泪盈眶的感觉。他谈到了诗歌真正的本质,事关生命、爱、尊严和人生的价值,你在哪里诗歌就在哪里,没有那么多其他的废话。一首好的诗歌,会直接进入我们内心,不是通过诗歌教授,所谓横截面、纵截面、一词一句去分析和肢解得来的。诗歌对我们的人生,对我们的未来,可能不如读生物科学项目、建筑学项目或者商科项目那么有效,但是诗歌可能在你的人生未来,成为一个独特的驱动力。

今天我们评价教材的时候,我们会发现不管是哪一版、哪一省的教材,我们对诗歌的选择、编写和在课堂上的讲解都非常少,而且选入的大多是“非诗歌”。人教版高中语文在第五册会有现代诗歌欣赏板块,里面选了海子的一首诗,但是据说最新版又删掉了。其中有一句“面朝大海、春暖花开”,上世纪九十年代这句话成为房地产商嘴巴里引用频率最高的一句话,那时候卖房子很困难,但是拥有诗歌的力量,房地产商就成了儒商,像潘石屹之类的 (其实都是文艺青年),把房子卖得非常好。我说得这么庸俗,把诗歌和房地产结合在一起,但这是一个诗歌进入现实的好例子。

我就读的大学是华东 师范大学,有一个著名的诗社叫夏雨诗社,诗社里的很多师弟,有个别成了拥有百亿资产的大老板。诗歌早就不写了,已经转化成了金钱,因为诗歌给他带来对世界极其崭新、极其新奇和独特的感受。有一个学弟比我小很多岁,叫江南春,他的公司叫分众传媒。他曾写文章谈到,在学生时代曾经听朱大可教授一堂课,朱教授曾写过一篇 文章《勘探 在谋杀现场———屈 原的剑艺 与粽子诞 生之谜》,朱老师这堂课就讲了相关的内容。他告诉学生,屈原以及有关屈原所有的事情都是错的 ,屈原不是自己抱着石头跳入汨罗江自杀的,而是跟京城对头派来的三大武林高手决斗,在汨罗江江面上恶斗三天三夜,最后寡不敌众,被敌人捆绑起来,扔进了江里去。当地百姓看到了这件事情,但因为不识字,无法表达,就用赛龙舟来叙说屈原和敌人的搏斗,用包粽子来暗喻屈原被捆绑扔进汨罗江……朱教授这 种不因循陈规的分析方法,直接影响了夏雨诗社社长江南春先生,以至于他的公司成功地在纳斯达克上市之后,他要写一篇文章来重新回顾听一堂课的感受。他说,没想到,还可以这样思考问题!可见,创意是如此重要,换一个视角看待问题是如此特别。

朱教授写有《神话》一书,我推荐大家看,他把中国上古的神话全部都重新研究了一遍,比方说嫦娥失踪之谜,他在《南方都市报》有一个专栏,类似的文章很多。我将朱教授的文章选入了著名作家叶开编的《中国最好的语文书》里,(笑) 很多读者都说喜欢,没想到嫦娥的故事可能是这样的,那篇文章叫做《大羿与嫦娥失踪之谜》。这种文章,今天的语文教材是不可能选进去的,因为不太正经。在座的都是专家和资深老师,应该比我更有发言权。“道德选文”是目前语文教材的主流操作模式,而且这种道德还是可疑的、不中不西、不古不今的伪道德。这就导致今天选现当代优秀作家的作品比较困难,因为很多这类作家的作品,很难判断“有没有道德”。我们选已经去世的作家作品比较容易,过去已经有定评的,比如说韩愈的、柳宗元的、周敦颐的,这些文章就比较安全可靠,道德教化非常可靠。

我曾经批判过一篇文章,是宋代著名作家范仲淹写的《岳阳楼记》。我说岳阳楼记就是千年以来的第一“作文”,他的一个部下叫滕子京,范仲淹镇守西夏边关的时候,是给他做财政的。滕子京在那里贪污腐败,被“谪”守巴陵郡。这哥们儿有非常杰出的经济才能,他到了现在的岳阳、巴陵郡干了一件卓越的事情,那就是发财。怎么发财呢?他写了一篇告示说,凡是有被人欠账的都可以到他这里来报到,他可以帮忙追债。追完之后,钱你拿不回去了,只是帮你出一口恶气,这些钱就归滕子京、应该说是归巴陵郡所有———“庆历四年春,滕子京谪守巴陵郡。越明年,政通人和,百废具兴,乃重修岳阳楼。”谁家经济建设搞得这么快,第二年经济建设就好了?比温州市委书记还能干!我们拆房子都得拆三到五年,才有收益啊。可滕子京干这样的买卖赚钱很快,立刻封了两千两银子献给他的上司做“润笔”,请老师写文章,刻在岳阳楼上。这位上司就是类似徐才厚这个角色,但比徐才厚有才华多了,他也就是范仲淹老师,当时就文章负有盛名,写一篇完全值两千两银子。当年汉代的司马相如写《长门赋》也拿了两千两银子呢,他行政级别还远不能跟范仲淹相比。滕子京就请老领导范仲淹写一篇文章,并请画师画一幅九米长的《巴陵盛景图》随银子带 去 , 方便老领 导产生灵 感。“军委副主席”范仲淹就对着那幅画大发感慨,写了一篇洋洋洒洒、排比对仗很强烈的作文,叫《岳阳楼记》。《岳阳楼记》大家都背诵,琅琅上口,但你仔细研究,会发现他就是自我的一个歌颂,什么“先天下之忧而忧,后天下之乐而乐”,什么“庙 堂之高” “江湖之 远”的,完全是向伟大领袖表忠心。当然,这是我个人的一个读法,供大家参考。

我们现在讲这个事情,是想说,道德选文使得今天的教材起码无法满足我本人的愿望。

今天教材有一个特别规范的做法,那就是组团设计。这个是爱国主义单元,那个是洗脚单元亲情单元,就是给妈妈洗脚等等。然后照着这个单元抓药,很多都是江湖假郎中,抓来的都是假药,对现有教材我们很难满意。我昨天跟温州实验小学的老师讲过,在课程设计上,重要课文都要求读透,读透的意思就是把编委告诉你的标准理解灌输给学生,因为每个老师都有参考教科书。可是凭什么语文教材编委所理解的那些答案就是标准答案,就是读透了的呢?今天在座的每位都有广泛的阅读经验,今天我们要用广泛的阅读完善教材,才可以说是更为有效、更为有启发性地进行一堂丰富的语文教学活动。

很简单的比方,在座的如果是小学老师 , 教巴金《鸟 的天堂》时,我特别推荐找三到四篇其他优秀作家写的相关文章,一起给同学们读,教师们一起分享。不同的角度,不同的表达,不同的心态,多角度、多方面呈现,可能达到的效果会更好。今天每一位教师要学会把教材缩减,以“弹性课时”的方式,教师作为小小的攻关者,把教材里确实很长的文章压缩掉或者替换相对更好的文章,然后在保证原有教学课程设计的前提下,形成“一个人的教材”。我记得很多一流的教育家都是这么做的,如叶圣陶,并不是说拿到这本教材就照本宣科。今天我们面临着严格的评测,这些是不能违背的,不管是全国哪个地方,课程设计这方面,教研员都要去检查,你不能轻易违背。我们在座的也有很多教研员,是不是这样?但是我们可以把课时扩充、扩大,做丰富、做满,这就是今天我们对教材处理可能比较有效的方法。

关于教材的问题,其实要讲的东西很多,形成一个人的教材跟在座的林文宝教授、朱寅年所长一直提倡的广泛阅读密切相关。我自己也做了一些书目,新阅读研究所也做了这样的阅读书目,大家可以相互取长补短、相互补充,这样做,我们原有的薄教材才会形成厚教材,这就是所谓的把教材读厚。

最好的终止妊娠方法是什么？ 第4篇

最好的退烧方法是什么 第5篇

退烧的方法包括物理降温和药物降温。所谓物理降温就是指不用药的，不管是低热或者高热，都建议选用热水擦浴，用40度以上的热水，手摸上去稍微感觉有点热了，这个温度正好。擦浴时最好到皮肤微微见红，皮肤下面的毛细血管张开了，血流增加了，就可以散热，把身体里多余的热量带走，就起到了有效的退热效果。因为小孩子身体机能还处于发育阶段，不宜随便用药，所以这是给小孩子退烧的最好办法。

如果出现一般高热或者超高热的时候，可以用冷毛巾在额部敷一敷，市面上买的退热贴也可以选用。但是不建议用酒精退烧，因为它通过皮肤，在酒精挥发的时候带走了一部分热量，但皮肤表面会通过皮肤把酒精吸收进去一部分，增加肝脏负荷，对人体没有好处。

如何选用退烧药?家长们知道吗?一发现孩子发烧就让孩子吃退烧药的做法是不科学的!那么，什么时候可以用药物降温呢?世界卫生组织(WHO)建议38℃以上可以选用退烧药。一般我们医生会建议超过38.5℃，或39℃以上再用退烧药。一般低烧不要用药，用温水擦浴即可。

家庭可用的退烧方法有哪些?

1、维持家中的空气流通：若家有冷气，维持房间温度于25--27℃之间。可将幼儿置于冷气房中或以电扇绕转着吹，使体温慢慢地下降，如此幼儿也会感觉舒适些。但如果其四肢冰凉又猛打寒颤，则表示需要温热，所以要外加毛毯覆盖。

2、脱掉过多的衣物：如果宝宝四肢及手脚温热且全身出汗，表示需要散热，可以少穿点衣物。

3、温水拭浴：将宝宝身上衣物解开，用温水(37℃)毛巾全身上下搓揉，如此可使宝宝皮肤的血管扩张将体气散出，另外水气由体表蒸发时，也会吸收体热。

4、用退热贴：有助于散热，但对较小的幼儿并不建议，因幼儿不易转动身体，冰枕易造成局部过冷或致体温过低。使用退热贴也可以，退热贴的胶状物质中的水份汽化时可以将热量带走，不会出现过分冷却的情况。

5、多喝水：以助发汗，并防脱水。水有调节温度的功能，可使体温下降及补充宝宝体内的失水。

戒烟最好的方法是什么 第6篇

戒烟的好处

仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟5年—后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何精神戒烟

1.改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，不要使用打火机，改成火柴。

2.制定吸烟的时间和场所。比如饭后设定戒烟时间，会议中尽量不要吸烟，在家里，只在一个固定地方吸烟。

3.查看吸烟记录，看你是在什么时候、地点非吸不可，在这个时间段和地方尤其注意。

4.训练自己，让自己没有香烟也能过下去，方法就是当你想吸烟时，不要立即吸，先忍三分钟。在这期间如果实在控制不了，就找一个能替代香烟的东西，比如含块糖或分散注意力。

5.办公室、家里以及身上不要装香烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。

6.在开始戒烟的前一天，把剩下的香烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。

7.戒烟的过程中，人们一般都会出现烦躁、头痛、精神不振等症状，也就是烟瘾发作，这类症状大多只是尼古丁排出体内时发生的暂时性症状，也可以看作是恢复健康的证明，从心理上给自己一个暗示。

8.香烟复吸大多是在戒烟后的1—2周内开始，这时身体对尼古丁的依赖感仍然很强，但只要挺过了这个时期，烟瘾的症状就会慢慢消失，戒烟之路才算踏上正轨。

另外，调查发现，容易抽烟的时间和地点也有规律，比如早起、饭后、喝酒和咖啡、和人谈话、开会、心情不好、紧张、打电话、放松、无聊、嘴里没味儿、看电视、查资料写东西的时候最想吸烟，这时可采取以上策略克服。

早上血液中的尼古丁浓度低，身体对烟的需求很迫切，为了克服这种情况，建议起床后马上去喝冷水;饭后赶紧刷牙，或者散散步，活动一下身体;咖啡和酒精与烟草非常般配，因此戒烟开始后，先远离咖啡和酒;如果与不吸烟的人说话时想吸烟了，就考虑一下对方的感受;和吸烟者说话时，告诉对方自己正在尝试戒烟，请对方协助自己。另外，在戒烟场所谈话也不失为良策;心情不好或紧张时，烟草可以让人放松，想抽烟时不妨做做深呼呼吸;无聊时，别习惯性地用吸烟来打发时间，可以做一些琐碎的事情，比如整理抽屉、打扫卫生等，以达到转移注意力的目的;嘴里没味儿，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水;看电视或写东西时，把周围的烟具清除掉，放在不方便拿的地方，制造难以吸烟的环境。

戒烟最好的方法

药物，看戒烟门诊，成功率翻番多数烟民都清楚吸烟有害健康，但强大的烟瘾却让他们难以自拔。因此，想单纯靠毅力来戒烟，复吸率较高，往往很难成功。在戒烟门诊中，很多患者都是多次凭毅力戒烟或尝试一些其他方法失败后，才来寻求专业戒烟药物的帮助。其实，对于这些烟瘾大的人来说，配合药物戒烟才是最有效的方法。

目前，世界卫生组织主要推荐两种戒烟方法，一种是药物戒烟方法，另外一种就是尼古丁替代法。

在我国，《中国临床戒烟指南》推荐3类一线临床戒烟用药，这些药物能有效增加戒烟成功率，包括尼古丁替代疗法用药(尼古丁咀嚼胶、尼古丁吸入剂、尼古丁口含片、尼古丁鼻喷剂和尼古丁贴剂)、盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰。临床研究表明，前两种药物可以使戒烟成功率提高1倍以上，第3种可使戒烟成功率提高2倍以上。

去痣的最好方法是什么? 第7篇

黑痣出现在面部，会对人脸的美观产生一定的负面影响,让美丽大打折扣。是不是寻求过很多去痣的方法，结果都还没开始，就放弃了?害怕手术的危险性?长江美容医院的专家说去痣的最好方法就是激光点痣了。激光点痣是目前去痣的理想方法，让我们一起和专家了解一下吧。

首尔微精媚眼术：

激光去痣的原理主要表现在，激光点痣是比传统激光更为先进的光子治疗来对皮肤进行照射，利用激光在瞬间爆发巨大能量作用于色素组织，使色素击碎，分解，被巨噬细胞吞噬掉，随淋巴循环排出体外，达到祛除色素的目的。从而高效，快速的消除脸上的痣。

激光去痣的优点：

1、激光去痣是一种物理性质的去痣的方法。所以他没有化学去痣的.刺激的作用。同样也没有机械去痣给人们带来的很大的痛苦，所以，激光点痣的方法很安全。

2、激光点痣在去痣的同时可以达到嫩肤的效果。激光点痣可以深入到皮肤深层，解决传统美肤方法所无法彻底解决的各种问题，如色斑、细纹、青春痘、毛孔粗大、红血丝等肌肤问题。激光点痣会留疤吗

3、激光点痣还有紧致肌肤的效果。激光可以促进皮肤胶原蛋白增生，让皮肤更为紧致，预防皮肤松弛，避免皱纹的产生和加深，从整体上提升皮肤外观，所以使用激光点痣的效果是很好的。

背单词最好的方法是什么 第8篇

今天我分享的主题是如何借助电子商务在中国的发展,去创造一个纯互联网化的品牌。讲这个话题之前,我想先说一说义乌。义乌是一个非常了不起的地方,创造过商业的奇迹。对于快消品这个领域放任70后这一代人来说,义乌是一个朝圣地,每一个创业者都会来义乌寻找商品。今天三只松鼠是卖坚果的,十几年前我也是卖坚果的,那时我每年会来义乌三到五次,寻找更好的货品和供应商。十几年过去了,我们来得很少了,但是有些事情没有改变,依旧有一些义乌周边的优秀供应商给我们供应产品。

回想那些年,当时比现在的创业过程更难。那个年代,我们没有办法让商品轻易进入商超渠道,没有那么多资金去做央视、卫视的广告,这两个难点使我们在夹缝中求生存。我们用九年时间,通过每个区域的专卖店,再加上传统的团队化业务模式,做到两个亿,非常不容易,非常累。

三只松鼠的四个成功秘诀

一、抓住机会

2011年的时候,我发现了电子商务上的商机,2012年创立了三只松鼠。那个时候很多人认为坚果是一片红海,我却认为是一片蓝海。2012年整个中国电子商务进入了第二个时期的崛起,我们可以理解为是一个消费的升级和品位的升级,带来我们三只松鼠的机会。

2012年,85后成为主流消费群体,他们在网上的需求已经不局限于过去第一代电商创造的那些淘品牌,和每个创业者贡献的这些并非质量非常优秀的产品,他们需要更多更好的产品。这里面一个最大的风口在哪里?就是2012年淘宝演变为一个中国电商的主流渠道。但是淘宝所有的这些产品,所有的线下的很好的供应商、优质的大佬们,并没有将他们的主流产品放到阿里和电子商务这个平台上来。所以消费者的需求是得不到升级的。

坚果这个行业也是一样,也有一些大佬的品牌,比如上海的来伊份、洽洽。过去很多人吃的是瓜子,到这个时代变成了对坚果的需求。2012年我们摆脱了线下,创造了这样一个坚果的品牌。我经常说,如果这一条不能占到,哪怕是今天我们再去创立一个三只松鼠或者几只松鼠,都是很难成功的。

二、情感连接

第二重要的是,你怎样用互联网的方法和用户建立起情感的联系。过去的传播路径为什么说很难,因为你要通过更巨额的广告费用去接入费用更高、价格更高昂的渠道,但互联网让这一切变得更加容易。比如我们可以轻松地在网上注册一个店,创造一个跟用户更多交流的品牌。我们调侃自己是动漫界食品做得最好的,食品界当中动漫做得最好的。这两者跨界到一起,是年轻人非常喜爱的。你在网上下了单,我们的快递箱被称为“鼠小箱”,演绎的是一个鼠小箱与你之间的故事,或者是鼠小箱的快递之旅。消费者看到这个短信、收到包裹,都会发生情感上的变化。

三只松鼠上一年销售收入25亿,在天猫及京东的店铺的访客人数达到了1.2亿,这个1.2亿不是很重要,重要的是我们跟一千万人有过沟通和交流。我们公司有三到五百名的客服,扮演着小松鼠的角色,和一千万人建立了沟通和交流。试想一下,以当今的广告成本,做一次沟通和交流,你需要花多少钱?过去我们很少在广告方面投入。大家可能也看到,去年下半年投放了很多广告。没有错,如果说创业几年有没有后悔的事,我觉得后悔的就是去年投放的广告太多。不是说广告太多,我们应该用更好的方式去替代广告。最好的营销一定不能让消费者看出营销的痕迹。

三、改造供应链

第三重要的是,我们这个行业的商业环境的底层是什么?毫不夸张的说,我们的产品相对商超等传统渠道的产品成本降低了30%以上。换一个算法,从创业到现在,我们卖出了大概40多亿的坚果,我们在这一项替用户省了10个亿。

我们把产品的流通效率进行了很大的改变。用俗话讲,坚果是一个容易产生哈拉味的产品,容易过氧化。通过电商的方式,又恰恰解决了产品的新鲜度的问题,这是过去坚果行业在线下不能做成一个几十亿级别的企业的核心原因。今天我们用互联网+解决问题的时候,可以看得很清晰。但是在那个时候,我们把这些底层的事情纳入到我们整个商业模式的一部分。更为重要的是,我们每年与一千万人进行沟通,建立了情感联系,我们的购买力超过了两千三百万,二次回头率超过51%。

还有品质上的控制,这是最为重要的。我们应该是在淘宝商家或者整个电商商家当中做得最早的,我们能够把每天产生的几万条评价用技术加上人肉的方式逐一建立起可追溯,也就是每一个供应商都能够知道他供的这批货的用户的反馈是什么。如果说我们是一个纯粹的电子商务品牌,一个在网上卖坚果的品牌,我们希望别人对我们的称呼是什么?我们希望是基于互联网的食品产业的平台企业,希望是链接生产者和消费者的一座桥梁,并且未来一切规则和平台化,也就是说未来希望采购的这批货的价格不是公司的采购人员决定,也不是我决定,而是千千万万的消费者的一套机制,决定了这批货的价格,这才是未来真正的生态平台。

四、看不见的营销

第四,我在线下做了很多年,也非常痛恨营销这个词。我一直说,最好的营销就是看不见营销。四年来,我们不管从百度指数还是从各界媒体的报道,大家会发现(负面的很少),你一定会认为是我们PR做得很好,但是可以告诉大家,我们根本没有PR团队。我认为,真正的PR里里外外透出的是一个真实的企业,你做出的很多创新吸引人们来探索了解。

其次,大家可能知道我们有很强大的客服队伍,销售指标是我们对客服考核的次要指标,我们考核的是跟用户的黏性和沟通。还有一些接触点,我们内部称为触点营销。比如在包裹里放置的打动年轻人的很小的玩意儿,还有由于客服独特的聊天方式,会导致每一个用户成为我们的一个传播员。好的营销就是要植入到无形当中,让人家愿意说。这些做起来难不难?也可以理解为很难,也可以理解为不难。不难就是要把每个细节、每个购物链都用不同的方法在触点上优化,并且建立这样一个企业文化,企业员工达成一致的行为,就可以做成这样的事情。

刚才分享的这四点,就是我们过去四年来所做的,今年我们的销售收入大概会超过40亿,我认为以上是比较重要的原因。

下一个风口在哪里?

所有企业都会认为没必要每一年都去定战略,每一年都进行颠覆式创新。实际上每个时代的变革,再快也不会以年为单位。在我们公司拒绝谈很多的战略,拒绝谈从无到有的创新,我们更愿意谈改良。今年我们企业马上要跨过四年,进入第五年。我们确实要想一下,下一个阶段我们这些电商品牌的风口应该在哪里?

第一个风口,其实大家很清楚,就是电商的崛起。下一个风口,我一直在说,1.0的用户体验,就是服务的升级。什么是服务的升级?更确切地讲应该是以极大的价格优势,妥协其他的一些服务或者倒逼其他的服务。价格足够低,物流不完善,我可以包容,服务不完善我可以包容,因为价格在买这个单。而2.0的用户体验,应该是娱乐化战略。我们必须想一下,过去一年发生了哪些事情。这些事情,一个是网红,一个是IP,一个是二次元。我听到这些词汇,压根儿没有听懂,害得我去百度百科。IP,我以为是IP地址,一看,是知识产权。二次元我就更不懂了,二次元是什么?上次人家问马云二次元是什么,马云说他也不知道。但是我们没有马云的本事,不懂技术还把技术做得很好。我后来百度了一下,二次元这个东西,只要是假想的都叫二次元,这是我的一个总结,否则的话我们要追溯它的历史,日本当年是二维动漫构建的世界,这样就很累。

为什么会有这几个词?难道过去没有吗?网红,过去没有网络时代,四大美女就是网红;IP,四大名著就是IP;二次元,西游记就是二次元的开创者。那为什么在这个时代被宣扬成这样,让大家全身心地研究。我觉得这本身是客观存在的,只是今天互联网技术带来的变化,使传播、社交方式变了,使每一个寻找内容获取内容的方式改变了,使更多人的内容可以自制出来,被更多人找到,这是一点。第二点,也凸显了中国在商业消费这个领域,从物质的满足到精神的升华的需要。就像院线超过440亿,所有做手机、电视的都在说一个事,下一个风口就是电影。这样一个节点给我们带来这样的机会,但是我们客观看待这样一种现象,它只是一个现象。

如果以这样的方法来说三只松鼠,三只松鼠是不是一个网红?我认为三只松鼠在很早的时候就是网红了。网红不是说你把papi酱请来,植入一个坚果,人们就买坚果了。所以一定要把这些植入到企业当中去,三只松鼠这个品牌的名字就是网红,三只松鼠的几百个客服就是网红,我们客服当中有很多的角色扮演,维持一个群体。这个群体的特征是什么?喜欢喊皇帝,喊陛下,喊大王的。比如我们有一个客服,他的旺旺签名是这样写的,“钓鱼岛是中国的,苍井空是世界的。我是有蛋蛋的鼠小蛋,欢迎调侃我”。这不是网红吗?诞生于网络,利用网络影响他人,这就是网红。我们是不是有IP的?从诞生的时候开始就是,三只松鼠,加上三个鲜明的形象,引起网络用户的喜欢。我们大谈IP的时候,IP贡献内容很重要,但是更为重要的是,因为知识产权是独有性的,你对它的投资永远是最大的回报。刚才我们的定义是假想的都是二次元,为什么三只松鼠在那么短的时间里得到那么多人的喜爱?原因是我们给用户提供了虚构的假想的场景。每个用户来,我们的客服都姓鼠,我们喊你主人,我们说的是松鼠和主人的故事,这就是二次元。所以最好的营销是看不见的营销,我们希望有营而没有销,这是我们企业的特点。

未来是2.0式的娱乐化战略,我们希望给用户带来快乐,这是我们的使命。我们认为现在的娱乐化营销有点偏颇,占住了《我是歌手》《爸爸去哪儿》,这就是营销?不是,只是广告软一点。如何让你的产品和服务给人带来快乐?我想起马云说一句话,不要说是文化产业的,而是说搞娱乐的。我让我们的员工也这样考虑问题,不要认为你是上班,你自己要很娱乐。所以你会发现,三只松鼠的很多部门,每周六的时候都在自己搞活动。我们甚至内部还要组建文工团,自己不快乐,你的主人能快乐吗?所以新的一年和过去的五年,我们提倡娱乐化的战略,这是一个立体化的战略。我个人不太认同电子商务一定是全渠道,我认为全渠道是在全立体的下面,渠道只是一个供给的买卖的关系。如果非要分线上和线下,我认为线下只有一个功能,就是体验,线上只有一个功能,就是销售。现在说我们多开一些店,用户购物更加便利,没有错,但是随着电商、物流的发展,不用多少年后,很多产品几个小时就可以到。如果只是购买一个产品,没有必要到这个地方来,通过网上更好。

线上是这样一个功能,线下就是体验。体验就有娱乐化的气息,你把产品放到那里,看一眼产品怎么样,根本不叫体验,试用一下也不叫体验。所以我在想,未来立体化之后,我们坚持的策略是什么?就是品牌IP化,第二个,品牌人格化,去构建我们未来的全方位全立体无死角的立体化娱乐体验。刚才讲品牌IP化和人格化品牌IP化很好理解,把它进行文化产业的升级,使三只松鼠成为一部大片,成为一个真正的IP。人格化是指所有的三只松鼠的每一位员工,不管是后勤的、生产线的工人还是什么员工,所有人都要虚拟成一个品牌的一个部分,从这两方面构建娱乐化的战略。

背单词为什么不灵了？ 第9篇

SAT厉行改革，新版题型2016年春季就推出，这在很大程度上改变了中国留美学子的游戏规则。

为什么？中国学子受应试教育之害，往往一心扑在狭隘的应试技巧上。我曾碰到些英文程度相当不错的孩子，居然跟我说自己在准备雅思，考不了托福或SAT；或在准备托福和SAT，考不了雅思。我纳闷：难道这些不都是英语考试吗？学了这么多年的英文，而且程度确实已经很不错，只能考一种？在他们看来，他们不是在学英语，而是在学考试。好像雅思考代表着一种语言，托福就是另一种。家长告诉我：孩子的国际学校里，分什么“美国党”、“英国党”等等。选定了什么留学方向，就入什么“党”，专心准备“入党”考试，中途“叛党”是绝对不行的。其实，这个“党”那个“党”，说白了全是“应试党”。

SAT突然大规模改变题型，而且这种改变是历史上最彻底的一次。这说明莘莘学子们虽然对“党”忠心耿耿，但这个“党”“变颜色”了，过去准备的那套题型不管用了。“美国高考”推出新版，你要重新准备了，甚至许多人根本不知道怎么准备。不能不说，这是对“应试教育”的一种惩罚。

那么，怎么对付新版的“美国高考”？还是用美国的办法来对付，即通过大量的阅读实践吸收知识、磨练思想，在这个过程中学会灵活地掌握语言。这是我在美国的大学里十年如一日一直在教的，也是我对中国学生的教导。我相信，那些肯听这些劝告的，现在开始尝到了甜头。

先说SAT改革的第一项，即取消冷僻的单词。这一点，我像许多在大学教书的人一样有所保留。比如depreciatory，其实就是depreciate（贬值、贬低的意思）的形容词形式，在大学阅读材料中司空见惯，怎么能被归入冷僻词汇而不考呢？不过，对于大部分高中生来说，这些词汇不会在他们接触的阅读中大量地出现，他们不可能通过阅读自然记住，要掌握只有背。考试不应该鼓励学生背单词。我在美国读书教书二十年，碰到许多英文非常精到的美国人和英国人，没听说他们之中有任何一位背过单词。

现在投到我门下的中国学生，被告知的第一件事就是不要背单词，要把用来背单词的时间花在大量阅读上。阅读量大了，自然就会积累许多单词，而且这些单词大多能活学活用。

你再看看托福、SAT的词汇表：每个词下面一般就两三条释义。我重申英语中的一个规律，所谓难的（比如字母多的）、冷僻的单词，多是专业用语，用得少，故而意思也都很精确、很狭隘，最多也就有两三个意思。常用词汇，顾名思义就是用得多，各种场合都出现，于是导致字义丰富。拿中文作个例子，“火”是很常用的词汇，大家都用。网上突然出现一句：“这本书真火！”靠背单词学中文的老外会觉得是什么意思？他可能以为这本书被火烧了。你再说“这本书灌水了”，意思是这本书内容太不扎实。背单词的老外一看，最多猜出那本书肯定湿了。这两个句子，如果你用很正式的语言说“这本书销量巨大”、“这本书包含了太多不实的内容”，那么对于一个外国人来说，“销量”肯定不如“火”常用，“不实”这个抽象的词，看似比“水”要难不少。但是，他如果靠背单词学中文，碰到“销量”和“不实”不会有什么歧义，大致能知道句子说的是什么。但碰到更简单的“火”和“水”字，反而晕了。

去痣的最好方法是什么 第10篇

一：要在患处的肌肉注射镇痛剂，麻醉30分钟后开始治疗。

二：患者需仰卧位，医生开始清洁治疗区皮肤，进行消毒，保护眼睛。

三：主治医生开动调Q脉冲激光，并调整能量、焦点、频率以符合患者的实际情况。

四：再次调整好的脉冲激光，对准痣治疗区皮肤，缓慢、 均匀、密集、逐点击打，至皮肤发白、淤血、渗血。激光击打在胎记上时，患者仅有轻微的热刺感。

治疗便秘的最好方法是什么 第11篇

蜜枣含有丰富的果胶，有很好的软化宿便的效果，而且玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝对便秘的非常有帮助的。

咖啡

很多上班的白领们都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是由于咖啡具有利尿的效果，而伴随，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅。治疗便秘请百度厦门活肠素二代。

喝水

最好的学习方法是什么 第12篇

1、从上课开始学生大部分学习时间来自于课堂，所以，提高上课效率，才能大幅度提高学习效率。想要提高课上效率，就要做到课前预习，课后复习。预习只要了解上课会讲什么即可，不用过分细究。复习就要有耐心，详细梳理知识点，消化课堂上的内容。

2、集中精神既然要学习，就要全神贯注，集中精力。在学习的时间内，要做到心无旁贷，才能提高学习效率。不然的话，学习的时候想要玩乐，玩的时候又担心没学好，就会处于学不好、玩不痛快的状态，降低效率。

3、安排体育锻炼身体是革命的本钱，如果身体不好，自然无法专心学习。在学习之余，安排体育锻炼的时间非常有必要，不一定非常激烈，散步、慢跑都可以，只要让自己适时动起来。

4、提高做题效率做题需要有针对性，围绕着想要强化了解的知识点，寻找相关的题目来做，比见题就做的效果好很多。而且，类似的题目做上1、2个即可，这样不仅可以掌握知识点，还能节约时间，提高效率。

5、休息时间充足人不是机器，需要休息。尤其对于正在发育中孩子来说，充足的睡眠才能有半满的精神。不要让孩子熬夜，最好还能坚持午睡，足够的休息对孩子来说是必要的。

6、多样化复习如果一个晚上都在复习同样一门课程的话，很容易让孩子产生厌倦，感到疲惫，学习效果非常差。要学会多样化复习。

7、分部分实验证明，当人集中精力完成一件事，一般1小时内效果最佳，时间过长，会让人因为疲倦而分心。所以，学会把功课分成若干部分完成，既可以有短暂的休息调节，还可以没有那么疲倦，进而提高学习效率。

8、调节心情如果抱着厌恶、嫌弃的心情学习，势必会没有效率。反过来来说，如果情绪高涨、心情开朗，那么，就会热情的投入学习，并且乐观积极，学习效率必然增加。想要提高学习效率，就要合理安排自己的时间，既要兼顾学习，也要照顾好身体。在该放松休息的时候，就要调整自己，保证自己睡眠充足，精神饱满。在该学习的时候集中精神，采取多种方式进行有效学习，就会在不会不觉中提高学习效率。

二、解决学习疲劳的技巧

1、音乐疗法音乐疗法是心理疗法中的一种，它能够通过心理作用影响人们的情绪与行为，从而达到促进健康和消除疲劳的目的。考生在学习的间隙或学习之后，可以通过听音乐来达到消除疲劳的目的。但是，所听的音乐必须是“纯粹音乐”，也就是没有歌词的优雅的音乐。如贝多芬的《田园交响曲》、海顿的组曲《水上音乐》等。音乐中如有文字的话，文字信息将进入大脑，结果会导致大脑得不到充分的休息。另外要注意的是，考生在听音乐时，不能边听音乐边思考其他问题，必须是陶醉在音乐之中、完全的休息，只有这样才能使学习疲劳得到彻底的消除。

2、安静性休息安静性休息是指睡眠和闭目养神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠时，体内各器官的代谢活动降低，大脑皮层由兴奋转为抑制，耗氧减少，有利于血液中养料、氧气的自我补偿，以积聚精力。既保护了神经细胞，避免过度疲劳，又促进了神经细胞功能的恢复。

学习计划表参考

1.早上6点-8点：

一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段，可以安排科目的全面复习。

2.早上8点-9点：

据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

3.上午9点-11点：

试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

4.正午13点-14点：

饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可以听轻音乐。但午休时间不要太长。

5.下午15点-16点：

调整后精神又振，试验表明，这段时间长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

6.傍晚17点-18点：

试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

7.晚饭后：

应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

学霸来示范

以下是一位学霸的每日作息时间表，供参考：

早上6：00起床

6：30-7：30复习英语

7：40-9：40复习数学

9：50-11：50机动安排

中午午休

下午2：00-4：00复习化学

4：10-6：10复习物理

晚上2个小时复习语文

其余时间机动。

注明：在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

轻轻松松背单词 第13篇

众所周知, 记单词是学生学英语的一个薄弱环节, 教师要帮助学生最高效率地牢牢记住所学的词汇, 只有解决了效率的问题, 才能既减轻学生的负担, 又提高教学质量。我们要向效率要时间, 而不是用时间补效率, 这是英语教师要致力研究的课题。

那么, 应该如何培养学生的词汇记忆能力呢?

一、巧用词汇记忆笔记本

准备一个专门记忆词汇的笔记本。一旦学会了一个新单词, 就将它写进笔记本, 然后再添加一句话, 以便使自己能很好地掌握这个单词。

二、通过主题来记忆单词

当我们将生词分类记忆的时候, 例如, 把食品类和动作类单词放在一起, 这样记起来就会容易一些。我们还可以在常见的物品上贴上对应的英语单词, 每次看到时就进行自我心理暗示, 这样可以加深记忆。

三、用卡片来帮助记忆生词

在每张卡片上写下一个英语单词, 在其背面写下它的中文意思或英文解释。学完之后很快复习, 以检测自己到底记了多少。如, 英语中形容词比较级和最高级的规则变化较易掌握, 而不规则变化难以掌握, 有些较难掌握的不规则动词的过去式、过去分词、现在分词, 都可以采用自制卡片的方式帮助记忆。

四、在日常生活中尽可能多地使用新学的单词

最好的学习和记忆生词的办法就是在自己说和写的过程中不断使用它们。每天至少试着使用一个新学的英语单词。

五、通过对比同义或反义词的方法来记忆单词

在学习新单词的时候掌握它的同义词和反义词。学习同义词和反义词可以帮助学生扩大词汇量, 例如, “small”和“little”就是两个同义词, “bad”和“good”就是两个反义词。这样可收到一举两得的效果。

背单词的笨方法也是好方法 第14篇

背单词，为阅读经典做准备

没有哪个成人会认为背单词是件轻松、快乐的事情。利用孩子不知难、不怕难和好胜的心理，我设计了一种背单词的方法，让女儿9岁的时候在她自愿、快乐的心情下，轻松、有效地背下了3000多个艰深的单词。

为什么要让孩子这么早背下这么多艰深的单词呢？

美国中小学老师一般没有独立的办公室，老师的办公室就在教室里，老师的教室是固定的，学生却是流动的。每个教室里都有老师收藏的一二百甚至三四百本书，这些书通常都是老师推荐的好书，与这位老师所教学生的阅读水准相当或者略高。到了期末，女儿差不多就把老师的书全都看完，期间还不时要到学校图书馆去借一些书。

放学回家，她书包里总是装着不止一本课外书。有好几次，我把她的书包打开，都翻出三四本书来。我问她：“你借这么多书，怎么看？为什么不一本一本借回来？”

“一天看一本怎么够？”她带着既得意又嘲讽的口气说；“这几本书，我一天就能看完。”

她的阅读速度很快，读书已经到了痴迷的程度，据说，在乘车来回一个多小时的路程中，她总是抓紧时间阅读。一天能看几本书，说明所看的书必定是难度不大的一些闲书吧。我想，该是给她加大阅读难度的时候了。我希望她开始有意识地只读经典文学名著。

现代流行的通俗作品虽然让人感染到时代的气息，跟上潮流的步伐，但不朽的名著凝聚世代人类思想艺术的精华，可以陶冶思想情操，给人以深沉的思维空间。从小读经典名著，加以思考，对孩子的人格塑造有很大的好处。孩子通过这些不朽的文学作品而认识、感悟到的世界，对真善美、假恶丑的认识和理解，对人生哲理潜移默化的接受，比我们大人肤浅的说教要深刻得多、有效得多。我从女儿和我谈到的名著里的人物、故事已能感受到这一点。她每看完一两本名著，好像就长大一些。

阅读经典是有难度的。词汇是个大问题，小说中常会碰上现代生活中少见的难词。美国大学入学考试SAT和研究生入学考试的GRE里，常考的就有这些较难的词汇。这些词汇即使对一般美国大学生来说，也是必须认真面对的课题。

在阅读时，如果不断碰上不认识的词，就无法理解作品的意义，其连锁反应是很快失去阅读兴趣，甚至造成长期无法释解的心理障碍，也许从此再也不愿意接触名著，转而只看通俗作品，以至在阅读欣赏和情感智慧上，上不了较高的层次。很多人尽管以后获得了高学位，但是，在思想情感上往往不够深沉，没有受过名著等精神产品的陶冶可能是原因之一。所以，我认为，从小培养阅读名著的爱好，对一个孩子的成长，对人的一生都是很重要的。

笨办法也是好办法：背词典

为了扫除阅读中的词汇障碍，只有一个“笨”办法，就是把那些难词集中在短时间内背下来，待单词熟悉了以后才开始阅读。因为没有生词的阻碍，读起来比较流畅，阅读兴趣会大大提高。

暑假前，我到几个书店转了转，买回一本SAT／GRE英英词典。这本200多页的小词典有3000多个单词，每个单词有注音、解释和例句。

我给她布置了这个暑假的任务：把这本词典背下来！当时她还不到9岁。我很幸运，女儿翻了翻词典，不用我费太多口舌，就接受了这一任务。不是因为我说的道理，也不是迫于我的压力，而是她认为：“这有什么难，才200多页。你看，我读的这几本书，都是200多页一本，我不用一天就看完了。整个暑假就只背这一本？”她问我。

说得很轻松。为了减轻她的精神压力，我还是把这个词典拆成了7小本。

“不过，要按我的要求”，我得寸进尺，“你要把每个单词念出来，有的单词一词多义，要记住每一个词义。如果注释是句子，也要背出整个句子。”

“No problem(没问题)！”她说，把词典拿过去，查了查页数，再数一数每一页的单词数，对我说：“爸爸，这里一共有211页，每页有十五六个单词。我明天开始背三页、四十几个单词，一个暑假就背完了。”

我又给她订了三条规则。第一，在每天开始背的那一页上方注明日期，这样做的目的一是为了今后留下记录，供调整学习计划作参考，二是可以起监督、促进作用。我知道她是一个好强的孩子，她做出每天背3页的承诺就一定会实现，记录每天的起始页数对她自己就起了提醒、自我监督和促进作用。

第二条规则是，第二天要复习第一天背过的词汇，而且也要达到熟练背出单词和词义解释的水平。

我拿出一盒空白录音带，宣布第三条规则：将每个单词读出，录在录音带上，每两个单词上留出一定的时间间隔，这个间隔大约是背出词义解释的时间。

当自己认为已经背得熟练时，合上词典，找开录音机，播出一个单词，背出词义或长句。待到录音机播出下一个单词后，再接着往下背。

这样做的目的，一是为了提高熟练程度，因为如果不熟练，就要不断地开开关关录音机，她的性格很好强，我深深了解她，她承受不了这样的“耻辱”；第二个目的，我不用坐下来面对面地测试她。我认为，如果那样做会给她造成压力，有被动的感觉。她会认为，每天努力背单词，是为了晚上的测验，久而久之，难免产生抵触情绪。我不希望造成这种不快的心理状态，而是让她形成一种面对自己的、主动的心态，让她感到每天学习是为了满足自己的成就感。如果是为了通过晚上爸爸的测验，那么这种学习自然就是被动的。

面对自己，打开录音机，一个个单词地通过，这不是和游戏一样吗？她很快进入了面对自我、自我欣赏、自我陶醉的状态。

把背词典设计成游戏

那年夏天，每天我一下班，她就叫着，“爸爸，我ready（准备好）啦！ 我 ready啦！”接着就迫不及待地打开录音机，开始表演。机子里播出一个单词，她就复读单词、拼出单词、背出词义或一整个长句子；停一两秒，又换一个单词??周而复始，直到最后一个单词。

在这期间，我到厨房，打开煤气炉，淘一罐米放进锅里，走到沙发前躺下，拿起报纸扫两眼，再朝她那儿看一看，偶尔张张嘴、点点头、竖起拇指，再微笑几下表示赞赏。

不过也不能太夸张。她很专注，很凝神，我应该不打断、不出声地看完“表演”才是。

“表演”结束，我冲过去把她抱起来，亲几下，再把她提起来，两腿腾空，上上下下地甩，一时间，屋子里嘻嘻哈哈已闹成一片。

她乐滋滋的，找到了良好的感觉，得到了爱，受到了赞赏，兴致更高。我也欣欣然，收到了预期的效果。

这样当爹，真轻松。我们有时看看女儿，再想想劳碌的父母们，为什么要不辞辛苦地“陪读”、“陪学”，还搞得成天愁眉不展，没有好心情呢？

运动的最好方法是什么呢 第15篇

1、散步

任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。

散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。

散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。

2、间隔练习

不管你是刚刚开始锻炼还是老手，也不管你是散步还是做其他的有氧锻炼，最好做到张弛有度。在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合，将会不断提高你的运动能力，增强减肥效果。

专家提到，在体育锻炼中，不断变化频率，将会刺激增氧健身系统不断的改变。你的这个系统变得越强，体内消耗能量的能力将会越强。

方法就是强度锻炼一到两分钟，然后回到以前的状态两到十分钟。具体的情况可以根据自己的恢复情况而定。在整个过程中不断的如此重复。