教师心理健康问题研究

教师心理健康问题研究（精选12篇）

教师心理健康问题研究 第1篇

1 教师不健康心理问题产生的主要理由

1.1 自身压力。

由于消极的认知方式导致消极的消极行为和情绪, 使得有些教师对自身职业和发展状况不满意, 或对自身所处的工作环境与人际关系不满意, 进而对工作缺乏积极性、主动性和进取意识, 最终引起心理健康水平下降。二是由于业务中出差错, 致使出现抑郁心理。

1.2 工作压力。

教师日复一日, 年复一年的备课、上课、批作业、辅导, 有时候还要应对一些突发事件, 长此以往, 使之精神疲劳;学校扩招、学生数量激增、教师短缺。使之工作过于繁累, 情绪常常处于紧张状态;年轻教师缺乏, 工作在一线的教师无论年龄如何均处于同等的工作压力下, 使之身体透支;现在的教师职业是铁饭碗。工作采取聘任制, 个人教学能力, 工作能力, 管理能力, 交往能力, 各个方面都会和别人形成竞争, 持久的竞争环境使之产生一定的心理压力。

1.3 组织文化压力。

部分学校对教师管理缺乏科学完善的选用人机制和相应的激励机制, 绩效考核评价标准不具体, 教师使用和管理缺乏明晰的依据。没有建立起科学规范的晋职晋级程序。有的时候存在不公平现象, 这些都容易使教师产生不平衡的心理和抵触情绪。

1.4 社会压力。

现在很多教师都是高学历, 高素质人才, 囿于职业需要, 却每天都要管理一群孩子, 尽是琐碎之事, 有的时候还得不到家长的理解, 付出与获得不成正比, 从而产生不平衡心理。且大部分教师是女性, 充当着妻子、妈妈、儿媳多个角色, 家庭事物负担重, 工作与家庭都要兼顾, 不同程度的影响着教师的心理素质。与社会其他职业即得利益与工作强度的攀比, 也是社会压力内容中的一部分,

2 改善教师心理问题的意义与主要途径

教师心理健康的构成是指一个优秀教师所应有的心理素质, 也就是教师对内对外环境及人际关系有着良好适应的条件。这些条件包括:高尚的职业道德、良好的人际关系、健康的人格特征等。在教师的素质修养中, 教师心理健康的状况, 会直接影响学生的行为, 影响学生的身心成长。所以, 好的教师, 除了需要丰富的专业知识和娴熟的教学技能外, 更重要的是要有健全的人格、健康的心理状态。教师的心理健康不仅是教师促进自身健康, 还是教师职业的必然要求, 是提高教育质量、培养身心健康的学生的客观要求。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为, 更无法巧妙地处理学生问题, 轻则影响师生关系, 重则可能伤害学生的心灵。因此, 为了更好地教育学生, 教师自己必须是心理健康的人。

美国一位著名的教育心理学家吉诺特博士 (Dr.Hain G.Ginott) 曾经说过:“For better or for worse”。意思是:作为一位教师, 他 (她) 要么是帮助人, 要么就是伤害人。因为首先教师的期望值将对学生产生巨大的作用--正向的, 亦或是负向的。他还在他的著作中这样阐述教师的力量:

经历了若干年的教师工作之后, 我得到一个令人惶恐的结论, 教学的成功和失败, “我”是决定性的因素。

我个人采用的方法和每天的情绪, 是造成学习气氛和情景的主因。

身为老师, 我具有极大的力量, 能够让孩子们活得愉快或悲惨, 我可以是制造痛苦的工具, 也可能是启发灵感的媒介。我能让人丢脸, 也能叫人开心, 能伤人, 也可以救人。

“无论在任何情况下, 一场危机之恶化或解除, 儿童之是否受到感化, 全部决定在我。”

这位教育心理学家的阐述进一步说明了教师心理健康对被教育者的作用。从提高教育质量的目的出发, 对于调节和改善教师心理问题提出如下策略:

2.1 呼吁社会重视

每一种行业都一样, 需要他人的理解和支持, 社会、家庭尊重爱戴教师, 对于解决教师压力是很重要的。教师的心理问题也是一种社会问题, 治标治本, 必须整体联动;社会尊师重教, 尊重教师的劳动, 理解他们的苦衷, 在一个融洽、温馨、积极进取的工作环境中, 自然会减轻教师的心理负担。

2.2 把教师作为思想政治工作的重点对象, 加强思想教育和培训, 引导他们保持健康向上的精神状态

学校要坚持和完善谈话制度, 通过思想教育和心理疏导, 帮助教师确立符合个人实际的职业生涯发展目标, 激发他们的进取精神;帮助他们坚定职业信念, 锤炼他们应对各种上挫折的意志品质和能力;帮助他们完善个性品质, 培养他们思维的开放性, 情绪的自我觉察力和心态的平衡性, 及时掌握教师在工作生活中遇到困难, 尽可能帮助他们解决, 解除后顾之忧。第三, 改进和完善选拔聘用教师的相关制度和激励机制, 为他们集中精力干好工作提供良好的投放环境。管理者要通过深化学校干部人事制度改革, 针对不同年龄, 不同学历, 不同特长的教师, 设计配套规章制度, 考核机制和激励机制, 努力形成公开公正的用人环境, 打造晋职晋级机会均等的平台, 从用人导向上为教师减轻压力, 在奖金分配上予以政策倾斜, 让教师保持良好的心理状态。第四, 换位思考。每一个人的愿望都不可能完全实现, 总会有不如意的地方, 教师要经常反思自己, 想如果我是学生会怎样, 如果我是家长会怎样, 经常和对方对话, 和自己对话使得情绪轻松, 心情愉悦。第五, 提供和拓宽维护教师身心健康渠道, 为他们保持身心健康和谐发展创造适宜的氛围和条件。要建立和完善心理辅导机制, 把心理健康教育作为教师培训的一项重要内容, 帮助他们缓解工作压力和紧张情绪, 增强他们的心理保健意识, 提高他们的心理调试适能力。

2.3 发挥教师作用是提高教师心理问题的良策

常言道, 学校领导是解决学校一切问题的直接责任人, 以往工作中领导要求怎么做, 教师就按此办法去做。然而, 一个人的思路是有限的, 对有些问题的解决办法难免单一或片面, 不能对问题的本质做出完全、正确的判断, 因此就不能提出更科学、合理的解决办法, 有时甚至解决不了问题, 还会使问题复杂化, 长此以往, 便使得问题形成恶性循环。

为了消除这种工作方式带来得不良影响, 真正发挥大家的力量, 我们应当尝试提出问题, 给大家一定时间, 让大家思考解决的办法随后召开教师例会, 每个教师都发表自己的观点, 从大家的观点中获得更多的解决办法。教师从中结合自身特点, 选取解决问题的方法, 这样, 领导受益, 教师受益, 学校受益, 何乐而不为?

例如在解决学生流失问题时, 通过上述做法, 大家集思广益, 提出了众多解决问题的途径, 归纳起来, 有几个关键做法:一是做好思想工作, 用行动感化;二是分析解决流失的原因, 用心换心;三是交朋友, 大手拉小手。此举成功处在于教师的方法领导采纳后, 使教师的信心倍增。学校无论有什么问题, 只要问题一提出, 教师就想办法解决它, 可谓是“众人拾柴火焰高”。这种方法极为奏效, 即分解了领导的压力, 又保证了学校工作的正常开展, 可谓一举两得。

在工作中, 我们更应注重与教师们的沟通。一线教师很辛苦, 且不说“备、上、批、辅、改”等常规教学, 单就他们每人的跨学科授课, 常常见他们刚入下这本教材, 忙又抓起另一学科研读。业余时间我们愿意倾听来自他们的心声, 更愿意与他们谈心。当有教师提到“学生的成长需要我们共同努力”时, 我们则记在心里并与大家一起关注学生的成长, 因为我们的工作只要发挥了集体的作用, 才能拓展解决问题的途径, 从而取得更好的成绩。

教师的生活既好象万花筒, 又像一个五味瓶:酸甜苦辣咸, 五味俱全。学校的教学工作要做到和谐发展, 首要做到的是全体教师要有健康的心理, 这就是必须要做到组织制度保证。一是真正注重贤能, 点石成金, 尊重人才的全面发展, 恰如其分地评价教师, 犹如一剂甘甜的良药, 一池激活的活水;二是全体教师以鼓励为主, 实施多元评价, 科学完善选用用人机制和激励机制, 绩效考核标准依据应明晰而具体, 克服不公平情况的发生, 避免教师产生不平衡的心理和抵触情绪。

摘要：教师的人格和心理健康状况直接或间接地影响着学生及其他教师的心理与行为。教师常常产生的不平衡心理和抵触情绪等, 必须重视调节与改善, 提升教师心理健康水平需要相应的策略。

教师心理健康问题研究 第2篇

为了切实开展好“学困生心理问题研究”这一课题，深入、真实地了解我校教师对学困生心理问题的认识，对学困生心理情况的了解，以及针对学生实际的需求，课堂教学改革中教师行为对他们有什么样的影响；我们还应该在今后的课题研究过程中如何帮助教师改进不足，真正地找到学困生的心理问题，帮助他们纠正心理层面的偏差，并为他们找到适合自己的学习方法。为此，课题组对我校部分教师进行了抽样调查。

一．调查问卷的基本情况

１．本次抽样调查的对象是：汉语部的各科任课教师，共收回有效问卷30张

2．调查问卷内容基本情况

针对影响学困生心理的重要要素之一的教师，我们设计了包括教师的对学困生的认识、心理认同、心理需要和教育行为等方面的题目。

二、《学困生心理问题研究》教师调查问卷（30份）

三、有效调查问卷分析结果

（一）、教师认为学困生普遍存在的心理问题

学困生的心理问题主要表现为：自我意识偏差、人际关系不良、性格弱点、情绪困扰、厌恶学习等。概括起来主要有以下几个方面：

1.自卑抑郁心理。学困生普遍缺乏自信心，自我评价低，自甘落后，看看别人什么都行而自己却一切都不行。进取向上的心理失去平衡，消极地对待学习。因为无力应付学习上的压力，所以经常生活在焦虑的心境中，他们内心孤独却不愿向同学、家长和老师倾诉；久而久之形成了严重的自卑抑郁的心理。

2.逃避退缩心理。在课堂上，他们经常精力不集中，情绪低落，反应迟钝；他们有较强的自尊心和成功的愿望，常常因考试的失败而感到痛苦和恐惧。“学困生”挫折承受力差，意志薄弱，稍微遇到一点困难或挫折，就会动摇或失去信心，一受到老师的批评就泄气，不能勇往直前。于是，他们就会采取逃避、退缩的态度，久而久之，惰性逐渐抑制了上进心。

3．防御对立心理。学困生普遍有较强的自尊心和成功的愿望，但因成绩不理想或违反纪律等方面常常受到老师的批评，同学的歧视，家长的呵斥。从而产生了自暴自弃，破罐子破摔的心理，为了防御甚至和老师或同学出现言辞和行为上的冲突。使得师生关系和同学关系不愉快，甚至恶化。

（二）教师普遍认为可以采取的针对性策略：

1．心理上予以认同，多一些忍耐。一个学生的学习成绩提高是循序渐进的，且还会有反复，有曲折。因此，我们教师必须学会忍耐，对“学困生”要真诚地帮助，耐心地辅导，持之以恒，这样转困工作才会有所起色。

2.走进学困生的心里，多鼓励多表扬。由于学业的失败，使“学

困生”自己看不起自己，认为别人也看不起自己，在同学老师和家长面前总觉得低人一等，处处表现出自卑感。心理学告诉我们，人都是渴望表扬的。尤其是对于“学困生”，会使其原有的一点优点越变越大，缺点越变越小，师生之间的关系也越来越融洽，为了学生，尤其是“学困生”，尽可能多地给他们表扬和鼓励。教师在鼓励“学困生”的同时不但缩短了教师和“学困生”的心理距离，也增强了他们的自信心和学习兴趣。

3.与其共同活动，多进行沟通。与学生建立良好畅通的沟通关系；然后真诚地关注学生，让学生打开心门；接着，陪伴学生一起看到问题，面对问题，解决问题。作为教师，只有平易近人，不摆架子，才能唤起学生的求知求进的欲望。对于胆小的学生更要做到态度和蔼，语言亲切，在课间和活动时有意识地多和他们交谈，激发他们的活力。

教师心理健康问题研究 第3篇

我国教师心理健康的研究虽起步较晚，但十年来经过学者们的共同努力，这一领域的研究已初见成果，从理论研究方面看，我国教师心理健康的研究已取得了一定的成绩，为该领域的进一步研究奠定了基础；从实证研究、实践探索方面看，我国教师心理健康的研究已取得了初步成果，这对该领域的进一步研究具重大意义。

虽然我国教师心理健康研究已取得了一定的成绩，但对教师心理健康的研究还处于起步阶段，存在许多问题与不足。

应当引起研究者们关注的几个问题

1．在实证研究方面，总体研究结果甚少。多为水平测查，缺少因素相关分析方面的研究

据近十年发表的相关文章，与教师心理健康有关的实证性文章不足30篇，远不及学生心理健康研究的文章。其中仅以心理量表为工具测查教师心理健康水平与现状的近50％，而有关因素分析的仅为20％左右。笔者认为，应把研究的重点放在影响教师心理健康的因素及其对策方面，单一的水平测查并无多大意义。

2．研究缺乏科学性、客观性，整体研究水平和质量有待提高

目前我国关于教师心理健康研究的结果有许多地方存在分歧，甚至相互矛盾。其中原因很多，有待于进一步探讨。值得指出的是，不同实验条件下产生相互排斥的结论并不构成逻辑上的矛盾，其研究成果是值得肯定的。但笔者认为其重要原因之一是测量工具的使用问题。目前的研究工具较单一，大多为SCL－90。这势必在一定程度上影响研究的科学性，并且结果的解释也缺乏一定的客观性。仅凭一次调查、一个量表的测评并不能准确判断实际情况。SCL－90量表属准则参照测验，有其一定的适用范围。它主要是测查一个人在某段时间内的心理状态，而对个人心理调节能力缺乏分辨力。因而通过一次SCL－90测验得出教师心理健康与否的结论是缺乏科学性的，更不能据SCL－90测查统计结果直接推断教师的心理健康水平。结果的解释也要依据心理测量学的有关原理。只有运用多种量表、进行多次测量并结合质化研究方法才能得到可靠、科学的结论。此外，在理论研究方面，虽然有关文章较多，但多数仅仅是纯理论分析、解释性说明、经验总结、逻辑演绎，缺乏实证方面的论证，尤其是在原因的作用机制方面。

3．研究对象范围狭小，研究方法有待改进，研究缺乏全面性、系统性

目前研究的对象大多以普通中小学教师为主，至今尚未有关于私立学校、职业学校、少数民族学校等教师心理健康状况的调查研究。其次，小样本小范围研究多，大样本大范围研究少；再次，跨地区跨文化的研究及与其他群体的对比研究甚少，缺乏全面系统的跟踪研究。在研究方法上，量化研究与质化研究各执一端，研究方法单一。大部分研究采用心理测量与统计的方法，忽视访谈法、临床判定等研究方法。数据的分析解释缺乏对文化因素的考虑，研究工具方面亟待制定关于教师心理健康的量表。目前我国所用公认较权威的心理健康量表SCL－90是在80年代修订的，其常模与今天的实际情况必有差距，势必大大影响研究水平。此外，在理论研究方面也存在一些问题。如关于教师常见心理问题的研究，多数是针对教师个别具体问题，如教师自卑心理、心理压力、角色冲突、厌教心理、失落心态等，缺乏一个较全面的论述。在实践上，目前关于教师心理健康辅导的实践也仅为个别地方、个别学校，有待推广。

4．在理论研究方面，研究缺少特色，多从社会意义角度出发，忽视个体意义

目前的研究大部分是旨在通过对教师心理的研究谈如何加强对教师的管理、提高教育质量、促进学生健康发展等社会意义层面上的东西，较少针对教师个体意义而言。从古至今，教师都被认为是奉献一族，因而忽视教师的心理健康在所难免。然而时代发展要求我们必须重视教师个体意义上的心理健康，提高教师的生命质量。其次，关于教师心理健康的研究特色不够突出，大多数是将普通心理学的知识或相关领域的研究成果直接应用于教师心理健康问题的解决，缺乏创造性及对教师职业特殊性的考虑。对一些心理现象、对策的表述看不出是教师心理还是一般普通人的心理。

今后我国教师心理健康研究应注意的几个问题

1．树立教师心理健康研究与学生心理健康研究同等重要的观念

以往的观念认为教师是高于一般普通人的模范公民，因此很少对教师的心理健康有所怀疑。近年来，随着社会的快速发展，传统价值观念不断面临着新的挑战。人们逐渐认识到教师也是普通公民中的一员，同样也会有心理问题。并且教师职业的特殊性在某种程度上更易造成心理问题，而恰恰这一特殊性又要求教师必须具备更健康的心理。因此，教师的心理健康研究应与学生的心理健康研究一样受到重视。这不仅关系到教师自身的发展，更关系着未来社会的发展。

2．把教师心理健康研究作为教师心理研究的重点

目前的教师心理研究较少涉及教师的心理健康方面，更多地着眼于教师应具备的心理素质。如注意、意志、情感、能力等。而无论是优秀教师还是专家型教师，心理健康都理应成为其重要特征之一。随着当前专家型教师研究的积极开展，教师的心理健康研究也必将受到高度重视。

3．重视教师心理健康辅导的研究

随着素质教育的积极开展、人们对教师心理健康的日益重视，全社会已逐渐认识到教师的心理健康对学校心理健康教育的重要意义，认识到教师应成为学校心理辅导的对象。但目前针对教师如何开展心理健康教育在我国几乎还是个空白。这就需要学者们积极投入到教师心理健康辅导的研究当中来。

综上所述，我国关于教师心理健康的研究尚处于起步、稚嫩阶段，总体水平滞后于其他同类领域的研究，基本可概括为：初见成果，尚有不足，前景广阔。

高校教师心理健康问题探究 第4篇

高校是大学生实现社会化并形成健康人格的主要场所, 高校教师是大学教育的主要推动者, 其心理健康状况将直接影响我国人才培养的质量。因此, 对教师的心理进行疏导、补救, 促进教师心理和谐发展, 已成为高校的重要工作, 也是高校贯彻落实科学发展观、以人为本的具体体现。

一、高校教师心理健康问题的原因分析

高校教师是一个特殊的群体, 担负着培养中国特色社会主义事业建设者和接班人的重要任务。由于所处地位和工作性质的特殊性, 他们承受着来自社会、工作等方面的压力, 容易引起很多心理问题:强迫症, 经常出现某些自认为不必要的强迫观念和强迫行为;抑郁, 对生活、前途逐渐丧失信心, 没有把握。教师的心理特征、行为方式对大学生有示范作用, 其思想观念、科学态度、道德行为、意志品质、言语特点等都有可能被大学生所认同和模仿。心理健康是教师整体素质和高质量教育教学效果的基础与保障。因此, 我们有必要对影响高校教师的心理健康因素进行分析、探讨, 才能有的放矢地采取相应的对策与方法。高校教师心理健康问题的原因主要有以下几点:

1. 高校教师承受的压力过多

第一, 工作压力。高校教师的工作具有特殊性, 虽然平时不用坐班且有假期, 但是隐形的精力和时间投入却非常大。由于高校扩招, 学生越来越多, 教师的课时也逐渐增多, 经常出现一个教师同时担两三门课、一周上一二十节课的现象。况且, 高校教师除了繁重的教学任务之外还有一定的科研任务。教学与科研的双重任务使教师长期处于超负荷的状态。2005年, 相关组织对3所部属综合性大学的519名教师调查发现:有330人处于高压力组, 占63.6%;有144人处于中压力组, 占27.7%;感到压力较小或没有压力的教师只有45人, 仅占8.7%。

第二, 知识经济时代给教师带来的压力。在知识经济时代, 社会对高校教师的要求越来越高, 教师不仅是本学科的专业人才, 还要成为复合型、综合型人才。另外, 高校教师以前的教学方式以及知识体系已满足不了学生的需求, 这都给他们带来一定的压力。高校教师作为科学知识的传播者, 不但要学习更多的知识, 还要对所接受的各学科知识进行分析加工以满足学生的需求。

第三, 体制改革带来的压力。当前, 我国高校不断进行各项改革, 如职称评定、教师聘任、按绩取酬等。改革给高校带来了新的发展机遇, 也给高校带来了更大的挑战和压力, 高校教师中间出现了前所未有的困扰和问题。特别是职称评定, 过多地强调科研成果及获奖情况, 发表论文的数量和刊物的等级, 对教师的教学态度、教学成绩考虑甚少。而职称在高校又作为衡量教师教学科研水平高低的标准, 同时也是其社会地位的标志, 所以职称评定牵涉每一个教师的利益, 职称评定中出现的一些不正当竞争给处于“弱势”的教师带来更多的心理压力。

2. 人际关系复杂

高校教师间的人际关系状况也影响着教师的心理健康。高校中的人际关系主要有师生关系、上下级关系、同事关系、亲戚朋友关系等。在种种复杂的人际关系中, 同事关系是最难处的关系。融洽和谐的同事关系不仅有助于教师交流、切磋教学经验, 而且还能从同事那里得到关爱、帮助和鼓励, 从而有助于教师提高教学的积极性。否则, 矛盾冲突、互相嫉妒等会使教师之间无法进行正常的交往, 容易使教师产生孤独、压抑、焦虑等不良情绪, 影响正常工作。

3. 教师自身的原因

每位高校教师都是一个特殊的个体, 有他自身独有的思想意识、行为方式, 他们的理想、信念、爱好、性格、气质等都会有所不同。遇到困难时, 有的教师能得到很多的社会支持, 问题会很快解决;有的教师社会支持力量较弱, 问题就不好解决。教师在一定程度上要安贫乐道, 以积极乐观的态度面对困难, 只有这样才不会出现心理失衡、退缩、逃避等负面情绪。

二、维护高校教师的心理健康措施

1. 对教师进行心理健康普查和心理健康教育

目前, 高校对大学生的心理健康状况比较重视, 每年新生入学后, 相关部门都要对大学新生进行一次心理健康普查, 但是能对新教师进行心理健康普查的高校还非常少。2006年, 华东交通大学心理咨询中心对该校新上岗的62名教师进行了一次全面的心理健康普查, 结果显示:约59%的新教师心理健康状况良好。对于在某些方面有症状者, 该校专业心理咨询师进行定期干预, 有针对性地提供心理健康服务。另外, 西南财经大学成立了“教职工心理健康与人力资源开发中心”, 该校教职工都将接受心理健康测试, 并拥有自己的心理健康档案, 还能享受心理健康教育及心理辅导等服务。

2. 举办心理沙龙, 增进教师之间的交往

心理沙龙是心理健康教育过程中经常举办的一种集体活动, 旨在促进自我反省与情感分享, 形式比较松散、活泼。参加者可以在活动中自由发表见解, 分享感受, 也可以从活动和他人的分享中获得启发而促进行为的改变和心理的发展。高校教师由于工作的相对独立性, 相互之间的交往较少, 定期举办心理沙龙可以增加教师之间的交流与理解, 促进人际关系的改善, 缓解教师的工作压力。

3. 教师要加强自身修养, 提高心理品质

高校教师要维护心理健康除了有一个宽松的外部环境外, 还要有豁达、乐观的态度, 保持一颗平常心。人的欲望是无止境的, 而社会竞争也是客观存在的。所以, 教师应正确认识竞争, 善于自我调节心理状态, 经常与人沟通交流, 及时释放心理压力, 防止心理失衡。在教学之余还应参加一些文体活动, 积极锻炼身体, 保持充沛的精力, 只有这样才能保持良好的心理状态。

4. 贯彻科学发展观, 坚持以人为本

各高校要贯彻落实科学发展观, 以人为本、以教师为本, 把教师作为教育事业的第一资源, 为教师建立宽松和谐的管理机制, 探索科学的教师教学实绩考核机制, 以科学实效的办法使教师教学工作张弛有度, 提高教师工作的积极性。高校不能不考虑教师的实际而硬性规定科研任务、论文数量, 那样就违背了科学发展观的精神, 无异让教师打一场疲劳战。上海社科院2005年公布的“知识分子健康调查”显示:在知识分子最集中的北京, 其平均寿命从10年前的59岁降到调查时的53岁, 这比1964年第二次全国人口普查时北京人均寿命75.85岁低了20多岁。因此, 高校必须关注教师的生存状态, 不仅要提高教师的待遇、改善工作条件, 还要改革管理体制以减轻他们的工作负担和心理压力。

综上所述, 高校教师的心理健康是大学生心理健康的前提, 高校要重视和加强对教师的心理维护和疏导, 在管理中应注意构建人性化的激励机制, 以减轻教师的心理压力, 给教师提供各种体验成功的机会, 维护教师的心理健康。

参考文献

[1]徐桂玲.高校教师心理状况分析[J].教育与职业, 2008, (5) .

[2]谷成, 周鹏.浅谈高校教师心理健康与师德完善[J].东北财经大学学报, 2007, (3) .

教师心理健康问题论文 第5篇

心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，教师是在学生心尖上行走的人，教师的心理健康直接影响着学生的心理健康，因而，教师的心理健康显得犹为重要。那么，教师该如何调整自己，提高自己的心理健康状态呢？

一、树立正确的世界观、提高自己的人格素养。

教育是一种慢的艺术，在这种慢的艺术中，要想学生有所成长，教师首先得成长自己，特别是人格修为的成长，而成长的最佳途径和最长效的办法就是学习。只有不断地加强学习，树立正确的世界观、人生观、价值观，注意为人师表，主动驾驭和调节好自己的心态,掌握提高自身素质的一些技巧，如：经常记录教学经验、心得，向优秀教师学习，提高自身素质，增强工作上的自信心等等,才能将学生锻造成为大写的“人”。

二、以平和乐观的心态对待人和事

作为教师首先要认识到任何人在为人处事、工作学习中都会遇到不顺心的事。因此，遇到不顺心的事时，要调整自己的心态，先让自己静下心来好好想想，然后再做出合理的对策，尽量避免出现过激行为，以免造成不良影响。要知道，与其改变别人，不如改变自己，更何况，教育不仅仅是改变，更是顺应学生能力倾向促进学生发展，所以，教师应通过改变自己来提升影响力。同时要懂得变换角度来看待学生，用不同标准去衡量学生。其次，要学会宽容待人，忍让当先。常言道：“豁达大度”。为人处世应当宽宏大量，能容人，能原谅人，能包涵人。正所谓老子提倡的“上德若谷”也。吃点亏显风格，不生气就是福。所以，作为教师特别要注重把学生视为自己的“同龄人”，放下架子，理解学生的难处，宽容学生的失误，甚至容忍学生的“无礼”，始终把学生当作学习的主人。还应敢于自嘲，敢于解剖自己，使自己与学生之间形成一种平等、和谐、相互尊重的氛围。

三、要有一定的兴趣爱好和追求目标

作为教师，我认为至少要多看书，增大阅读量不断充实自己，自己虽然在物质上很贫乏，但是在精神上很富有。当然，教师还可以培养自己多方面的兴趣，如书画、养花等，缓解紧张的工作压力，还要合理安排时间，以减轻过重的负荷。

四、要学会与人交流沟通。

与人交流沟通，既是乐于交往，处理好人际关系的法宝，又是消除工作上的烦恼和压力的有效途径。所以，每个月不防抽空与亲朋好友聚一聚，喝喝茶（学泡点功夫茶）聊聊天，给自己的身心好好放个假，颐养身心。

五、要经常锻炼身体。

身体是革命的本钱。教师应经常锻炼身体，增强体质，一方面有助于促进心理健康，另一方面还能分散对焦虑问题的注意力，提高工作效率。

总之，我们要自觉选择科学的生活方式，同时不忘“储蓄健康”，便能达到“身心健康”的人生境界。作为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教育观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能有真正的心理安全，进而达到身心和谐，心理健康。

提高教师心理健康的有效策略

心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。教师是在学生心尖上行走的人，教师的心理健康直接影响着学生的心理健康，因而，教师的心理健康显得犹为重要。不仅会影响教师工作状况和学生的发展，还会影响教师本人的身心健康、生活质量。那么，教师该如何调整自己，提高自己的心理健康状态呢？

一、树立正确的世界观、提高自己的人格素养。

教育是一种慢的艺术，在这种慢的艺术中，要想学生有所成长，教师首先得成长自己，特别是人格修为的成长，而成长的最佳途径和最长效的办法就是学习。只有不断地加强学习，树立正确的世界观、人生观、价值观，注意为人师表，主动驾驭和调节好自己的心态,掌握提高自身素质的一些技巧，如：经常记录教学经验、心得，向优秀教师学习，提高自身素质，增强工作上的自信心等等,才能将学生锻造成为大写的“人”。

二、以平和乐观的心态对待人和事

良好的心态能使人心情愉悦，是出色完成工作，积极向上进取的关键。作为教师首先要认识到任何人在为人处事、工作学习中都会遇到不顺心的事。因此，遇到不顺心的事时，要调整自己的心态，先让自己静下心来好好想想，然后再做出合理的对策，尽量避免出现过激行为，以免造成不良影响。要知道，与其改变别人，不如改变自己，更何况，教育不仅仅是改变，更是顺应学生能力倾向促进学生发展，所以，教师应通过改变自己来提升影响力。同时要懂得变换角度来看待学生，用不同标准去衡量学生。其次，要学会宽容待人，忍让当先。常言道：“豁达大度”。为人处世应当宽宏大量，能容人，能原谅人，能包涵人。正所谓老子提倡的“上德若谷”也。吃点亏显风格，不生气就是福。所以，作为教师特别要注重把学生视为自己的“同龄人”，放下架子，理解学生的难处，宽容学生的失误，甚至容忍学生的“无礼”，始终把学生当作学习的主人。还应敢于自嘲，敢于解剖自己，使自己与学生之间形成一种平等、和谐、相互尊重的氛围。在对待其他事情上也一样，退一步海阔天空，不用斤斤计较，用尊重与宽容去赢得快乐、赢得健康。

三、要有一定的兴趣爱好和追求目标

苏格拉底说：“世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。”张闻天也说：“生活的理想，就是为了理想的生活。”人一旦没有了追求目标，他的生活就没有了激情，无所事事，发牢骚，对什么都不满。于是有的人就把大量精力放在打麻将上或花天酒地。老师，作为一名人类灵魂的工程师，主要职责是教书育人，培养有文化，有理想，有道德，有纪律的“四有”新人，而要培养这样的“四有”新人，教师首先得有理想，得“充电”。因此，作为教师，我认为至少要多看书，增大阅读量不断充实自己，自己虽然在物质上很贫乏，但是在精神上很富有。当然，教师还可以培养自己多方面的兴趣，如书画、养花等，缓解紧张的工作压力，还要合理安排时间，以减轻过重的负荷。

四、要学会与人交流沟通。与人交流沟通，既是乐于交往，处理好人际关系的法宝，又是消除工作上的烦恼和压力的有效途径。所以，每个月不防抽空与亲朋好友聚一聚，喝喝茶（学泡点功夫茶）聊聊天，给自己的身心好好放个假，颐养身心。

五、要经常锻炼身体。

身体是革命的本钱。教师应经常锻炼身体，增强体质，一方面有助于促进心理健康，另一方面还能分散对焦虑问题的注意力，提高工作效率。

总之，我们要自觉选择科学的生活方式，同时不忘“储蓄健康”，便能达到“身心健康”的人生境界。作为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教育观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能有真正的心理安全，进而达到身心和谐，心理健康。

浅谈如何加强教师心理健康教育

适当的心理压力是工作的动力，但压力太大却会给工作带来负面的影响，有时甚至酿成严重的后果。适当的心理压力是工作的动力，但压力太大却会给工作带来负面的影响，有时甚至酿成严重的后果。所以近些年来，许多行业为减轻员工心理压力而开展的心理咨询活动已如火如荼，但教师这一行业相关的心理健康教育更不容忽视。其实在众多行业中，教师这一行业显得尤为重要，但是，现实状况又如何呢？

“没有调查就没有发言权”，有关权威媒体近期曾作过一次调查，调查结果表明；有88.23%的教师存在心理问题。其中，42.18%的教师属于“轻度心理障碍”，35.56%的教师属于“中度心理障碍”，10.49%的教师存在“心理疾病”。

因此可以说，教师心理健康状况已非关注不可了，那么造成教师心理疾患的原因有哪些呢？

有关专家认为，主要有以下一些因素：(1)教学任务和压力过重；(2)社会对教师的高标准和严要求。以上两点是形成教师心理问题的社会因素。

从教师自身而言，主要有以下因素：(1)过高要求自己，心理负担过重。(2)教师除了教学压力，还有社会生活的压力。(3)教师之间人际关系紧张。1．那么如何去解决呢？笔者以为，有两方面很重要，一是自身方面；二是社会方面；先谈谈自身吧，教师可以从以下几方面进行自我调整和适应

1.1要认清自己是人，不是神。要看到自己只是一个普通人，而不是神；先学会做一个健康的人，然后努力争取做一个合格的老师。1.2既对工作负责，又要顺其自然，接受现实。教师的职责决定了他必须认真工作，但要做好工作更重要的是能够接受现实，现实则是：只有依照客观规律进行教育教学，才能顺利进行工作，成功和失败都是很正常的。

1.3学会休闲，建立良好的人际关系。工作之余，积极参加有益身心的文体活动，努力建立和谐的人际关系，这样既可以缓解压力，也可提高心理承受能力。那么从社会方面而言呢，笔者以为，当前社会要做的，有如下几点：

1.3.1全社会共同营造有利于教师心理健康的氛围

教师的心理问题某种意义上是社会问题在教师身上的折射，因此，全社会都要为教师营造一个尊师重教的良好氛围，减轻他们过重的工作压力与心理负担。

1.3.2学校领导要高度重视教师心理健康。

学校是教师主要工作与生活场所，学校领导应主动关注教师心理健康,下面几方面值得注意：(1)积极开展相关活动，提高教师心理承受能力。学校应定期开展心理辅导活动，建立与教师定期访谈制度，不断提高教师的心理素质。(2)营造和谐的校园环境。可以说：校园是教师工作生活的主要场所，学校领导要尽可能地建立一个温馨和谐的校园环境，充分调动广大教师的工作积极性。

综上所述，搞好教师心理健康教育除了教师自身需要努力外，更需要来自外界即社会的关注；在此，笔者郑重发出呼吁：全社会都来关爱教师，关注教师心理健康教育！

教师心理健康维护应注重哪几方面？

教师心理健康的标准包括以下几个方面：（1）角色认同能积极投入到工作中去勤于教育工作热爱教育工作；（2）正确的自我意识，能正确地了解自我、体验自我和控制自我；（3）融洽的人际关系；（4）良好的自我调节能力，有较强的适应能力和活动能力；（5）具有教育独创性在教学活动中不断学习不断进步不断创造；（6）能运用有效合理的方式解决工作、生活中遇到的困难和挫折；（7）有健全的人格。我认为教师心理健康维护应注重以下几个方面： 1.营造良好的社会支持环境

从社会的角度形成尊师重道的良好风尚，塑造良好的教师形象，这是解决教师心理健康问题的根本途径。当然，要做到这一点，需要全社会的努力，这是一种社会支持系统，也是促进教师心理健康的一条根本之路。国家和社会应通过各种政策的制定、法律的颁布来提高教师的社会地位、福利待遇维护教师的合法权益形成尊师重教的良好风气建立教师心理健康的社会支持系统对教师的角色期待要合理从而消除教师的心理失衡感让教师体验到被尊重、被关爱工作有价值从而建立起职业自豪感。这可以从根本上有效防止教师心理问题的产生。

2.学校内部要营造良好的心理环境

学校的物质条件、规章制度、管理措施、工作职责、人际关系等都应多从心理这一层面加以考虑使教师有获得社会支持的切实的心理感受。学校管理者既应帮助教师解决一些实际问题如住房、工资、福利待遇等，更应为教师提供一定的教学及管理的自主权，提供更多的晋升机会，建立客观公正、正面激励的教师评价制度以满足成就动机。同时注意教师角色的专业性严格限制时空上存在分离性的教师兼职恰当分配角色任务缓解或消除教师的角色冲突。学校管理者尤其是校长的支持与关心能有效减轻教师的心理压力防止教师心理问题的产生。

3.教师应努力营建一个幸福和谐的家庭

美满的家庭、幸福的婚姻，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓减个体的心理压力。这一点对于中小学教师尤为重要。在工作中遇到困扰、受到压力的教师如果回到家中能感受到家庭的温馨，在工作中本应体验到而没有体验到的满足感就能够在家庭中得到弥补。而没有配偶及家庭的理解和支持的教师则很难在工作之外获得情感上的舒缓和心理上的安慰，由此很容易产生孤独、忧郁等消极情绪，不利于心理健康。4，教师应树立正确的自我概念

自 我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点不给自己设定高不可攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对保持心理健康是非常有利的。正确的自我概念的形成与知识的积累是分不开的，也有研究表明，教师的心理健康水平与受教育的程度有正相关。所以教师应多学习，多接受新知识，以加强自身修养。教师也可以坚持收集有关自己的教学效果和学生学习情况的资料。这些资料不仅能用来帮助教师提高教学水平，而且能使教师更清楚地知道是否达到了自己预定的目标。教师对自己教学方法的利弊了解越深，越了解学生是否接受这些方法，就对自己了解越深，自我认识就更客观，自我概念就越坚定，评价工作就做得越全面，对自己也就更自信。5.教师应强化自我维护意识，掌握自我调节策略

首先教师应当学会调节自己的情绪，保持心理平衡。教师情绪控制的方法可以从两个方面入手：一是从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理、是否适度；二是控制可能发生的冲动行为，采用合理或间接手段适当疏导情绪。例如，自己提醒自己在情绪激动时不要批评学生，等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评学生，防止过激言行。其次，进行合理宣泄。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”“心”两个方面着手。“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信等。“身”方面如剧烈的体力劳动、纵情高歌、逛逛街、外出旅游等。再次，教师可从其他地方寻求满足感。如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在教室以外寻求成就感。培养一项有创造性的爱好，比如集邮、写作等，个体能够随这些爱好的深入而体验到满足。最后，教师要培养健康乐观的性格。教师的性格特征不仅会影响到自己的职业适应水平，而且还决定自己个人的长远发展和身心健康。由于教师职业的特殊性，教师应具备如下良好的性格特征：善于交际、乐于助人、责任心强、情绪稳定、热情、健谈、诚实可信、敢于创新、善于接受新事物、宽容、自信、勤奋、意志坚强等。在教育工作中，尤其要注意防止形成狭隘、嫉妒、无主见、无责任心、抑郁孤僻等不良性格，注意在生活中有意识地培养自己良好的性格。6，教师应加强身体锻炼，促进健康体魄

人的身体健康与人的情绪有着密切的关系。身体健康是情绪愉快和稳定的基础。一个人身体健康，往往表现出精力充沛、心情开朗。若一个人长期身体虚弱、多病，则容易引起抑郁的心情。教师的工作是十分繁忙的，他们的大部分时间是围绕学生度过的。在这种情况下，教师就要妥善安排时间，加强身体锻炼，合理分配精力，科学地安排工作、学习和生活，避免身心经常处于疲惫状态，建立有序的、有张有弛的工作秩序，切实提高工作效率。另外，为了提高自身心理健康的水平，教师应当有自知之明，了解自己的长处和短处，能经常用心理健康的标准来衡量自己的行为并作出调整。

教师心理健康自我维护

近年来，中小学教师已经成为心理障碍的高发人群。首先让我们来看看一些心理学课题组的研究成果：中国中小学生心理健康教育课题组采用国际公认的SCL-90心理健康量表，由心理学专业人士对教师进行检测，检测表明：69％的被检测教师自卑心态严重。另外，嫉妒情绪明显，焦虑水平偏高等也较为突出。调查结果表明教师心理健康问题已成为一个不容忽视的现实，如何改善教师的心理健康状况，提高教师心理健康水平已经成为我们亟待解决的问题。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系：既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。那么，教师究竟怎样才能做到身心和谐、心理健康呢？

很多人都买过彩票，谁都知道中头奖的概率太小了，只有几十万分之一。然而，我们每个人却都曾经中过一次比彩票困难千万倍、昂贵千万倍的头奖，这个奖就是我们的生命。每个人的孕育，都是几十亿精子中唯一优胜者的凯歌。再说，你的父母亲在茫茫人海中结识的概率又何等微小。如果更往上推，倘若不是一千年前那场农民战争中，你的祖先侥幸躲过了敌人的长矛，他身后的绵绵子孙便都会一笔勾销了。所以，请牢牢记住，你的出生绝对是世上莫大的奇迹。不管你长得高也好，矮也好，单眼皮也好，双眼皮也好，都是大自然妙手偶得、独一无二的佳作，都值得千般庆贺和万般祝福。“上帝记得每个人的名字。”认识了这一点，就会悦纳自己，善待自己，珍惜自己现有的一切。决不因艳羡别人而妒火中烧，也不为取悦别人而奴颜媚骨，更不会在遇到挫折和不幸时自暴自弃，甚至一念轻生——那真是最不可饶恕的罪过和对自然最大的忘恩负义。正直

小孩子看电影虽然不懂，但总忘不了问父母亲谁是好人谁是坏人。我们在世为人，先不说当不当得了伟人、富人、名人，至少也应该做个好人。古人说的”大德必寿”虽未必可信，但道德修美、品德端方的人由于自身行为和社会规范相一致，因此不需要有那么多矫饰和掩盖，心理负担于是就小得多。心境也平顺、松弛得多。而伤天害理则是一种恶性循环，干了不义的事需要用更多的不义来掩盖，内心世界总是充满紧张而惶惶不可终日的。这就是“君子坦荡荡，小人常戚戚”的原因。其实人往往很复杂，小偷、强盗很少有希望后代子承父业的。强盗白天杀人越货，晚上还要到教堂忏悔一番，企图卸掉心理包袱。所以，“清白的良心是一具温柔的枕头”这句话乃是至理名言。一个人能达到的道德高度与他的权力、地位和财富是无关的。对于我们，即使看见坏人得了再大的便宜，也不必为自己做了好人而后悔。快乐 快乐的时候，我们的神经系统、内分泌系统和免疫系统进入最佳状态。有益的化学信使成群结队沿着大小血管痛快奔忙，为我们清除废料，修补损伤，恢复疲劳，贮存能量。“快乐”真是一种建设性的情绪。但“快乐”究竟有没有客观指标？譬如说，是不是根据你的财富多少和权力大小，就能对应查出你的“快乐指数”？这样的标准看来是没有的。多少人顿顿玉盘珍馐，但却没有好胃口；住着金窝银窝，可惜彻夜失眠；身边偎红依翠，但偏偏暗疾缠身；一个贫苦农民有了一万元的时候会在梦中笑醒，而一个亿万富翁只剩下一万元时却会跳楼自杀；我们常常“只眼红人家鞋好，不知道人家脚疼”。有句话说得好：“我平凡，但我快乐。”当然，快乐也不能说完全靠主观心理体验，基本的条件还是需要的。有人概括为“有事干，有钱花，有人爱”，倒也通俗简洁。特别把“有事干”列为快乐之首，很有几分见地。人的快乐首先来自创造。工作应成为生活的第一原则，而“忙”则是保持健康和快乐的灵丹妙药。一身娇肉懒骨，终日无所事事的人必定百病丛生。不少人退休后就是因为不适应角色转换，心理失去了寄托，一下就“闲”病了。因此，生活永远不能失去目标。同时在追求目标的过程中，时时领略生命的快乐和酣畅，不要等到实现了目标后才去享受生活。爱心

人性最深刻的需求是对爱的需求。当我们的心温柔地一动，浸沉在浓浓的爱意中时，我们大脑中的上万种神经肽就会闻风而动，热烈呼应，调整它们复杂的配比，营造出体内理想的生化环境。而这种爱又常常和感激交织在一起感激养育我们的父母和社会，感激那些为我们提供衣食住行的大众，感谢为我们的成功播下最初种子的人们。当我们带着感情看世界，心理的体验就常常会不同。当我们春风得意、百事顺遂时，脾气总会特别好。这是因为自觉命运待我不薄，便产生了回报世界的爱心。而憎恨和愤怒则是一种暴烈的破坏性情绪。就有这样一个人，饭里的砂子硌了他的牙，竟然气呼呼地非要翻箱倒柜找一把老虎钳把这颗砂夹碎不可。强烈的敌意和报复心首先会啮噬自己的健康。常年在暴跳如雷、恨意难平的情绪中度日，生命是短促的。这不仅是一个脾气和性格问题，还是一个人生姿态问题。留心一下会发现，我们一个时期的心情大致都有一个“背景色调”和“衬底音乐”，爱就是温热的暖色和深情的旋律。我们的心理若能常常陶融其中，真是如鱼得水了。特别当这种爱化为对别人的帮助和对社会的奉献时，我们从中获得的美好感觉往往胜过其他的心理愉悦。行善是快乐的最可靠源泉。对于我们的心理来说，做好事不仅是很高尚的，同时也是很“滋补”的！宽容

我们所谓对环境的适应，主要是对人际关系的适应。我们的烦恼也大半来自人际关系的紧张。而宽容则是处好人际关系的不二法门，它的要义是体谅，理解，讲与人为善。你生活，让别人也生活。清代有个张英的人在京城做官，老家的人因为砌墙和邻居寸土必争，去信向他告状。张英提笔写了一首诗：“千里修书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”邻居很惭愧，也让了三尺，于是家乡就有了六尺巷保存至今。好好琢磨一下这个故事会大有心得的。

中小学教师心理问题及心理调适策略

摘要 振兴民族的希望在于教育，振兴教育的希望在于教师。”教师的职业是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命、用心灵去浇灌心灵的职业,被誉为人类灵魂的工程师。教师工作的这一特殊性决定了教师心理素质的重要性，要让学生具有良好的心理素质，首先教师要有良好的心理素质；要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理健康水平。因此，关注教师的心理健康同关注学生的心理健康具有同等的重要性。此文通过阐述现代中小学教师心理健康的重要性和普遍存在的心理问题，深入分析了中小学教师存在心理健康问题的现状和原因，并提出了教师自我调节策略。

关键词：中小学教师 心理健康 调节策略 躯体疾病 工作压力

随着素质教育的推广和深入，我国各中小学纷纷提出培养全面发展的学生的目标，然而他们在竭力促进学生身心健康发展的同时，却往往忽视了教师的心理健康。教师是学校教育的主要推动者，在整个教学活动中扮演者十分重要的角色。一个优秀的教师，除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外，更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态。很难想象，一位患有抑郁症的教师能够培养出开朗活泼的学生。因为他自己都不知道如何调整自己的心态，保持良好的心境，又怎么能帮助学生去获得快乐？所以只有心理健康的教师才能运用教学行为去影响学生，培养出身心健康的学生。根据有关专家对教师不良适应的研究显示，教师心理适应困难比例较一般人群要高。这一问题阻碍了素质教育的推广和深入，待研究解决

一、中小学教师心理健康的重要意义

教师的心理健康问题不仅响影教师本人的事业心、成就感和个人幸福，但还不仅仅是个人的事情，它也影响着学生的心理健康水平。教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。而且，心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。如果教师自身缺乏健康心理，何以能培养出心理健康的学生？据北京市教科院日前披露的《师源性心理伤害的成因及对策》的调查报告显示，打骂学生、讲课死板、对工作不负责任、偏心等不被学生喜欢的行为会给学生心理造成伤害，构成师源性心理伤害。因此，我们完全可以这样说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地制造出不健全的学生，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提。国家中小学心理健康研究课题组对12所中小学的师生进行对比检测，结果发现，心理健康水平高的教师，他们的学生心理健康水平也高，反之亦然。因为教师与学生的有效接触时间每天达7至8个小时，比家长还多，特别是中小学生由于认知能力有限，很容易把教师的一切视为自己效仿的榜样。教师对学生的影响是全方位、深刻、长远的，好的教师能为学生设计一个良好的心理成长环境，所以教师的人格、心理健康水准比他的专业知识水平更重要。我们上学时都有过这样的体验，由于喜欢某个老师，因而对这位老师所教的学科特别感兴趣，这门学科也学得特别好。反之，教师若无缘无故或小题大做地训斥、迁怒学生，学生情绪也会一落千丈，厌恶教师，甚至做出一些违法事情来。因此教师的心理健康与否，直接影响着学生。因此，推动素质教育深入发展，必须重视并解决教师的心理问题。

二、教师心理健康的标准

心理健康是指人具有完整的正常的心理状态及较高的社会适应能力，它包括情感特征与意志特征、正常的认识、良好的个性、健全的人格等方面的内容。心理健康标准是评价人们心理健康水平的标尺。我国的心理学工作者提出了六项教师心理健康的指标：1.正确的角色认知。即能恰当地认识自己，并能愉快地接受教师的角色。2.具有健康的教育心理环境。即在教育中教师的情绪稳定，心情愉快，反应适度，情绪自控，积极进取。3.教育的独创性。不人云亦云，能创造性地工作。4.抗教育焦虑程度高。能忍受困难与挫折的考验。5.良好的教育人际关系。能正确处理学生、家长、同事与领导的关系。6.能适应与改造教育环境。善于接受新事物、新理念，不断适应改革与发展的教育环境。

简而言之教师的心理健康标准是指能够面对现实、积极乐观、对前途充满信心，心境轻松愉快；具有能够胜任教学工作的认知能力，有独创性；能够运用有效合理的方式解决工作、生活中遇到的困难与挫折；有较强的适应能力和活动能力；有健康人格，人际交往和谐，积极态度多于消极态度。前段时间，国家中小学心理健康教育课题组对我国部分省份168所中小学的2292名教师进行测试结果表明，中小学教师心理障碍发生率高达48%,比我国目前正常人群心理障碍的发病率高了一倍多。数字是枯燥的，但数字最能说明问题，符合教师心理健康的实际，大量研究显示，中小学教师普遍存在心理健康问题，这不能不引起社会各界的关注。深入研究中小学教师心理健康比一般人群差的原因，是解决中小学教师的心理健康问题，将素质教育推向深入的一个前提。

三、中小学教师心理问题的现状及表现 教师的心理健康状况非常重要。所谓教师心理健康问题，就是指教师由于职业活动和多种其他因素造成的有损于教师心理健康的问题。

1、心理问题严重。调查发现，教师的心理问题主要集中在６个方面：自卑心态严重，小学教师尤甚，有68.82%的教师认为自己与进机关、做生意的同学相比，差距很大；嫉妒情绪突出，在职务提拔等方面互相猜疑；虚荣心理明显；焦虑水平偏高；性格忧郁孤僻；逆反心理较强。其中最突出的问题是工作节奏快，压力大，但报酬低，对自己事事求完美而导致的焦虑水平偏高，脾气暴躁，易被激怒。

2、体罚严重。对大量教师体罚学生的事件分析，显示所发生的绝大多数体罚并不是由于教师的师德差而造成的，而是由于教师心理压力过大、焦虑过度，致使不能控制自己的情绪而造成的，换言之，是由于教师的心理问题所带来的。据调查，校园中体罚、变相体罚和精神虐待学生的现象并非个别现象。罚的方式也花样百出，如罚站、请出课堂、在教室后面蹲马步，还有的被罚绕操场跑10圈，个别教师打学生耳光，罚学生用手拍打桌子。南安某中学的一个孩子只因上课时,不遵守纪律,爱讲话,影响同学。任倮老师就罚他到学校的操场上跑五圈，结果孩子不幸离开人间。无独有偶，泉州市某市直属小学的一位体育老师，只因一名男生在上体育课时调皮，老师非常生气，用脚绊倒此生，造成这位男生脑部受伤。在圣洁的教育园地里，就这样发生一系列令人难以置信的事情：许多孩子仅仅因为一点点轻微的过失，就遭受到恶劣而又残暴的惩罚，罚“吃苍蝇”有之，强迫学生互打耳光者有之，往学生脸上刺字有之，剪断幼儿手指者有之，用火钳烫伤学生有之，当众扒掉女学生裤子者有之，一件件、一桩桩，无不让人感到触目惊心！对此，人们不仅要问：一向被称为人类灵魂的工程师的教师，现在到底怎么啦？！据业内人士分析，这种现象产生的原因可能错综复杂，但有一点则是共同的：这些教师都有一定的心理障碍。

四、教师心理健康问题的原因分析

心理问题向来就被视为一个神秘的领域，而教师由于其所从事职业的特殊性，其心理问题产生的原因某种意义上显得更复杂。

1、教育体制给中小学教师带来了心理压力。研究表明，压力是影响心理健康的主要因素。近年来，我国的教育体制正进行着全面改革，诸如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等，而改革势必触动方方面面的利益。伴随着这一改革进程，每位教师都感受到了前所未有的压力，有的能适应形势需要，将压力转化为动力。但也应该承认，一些心理比较脆弱的教师往往因压力过度而导致心理危机。如追求升学率的现象，使不少教师仍不能适应新课程改革的要求，只把文化知识成绩好的学生当成人才。教师只顾教书，忽略了育人，忽视了为人师表的职业修养。有的教师性情暴躁，不讲方法；还有不少教师辱骂、体罚学生，极大地伤害了学生的身心健康。教师对自己的做法却仍不自知，这种升学率给教师带来了心理压力，形成了负面的影响。

2、职业的特殊性决定了教师心理常常超负荷。十年树木，百年育人，教师肩负人类灵魂工程师的神圣职责，来不得半点马虎。从社会心理学的角度看，教师常常扮演的是为人师表的角色，这种职业的神圣感在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐，同时，社会对教师的期望值也越来越高，而教师本来也是一种普通的人，而不是纯粹的机器，我们或许有理由要求他们有超常的业务与道德素质，但不可能要求他们没有常人的七情六欲、喜怒哀乐，没有他自己必然影响心理的生理节律。的确，面对家长的望子成龙、学校的以升学率论英雄以及社会的沉重期望，不少教师往往“载不动许多愁”，长此以往，势必会使心理不堪重负。据报载，某市一名优秀的小学教师，在近二十年的教学生涯中，一贯对学生呵护有加，颇爱学生、家长的爱戴。然而有一天却因一名学生上课时过于调皮、捣乱而勃然大怒，不能自已，对该学生边拉带扯，最后竟抓住学生的手在墙上蹭。据专家分析，产生这种现象的根本原因，就在于多年累积下来的“心理疲惫”所致！专家还特别指出：教师工作实际上是一种应带有创造性、长期的、紧张的精神劳动。教学活动往往是个体劳动，需要高度的自觉性和积极性,因此易形成孤独、乖僻和感情抑郁，往往在自豪中产生自赏、在挫折中产生哀怨，进而会导致心理问题。

3.过重的工作压力挤压扭曲的教师心理空间。“我一向不服输，过去工作再苦再累我都能忍受，可近来不知何故我开始变得脆弱，多虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家。总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安，心绪不宁，几乎无法正常工作和生活！”这种议论在学校常能听到。反映出当前在教学任务繁重，升学压力过大，工作超负核的现实情况下，许多中小学教师真实的生存状态，事实上，对于教师心理存在障碍的原因，据中国中小学生心理康教育课题组调查，近五成受检测的教师认为是由于“工作太累”，其中37％教师每天工作时间超过8小时。事实上，从调查数据的来看，教师的强迫症状、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群高，具体表现为一些教师有时无法控制自己的想法、与人交往不自在、容易猜疑等。

４、教师自身缺乏应对方法，导致各种心理问题的产生，教师比其他人都面临着更多的心理压力。第一、升学、评比压力重。在应试教育的背景下，各方只能以学习成绩的好坏、升学率的高低来评估学校和教师，并且教师的职称评定、年终考核评优、住房分配等直接受到学生学习成绩和升学率的制约，因此，加重了班级之间、教师之间的竞争性，本来应该是互帮互助、和谐友好的同事关系被竞争关系所取代了。第二、教师的工作项目繁多。专职教师教学工作的主要项目是备课、讲课、课外、批改作业，如果是班主任还包括负责早晚自习、课间操、打扫卫生、组织班团会、做学生的思想工作、培养班干部、与家长交流联系（家访、家长会等）、写评语、填写成绩单以及各种收费等，可谓名目繁多，而且任何一项工作都不能出错，这无疑会给教师带来心理上的紧张感和压力感。第三、相对其他部门而言，教师工作重而报酬少，给部分中小学教师带来了养家糊口的困难和心理压力。校园承受着多重角色的压力。教师不仅是知识的传授者和学生活动的管理者，对学生起着教育管理的责任；他们是学生父母的代理人，在一定时间负责照顾学生；他们是学生的朋友，是学生的心理治疗者，需要与学生平等地交流思想和感情；他们又是人际关系的交往家，需要与其他教师、学生家长、学校领导打交道；同时，他在学校之外，在家庭中充当各种角色，为人父，为人母，为人子，要应付自己家庭生活中的多种人际交往。多方位的角色转换容易造成教师的心理矛盾和冲突，造成教师的心理健康问题。作为普通人他们也会遇到各种家庭矛盾，他们既要全力顾及事业还要全力顾及自己子女的未来，常常是左右为难，应接不暇

五、中小学教师心理自我调适的策略 １、树立正确的自我概念

从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督——学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等，以至整个社会。所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。对于教师应该怎么做，应该是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。

因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然，要淡薄名利，随遇而安，不要斤斤计较，愤愤不平。这种心态对保持心理健康是非常有利的。

2、关注心理健康，创设良好环境。教育行政部门和学校领导应充分认识到教师心理健康的重要意义，要坚持以人为本，不断改进领导方式，推进人性化管理等，努力为教师营造和谐的内在环境，并采取有效的措施，总之，做任何事情，都要从教师心理这一层面加以考虑。如学校领导要转变管理观念，发扬民主，关心教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好人际关系；要提高教师的业务能力，使教师在学生的成长中体验工作的成就感；千方百计为教师解决生活困难，解除教师后顾之忧；配备心理保健工作者，定期举办心理健康讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识，促进教师心理健康。在学校管理工作中，领导要善于鼓励教师。林肯说，人人都喜欢受人称赞。美国著名的心理学家威廉詹姆士说，人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。教师也一样，一切的辛勤工作同样希望得到校领导的肯定、鼓励。

3、增强心理保健意识，掌握心理调适方法。教师应善待自己，帮助自己，要掌握心理调适方法，来维护心理健康。第一，要正确地了解自己，确认自我价值，并接受自己。古人早有明训：“人贵有自知之明”，“天生我才必有用”等等。

教师是树，心理健康是阳光。愿每位中小学教师都有阳光灿烂的心态，让教育之花更鲜艳！让教育之果更丰硕！

教师的心理健康

一、心理健康概说

（一）健康新概念

1、健康：1990年，世界卫生组织对健康进行了重新定义，定义包括四个方面的内容：身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康。心理健康得到世界的关注归功于美国人比尔斯（1900年）；

2、心理健康：就是一个人能够做到客观刺激与主观反映保持一个平衡的、恰当的状态，能够做到内外协调统一，并且适应和发展的过程。

（二）心理健康的标准

1、能协调、控制情绪，心境良好

2、了解自我，悦纳自我（接受自己）

3、接受他人，善与人处（人际关系良好）

4、正视现实，接受现实（良好的环境适应能力）适应——人从出生开始就面对各种适应问题

5、人格完整和谐

6、心理、行为表现符合年龄特征

（三）如何看待心理健康

1、心理问题（障碍）程度划分

心理问题也象我们平时感冒一样分轻度、中度和重度。心理困扰：轻度的可能通过自我调整一下（喝点姜汤出点汗）就好了；（自我调整、找朋友倾诉等）

心理障碍：中度的可能需要吃点药调理一下才能好；（专业咨询人员咨询）

心理疾病：重度的就需要心理医师的治疗了。

2、最新的统计表明，全球完全有心理疾病的人只占6％，完全没有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人处于亚健康状态。

二、教师心理健康标准

中央教育科学研究所心理研究中心主任俞国良提出的教师心理健康标准

第一，对教师角色认同，热爱教育工作，勤于教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感，并免除不必要的忧虑。第二，有良好和谐的人际关系。

教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能建立自己的威信，善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。

第三，正确地了解自我、体验自我和控制自我。

第四，具有教育独创性。在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节，使用教学语言，布置作业等。第五，在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。由于教师劳动和服务的对象是人，因此情绪健康对于教师而言尤为重要。具体表现在：（1）保持乐观积极的心态；

（2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生； “今天本人心情不好，大家好自为之，不然的话，休怪本人不客气，” “我的婚姻生活很不幸福，丈夫与我经常吵架，家里常常硝烟弥漫，我的心情也总是多云见阴。我这人好面子，家里的事不想让同事知道，平时在办公室与老师们相处时我总是和颜悦色，由于心中的烦恼无处发泄，我有时便不由自主地拿学生撒气。在教室里我经常板着脸，学生回答问题时要是出了错，就更加勾起我的无名火。我借机连训斥带挖苦，用词越刻薄越解气。我也知道这样做是不对的，可就是控制不住自己。”

小三女生，性格内向，胆子较小，一向做事认真，学习成绩也不错，担任班里的算术课代表。一天自习课后，她收齐了作业本高高兴兴来到老师办公室。当她把一大摞作业本放到王老师的书桌上后，不知为什么，王老师把作业本一下子全都扔到了地上。女孩吓了一跳，她赶紧蹲下身子把作业本一本一本拣起来，重新放到老师的书桌上。没想到，第二次又被老师扔到了地上。女孩吓得不知所措，浑身哆嗦。回家后，当天夜里就做噩梦，说胡话，第二天说什么也不敢到学校去了。事后了解，王老师当天是被领导批评了几句。

2002年6月，云南昆明寻甸县一个小学教师因受到校领导不点名批评，气愤难平，为泄私愤，竟然放火焚烧校舍，造成8名住校学生被烧死，4间教室、7间宿舍被烧毁的犯罪事实。（3）能冷静地处理课堂情境中的不良事件；

某中学，一次语文课上，后进生小张故意捣蛋，在下面小声地模仿何老师的乡里话。老师讲一句，他学一句，引得全班哄笑不止。这位刚从大学毕业的青年教师见此情景，气得双手发抖，不知如何惩罚学生才能解心头之恨，遂口不择言的怒吼道“我的乡里话不好听，可我是名牌大学毕业的。你呢？造粪机！我要是你，早就从这楼上跳下去摔死算了，还有脸坐在这里说东道西。”（4）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生； “把嘴闭上。”“这都听不懂。”“没见过这么笨的学生。（5）不将工作中的不良情绪带入家庭。

三、教师心理健康的重要性 学校心理健康教育已成为现代学校的一个重要标志。

20世纪60年代，日本某公司从职员中招考部门经理，一个颇有实力的职员意外落选，因而自寻短见。事后复查表明，这位职员的考试成绩位居第一，纯属计算机失误而酿成悲剧。许多同事为之惋惜，该公司经理的观点却与众不同：“幸亏计算机帮忙，不然我们将重用一个无用的管理者，连这种挫折都不能应付的人，怎么经受得起商界的狂风巨浪花！公司的命运决不能寄托在这种人身上。”说明个体拥有的知识要转化成改造客观世界的力量，必须以良好的心理素质为中介。

（一）教师心理健康是人生的幸福之源

1、直接影响教师的人际交往态度与行为，影响其师生关系、同事关系，而且还会影响其家庭关系、家庭生活氛围与质量。

一个具有健康心理的人，对周围环境(包括自然环境和社会环境)及人与人之间的相互关系都具有高效而愉快的适应度。

2、心理健康是教师学习和工作积极性的基础，教师心理健康是教师完成工作职责的前提条件。

一个老师如果不喜欢与人交往，孤僻内向、郁郁寡欢、不善解人意，不能形成良好的师生关系，纵然他具有从教的决心、合理的知识结构，过硬的教育技能，也难以成为一名优秀教师。

（二）教师心理健康是学生心理健康发展的保证

1、教师的心理问题是学生心理问题的污染源之一

据问卷调查显示，目前我国大中小学校中有20%-30%的学生存在着程度不同的心理问题。导致学生产生心理问题的原因是多方面的，包括家庭、学校、社会、个人心理素质等，但教师的因素又是非常重要而且是不容忽视的，教师的心理问题或教师不懂得关注和维护学生的心理健康直接影响学生的心理健康，由教师引起的心理问题被称为师源性问题。

有一个成年强迫症患者自述其症状是不断地吐唾沫，直吐得嘴巴发干起泡还要吐。心理医生用催眠法唤醒他的童年记忆，才找到病根：一次他因钓鱼误了学业，老师罚他吞小鱼，从此埋下了隐患。五旬妇女不敢跳舞。

2、教师健康的心理直接影响学生的个性特征：

如果教师具有健康的心理，如和蔼、热情、宽容、耐心、有幽默感，作风民主、行为坚忍、关心学生，同时具有令人愉快的表情和礼貌等，就能深得学生的爱戴与敬慕，学生也会随时随地用自己敏锐的目光注视教师的一言一行，并在暗地里加以模仿。这样，久而久之，学生的心理便会无形中受到教师健康心理的熏陶和影响。魏书生教学生受得起委屈，经得起挫折。

反之，心理失调的教师，常常会带给学生以消极的影响。如教师粗暴无理、偏爱、不公正、工作拖拉、情绪不稳、挖苦嘲笑、缺乏耐心、傲慢自大等，这样的教师不仅难以得到学生的尊敬，而且还会使学生产生害怕、说谎、缺乏礼貌、反抗、挑衅等消极心理反应。据有关方面统计，90%的学校恐怖症是由于教师的非教学行为引起的。某小学，老师向全班同学布置作文，要求记一件家务事。一位同学写了升国旗。老师不可思议夹着气愤，竟忍不住当着全班同学的面说，“科学证明，猪都有脑子，你连猪都不如。”

如果教师的心理素质好，并且能够多了解一些心理学知识的话，他就不会把学生因考试焦虑引起学习成绩下降说成是学习态度问题，就不会把学生性格内向说成是不向老师暴露思想，就不会把学生为了引起教师关注而做出的某些行为理解成品德问题，更不会让写错一个字的学生再写上一百遍„„

所以，当今社会选教师的人品比知识更重要。

3、教师不健康的心态影响正常师生关系

“对学生不能太客气了，一开始就得把他们镇住，不然他们就会登鼻子上脸，就会骑到老师头上„„” 老师：“你站在这儿想一想，什么时候想通了，什么时候走。” 学生：“老师，不是我什么时候想通了什么时候走，而是你什么时候想通了我什么时候走。”

有的老师以让学生害怕为荣，以能把学生管老实为能，为达到这个目的，有时甚至不择手段。

“我教了这么多年的书，你们的心思我早就摸透了，甭给我玩什么猫腻，我治人的方法有的是，一招比一招损，有不怕死的就试试。” 师生关系是“猫和老鼠”、“警察与小偷”、“法官与罪犯”、“棍子与懒驴”的关系。

4、教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度 一个三十多岁的英语女教师将自己的挫折报复到学生身上：“你这脑子怎么长的，当初你爸妈计划生育怎么没给你计划了呢？” 加拿大学者就体罚对孩子将来身心健康产生的影响所做的全球最大规模的调查显示：被体罚的儿童成年后吸毒和酗酒是正常儿童的两倍，患上焦虑症、反社会行为倾向和抑郁的几率大大增加。在偶尔被打的受访者中，21%患上焦虑症、70%患上抑郁症、13%酗酒、17%吸毒。美国《各级学校的健康问题报告》中专门指出：“由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定性影响，就不应该让他们留在学校里。一个有不能自制的脾气、严重的忧郁、极度的偏见、凶恶不能容人、讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。”

教师常见的心理问题

（一）心因性生理疾病

躯体疾病增多：冠心病、高血压、胃肠道疾病、睡眠障碍、神经性头疼、偏头痛等。

（二）心理问题现状 1、2000年4月，国家中小学心理健康课题组对辽宁省14个地市168所城乡中学的2292名教师进行的心理检测表明：有51.23％的教师存在心理问题，其中32.18％的教师属于轻度心理障碍，而2.4％的教师已构成心理疾病。其中不少被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平偏高，“语言暴力”严重。女教师的焦虑倾向比男教师高，男教师的职业稳定性低于女教师。中老年教师的强迫症状和躯体化倾向比较明显，青年教师的人际敏感、偏执比较明显。

2、杭州市中小学生教师心理健康状况调查报告近日发布，抽样调查了2000位中小学教师。调查显示，有四分之三的教师感到职业压力大，33%的教师为升学压力犯愁。最令教师困惑的是职业压力。有76%的教师感到职业压力很大，其中高中教师、男教师、年龄低于40岁的教师、毕业班教师、班主任教师及未婚教师的职业压力尤其严重。有60%的教师认为工作量大，在所有问题中居首位；33%的教师认为升学压力是最大的心病；24%的教师认为学生考试成绩不理想是生活中最大的挫折；47%的教师认为学生考试成绩优秀是生活中最开心的事情。

上述结论的差异，可能与样本差异有关，也可能与地区差异有关。但中小学教师队伍中的部分教师的确存在着不健康的消极的心理问题，这与教师职业对教师心理健康水平的高等级要求形成了尖锐的矛盾。而且，人们通过对大量体罚事件的剖析所示，绝大多数体罚并不是由于教师的师德差而造成的，而是由于教师心理压力过大，焦虑过度，致使不能控制自己的情绪而造成的，换言之，是由于教师心理问题所带来的。近年来，校园里偶有令人难以置信的事情发生：个别老师因为学生的一点过失，罚学生吃苍蝇，强迫学生互相打耳光，有的甚至往学生脸上刺字„„这些极端现象的发生，不能不引起人们对教师心理健康问题的关注。有的教师甚至结束生命。

济南市有两位三年级小学生，课余玩闹时掀了女同学的裙子，班主任让两个小家伙站在全班同学面前，愤怒地将其斥责为“流氓”。两个八九岁的小孩子从此经常遭到同学的讥笑。

丁瑞婷 女 15岁 重庆市实验中学9年级学生。2003年4月12日因教师汪惠清批评“你长的不漂亮，个子又矮，连当坐台小姐都不够资格.......”由于批评严厉，同时又用木板打其手脚。之后丁写了份遗书“我什么资格都没有，我走了。我恨透了这个社会，我永远都不想回到这个社会了......”最后跳楼自杀。

之后教师被开除工职（反聘教师）。因侮辱罪判处有期徒刑一年，缓期一年执行。（双方律师还在为此事打官司）

2001年7月13日，陕西一年仅25岁的女教师因严重心理障碍，撇下还不到一岁的儿子服毒自杀------她在遗书中写道：“这学期，我不知怎么了，干事没有头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感到自己实在误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄。”

2001年5月7日，江苏某市区一名30岁的男教师因解答不出学生的提问，竟然自杀。

不是耸人听闻、也不是煽风点火„„而是要告诉大家，压力是客观存在的，不是以所我们的主观意志能够完全改变的，我们要挖掘原因，积极面对。

（三）职业倦怠

倦怠，又称工作倦怠，（burnout）,本意为极度劳累，燃烧竭尽。1974年由美国心理学家费登伯格提出，指行业中的个体在面对过度工作需求时，所产生的身体和情绪的极度疲劳状态。教师职业倦怠是指教师工作压力得不到有效缓解而产生的心理、生理上的疲惫、工作能力下降、工作热情消失、对他人日益冷漠、工作成就感降低等一系列负性症状。

2003年东北师范大学教科院对东北三省一千多名教师的调查，部分结果如下：

1、主要表现

⑴情感衰竭：易怒、没热情，情绪疲劳，对学生没兴趣，抑郁，工作不安心，影响教育质量。如不想去学校上班、不想走进教室、不想见到学生。

北京万泉河中学：“我校学生大多是小升初入学的‘失意者’，自我评价较低，心态普遍消极。教师面对这样的学生，缺乏成就感，容易出现埋怨、牢骚、指责的情绪，久而久之，心态也变得消极。” ⑵人格解体：冷漠、消极，负向情绪增多，对学生持否定态度，个人发展停止，举止无常，焦虑、牢骚、易怒。烦躁、忧郁、紧张、焦虑；情绪不稳定甚至失控；行为偏差。自制力差，以学生为渲泄对象。

青岛市四方区某小学的一名优秀骨干教师，在近20年的教学生涯中，勤于钻研业务，对学生呵护有加，颇受学生、家长的爱戴和尊重，并多次受到上级表彰。然而，就是这样一位骨干教师，有一天，却因一名学生上课时过于调皮而勃然大怒，不能自已，训斥之余，对学生连拉带拽，最后竟抓着学生的手在墙上磨„„，造成了影响恶劣的体罚事件。

平日一贯兢兢业业，对学生和蔼可亲的好教师，为什么会出现失去控制、违犯师德的现象呢?带着这样的疑问和思考，四方区教委深入到学校、学生及教师家庭进行细致的调查分析。发现，该教师事发前，因爱人生病、儿子学习成绩下滑等因素，心理压力陡增、情绪低落，致使不能控制自己的情绪，酿成不良后果。

当今教师的很多行为问题，不一定是职业道德问题，很多都是情绪压力问题造成的。如果单纯地进行思想政治教育是不能完全奏效的。这些与教师的职业倦怠情绪有直接关系。⑶成就感降低：对自己工作不满意，觉得付出与回报不成比例，无力感增强，消极评价自己。

张教师，三十多岁，女儿5岁，上幼儿园。她任教初中两个班的语文，一个班的班主任。天没亮起床，准备早饭，叫女儿穿衣——骑车30分钟送女儿去学校。到了学校，堆积如山的作业、学生考试成绩、公开课做课件、竞赛只许拿大奖——忙完学校的事回到家，还得连夜备课——教师那么一点微薄的工资——“五十岁不到，我准会死”“何时是尽头”“提早退休”。

五、教师心理问题及职业倦怠产生的原因

（一）客观原因

教育是高发行业，教师是高发人群

根据国外调查表明，教师职业所带来的公众压力多于其他行业的人。香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业。四大职业压力：空军地勤、医生、教师、警察„„目前我国正常人群心理障碍的发病率在20％左右，而心理障碍的发生率更是高出正常人群30个百分点。原因：

1、社会对教师职业的高要求，教师压力大：研究表明，压力是影响心理健康的主要因素。

教育改革不断挑战教师的心理承受能力。增加了教师的心理压力。一位中学教师说：“我一向不服输，过去工作再苦再累我都能忍受，可近来不知何故我开始变得脆弱、多虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家„„总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁，几乎无法正常工作和生活！”这反映出当前在教学任务繁重，升学压力过大，工作超负荷的现实情况下，许多中小学教师真实的生存状态。

同时，教师还面临更多的公众压力，学校众多的考核指标（包括升学）和教学要求，不同层次学生的不同需求甚至少数学生对教学的反叛，家长本着望子成龙心态对教师近乎苛刻的评价等。在中国传统文化中，教师一直是知识和道德的化身，“人类灵魂的工程师”。教师也把“完美”作为为人处世的目标，时时事事力求尽善尽美，渴望得到学校、家长、学生及社会各方面的肯定。一旦过高的自我期望不能实现或受到障碍，即产生强烈的挫败感，今年28岁的秦老师是某普通中学教师，6年前大学毕业后曾担任过班主任、毕业班、实验班、普通班„„曾因把普通班半数学生送入重点高中而被校长赞许“教学有方”。可是这学期刚开学，秦老师变得沉默不语，甚至惧怕走进学校和课堂。期中、期末两次考试的名次与成绩是得到师长、领导、同仁认可的关键因素，而期末学生的反馈评价与行政同仁对教师的年终考评更是“一锤定音”。她坦言，“这三个‘两’已压得我气喘吁吁，活得很吃力。”秦老师坦言，自从大学毕业到学校以来，生怕在教学中出了差错，最后影响学生升学和学校名声，为备好一节课常常紧张得睡不着觉。“带好班的时候觉得还轻松点，去年带了一个差班，费了很大劲学生成绩提高不多，学校还因此找我谈话。”秦老师苦恼地说，“这学期还要带那个班，我都不知道怎样上课。我觉得我似乎不适合当老师了。”

一位有几十年教龄的农村英语女教师，因大专文凭，评职称失败。这不是她第一次参与评职称。去年她拿到普通话、计算机证，因论文不合格被刷，好不容易今年论文合格了，又因没有本科文凭失败。她哭着说，：“我今年都45岁了，一心扑在工作上，把我的青春和爱都献给了教育事业。丈夫因为我不关心他、不顾家而离开了我，现在评职称又失败了，我觉得我的努力都白费了，辛勤工作换来了什么？我觉得命运待我不公，难道学生的优异成绩抵不过一纸文凭？职称到底是看工作成绩还是看什么？” 华老师，小学五年级班主任，责任心很强，一个学生没达到他的标准，就认为“教不严，师之惰”。但今年，刚接手一个新班。班上一位学生经常不交作业，有时还请同学代做。——联系家长——怕家长，躲家长——家长四处寻找，晚十点才找到——家长怨恨老师，华老师着急，要求家长每天接送孩子，督促作业，家长认为华老师推卸责任——

2、教师工作任务繁重：教师担负着教书育人双重任务，一般教师每天工作时间远远超过8小时。教师的工作看似很有规律，但又往往寝食违节，休息失常。尤其有些班额大，常在60人以上，尤其重点校、重点班等。

一位小学班主任说：“孩子多了，老师肯定是有压力的。比如一年级的学生，虽然没有升学的压力，但调皮的孩子管理起来也相当不轻松。那些带毕业班的高中、初中老师的压力就更可想而知。” “到校比学生早，回家比学生迟；在校要管好，放学不能松；课虽上得好，证书不能少。”

3、教师工作性质与工作环境的特殊性：教师工作实际上是一种持续紧张的脑力劳动，需要高度的自觉性和积极性，因此易形成孤独、乖僻和感情抑郁，进而会导致心理问题；教师的生活空间狭小。与其他劳动者相比，教师属于一个比较孤立、封闭的群体，与社会的联系较少，参与种种决策的机会也很少。大部分教师生活在一个儿童的世界里，教师90%的工作时间是专门与学生在一起的，他们进行反思和与新朋好友交流的时间很少。因此，教师的合群需要和获得支持的需要经常得不到满足，使教师产生一种自卑感和与社会格格不入的隔离感。

调查发现，在校园内除工作关系外，中小学教师经常与他人交往的只有17%，在校外经常与他人交往只有11%。1/3的小学教师存在或轻或重的人际关系敏感问题。

教师人际关系的复杂性也是导致教师职业倦怠的原因之一。国内如此，国外也一样。美国有37%的教师常对工作效率感到极度忧虑，有30%社会适应不良，有情绪问题，有20%需要心理医生特别关心，另有30%不易与人相处。无疑，这与教师这一特殊职业有关。

（二）主观原因

1、教师个体的心理素质水平不均：社会化过程不同，看问题的角度不同（消极看问题）、心理的承受能力不同、人格素质不同（性格、气质、能力）、自我意识水平不同。研究发现，不能客观认识自我和现实，目标不切实际、理想和现实差距太大的教师或有过于强烈的自我实现和自尊需要的教师更容易出现心理问题。

王老师是去年参加工作的。军训时，工作热情很高，每天和学生在一起，积极主动地做好管理工作。但开学后才给学生上了几次课，就被学生起了一个绰号叫“噢老师”——很着急，很注意，但难免，学生不体谅，上课专挑毛病，结果考试成绩不理想。他越来越怕上班，怕见学生，怕上讲台，每天备课到深夜——

2、个人生活的变化：在人的一生中，经常会有生活的变化，无论这些改变是积极的(如结婚、升迁)或是消极的(如亲人故去、家庭的变故)，都需要个体作出种种心理调整以适应新的生活模式。在这段调整时期，教师的心理问题容易发生。

初中教师小琴，教英语，女儿4岁，丈夫在乡政府。“女儿出生后，脾气变化。原来热情活泼，现在很容易激怒，一点点小事就发火。学生难管，女儿调皮——还与丈夫发生矛盾，女儿不肯早点睡觉，拿尺子打。丈夫说她“狠得象后妈。”

教师心理问题和职业倦怠的调适

（一）正确对待教师职业，发展教师职业幸福感

一个人的一生是否过得完美，通常从两个方面来衡量：一是他是否为社会做出了贡献，二是他自己是否过得愉快，过去常常否定后一个方面，是非常片面的。

1、教师职业幸福感的来源：“生活方式”成为教师职业观 很多教师将教师职业作为一种谋生手段（挣钱养家，没有创意，单一重复），没能真正领会职业的真正内涵以及教师职业的特性。不可否认，生存与生计是教师职业的首要基本功能，但更应是一种生活方式。教师不但从职业中获取经济效益，还要从职业中获得快乐、充实人生、实现自我、感受自由的需要。一旦教师从职业中体验到了自由，他与职业之间就建立起一种活泼而丰富的联系，他会将职业当作生命的一部分，愿做、想做，实现自我价值，走向生命的巅峰。“对自我实现者来说，工作是令人兴奋的、充满乐趣的，工作就是娱乐。”（马斯洛）

（1）教师职业是一种培养人的职业，指向人的内心世界，是人类社会极具挑战性和创造性的复杂工作之一。

（2）教师职业是精神享受大于物质回报的职业。长期以来，教师因其在教育工作中巨大的身心投入和付出被人们誉为蜡烛，“照亮了别人，毁灭了自己”。许多教师把身体透支、心理劳损等视作自己取得工作成绩的必然代价。认识上的误区带来灾难性的后果„„。而真正地优秀教师是教育业绩和身心健康相统一的。中国最著名的特级教师都长寿，斯霞85岁退休，活了94岁。“我吃的是开水、泡饭、萝卜干，哪有什么长寿的秘诀？！要说有，就是当老师。”

2006年，中国科普研究所发布的第六次中国公众科学素养调查结果显示，教师、科学家和医生是声望最高的三种职业。

2、培养教学欲望

教学欲望，就是教师把教学视为自己的内心渴望和自觉倾向，在这一过程中享受育人的乐趣、自由创造的喜悦和自我价值的升华。教学过程无论从时间上还是空间上说，都是最能连接教师与学生的纽带和媒介。只有通过教学，学生与教师才有机会保持最亲密的沟通与接触。也是凭借教学这一组织形式，教师才能在教书过程中潜移默化启发学生智慧，感召学生心灵，从而促进学生个性健康成长。教师在课堂上率性而为，和学生一起欢笑，一起流泪，一起沉思，一起震撼，他和学生一起进入一种人课合一的境界。教师的幸福感也就是来自师生的共同成长。

“听这位老师的课就是一种享受。”

3、关爱学生，幸福自己

有人说，教师“把学生看作天使，他便生活在天堂里；把学生看作魔鬼，他便生活在地狱中。”

爱，既造福学生，也造福自己。一个人在爱着的时候，其情绪体验是最舒适的。常言道，予人玫瑰，手有余香。优秀教师，之所以对自己所从事的职业充满希望，感到幸福，就是他们都具有关心爱护学生的良好美德和思想境界，在学生成长中获得幸福与快乐。他们经常把学生放在心上，体察他们的酸甜苦辣，关心他们的学习、生活、为人、处事等各方面的健康发展，同情学生的痛苦与不幸。与学生同喜，与学生同忧。

霍懋征：“45年前，你们每个人每天伸着两只小手让我检查。转眼间，今天你们每人伸着两只大手，来接我的照片。你们用这两只大手，在各自的工作岗位上为党为人民做出了贡献。我是你们的小学老师，我感到我是世界上最幸福的人。”

但是，教师职业幸福感又是有限的。教师还应具备一定的心理调适能力。

（二）提高教师修养，加强专业成长

早在1996年，联合国的心理学家就预言：“从现在到21世纪，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。”痛苦已经体现，但解决才刚刚开始。

一是全社会要共同营造有利于教师心理健康的良好氛围，尽力减轻教师的公众压力。

二是学校要致力于营造和谐的内部环境，减轻教师的工作压力。学校要作为教师的坚强后盾，主动为教师排忧解难，使广大教师充分感受教书育人的乐趣。

三是教师自己要不断地进行自我解放、自我完善，及时调节不适心态，减轻身心压力。要有心理保健意识和技巧：所谓心理保健意识，就是要懂得只有自己才能够救自己，一切外部的帮助都是间接的，都只能通过自己的调整才能起作用；就是要懂得善待自己，学会正确认识和评价自己，学会避免某些自挫性的认识，不要对自己过分苛求，既不因他人的评价而影响自己的情绪，也没有必要为取悦他人而违心行事。所谓心理保健技巧，就是当遇到心理困扰和挫折时，能够有正确的认识和态度，善于通过宣泄、激励、补偿、转移、升华、暗示等方式或疏导自己的不良情绪以减轻心理压力，或化压力为动力以促进本职工作。

（三）、合理认知

认知的ABC理论：A事件、B认识、C反应

有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游，路况很坏，到处都是坑洞。其中一位导游连声抱歉，说路面简直像麻子一样。然而另一个导游却诗意盎然地对游客说：“诸位先生女士，我们现在走的这条道路，正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。”(注：虽是同样的情况，然而不同的意念，就会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事，如何去想，决定权在你。)有两个英语教师。每当学生暴露出读音、语法等错误时，一位老师总是很生气，责怪学生没复习、不认真，课堂气氛很紧张，学生不喜欢他，他自己也不快乐。另一位老师发现学生错误时，总是很高兴，耐心帮助学生纠正错误。我问他为什么不生气反而高兴，他说，老师的职责就是帮助学生发现错误、改正错误，正是学生的错误给我们老师提供了施教的机会。一天结束时，他经常会想，今天发现了几个学生的错误，帮助几个学生改掉了错误，总会产生满足感和成就感。从某个角度说，教师的岗位是学生提供的，学生既是教师的教育对象，又是教师的衣食父母！尤其是那些难教育的学生，甚至还提供了教师提高教育能力的机会。因为有了不爱学习的学生，才锻炼了教师激发学生学习兴趣的能力；因为有了不会学习的学生，才锻炼了教师教授学生学会学习的能力；因为有了各种异质的学生，才锻炼了教师转变学生的能力。

“心态决定一切。”先就认定了教育的没趣，自然干得很失败，失败加重了无趣感，无趣感又导致了更失败，如此恶性循环

魏书生老师说得好，“多改变自己，少埋怨环境”，“埋怨环境不好，常常是我们自己不好；埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达；埋怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱；埋怨学生难教育，常常是我们方法太少”。只有改变自己，才能适应环境。只要改善自己，定能改善环境。

（四）、积极适应客观环境 压力来自适应不良：

（五）、正确调整自己 “三自”

1.积极的自我意象：

我们每个人心中都有一幅自我肖像，即关于“我属于哪种人”、“我是谁”的自我观念。

作为人的潜能是十分巨大的，我们能做的比我们想到的要多得多。所以在自我发展方面，有这样一个观点：“你想什么，什么就是你”。大鱼吃小鱼的故事，大鱼与小鱼之间用玻璃板阻隔，大鱼每次想吃小鱼的时候都要被玻璃板撞一下，撞到20到30下的时候大鱼不再企图吃小鱼了。后来把小鱼放到大鱼一边时，他也不吃了（无力感和建立了碰壁的条件反射－见到小鱼就躲开，出现消极的自我意象）。跨栏定律：把一只老鼠放在一个笼子里，电击它，使之跳跃一个栏杆。然后把它放在另一个笼子里，把栏杆放高许多，再电击它，老鼠跳了几次，跳不过去，于是无论怎么击它，它也不跳了。然后再把它放在第三个笼子里，把栏杆放在比第一个笼子的栏杆还低的位置，再电击它，它也不跳了。这个例子与“跳一跳摘果子”和“最近发展区”相联系。2.增强自信

简单说就是充分相信自己。我们的自信心对我们个体的发展具有十分重要的导向作用，我们的自信心决定我们个人成就的界限，它决定着我们能做什么和不能做什么。有了自信就能使我们富有新的能量、新的才华，就会勇敢地应对压力。心理学家班度拉说：“一个人的能力深受自信的影响。能力并不是固定产生，能发挥到何种程度有极大的弹性。能力感强的人跌倒了能很快爬起来，遇事总是着眼于如何处理，而不是一味担忧。”

世界著名指挥家，日本的小泽征尔，在一次欧洲指挥大赛的决赛中，按着评委给他的乐谱指挥乐队演奏的时候，发现有不和谐的地方。起初他以为可能是乐队演奏错了，就停下来重新演奏，但仍然有个地方不和谐。他就向评委提出乐谱有问题。但在场的作曲家和评委会的权威人士都郑重说明乐谱没问题，而是小泽征尔的错觉。当时他还不是世界级的指挥家，而只是一个参赛者。但他稍加考虑，面对权威人士大吼一声：“不，一定是乐谱错了！”话音刚落，评委席上立刻报以热烈的掌声。他终于摘取了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。这原来是评委特意设计的圈套，前两名虽也发现同样问题，但终因趋同权威人士而被淘汰。

当然，自信要以真才实学作为可靠的支撑点。

3、正面的自我暗示： 比如让某人手拿一只铅笔，在暗示环境中告诉他，你手中拿的是一只烧红了的铁棒，他的手指皮肤就会充血、发红，直至起泡。医生给一些高血压的病人每人发一粒非常漂亮的半黄半绿的胶囊，告诉他这是从美国进口的，效果非常好。你吃了一个星期后再来复查，血压一定能降下来。其实里面装的是淀粉。但下礼拜来复查时，很对患者的血压真的恢复正常了。

我们提倡积极的自我暗示，每天早晨起来对自己连说三遍：我是一个有横心的人，我是一个有毅力的人！我还有很大潜力没挖掘出来！我一定会成功的！试试看，不出一个月你就会有一种全新的感觉。如果你认为自己不行，每天都这样消极的暗示自己，可能你真的就不行了。

4、良好的情绪状态

良好的情绪状态是指一个人无论遇到什么事情，都能始终保持积极、乐观、向上的精神状态。

我国古代中医早已得出了“ 思伤脾；恐伤肾；忧伤肺；怒伤肝；喜伤心”的结论。

5、恰当、合理地宣泄：

在医学上，对精神病的治疗采取了感情净化法。所谓“净化”就是让患者把所有的烦恼与不安全部倾吐出来，从而获得一种宁静的感情。这种方法对保持一般人的精神健康有显著的作用。生活在现实社会中，我们每天都会遇上一些无聊的不愉快的事情。这就会给你造成很大的精神压力。要是这种压力过剩的话，人就无法保持心理平衡，这就势必影响身心健康，最终甚至导致神经病。可以倾诉、发牢骚，找好朋友、知己„„ 日本的的“出气室”——橡皮模具。

请记住，哪怕是一点小小的烦恼也不要放在心里。如果不把它发泄出去，它就会逐渐地越积越多，乃至引起最后的总爆发。

6、避免期待性焦虑

“如果你有担忧的问题就可以采用这样一个万能的公式：第一，可能发生的最坏事情是什么? 第二，如果必须接受，那就接受它；第三，然后想办法改善最坏的情况。” ——卡耐基

所以我们应努力把眼前该做的每一件小事情做好。注重做事的过程，不要盲目去想结果，过程做好了，结果就顺其自然好了。每周三件事：1.必须做的事情是什么？2.想要做的事是什么？；3.不是必须做的，也不是想要做的事是什么？。

7、自言自语：

8、适当的运动、娱乐和幽默：

9、采用分解法：

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四„„，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。化整为零。

10、抑怒－－训练自己不生气

你不能控制他人，但可以掌握自己；不能改变他人，但可以改变自己；改变不了环境，但可以改变态度；不能样样顺心，但可以事事尽力；不能改变天气，但可以改变心情；不能改变生命的长度，但可以增加生命的宽度„„

教师心理现状----成因——对策

关 键 词：心理健康、心理问题、心理调适

在当今竞争日趋激烈的今天，学生的心理问题已引起了全社会高度重视，可是教师的心理问题却往往被人忽视。广州市天河区举行一次心理保健讲座上，用心理健康测试表对在场教师进行测试，结果显示大多数教师的心理健康受到不同程度的影响，42%的教师有轻度心理障碍，25%的教师有中度心理障碍，33%的教师严重心理障碍。这些触目惊心的数字和材料，已充分表明教师心理问题日趋严重，已到了必须引起全社会高度重视的时候了。

“教师性格优良可以带出性格优良的学生，而性格不良的教师，可能带出性格不良的学生。”这一切，都使我们迫切地认识到：关注教师的心理健康，让教师心灵充满阳光，拥有年轻健康的心态已成为不容忽视的重大问题。

一、教师心理问题的表现及原因

1.近年来，我国的教育体制正进行全面改革，诸如职称评定，教师聘任，末 位淘汰，按绩取酬等等，伴随着这一改革进程，一些心理本身比较脆弱的教师往往因为压力过度而导致心理危机。如对来自不同阶层的孩子不能一视同仁，或因成绩不好的孩子影响了教学质量和自己的评优晋升，而对他们不公平的对待等等。特别是一些在改革中面临分流和下岗的教师，心中总是充满了怨气，总想不通为什么自己辛苦育人半辈子，最后却落得这样一个悲惨的结局？往往将心头的无名之火发泄到无辜的学生身上，如辱骂学生，体罚或变相体罚学生，甚至铤而走险，走上犯罪的道路。

2、教师自身意识淡薄，培训不培训一个样。

我们每年的师资培训都在搞，国家和地方可以说在这方面花了大力度，从政策师资费用等方面做了很大的投入，但是老师们有一部分人能够吸收培训的精髓，在这方面做了各种形式的探讨和研究，并坚持下来了成为了该方面的专长，多数人的意识还是没上去，在大多数人眼里网络培训就是走过场，进而在思想上产生了滑坡。于是就产生了应付了事，挂号学习打游戏、抄袭作业、复制别人的灌水帖子等新生事物应任而生，更有甚者别出心裁花钱雇人替其完成学习课时任务，在网上随便搜几个文章进行粘贴却也过关。如此成为一种潮流我们的教育发展可想而之。当然我们的培训中也不乏出现一些佼佼者，但真正能坚持下来的已是寥寥无几。

3、教师的工作量过重，无力再找出闲暇时间去搞业务研修。

由于师资匮乏在农村，尤其是在完全小学、校点几乎都是每人顶一个班级，虽然每个班级只有十几人，但麻雀虽小五脏俱全，学生的作业量少了，每周却要去承担至少24课时的教学任务，每人每天的早读跟班，至少要备5份以上教案，包含语文、数学、音乐、美术、体育、品德等学科，每两周搞一次主题活动、常出一些黑板报，期间还要负责部门工作，比如少先队辅导员每月要至少搞一次有主题的少先大队活动......等等。如此的工作量，着实叫这些农村边远山区的教师们身心疲惫，多数工作量都是在家台灯下的缩影，加之老师们都有自己的家庭，有老人、孩子、生活需要去料理，实难叫老师们有更多的经历去搞教研，去提升自生业务水准。

4、教师的自我满足充斥着自身的职业倦怠蔓延发展。

老师的觉悟有待提升，我们教师多数之中的个人时间还是很充足的，但是却把时间颓废在游戏，偷菜、麻将......之中，更有甚者视其为每天的作息时间表里的重要一项，正如当初鲁迅先生意识到的弃医从文一样，当时由于人民的民族觉悟底，整日受列国豪强的压迫，是鲁迅认识到就知人民的灵魂远比救治人民的肢体重要得多。当今，我们的教师都是为了满足现状，为了混到工资，而没有人愿意把时间花在枯燥的学术研究上，这不就是精神上的病态吗？

5.职业的特殊性决定了教师心理常常超负荷，十年树木，百年育人，教师肩负着人类灵魂工程师的神圣职责，来不得半点马虎。为人师表这种职业的神圣感在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐，同时社会对教师的期望值也越来越高，面对家长的望子成龙，学校以升学率论英雄，以及社会的沉重期望，势必会使其心理不堪重负。沉重的心理负担外在表现为焦虑，过分担心，无安全感，无法入睡等，使教师不再视教师为快乐的事业，幸福感日渐缺乏。6.从教师的工作特性看，有专家认为，教师工作实际上是一种带有创造性，长期的、紧张的精神劳动。因为教学活动往往是个体劳动，需要高度的自觉性和积极性，因而易形成孤独、乖假和感情抑郁，往往在自豪中产生自赏，在挫折中产生哀怨、进而会导致心理问题，这些心理问题在实际生活中表现是孤芳自赏，封闭自己，不愿与人交流，嫉妒情绪比较高。

二、克服心理不良倾向，培养教师年轻、健康的心理

（一）、关爱教师，建立有利于维护教师心理健康的社会支持系统。健康的心理和良好的心态，不仅对教师自身发展有重要意义，而且对学生的发展具有至关重要的作用。全社会都应关心重视教师的心理健康水平提高，而生活在其中的学校单位对教师心理影响最大。所以，消除不良心理、维护教师心理健康，是学校和各级教育主管部门充分重视的工作。

第一，应创造“以人为本的工作环境”学校要营造和谐的发展环境，追求在和谐中竞争，在竞争中的和谐，大力宣扬大气文化，建立民主宽松的管理环境，创造和谐融洽的人际环境，设立丰富充实的物质环境。很难想象在一个沉重压抑的环境中，教师会有舒畅心情的。

第二，学校组织教师开展丰富多彩的活动、充实教师的精神生活，完善教师的人格。学校工会应多组织教师开展有益的集体活动，如运动，打球、爬山、唱歌、书画比赛等。一方面学校千方百计要为这些活动的开展提供一定的物质条件，如为教师的运动提供篮球场、乒乓球台、健身房；另一方面积极组织教师参加这些活动、鼓励他们重在参与。这类活动的开展，不仅有利于教师的身体健康，而且有利于教师陶冶性情，培养良好的心态，完善人格。

第三，加大对身边骨干教师培养，选拔业务精，不怕吃苦，肯钻研，有奉献精神的有为年轻教师做技术指导教师，采用青年教师和老年教师结对子的方式，进行一对一的辅导教学，使老师们随时遇到困难随时得到准确到位的辅导。在开始培训的第一周争取尽快熟练基本操作步骤，穿插搜索和利用网络资源，学会修改技术，把别人的好的地方，拿过来为我所用，这里不是说全部照搬，只能是借鉴，结合自身工作特点和实际再次整合成自己的东西，可以达到提升教师的应用网络水平，也可加深其成就感。

加大主管部门推广和宣传力度，首先是领导要重视起来，把培训纳入正常工作当中，提升认识程度，结合工作实际发表有价值的帖子，提交有含金量的作业，使培训真正落实到实处，尤其实践教学案例，领导最好组织人员专项审核，哪怕是东西再少，质量再差，那是老师们自身的创作，都是最有价值的了，这才是自己的资源，积累在一起才会是无穷的财富。

第四，重视教师的需要，将对教师的需要和学生的需要摆在同等重要的位置。学校的心理健康教育不仅要关注学生，也要关注教师。学校领导要多关心教师，特别是教师的精神需要，多作思想政治上工作，尽量满足教师需要。经常和教师多沟通，发现有不对的思想苗头，通过交流、教育、及时扼杀在萌芽状态。

（二）实施素质教育工程的子项目——“教师心理健康教育工程”。

（1）将教师心理健康教育工作作为“加强教师队伍建设，优化队伍的结构，提高队伍的素质”的一个具体行动。把心理健康教育当作在职教师继续教育的一项内容和教师考核的项目，在三年内对全体教师进行一次心理健康知识与方法的轮流培训。培训包括理论知识学习、操作技能训练、案例分析和实践锻炼等内容。这样，即可以完善教师自身的心理品质，又可以成功地对学生开展心理素质方面的教育与训练。这项工程的最终目标是，提高教师的心理素质水平和师德水平，使教师的心理健康问题降低到2%以下。

（2）为了保证该项工程的有效实施，建议成立“教师心理健康教育工程领导小组”，负责这项工程的规划、落实和监督。（3）根据学校的实际条件，将健全和完善学校的心理健康教育网络系统和在心理健康辅导站开设“教师心海导航”室结合起来，让教师在心理咨询网站中，针对自己的心理健康问题通过网络信息技术提供网络功能与心理咨询专家进行对话、讨论、咨询、实现心灵的沟通。此外，还可以利用网上自我测试进行自我评价，实现行为自律。同时，学校为老师订阅书刊，让教师通过阅览有关心理健康教育书刊，了解一些心理保健和预防心理疾病的知识，采取适当的手段进行自我调适，达到心理上自助的目的。

（三）善待自己，教师应合理调节情绪，维护自身的心理健康。一个人是否拥有良好的心态，关键在于自己是否善于调节。《禅海珍言》中有一则“哭婆变笑婆”的故事。京都南禅寺以前住着一位老太太。她下雨天哭，晴天也哭，成天整日神情懊丧，面容愁苦。南禅寺的和尚问她：“你怎么总是哭呢？”她边哭边回答：“我有两个女儿，大女儿嫁给了卖鞋的，小女儿嫁给了卖伞的，天晴的日子，我想到小女儿的伞一定买不出去，下雨的天气，我又想到大女儿的鞋一定没有人去卖。我怎么能不伤心落泪呢？”和尚劝她：“天晴时，你应去想大女儿的鞋一定生意兴隆，下雨时，你该想到小女儿的伞一定卖得很多。”老太太当即‘醒悟’，破涕为笑。此后，她的生活内容没有变，但由于观察生活角度变了，便由“哭婆”变成了“笑婆”。从上则故事中，我们应得到以下启示，“合理调制情绪，维护自身心理健康”

1.悦纳自己，悦纳自己教师的身份，去掉一些不切实际的幻想，从自身实际出发，只要努了力尽了心就行了。少苛刻自己，少对自己说几个不应该。

教师心理健康问题分析 第6篇

关键词：教师 心理健康 原因 解决

中图分类号：G71文献标识码：A文章编号：1673-9795（2012）09（a）-0251-01

1 教师心理亚健康产生的原因

1.1 工作压力过大，使教师出现心理健康问题

有调查显示教师这个职业的工作压力比其他行业要大，在香港这一职业的压力也位居第二，第一位是警察。一般的工作大都是8小时，可是教师这一职业的工作时间往往超过8小时，长时间的工作和压力，必然会使得教师身心都疲惫，精神状态不好，久而久之会不同程度地患上心理疾病。所以长时间高压力的工作是使得教师出现心理健康疾病的主要原因之一。

1.2 教师角色期望过多过高，使教师出现心理健康问题

教师这个职业在人们心中的形象是高大的，社会、家长、学校都关注着教师的一举一动，一个教师不仅仅只是对本职工作负责，他还要对学生、家长、社会负责，总是要把各种不同的角色期望挂在心中。

社会上不同的角色都对教师有不同的期望，对教师的工作情况也存在不同的评价，对国家和社会来说，教师是知识的传播者、引导者，要起到模范作用；家长和学生将老师看做学生的影响者，他的一举一动都会对学生造成影响；对学习而已，教师又是工作者，是纪律维护者。这样复杂的角色综合在教师身上，使得人们觉得教师都是万能的，可是教师也是一个普普通通的人，同其他工作者一样，如果承载了这么多的期望，对教师来说是压力非常巨大的，担心因为自己的过失换来责骂，过重的心理负担会导致教师的心理失衡，出现心理健康问题。

1.3 自我期望过于完美难以如愿，使教师出现心理健康问题

作为知识的传播者和引导者，教师常常对自己的要求非常高，甚至过分的追求完美。他们希望自己教出的学生都是非常出色的，所以，工作尽善尽美，希望得到别人的认可。在现实当中，每个人的际遇都不一樣，自身条件也各自不同，这些都会造成工作成绩的千差万别。而且不一定是教师多努力就能收获多大的成果，教师的成果都是通过学生显示出来的，所以，教师花费大量精力，可是有时的效果不如自己的预期，这样就会产生心理落差，过分自责，心里健康往往会出现问题。

1.4 教师评价体系不够完善，影响教师的心理健康

目前，我国对一个教师的评价，都是以升学率来评判一个教师的优秀与否，而且还将升学率和奖惩结合。也就是过分的看重结果。这样只对学生的成绩来评价教师，忽略了老师在教育过程中话费的心血。这样即使教师对评价方式产生怀疑，而且也对这样的公平性表示怀疑。其实学生的成绩除了教师的努力还有很多的因素，社会、家庭、自身性格等等都有影响，一味的将责任推给老师，这样是不公平的，面对这样评价的结果就会对教师的心理产生很大影响。

1.5 教师的劳动报酬很难反映教师的劳动价值，使教师心理出现不平衡现象

教师在人们心中是神圣的职业，导致教师对于经济报酬都不太启齿，可是现在是市场经济的社会，人们对于自己的付出和所得的回报都比较在意，所以教师对于报酬问题也不再回避。尽管现在对教师的待遇有了一定改善，国家对教师也充分的重视，提高工资改善教师的生活状况，但是，相比教师强大的工作量和工作压力，所得的报酬还是存在一定的差距，而且教师的劳动价值不是很好去量化。这样最终有些教师辞职经商或转业干其他行业。现在有些贫困地区的财政不足，还会拖欠教师的工资，这些因素都会影响教师的心理情绪，加上社会因素、学生的过分不当行为等等都会一定程度的对教师心理健康产生影响。

2 解决教师心理亚健康的对策

2.1 从教师自己的角度，克服教师的心理健康问题

教师的心理健康对教师的工作和生活会有直接的影响，所以，调节自己的身心，想办法避免心理疾病的出现，对于教师、社会、工作都是非常有必要的。

（1）以平和乐观的心态对待人和事，保持自身健康心态。

只有拥有好的心情才能够快乐的去工作，对于提高工作质量也是很关键的。作为教师，要知道同其他工作者一样都会碰到各种各样的问题，各行各业都有各自的问题，所以，不要太过于抱怨遇到的不顺心事，要学会调控自己的心态和情绪，冷静的去解决问题，不要将这些问题积压在心里。

（2）准确客观的进行自我定位，保持自身的健康调节。

对自身没有一个合理的定位，对于成功没有一个正确的观念，都会导致心理失衡。有时候教师将目标设立得太高，可是现实往往不如意，所以失败的时候，那种心理落差就会特别大。所以对成功有个正确的定义，对自身情况能够充分的了解，对人生有个很好的定位，这样的教师才是好的教师，才能够成为优秀教师，那些名师毕竟是少数，每个行业都有佼佼者，不是最好的不代表自己不好，做好了本职的工作，就是一个好老师。

（3）工作之余多参加体育锻炼，保持自身的健康体魄。

体育锻炼能够舒缓脑力疲劳，释放心理压力。教师是一个脑力工作，工作时间长，用脑量大，久而久之就会有烦躁、郁闷的情绪。因此，在工作之余，参加一些运动，以此减轻心理的压力，而且也能强身健体，对身心都是有好处的。

2.2 从学校的角度，解决教师的心理问题

（1）学校要多关心体贴教师，让教师感觉温暖。

学校的领导在工作上是教师的上司。他们也大都从事过教育工作，对于教师的辛苦应该很清楚，所以要相信他们、理解他们、给他们关心。当教师碰到一些不如意的事情的时候，作为领导要去倾听他们的，给他们倾诉的机会，让他们知道，学校不仅仅当他们是职工，还是家人，让他们感觉到温暖。

（2）健全教师考核制度，让教师感觉公正。

学校是对教师工作的考核的直接操作者，应该去完善教师的考核制度。不要将升学率过分的当做评价一个教师的工作情况的标准，适当的鼓励教师，体谅他们的艰辛，对他们在教育过程的付出的努力和心血给予肯定，让教师群体感受到他们得到的对待是公平的，制定一个既不会有太大压力又能准确评判教师工作情况的制度。

（3）学校要为教师的健康加大投人，让教师感觉轻松。

依照学校自身的情况，为教师增设一些运动休闲设施，让他们在工作的间隙能够舒缓压力，放松心情。在课外开展一些活动，活跃教师的课外生活，让他们的生活不会太过枯燥。这些投入会改善教师的心理健康状况，进而提升学校的教学质量。？

农村初中教师心理健康问题探析 第7篇

关键词：农村初中教师,心理健康,心理素质

近年来，随着国家对义务教育特别是农村教育的更加重视，农村初中教师的工作和生活条件已有较大的改善，农村初中教师的心理健康问题得到了一定程度的缓解，然而教育毕竟是一种精神消耗。多项调查研究表明，我国农村初中教师的心理健康问题依然严峻，这已成为急需解决的一个重要课题。对此，我们以黑龙江省鹤岗市部分农村初中教师为研究对象，通过调研，准确把握农村初中教师这一群体的心理健康现状，深入剖析其问题存在的原因，进而提出行之有效的实施策略，旨在为提高农村初中教师心理健康素质提供借鉴。

本研究主要采取问卷调查法和访谈法，对鹤岗市农村(绥滨、萝北两县除外)的111名初中一线教师进行了有效测查。共发出SCL-90心理健康症状自评量表124份，回收有效问卷111份，有效回收率为89.5%。

一、调查结果分析

(注:*P<0.05**P<0.01***P<0.001, 以下同)

由上表统计结果可以看出：

(一)被测农村初中教师在SCL-90及其因子上的得分均低于国内常模，强迫症状的平均分是最高的，精神病性的平均分是最低的。

(二)不同性别教师在敌对、人际关系敏感、抑郁和精神病性因子上存在显著性差异(P<0.05, P<0.01, P<0.001)，除了敌对因子男教师得分低于女教师外，在其余各方面的得分均高于女教师。

(三)班主任在SCL-90各因子上的得分均高于非班主任教师，除了焦虑、偏执、其他(睡眠及饮食障碍)三个因子方面未见显著性差异外，其余各项均存在显著性差异(P<0.05, P<0.01, P<0.001)。

(四)语数外学科的教师除了在其他(睡眠及饮食障碍)因子在SCL-90各因子上的得分低于担任其他学科的教师外，其余各因子的得分均高于担任其他学科的教师，在躯体化、敌对、偏执、恐怖、精神病性因子和SCL-90总分上存在显著性差异(P<0.05, P<0.01, P<0.001)。

(五)不同职称教师在SCL-90及其各因子上均未见显著性差异。

(六)不同年龄的教师在SCL-90各因子上的得分呈现“两边高，中间低”的状态。2635周岁与46周岁以上之间的教师在SCL-90及其各因子上均不存在显著性差异。但二者与3645周岁之间的教师在躯体化、强迫症状、敌对及偏执因子上存在显著性差异(P<0.05, P<0.01, P<0.001)。

二、农村初中教师心理健康问题的成因分析

从上面的调查结果来看，鹤岗市农村初中教师心理健康现状好于全国普通人群，这是一个可喜的现象。近年来国家更加重视教育，重视改善教师生活，出台了一系列政策，农村初中教师的生活和工作环境已经有了很大的提高。加上黑龙江省鹤岗市属经济欠发达地区，受该地区整体生活节奏和竞争的影响，该地区教师所面临的应激源相对较少，再加上农村教师容易获得职业满足感，而且近几年比较注重个人的身心健康，因此他们的心理健康水平较高。[1]

尽管如此，我们还应该看到教师作为一种特殊的助人行业，其心理健康状况的影响要远高于其他职业。初中教育恰逢学生身体发育的鼎盛时期和性成熟时期，由此造成初中生身心发展的种种特殊矛盾和表现，使他们面临一系列的心理危机，需要教师及时发现、及时疏导，因此心理健康的教师对学生的正常发展具有重要意义。我国基础教育的三分之二在农村，农村初中教师队伍的健康发展关系着农村教育的健康和谐发展，农村教育能否和谐健康地发展，关系到我国经济和社会发展的全局。因此，分析农村初中教师心理健康问题的成因，寻求其解决策略，尤为重要。

造成农村初中教师个体心理问题的原因是多方面的，本文就以下几方面加以分析。

（一）教师职业的特殊性导致诸多矛盾冲突

教师，因其特殊的职业特征，导致诸多矛盾冲突，从而引发教师的心理健康问题。具体表现为：第一，“神”与人的冲突。教师被誉为“人类灵魂的工程师”，这种“神”化了的职业在客观上迫使教师将不良情绪长期压抑，这是教师躯体化、强迫症的直接诱因。第二，角色与自我的冲突。教师，是知识的传播者、科研成果的创造者、学生的良师益友、领导的体贴下属，农村教师面对留守儿童，承担更多为人父母、为人子女的角色。如此复杂的角色关系所带来的心理矛盾与冲突，使得不少农村教师承受着巨大的心理压力，这是教师产生心理健康问题的又一原因。第三，创造性与常规性的冲突。教师职业要求教师的工作具有创造性，而教师的劳动又具有常规性、重复性的特点，因而难免会产生单调、枯燥、乏味、郁闷的情绪体验和心境。第四，高期望与低产出的冲突。期望做出优异的成绩是每位教师的共性心理，所有教师都希望自己的学生有好的学习成绩，早日成才，但由于农村办学条件落后，生源较差，最终往往事与愿违，难尽如人意。理想和现实的太大反差使教师产生无效能感和职业倦怠感，从而损害教师的心理健康。[2]第五，高付出与低回报的冲突。由于农村办学条件不够理想、生源较差、生活工作条件艰苦等原因，教师处理生活、工作上的问题需要太多的情感支出，需要投入大量的精力和心血。然而，农村教师的待遇却远不如城镇学校，使农村初中教师产生了心理困扰和冲突，极大地挫伤了他们的积极性。第六，素质教育的要求与个人能力的冲突。近些年，新教学理念、新教材、新教育技术手段不断向农村教师自身素质提出挑战，人事制度改革带来的评聘、考核等竞争机制逐步深入，使农村教师产生焦虑、恐惧、挫折等情绪，出现一定的心理问题。

（二）个体素养不高引发诸多心理困惑

影响农村初中教师心理健康的因素除了其职业的特殊性外，与教师自身的因素也密不可分。第一，个性因素影响。知识的教育力取决于教师的教育力量，而教师教育力的源泉则在于教师的个性。缺陷的个性是教师心理问题发生的基础。第二，生活经历的影响。每位教师都有自己不同的生活经历，而在这些经历中如果产生不合逻辑的思考模式或不合理的精神意念，就会引发心理问题。第三，缺乏职业热情。有些教师选择这个职业仅是为了谋生，工作变成了负担。有些教师在较为艰苦的农村工作环境中形成麻木的意识，激情被岁月消磨，躯体化、强迫症状等问题也就出现。第四，专业素养不足。农村初中教师尤其是一些年龄较大、学历不达标的教师，受其自身的学历、经验等条件限制导致专业素养不足，尤其是在新一轮课程改革大潮的冲击下，无法把握行动方向，容易产生心理困惑，使得自卑、紧张、抑郁等情绪滋生，这也是其心理健康问题产生的原因之一。

（三）学校诸多因素诱发教师的消极情绪

学校承载着教师的诸多梦想，如“桃李满天下”的愿望、职称职务的升迁、生活条件的改善等，因此，教师的心理健康状况必定受学生、同事、管理者等学校因素的影响。第一，学生因素。除了常规的教学任务外，差不多每位教师都要兼负辅导之责。另外，农村学生厌学、弃学问题较突出，增加了教育的难度，再加上诸多的留守儿童，增加了农村教师教养的负担，恶化了农村教师的心理健康状况。第二，同事因素。随着学校人事制度改革和全员聘任制的实施，加上工资上调后，职称工资档次拉大，增加了职称评定的难度，教师之间的竞争更加激烈。尤其在农村，各级职称的指标更少，教师间的竞争更加白热化。这些都或多或少地加重了同事之间的矛盾，诱发了教师的敌对情绪。第三，管理者因素。目前，农村学校管理者仍旧习惯以加压加量来促进工作，管理不当，以及对教师心理素质的忽视导致农村教师们经常超负荷工作，占用大量自己的时间，缺乏自主权与参与权，加深了教师的职业心态不稳、心理健康欠佳等问题。

三、农村初中教师心理健康问题的解决策略

心理健康问题不断消蚀和消磨着农村教师们的工作热情和工作士气，导致了厌教情绪的产生。因此，要想新课程改革的顺利实施并取得满意的效果，当务之急是解决教师的心理健康问题。心理健康问题的消除是一项系统工程，既需要教师自身不断努力，又需要学校创设有利于教师工作和生活的良好的心理氛围。

（一）教师自身要不断提高心理素质

一个优良的教师，除需具备丰富的专业知能外，更重要的是要有健全的人格与健康的心理，这样才能栽培出身心健康的学生。一个心理健康的教师，必然会尊重学生，知己容人，致力于营造有效的沟通，积极的关怀学生，教学态度自由而不放任，达到言教、喻教与身教共融的境地。

首先要树立正确的人生价值取向。对生活多一点“体验”，少一点“占有”，教师应更多地“欣赏”事物发展的“过程”，忘情地投入生活。如果处处抱着“占有”的态度，纯功利的态度，时时急于得到“结果”，就会不堪生活的重负，并为自己占有得不够多而产生挫折感。总之，为了维护教师自身的心理健康，就需要教师们建立一种积极的、开放的、现实的、辩证的、通达的人生态度。教师虽然工作繁重，生活清苦，但是如果有高度的事业心和责任感，愿意教书育人、诲人不倦，那么教师就已经具备了心理健康的基本条件。只有那些热爱教育事业，有坚定的教育信仰的教师，才能够在工作中不仅尽责尽力，而且全身心地投入和最大限度地发挥自己的智慧和能力，并且能够在工作中不断寻找乐趣的人才能保持健康的心理。

其次要确定恰当的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步，把奋斗目标确定自己能力所及的范围以内，使自己通过艰苦努力，能最终实现目标。如果不自量力，仅凭良好的愿望和热情，盲目地制定宏伟目标，结果往往是目标落空，在个人心理上蒙受打击，产生挫折体验，不仅白白耗费精力，而且给自信心和心境造成不良影响，影响到今后的进一步发展。一个心理健康的教师在教育活动中主要表现为能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负。教师首先要有一个清醒的自我意识，能够正确地评价自我，辩证地看待自身的优缺点，学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，避免由于自己的主观理解带来的误差。在此基础上，教师还要选择适当的目标，尽可能地使自己的目标与现实接近;社会比较的标准要广泛，避免用自己的短处与别人的长处比，否则就会陷入更深的痛苦之中。

再次要建立良好的人际关系。良好的人际关系是教师顺利进行教学工作的保证，教师应该培养对人的兴趣，乐于合群，积极参加学校、教研组或学生的集体活动，与学生、同事、领导和家长友好相处，并改变自己诸如逞强、冷漠自私、自卑软弱、偏激狭隘、求全责备等容易造成人际阻隔的不良性格特征，建立与保持一种和乐的人际关系或氛围。只有不断地与社会交往，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融于社会之中，才能保证教师健康的心理。在人际交往过程中，当我们表现出对别人的真诚关注、爱护、安慰、信任、鼓励、赞赏和批评，就会得到别人的关注、爱护和安慰，从而使心理的健康发展获得足够的营养。同时，教师也要学会发现他人的长处和闪光点，培养积极、乐观的心态，从而进一步增进人际吸引力。

最后要及时合理宣泄不良情绪。为了提高自身心理健康的水平，教师应当有自知之明，了解自己的长处和短处，经常用心理健康的标准衡量自己的行为并作出调整。世界上没有十全十美的人，也没有十全十美的事，我们每天都有可能产生不良情绪，这是正常的现象。只要及时合理地把它宣泄出去，就会迎来心理上的一片晴空。面对变幻莫测的世界感到困惑、不平衡，如不及时疏导，不仅会影响自身，而且会投射到学生身上。因此，教师要及时调整自己的情绪，保持心态平衡。人非草木，孰能无情，孰能无惑呢?这种“情”与“惑”在一定限度内个人是能把握的，然而一旦超过了个人能力限度，尤其是较严重的心理障碍和心理疾病，求助于专家的指导并进行有效的处理解决是非常必要的。在教师本人无能力解决自己的心理问题时，切忌自视清高，或无视自己的心理问题，或对自己心理问题讳疾忌医，而应积极求助心理专家进行咨询、诊断与治疗，以便早日清除障碍，正常、高效地投入工作。

（二）学校要积极营造适合教师成长与发展的心理氛围

“皮格马利翁效应”给我们这样一个启示：赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为，当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望，从而维持这种社会支持的连续性。学校是教师工作的场所，在校时间占据了教师大部分的时间。众多研究表明，领导行为与工作满意度的关系十分密切，不同的领导行为对提高工作满意度的作用程度不同，参与管理也对提高工作满意度有显著作用，参与的形式与参与的期望对这种作用起调节作用。

学校要把教师心理健康教育作为教师职业道德教育的一个方面，为教师学习心理健康教育知识提供必要的条件。学校领导要善于给教师创设宣泄的机会，使其把对学校的各种建议、意见及时反映出来，以使不满情绪得到释放。如召开民主生活会、座谈会，给教师提供合理的宣泄途径。创设良好的有利于教师发展的心理环境，教师会感到学校领导对他们的关心。领导层面尤其是校长应注重对教师的引导，把苦恼变成乐趣：创造民主、宽松、和谐的管理环境，优美的校园工作环境与和谐温馨的人际环境，为教师创造“自我实现”的机会，更多地让教师获得成功与自信。在成功中感到尊重，教师才会把工作当作事业来对待。以人本思想为指导，注重感情投资，加强民主政治建设，营造一种互相尊重、平等相待的宽松心理氛围，使教师置身其间能有一种安全感，从而心情舒畅地工作。创造条件使每个教师都有获得工作上成功的可能，从而有效地释放教师的心理压力。另外，校长应树立“我是坚强的后盾，我是可以信任的”形象意识，带给教师安全感。

总之，学校要关心教师的工作、学习和生活，从实际出发，采取切实可行的措施，减轻教师的精神紧张和心理压力，使他们学会心理调适，增强应对能力，有效地提高心理健康水平。

参考文献

[1]唐旭, 陈志雄, 许明智, 李田妹, 李科杰.大中专院校教师心理健康状况的研究[J].中国民康医学, 2009, 21, (9) :32.

[2]李星.教师心理健康及心理适应性问题探讨[J].云南师范大学学报 (哲社版) , 2003, (6) :52.

高校教师心理健康问题及对策探究 第8篇

一、高校教师的心理健康现状

我国高校教师的心理健康状况并不乐观, 高校教师的心理问题日益突出, 已逐渐引起了相关研究人士的警觉。哈尔滨理工大学教师心理健康课题组对高校教师心理健康问题进行抽样调查结果表明, 33%的教师有心理问题;山东烟台师范学院的一项调查结果表明, 54.44%的教师存在不同程度的心理健康问题;邱毅对陕西34所高校的一项调查结果表明, 38.62%的教师存在不同程度的心理健康问题;濮宁镇等对19所不同层次的高校教师进行抽样检测结果表明, 强迫、焦虑、不安是高校教师群体中最主要的心理障碍, 62.5%精神压力大, 37.5%对工作效率、个人健康忧虑, 36%在角色转换和社交方面不适应。在日常教学和生活中, 教师的心理问题主要表现在: (1) 职业倦怠。对教学采取应付方式, 把烦恼、怨愤转嫁到学生身上, 对学生失去爱心和耐心, 对教师职业失去热情, 甚至不愿从事教育工作; (2) 人际交往障碍。敏感、固执、多凝, 缺乏人际交往技能和支持群体; (3) 亚健康状态出现。体虚、困乏、失眠, 注意力不易集中, 适应能力减退, 精神状态欠佳, 焦虑程度偏高, 自我调适能力差。虽然这些数据和研究都具有其具体性、局限性, 但是高校教师的心理健康状况差, 越来越多的教师遭受着心理困扰, 并已严重地影响着他们的职业行为和职业体验这一点是毋庸质疑的。

二、高校教师心理问题的成因

1. 社会环境带来的心理压力。

高校在社会生活中的地位和作用, 使高校教师始终处于社会发展所产生的压力与挑战之中。 (1) 随着现代信息技术和大众传媒的迅速发展, 知识和信息的普及化程度大大提高, 高校教师已不是学生唯一的信息源, 这使得高校教师的权威地位日渐衰落, 心理负荷日渐加重。 (2) 我国素质教育的全面推行对高校教师提出了全新的要求, 他们除了完成超量的教学任务外, 还要不断适应教材的更新、学科日新月异的发展, 承受培训学习、职称外语过级考试、职称计算机过级考试、讲课比赛、课题申报、论文发表及各种教学检查与评估带来的压力。 (3) 高校教师劳动的复杂度、繁重度、紧张度比一般职业劳动者大, 但在学生面前往往不易看到自己艰辛工作所创造的成果和价值, 难以获得职业成就感, 容易因无法实现自我价值这种高层次的需求而产生烦闷、压抑之类的心理问题。 (4) 传统的尊师重教风气失落, 学生、家长与高校教师之间呈现出契约化趋向, 不允许教师有半点差错和失误, 加重了教师的心理负荷, 易引发各种心理矛盾和心理问题。

2. 学校环境带来的心理压力。

虽然各高校都在向人性化管理方向努力, 但在实际操作过程中, 有的高校管理者官僚主义作风严重, 不关心教师疾苦, 忽视教师的合理需求, 缺乏科学的管理方法。在考核评优、职务晋升、职称评定中, 管理制度不健全, 缺乏监督机制, “认人为事亲”;在制定的分配方案中, 行政人员与教学人员分配差距较大, 使许多承担繁重教学与科研任务的一线教师心理失衡, 抵触情绪严重, 甚至产生仇视心理, 严重地影响着教师的心理健康。

高校的人事制度改革虽然调动了教师的积极性, 但也给教师带来了很大的心理压力。目前, 大部分高校进人均要求达到硕士以上学位, 专职任课教师要求达到博士学位或副高以上职称, 这对在校的教师构成了强大的学位学历压力, 迫使他们在工作之余阅读大量书籍, 一次又一次地走进硕士研究生、博士研究生入学考试考场, 以此来提高自己的学位学历而立足于高校。同时, 有的高校已打破了“职务职称终身制”, 收入也拉开了较大的档次, 最高收入与最低收入之间相差好几倍, 甚至还实行了竞聘上岗, 教师如不在教学和科研方面奋力拼搏、有所作为, 就会失去原有的工作岗位。因此, 不管是职称高、收入高的教师, 还是职称低、收入低的教师, 都会有很大的心理压力。

3. 教师职业带来的心理压力。

高校教师的职业特点使他们面临较大的心理压力, 在面对当今科技迅速发展和深化教育体制改革的进程中尤其如此。 (1) 高校教师承担着培养人才和科技创新的重任, 工作时间和休息时间没有明显界限, 加之社会对高校教师角色的形象要求高, 使得他们难以像常人一样无拘无束地放松情绪, 工作压力不易消除。 (2) 在教学工作中, 高校教师面对的是一些在生理和心理上都已基本成熟, 世界观初步形成, 对教师的知识水平、教学能力和人格特征有其独特视角的大学生, 他们要获得学生的满意和信赖, 就必须在学科知识领域和教学能力上狠下功夫, 并随时对学生的各种表现作出准确的判断和敏捷的反应。 (3) 在新的教学手段不断涌现, 新的教学观念挑战传统教学观念的时期, 教学中往往需要教师用独到的视觉对许多尚未定论的问题进行探讨并发表自己的见解, 为此教师必须付出数倍于以往的精力才能紧跟发展的形势。 (4) 高校教师扮演着多重角色:作为教师, 不仅要“传道、授业、解惑”, 而且要为人师表, 时刻起模范带头作用;作为科研人员, 要承担科研课题, 挑灯夜战进行科学研究;作为行政管理人员, 要为学校和部门的正常运行和发展绞尽脑汁;作为班主任, 要关心学生的学习和生活, 解决学生的烦恼和疑虑……这些角色的扮演使高校教师的心理长期处于高度紧张状态, 易出现心理问题。

4. 个人因素带来的心理问题。

高校教师工作任务重, 承受的各种压力大, 但在相同的压力下, 有些教师能调整心态从容面对, 保持着健康的心理状态, 而有些教师则会出现心理问题。教师出现心理问题的个人因素主要有: (1) 每个教师在人生观、价值观方面存在差异。有的教师不能正确地对待个人的名利得失, 总是斤斤计较、患得患失, 从而产生不健康心理。 (2) 每个教师在结果的归因方式上存在差异。有的教师不知道一件事情的成功与否取决于多种因素, 而是孤立、片面地寻找失败原因, 从而易产生悲观心理。 (3) 每个教师的心理素质存在差异。有的教师受成长背景和教育的影响, 心理承受能力较差, 不能正确对待学习、工作和生活中遇到的挫折, 易产身自卑、不安、无助、抑郁、焦虑等消极情绪。 (4) 每个教师处理理想与现实的矛盾存在差异。有的教师有强烈的自我实现和自尊需要, 当在一定时期内竭尽全力都不能达到既定目标时, 就易产生紧张、恐惧、自我否认、交往退缩、逃避现实等心理问题。

三、促进高校教师心理健康的对策

缓解高校教师的心理压力, 维护和促进其心理健康, 需要通过社会、学校、教师共同努力, 形成扭转现状的整合力。

1. 努力营造尊师重教的社会氛围。

虽然长期以来, 国家一直重视并采取多种措施提高高校教师的社会地位, 使他们产生了前所未有的自豪感, 极大地激发了他们投身教育事业的热情, 但由于多种原因形成的不良社会因素仍影响着他们的心理健康, 为此, 国家还应制定相应的法规和政策, 提高高校教师的社会地位, 有组织、有计划地通过各种传媒宣传教师工作的复杂性、特殊性及在社会主义现代化建设中所发挥的重大作用, 推动尊师重教社会风气的形成。呼吁全社会关心、支持、配合教育改革, 促进高校教师身心和谐发展, 更好地为培养高素质人才作出积极贡献。

2. 着力优化学校内部的心理环境。

优化学校内部的心理环境, 帮助教师化解心理压力带来的困扰, 是高校管理工作的一项重要任务。 (1) 要营造宽松和谐的人际氛围。虽然高校教师的工作具有较强的独立性, 彼此之间的交往受到一定的限制, 但他们在文化素质、工作经验和教育活动等方面又有许多共同之处, 易于沟通。如果高校管理者善于体察教师的心理, 创设一个民主、宽松的管理环境, 真诚面对教师, 让教师大胆发表自己的意见, 并建立和完善教师参与学校决策的机制, 不仅有利于教师与领导进行沟通, 而且有利于教师之间彼此交流信息, 增进感情, 建立融洽的人际关系。 (2) 要尽量满足教师的合理需求。高校应为教师提供必要的收入、住房、工作室、实验室、图书资料室等物质条件, 尽量解决其工作和生活中的各种困难;努力为教师创造更多的学习机会和科研条件, 满足教师自我提高和从事科研的需要;建立各种科学有效的激励机制, 使教师体验到成功的喜悦, 感受到被尊重被关心的温暖。 (3) 要防止教师过渡疲劳。高校教师从事的是一种创造性的劳动, 需要更多不断学习、独立思考和个人钻研的时间, 因此, 高校应降低学生和教师数的比率, 缩短工作时间, 保证教师必要的休息时间, 使教师的身心压力得到应有的缓解。 (4) 要帮助教师缓解心理压力。作为高校管理者应加强教师心理健康维护专门机构建设, 增加心理健康教育的软硬件投入, 充分发挥其职能作用。一方面, 要定期邀请心理健康教育专家为教师举办专题讲座, 传授心理健康知识, 引导教师认识自己, 关心自己, 善待自己, 正确对待已经出现的心理问题, 主动维护自己的心理健康。另一方面, 要为教师建立心理健康档案, 及时了解教师的心理动态, 通过心理咨询信箱、心理咨询门诊, 开展心理咨询双向交流, 让教师心中的郁闷渲泄出来, 达到缓解心理压力的目的。

3. 努力增强教师维护心理健康的应对能力。

高校教师的心理健康离不开自身的努力, 作为教师要善于发现和驾驭自己的心理变化, 提高心理调适能力。 (1) 积极应对压力。要对压力采取正确认识和接受态度, 知道压力是人人都会体验到的正常的心理现象, 并理智地分析压力情境, 在积极调控压力情境的基础上进行自我调适, 把对心理压力的消极回避转向积极应对。 (2) 主动寻求支持。当心理压力来临时, 夫妻、父母、兄弟姐妹、知心朋友、心理咨询师等都是强大的社会支持力量。寻求社会支持可以帮助其恢复自信, 舒缓紧张情绪。 (3) 善于调控情绪。一个人在工作和生活中不可避免要遭遇挫折, 挫折对人的心理有很大的消极影响。面对挫折, 教师要善于调整自己, 学会自我克制, 通过自我安慰、自我激励和自我解脱等方法消除其消极情绪;学会积极思考, 认真分析产生挫折的原因, 积极寻找应对策略, 选择解决问题的途径与方法;学会以宽广的胸怀对待挫折, 泰然处之, 乐观向上, 开拓进取。 (4) 注意劳逸结合。通过积极参加丰富多彩的文体活动, 培养多种兴趣爱好等来缓解不良情绪, 促进身心健康。

摘要：维护高校教师的心理健康对提高教育教学质量, 促进大学生健康成长具有重要意义。本文针对高校教师心理健康现状, 在探析高校教师心理健康问题产生原因的基础上, 从社会、学校、教师三个方面提出了相应的干预对策。

关键词：高校教师,心理健康问题,成因对策

参考文献

[1]张彩霞.高校教师心理健康状况与维护[J].南通职业大学学报.2004, (1) .

[2]刘志成.高校教师心理压力问题研究[M].长春:吉林科学技术出版社.2004.

[3]张瑾.试论高校教师心理健康对人才培养的影响[J].合肥工业大学学报 (社会科学版) , 2004, (6) .

[4]徐志勤.我国高校教师心理健康状况研究综述[J].江苏教育学院学报 (社会科学版) , 2007, (3) .

[5]李娟.高校教师心理健康现状及对策研究[J].湖南社会科学, 2007, (5) .

教师心理健康问题研究 第9篇

●高中信息技术教师心理健康现状

心理学界对心理健康有一个共识,即心理健康至少应该包含两层含义:没有心理疾病和持有积极发展的心态。课题组在吉林省100所高中对信息技术教师随机发放了260份《高中信息技术教师心理健康状况检测问卷》和《高中信息技术教师心理健康状况调查问卷》,回收问卷254份,回收率为97.69%。调查结果显示,高中信息技术教师心理问题检出率占45.27%。教师的强迫症状、人际敏感、抑郁化、焦虑以及偏执倾向都较高。具体表现为一些教师有时无法控制自己的想法,心理素质相对比较脆弱,承受挫折的能力差,工作懈怠,与人交往不畅,容易猜疑。数据显示接近一半的高中信息技术教师存在不同程度的心理健康问题。

●高中信息技术教师心理问题形成原因

我们根据访谈、调查发现,影响高中信息技术教师心理健康的因素可以概括为主观因素和客观因素两大方面。

1.客观因素

高中信息技术学科的特点决定了高中信息技术教师的处境和地位。高中信息技术是一门不参加国家统一招生考试的非主科课程,在高考指挥棒的影响下,在多年只重视考试课、片面追求分数、升学率的应试教育环境的背景下,高中信息技术教师及学科本身的处境可想而知。

例如,领导、家长不重视;硬软件条件差;没有课时安排;工作杂而多;待遇差;没有工作量计算标准;评职称问题等。58.3%的高中信息技术教师认为与学校其他同等教龄、同等学历的教师相比,信息技术教师的职称、收入是偏低的。每学期教学和备课的工作量仅占教师总工作量的三分之一,其余时间都用于学校信息化设备及网络的维护,学校的信息化建设,指导、帮助其他学科教师使用信息化设备,进行电子文本编辑,制作课件等,繁杂的事务性工作使得他们不能全身心投入教学、教研工作,教学质量难以保障。同时这些工作都属于义务工作,不能按课时核定工作量,教师努力工作却得不到应有的回报。这些都严重挫伤了高中信息技术教师工作的热情和主动性。

2.主观因素

(1)学科专业能力不能持续发展导致低自我效能感。信息技术学科与其他学科不同,其更新发展速度较快。而教师培训和教研活动是促进教师专业知识发展的重要手段,但由于目前国家为教师提供的资源与支持服务体系明显不足,尽管2007年吉林省进入课改之初,省教育厅要求对教师实现全员培训,但仍有一些教师几乎没有参加过任何业务培训和到外地听课学习。没有进修、学习的机会,再加上对高中信息技术新课程标准把握不准,这就导致一部分高中信息技术教师专业能力不能持续发展而产生低自我效能感。

(2)对学科价值认识不清导致低自我价值感。高中信息技术教师对于信息技术课程价值的认识普遍偏低。典型特征是:只管低头干活,不管抬头看路。信息技术教师对于信息技术课程价值的认识,始终停留于简单理解的技术化倾向层面。“关注教什么以及怎么教”的技能培训层面,而不能够使技术与人文信息素养相互融合。长此以往,导致很多教师看不清自己的专业发展道路,彷徨、迷茫,易丧失工作的自我价值感。

●高中信息技术教师心理健康问题对策

1.积极自我调适

积极心理学认为,每个人都应该努力成为积极、阳光、对未来充满希望的人。高中信息技术教师应该不断自我调整、自我改变和提高。通过调整认知、合理宣泄、理性升华、自我激励、自我暗示等方式积极调整心态,用独特的、健康的心理人格魅力去影响学生。高中信息技术教师应该树立正确的人生价值观;了解并接纳自己;悦纳、善待学生;建立良好的人际关系;提高情绪的调控力,保持平和的心态;学会健康的休闲和放松。

2.打造积极的心理发展环境,提升教师心理资本水平

生态心理健康既包括人自身内部的平衡,更注重人类与环境的和谐与统一。生态心理学系统理论强调人所生存的环境对人的心理发展的影响。因此改变影响高中信息技术教师心理健康的环境因素很必要。

(1)依托有效渠道提升高中信息技术学科地位。学校应改革教育评估体系,深入教育实际,针对高中信息技术教师的课时计量标准、待遇、职称等需求,采用不同的改革激励方式,改善高中信息技术教师的客观困境。

(2)加强培训,提升高中信息技术教师的自我效能感和价值感。学校和上级行政部门应该创造条件为高中信息技术教师提供学习进修的机会,提高他们的业务能力。通过培训进修学习,把握本学科发展动态,深刻理解、领会高中信息技术课程大纲。学校要鼓励支持他们提高学历,通过各种途径帮助他们充实自我,提高适应形势的能力,使他们赶上时代发展的步伐。最终提升高中信息技术教师的自我效能感和价值感。

(3)打造培养型的环境,提供有效的组织支持,促进高中信息技术教师的心理健康。培养型的环境包括环境的支持和同事的帮助。当人们面临问题需要解决并也有潜在解决可能性的时候,培养型的环境能使人们表现得更加乐观,也会提高希望状态。在培养型环境下会使高中信息技术教师产生组织支持感。组织支持感能够通过使教师感受到组织给予物质上的支持或精神上的鼓励来减少这些压力带来的心理和精神上的不良反应,如减轻他们的紧张、过度疲劳等。感受到组织给予的支持越多,其情绪也越乐观,会影响教师对自身能力及价值的看法。这种良好人际关系和高强度的社会、组织支持感会直接影响教师积极的生理和心理结果,激发与促进个体的整体心理潜能,促进高中信息技术教师的心理健康。

教师心理健康问题研究 第10篇

1 中小学教师的心理健康状况

“不仅没有躯体的残缺与疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。”这是1988年世界卫生组织给人的健康下的定义。从中我们可以得知，心理健康就是指具有完整、正常的心理状态及较高的社会适应能力。它包括情感特征与意志特征;良好的个性;健全的人格等方面的内容。

2000年，浙江杭州市教科所为了了解中小学教师心理健康状况，随机抽取杭州市和农村31所中小学的1946名教师进行关于心理健康和职业压力的调查。调查结果显示：13%的教师存在心理健康问题，其中小学9%，初中15.6%，高中13.4%;中小学教师的心理健康水平明显低于全国正常人的心理健康水平。

2004年,有学者采用SCL-90症状自评量表对辽宁省14个地市的168所中学的2292名教师检测表明,51.2%的教师存在心理问题,其中32.18%属于“轻度心理障碍”，16.56%属于“中度心理障碍”，而2.49%的教师已经构成“心理疾病”。

上海市心理健康问题研究课题组和北京市也都对本市的中小学教师的心理健康问题进行了调查和研究，结果表明：即使在经济发达且工资水平较高的城市，中小学教师也存在不同程度的心理健康问题。

王丽君在研究中小学教师心理健康问题时，把心理健康问题分做十个因子，研究结果表明排在前五的依次是：恐怖、精神病性、强迫症状、躯体化、偏执和焦虑。

各项调查研究结果表明，中小学教师的心理健康问题已经比较严峻，国家各部门必须对这一问题进行关注并采取联合行动。

2 中小学教师心理健康问题产生的原因

压力的定义为：当个体面临外在环境刺激时，经认知评估，感到外在环境刺激会给自身造成相当程度或过度的负荷、感到个体应用自身资源无法应对的情况。压力犹如一把双刃剑，教师职业压力对教师也具有相反的两方面的影响：适度的职业压力会产生积极的反应，如集中注意、全心投入、积极思考等;过度的职业压力会对教师的心理、生理和行为产生消极的影响，并产生连锁反应，最终可能会对社会造成直接或间接的负面影响。

2.1 学生因素

有调查显示，在被调查的中小学教师中，54%的教师认为“现在的学生不听话、难教育”，并认为是排在“工作量大”之后的第二个让教师感到困难的问题。这一问题与家庭组成有关，现在独生子女越来越多，家长在渴望子女成才、严加管教的同时，更是呵护有加，致使孩子“不听话、难教育”。孩子的这些特点，使教师在学生学习成绩、学习态度不良等方面感到压力巨大。其中，小学教师的压力感最低，初中教师较高，高中教师压力感最高。这就要求切实贯彻实施素质教育，不要只注重学生的学习成绩，应使中学教育从片面追求升学率转向提高学生素质。这种做法不仅有利于学生的健康成长，而且有助于减少教师的工作压力，增进教师的身心健康。

2.2 社会因素

(1)社会对教师的期望过高会给教师带来巨大压力。众所周知，我国家庭一直很重视对孩子的教育，认为教育是孩子出人头地、光耀门楣的最好机会，而知识经济时代对人才的需求更加集中在知识和信息方面，因此，孩子的教育问题更是被看成重中之重，社会和家长对教师的期望也就越来越高。其中，小学教师、非学科带头人的教师压力最低，初中教师的压力居中，高中教师、担任学科带头人的教师压力程度最高。而在各级学校中，普通学校的教师压力又高于重点学校教师。普通学校的生源普通甚至有的较差，但是社会和家长会同样寄予很高的期望，希望自己的孩子能成长为社会需要的人才，因此，如何将这些学生培养成社会需要的人才，令社会和家长满意，普通学校的教师就需要花费比重点学校教师更多的时间和精力，普通教师的压力自然也就更大。

(2)社会对教师的要求和态度也让教师感到压力。社会认为教师职业本来就是一个奉献的职业，教师必须运用各种方法来提高孩子的成绩，把孩子培养成才。因此，当社会看到教师的成绩时，认为那是理所当然，否则还当什么教师，然而，教师一旦出点什么差错，他们很可能就被新闻媒介和各种机构所渲染和放大，认为他们根本不配做一名教师。结果，教师如履薄冰，时刻走在压力的边缘。因此，对教师职业的正确认识，对教师的宽松要求和对教师的真心理解是减轻教师压力和鼓励教师集中精力、全心投入的重要方法。

(3)教师的社会地位和工资待遇也是教师压力产生的因素。随着知识经济时代的到来，社会认识到教师职业的重要性，为了培养社会需求的或者能适应社会的人才，社会提高了教师的社会地位;为了激励和留住教师，不断增加教师的工资，提到福利待遇。然而，与社会其他行业的同等学历及能力水平的人员相比较，教师仍是一个社会地位和劳动收入较低的职业，特别是一些“三资”产业，其高收入水平更是教师职业望尘莫及。有调查显示，男性对教师职业认同度低于女性，重要原因便是认为教师劳动收入低，无法支撑家庭。即使在工资收入水平较高的广东、上海等地区，教师的工资收入相比其他地区是高的，但是相对本地区总体收入水平来看，仍然偏低。于此同时，其他行业存在不菲的灰色收入，使教师收入相形见绌。所以，在大多数地区，从总体上看，教师的工资平均水平仍然偏低。因此，提高教师的社会地位和工资待遇，不仅是尊师重教的需要及对教师劳动的肯定，也是增进教师身心健康、提高教育教学质量的必然要求。

2.3 教育教学改革因素

社会对教育的要求以及教育本身存在的问题，使得教育教学改革势在必行。教育教学改革要教师在贯彻执行改革措施的同时，还必须保证教学质量，这必然给教师带来压力。所进行的改革难度已经很大，例如，素质教育的实施，怎样教育教学是素质教育，这本身就给教师很大的困惑，因为现在的教师没有接受过素质教育，而要他们实施素质教育，明显捉襟见肘，而且，素质教育的实施对教师要求很大，教师本身必须具备实施素质教育的意识和技能，这样必然会使教师增加学习和工作的力度，这都会增加教师的压力，但是又要保证教学的质量，达到社会和家长的期望，两手都要抓，压力可想而知。其中，女教师的压力又高于男教师，这体现出性别的差异，因为在改革与竞争中，女性由于家庭和工作的原因，往往处于弱势地位。这就要求学校领导应多关心和支持女教师，为女教师提供自我发展和提高的机会。与此同时，女教师也要顽强奋斗，适时地抓住机遇，努力提高完善自己，增强自身的竞争能力，与时俱进，减缓工作压力。社会各方面也应给予女教师更多的关怀和理解，理解会对女教师的工作带来很大的激励作用，对她们的身心健康也很有帮助。

2.4 职业发展因素

职业发展，主要是指职业竞争和职业前途两方面。有调查显示，35岁以下的教师压力感最高，其次是36岁-45岁的中年教师，45岁以上的教师压力感最低。这与教育教学改革分不开，改革内容之一是实行全员聘任制，因此学校实施聘任制后，教师间竞争激烈，稳定和安全感减少。青年教师刚刚走出校园，踏上工作岗位，教龄短、资历浅，教学经验和技能困乏，缺乏竞争力，因此在职业发展方面，压力自然更大些。36岁-45岁的中年教师很大一部分是学校的骨干教师，但是为了更好地完成教学与科研工作，也需要不断地提高完善自己，因此压力也较大。而45岁以上的教师，基本上是高职称，在业务上已是成熟的教师，教学经验和教学技能丰富，在竞争中处于优势，因此压力会小些。而即将退休的教师，不用再考虑职业发展问题，因此压力也较小些。除了职业竞争外，职业前途也使教师产生压力感。高校的部门和领导职位还多些，而中小学由于规模、教学任务等因素的影响，部门和领导岗位要少的多，教师的职业前途让教师及其家庭感到失落，他们的职称可能很高，但是一生可能都要在教学岗位上度过了。教育与其他行业相比，职业前景也要黯淡些。这也是赞扬教师默默无闻的原因之一，因为他们大多会在自己的岗位上呆一辈子。所以，学校、社会和家庭要给予教师更多的关怀和理解，提高他们的社会地位，使教师对自己的职业发展充满信心和热情。

2.5 家庭因素

家庭因素指教师的工资待遇与家庭支出的关系。普通学校教师比重点学校教师的压力大;已婚教师比未婚教师压力大。与重点学校相比，普通校教师的福利待遇较低;而已婚教师多数是上有老人，下有子女。中小学教师特别是农村教师，他们工资待遇虽然比以前有了很大的提高，但是与今天的消费水平相比，很难满足全家的消费需求，特别是家中有子女上高中或是大学的。同时与其他职业相比，教师的工资还是很低的，学历不高的打工者月工资可能也要比农村教师的工资要高，这都会增加家庭的矛盾和不和谐因素。工资是大多数教师唯一的生活来源，各级政府、教育部门和财政部门，应积极采取措施筹集教育经费，解决教师的工资足额发放和拖欠问题;积极响应国家的号召，遵守国家的法律法规，在教育上杜绝乱收费、乱摊派的现象，保证教师工资按时和全额发放。

2.6 学校管理因素

陈旧的管理方式会对教师产生消极倾向和压力。管理方式是文化氛围形成的重要原因，合理先进的管理方式可能形成相互合作、团结一致的文化风气，而陈旧专断的管理方式可能会产生缺乏生机和和谐的文化风气。一个学校的校长造就一个学校的特点，所以学校校长必须采取先进合理的管理方式，对教师多些关心和关怀，提供自由的工作环境和心理空间，使教师工作的自由时间和工作的独立性比其他专门职业少;维护教师的人格和心理的健康，改变学校与教师的简单的“劳资”关系。大部分教师要在一所学校呆上一辈子，学校就是教师的另一个家，所以学校校长要使教师完全融入到学校的大家庭中去，参与教学、决策和科研等各方面工作。

2.7 人际关系因素

教师的人际关系主要包括与社会的和学校的人际关系两大块。与其他劳动者相比，教师属于一个比较孤立、封闭的群体，他们接触最多的是学生和学校的教师，与社会的联系较少，参与各种决策的机会与进行反思和与亲朋好友交流的时间也很少。因此，教师的集体需求和获得支持的需求常得不到满足。学校领导可以采取措施增加教师与社会的联系，可以安排社会各界人士到学校进行参观，与其他学校进行交流和合作，使教师和学生家长建立联系互动机制;同时学校领导要搞好与下属和教师的关系，为校内和谐人际关系的形成提供榜样。良好人际关系的形成有利于教师互相交流，保持良好的心情，增强归属感，提供工作能力，维护健康的心理。

3 心理福利机制

虽然现在社会对教师的社会地位和工资待遇投入增大了，教师的社会地位和工资待遇也确实提高了很多，但是教师的心理健康问题可以说是有增无减。因此，除了物质方面的福利待遇，必须把维护心理健康作为一种福利，形成教师待遇里必不可少的心理福利。

心理福利，即把维护心理健康作为一种待遇免费提供给劳动者，它与工资待遇共同构成完整的福利机制，满足在激烈的竞争下心理正在接受各种挑战的各行各业的劳动者。然而，心理福利形成一定的机制必须得到各方面的支持和配合。

3.1 法律层面的保护和支持

依法办事是各国社会秩序得以保持正常的重要手段，离开法律依据将会破坏井然有序、有条不紊的秩序。国家为了维护教师的权利和义务，出台了《教师法》，其中对教师的工资待遇有着明确规定，它成为维护教师权益的依据。然而，由于教师的心理健康的不同状况，各学校和教育部门可能不会给予重视，因此，这就需要把心理福利写进法律中去，这样各学校和教育部门必须依法行事，执行法律规定，从而达到维护教师心理健康的目的。

3.2 学校、教育局和心理部门联合

执行法律规定，增加心理福利，要求学校、教育局和心理部门联合起来。中小学特别是农村地区的中小学，教育经费往往已经很紧张，再增加心理福利，会增加学校的负担，这就需要教育部门做好工作。如筹集用于心理福利的经费;要求各学校在招聘教师时专门招聘一定的心理学方面的教师，充斥到学校，便于对教师的心理健康进行维护;寻求与心理部门的合作，让心理专家按时坐诊，为教师服务，这种方法既有利于学校减轻负担，又有利于心理部门进行调查研究，易于获得研究素材。

3.3 教师的理解和配合

由于生活的需要，教师对工资福利待遇的要求越来越高，这是符合经济发展形势的，然而，心理福利则不一定得到教师的欢迎。虽然教师能免费获得心理医疗，但是很多有心理健康问题的教师不想让人们知道，让其他人知道可能使他们感觉到害羞，担心别人会以别样的眼光看待他们。所以，为了不产生各种麻烦，很多教师会选择拒绝接受心理测评，更不愿意接受心理治疗。因此，为了使心理福利能贯彻实施，而不是只当作一种形式，这就需要对教师进行心理健康方面的知识教育，使教师特别是存在心理健康问题的教师能豁然地面对心理治疗。

知识经济时代给教师带来机会的同时也带来了挑战，不但挑战教师的知识、技能和道德，而且对教师的心理健康提出了挑战，在同等水平的情况下，心理健康可能是胜出的关键因素。这就需要社会加大对教师的社会地位和工资待遇的投入时，寻求心理福利机制的构建，维护好教师的心理健康。

摘要：中小学教师因为学生、社会、自身职业发展等各方面的压力,会产生不同程度的心理健康问题。教师肩负着特殊使命,他们的心理健康不但会影响自己的生活,还会影响工作的质量和效率,甚至会影响社会和民族的将来。因此,除了物质方面的待遇外,还需要对教师的心理健康进行维护,增加其心理福利。

关键词：中小学教师,压力,心理健康,心理福利

参考文献

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[6]王丽君.中小学教师心理卫生问题及对策研究[J].河南社会科学,2005,(3):138-141.

教师心理健康问题及维护措施 第11篇

关键词：中职教师 心理健康 维护措施

中图分类号：G71文献标识码：A文章编号：1673-9795（2012）09（a）-0250-01

祖国的未来都是由现在的学生所构建的，所以国家对教育情况极度重视，现在国家都提倡素质教育，这对教师也提出了更高的要求。许多教师还停留在过去的思维方式，对于这一要求，心里有点不适应。这些问题如果得不到解决，长期的积压在内心就会产生心理健康问题，对教育的质量和学生的未来也都没有起到积极作用。所以社会需要对教师的心理健康重视和关心。

1 教师心理健康的标准

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

教师是一个特殊的职业，除了一般人所具有的心理健康品质，还要展示出这一职业的特殊性。面对现在个性明显的学生群体，教师所承受的心理健康压力更大。相关调查研究发现职教师的心理健康必须具备如下标准：有效的智力活动、良好的教育认知水平、情绪健康、意志健全、人格和谐、自我意识正确、适应能力良好等。

2 影响教师心理健康的主要原因

教师所面对的是一群年轻的学生，他们的未来就是祖国的未来，所以，教师承载的责任非常巨大，社会对教师也提出了更高的要求。现在不提倡体罚，教师面对学生如果态度严厉一点就会被冠以威胁学生的嫌疑，这样教师长期的以心平气和的态度去工作，可是却得不到学生的尊重的时候，心里自然会产生不满，可是又必须压着，长期这样将会导致心理疾病的出现。为了表现出良师益友的态度，常常需要伪裝自己，苦了自己的心理。

现在的学生大都是独生子女，在家父母都宠着，一点也不让他受委屈，所以，他们常常会没有自制力、性格冲动、一些娇惯的性格就在他们身上出现。教师面对这样的学生，压力自然会增加，除了对专业技术的教学，还要对学生的品性进行教育。老师的管束得不到学生的体谅和理解，教师自然就会有挫折感，对工作的热情也会减少。现在又提倡素质教育，这对老师的要求也更加的高，所以工作量也随之增加。

社会在发展，对名利和头衔也比较看重，所以，教师还要为了凭职称去提升自己，工作已经很繁重了，这样就导致教师得不到休息，各种教师教学的竞赛使得教师更加的没有休息的空间，没有一个良好的认识，把这样的名利看得太重，就会产生压迫感。

社会发展迅速，技术的更替更加的频繁，要想在社会的竞争者立于不败之地，需要掌握扎实的专业知识，还要具有良好的心理素质和创新意识，以及团队合作能力。所以教师的责任也随之加大，除了教给他们专业知识还要教会他们做人，对他们的心理素质和创新能力都要兼顾的培养。加之学校教学改革，这些都直接或间接地给教师照成了压力，对教师在身体和心理都产生了影响。

3 教师心理健康的维护措施

教师这一职业需要我们对自己有个正确的认识，言行一致、内心和谐，完善自己的心里健康。首先，对自己要有个正确的认识，包括自己的能力、性格都要有所把握，只有认识了自己才能够去了解自己的缺点和不足，人无完人、金无足赤，难免会有缺点，只有掌握了自己的缺点，才能去改正。作为一个老师，我们所展示给学生的是我们的形象也是一个模范，对学生的举止是有示范作用的，所以，平时表现出良好的心理素质会让学生所折服、模仿，对他们是一种潜移默化的教育方式，教会他们尊重他人和认同自我教师在教书育人中实现自己的价值，要相信自己的职业是高尚的，对于社会的贡献是巨大的，要爱岗爱业，对学生要去关心。现代化社会发展迅速，对于人才的要求也更加的多元化，教师在鉴定教育理念的同时还要去提升自我的专业技能，对于自己出现的一些不平衡心理，觉得付出和所得不成比例的时候，要去找寻支撑点，去平衡心理，从而产生高度的奉献精神和责任感。

切勿好高骛远，做人要脚踏实地，每个人的际遇和能力不同，不是每一个教师都是名师，不是每一个教师都被所以人理解，但是这丝毫不影响我们是一个好教师，也不影响我们对社会对下一代所作出的成绩，不要将成为名师当做最终目标，要依照自己的情况去设定一个目标，只要我们教育好了下一代，教育好了我们的学生，等他们能够回报社会的时候，就是我们的努力得到回报的时候，那个时候足以说明我们是成功的。对于自己的努力，却没有取得好的成效的时候，要想想是不是努力的方向不对，每个人都有他的特点，我们是否按照他们的特点去培养他们，一个好的学生是有许多因素去影响的，教师只是其中的一个。

教师的工作是教书育人，但是他不是我们生活的全部，我们要有自己的家庭，自己的生活，自己的休闲时光，在工作之余我们也要去感受生活的美好。培养广泛的兴趣，对于舒缓内心压力是非常有效的，所以适当的培养自己的爱好也是一个解决心理疾病问题的方法。在课后去参加一些文娱爱好，陶冶自己的心情，让自己有个更加好的状态投入到工作当中，不仅高效还对身体有益。

教师面对管理学生这一繁重的任务，难免会有情绪，怎么样去宣泄负面情绪使我们所要注意的。不良情绪长期的积压难免会对身心都产生影响，这也是产生心理疾病的一个隐患。平时多多锻炼，走进大自然，感受生活和自然地美好，将心情放轻松，在心情不好，情绪不佳的时候，找朋友和同事倾诉，以此宣泄内心的不满，听听音乐，看看电影都能起到缓解情绪的作用。

我们所面对的学生，他们还很年轻，冲动易怒，对于老师的教导，往往听不进去，而且会有叛逆的行为出现，这是因为他们的人生观还不够成熟，当我们处理这样的事情的时候，要放平心态，对他们报以体谅。所以社会和家长还要学校也要对教师做出体谅，要对教师这一职业进行肯定，对他们的努力给予肯定，让教师感受到自己还是被尊重和关心的。

教师心理健康问题研究 第12篇

1.1 教师心理健康的标准

教师心理健康的标准包括以下几点:

第一, 对教师角色认同。勤于教育工作, 热爱教育工作, 能积极投入到工作中去, 将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感。第二, 有良好和谐的人际关系。具体表现在:了解彼此的权利和义务, 将人际关系建立在互惠的基础上, 个人思想、目标、行为能与社会要求相互协调;能客观地了解和评价别人, 不以貌取人, 也不以偏概全;与人相处时, 尊重、信任、赞美、喜悦等多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等;积极与他人进行真诚的沟通。教师良好的人际关系在师生互动中则表现为师生关系融洽, 教师能建立自己的威信, 善于领导学生, 能够理解并乐于帮助学生, 不满、惩戒、犹豫行为较少。第三, 能正确地了解自我、体验自我和控制自我。在教育活动中主要表现为:能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负;具有较高的个人教育效能感;能在教学活动中进行自我监控, 并据此调整自己的教育观念, 完善自己的知识结构, 做出更适当的教学行为;能通过他人认识自己, 学生、同事的评价与自我评价较为一致;具有自我控制、自我调适的能力。第四, 具有教育独创性。在教学活动中不断学习, 不断进步, 不断创造。能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材, 选择教学方法, 设计教学环节, 正确使用语言, 布置作业等。第五, 在教育活动和日常生活中能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。

1.2 职业学校教师心理健康的意义

第一, 心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。教师对学生的影响, 不仅可以通过实际的教育、教学过程和学生管理工作来实现, 而且教师自身的心理特点对学生产生的潜移默化的作用也是不容置疑的。第二, 心理健康是教师自身发展的需要。

2 职业学校教师的职业压力源

职业学校教师的职业压力源主要包括如下几个方面:

第一, 自我生存。目前国内教师收入整体偏低, 增加了教师的职业压力。职业学校教师更是如此, 社会不重视职业教育, 教师的经济待遇差, 同时, 教师也面临是否下岗的问题, 使教师压力很大。第二, 工作负荷。教师的教书育人的工作性质使其很难将工作与休息分割清楚, 一般来说, 教师的工作时间过长, 教学工作繁重, 事物繁琐, 较为劳累。第三, 学生因素。因为职业学校学生素质较差, 教学效果较差, 有些学生的学习成绩和操作能力总跟不上, 学生的心理和行为问题较多, 教师身心俱疲。第四, 学校生存压力。职业学校也面临着生存压力的问题, 职业学校的生存压力与教师的自我生存息息相关, 也给教师带来了较大的压力。第五, 职业学校教师的角色模糊。

3 职业学校教师的情绪问题与调试

3.1 教师常见情绪问题的表现

3.1.1 焦虑不安。

教师经常会根据现实生活中的刺激主观上认定将来会发生一些不良的后果或者认为周围存在某种威胁, 心理上会有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验, 生理上也表现出烦躁不安、心神不定、食欲不振、消化不良、睡眠质量降低等现象。

3.1.2 抑郁消沉。

这是一种持续的低落的情绪体验, 多发生在个体感到无力应付外界压力时, 常表现为心情苦恼、思维迟钝、痛苦羞愧、自怨自责、情绪低落、性情沮丧和行动迟缓等。

3.1.3 自卑。

自卑是个体在与他人的比较中对自己不满、鄙视、否定的情绪体验。有些教师认为自己在才能、学识、职务、职称、教学质量甚至家庭等方面都不如别人, 自尊心屡次受到伤害, 时间长了就怀疑自己的能力, 总感到低人一等, 在思想上表现为与他人不合拍, 行为上表现为不愿意和别人交往, 不愿意参加集体活动, 这样就更得不到别人的认可, 自卑的心态越发严重。

3.1.4 嫉妒。

嫉妒是与自卑密切相连的另外一种不良情绪, 是教师发现自己自尊需要不能得到满足之后产生的一种企图缩小和消除与他人的差距、实现原有关系平衡的消极手段。教师将别人的进步当做是对自己的威胁, 在心理上产生强烈的痛苦。

3.1.5 压抑。

压抑是对不良情绪的过分克制和约束。当不良的情绪得不到适度的表达和宣泄的时候, 教师的内心就会产生一种复杂的内心体验, 它混合着不满、苦闷、烦恼、空虚、困惑和寂寞等多种情绪, 这就是压抑。长期感到压抑的教师会表现得委靡不振, 讲课时提不起精神, 语音低沉, 课堂气氛沉闷, 缺乏生气和活力。

3.1.6 激动易怒。

愤怒是由于主体愿望的实现受客观事物的阻碍而产生的情绪反应, 它会对教师的健康造成影响, 而且还容易导致心律失常、心悸、失眠、高血压等身心疾病, 严重者会感到意识范围缩小, 自制力被削弱, 容易做出不理智的冲动行为。

3.1.7 冷漠。

冷漠是个体受到挫折后的一种自我保护性的消极情绪反应, 表现为对外界刺激不关心、冷淡、退缩。这种情绪状态对个体的身心危害很大, 因为它是个体内心情感和情绪经过压抑之后的一种集中而强烈的表现。虽然从表面上只能够观察到个体漠然的表情, 实际上他的内心可能正在承受着痛苦、孤独、寂寞、不满和愤恨的折磨, 有着强烈的压抑感和冲动感。当这种强大的能量找不到宣泄的途径无法释放时, 就很容易引起心理上的疾病和障碍。

3.2 情绪状态的调适

3.2.1 理性情绪疗法。

理性情绪疗法主要包括如下步骤:第一, 将认为引发不良情绪的事件和认识一一列出。第二, 找出引发不良情绪的非理性观念。第三, 通过对非理性观念的驳斥, 找出合理的替代观念。第四, 通过建立合理的信念, 最后达到情绪感受的改变。

3.2.2 注意力转移法。

注意力转移法就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物上或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时, 要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。

注意力转移法按其转移的方向可分为两类, 即积极的转移和消极的转移。消极的转移就是当情绪不佳时, 转向吸烟、酗酒、吸毒等消极行为, 这种消极的转移是我们应该努力避免的。积极的转移就是把时间和精力从消极的情绪体验中转移到对调控情绪较为有利的活动中去。这种方法, 一方面中止了不良刺激源的作用, 防止了不良情绪的泛化、蔓延;另一方面, 通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极的情绪体验的目的。

3.2.3 宣泄法。

宣泄法就是让自己的不良情绪得到一个释放的渠道, 用来恢复自己身心机能的平衡和稳定。精神分析学家认为, 身心的紧张状态部分原因是由情绪得不到适当的宣泄造成的, 长时间的精神紧绷容易造成身体的病变。

3.2.4 放松法。

放松法是教师用来克服紧张焦虑情绪的一种简便的方法, 尤其是在遇到一些难以应付的场面的时候, 将心情平静下来就显得非常重要。紧急的处理方式可以先闭目片刻, 咬紧牙关, 深吸气, 屏气一小会儿, 长长地吐出一口气, 再深吸气, 把紧张和焦虑随呼气一起吐出去。这是最简单的放松方式, 是随时随地都可以进行的。或者可以借用音乐来让自己达到放松的状态。

摘要：从三个方面简要论述一下职业学校教师心理健康相关问题。