和谐班级,从习惯开始

和谐班级,从习惯开始（精选14篇）

和谐班级,从习惯开始 第1篇

和谐班级，从习惯开始

作为班主任，构建和谐班级应从习惯教育开始，这是班主任的首要任务，也是科学管理的突破口。

首先，重视常规习惯

1.改变观念。课堂常规的规范管理，应从小时抓起、从小事抓起、从现在抓起。刚参加工作时我不大敢管，对学生不遵守纪律现象放任自流，轻描淡写地说说，甚至视而不见，曾一度以为作为教师只要给学生上好课，该讲的都讲到，把自己份内的工作做好就行了。现在我认识到，这是我的失职。通过这几年的工作体会，我认识到班主任工作的重要性，它不仅仅是教好语文数学那么简单，更重要是要培养学生从小养成良好的行为习惯。说小了是关系到一个人今后的道德品质的形成；说大了，是关系到祖国的前途未来，关系到整个社会，整个民族的生存发展。我也真正认识到“教不严，师之惰”、“严师出高徒”的真正含义。于是决心从现在开始，一步一个脚印，扎扎实实地做好班级管理的每一件事。

2.付诸行动。根据已有的经验和深入地思考，结合本班的实际，我制定出了本学期的班规、班训及班级奋斗目标。我班学生虽然都是农村孩子，但是也备受家人的宠爱，相对比较自私、好斗、不团结。针对这一现象，我在班训中提出“合作、团结”的口号。很多学生不重视学习，在课堂上自由散漫、嬉皮笑脸，不认真听讲，把老师的话当耳边风。我又提出“严肃、活泼”的口号，目的是希望他们课上严肃，课下活泼。在制定班规时，我立下以鼓励表扬，正面引导为主的班规。针对学生懒惰，不按时完成作业的缺点，我提出“克服懒惰，遵守常规，养成习惯，做五好学生”的口号。最后，我提出我班近期奋斗目标，希望班内的每个学生都遵守班规班纪，养成良好行为习惯，争取获得优秀文明中队称号。

其次，促进养成教育

1.主动帮助。经常主动找学生谈心交流，从生活上，学习上关心他们，尤其是学困生，把他们当作我自己的孩子看待，帮助他们解决面临的迫切困难，端正学习态度，找到学习方法。还帮助他们解决面临的迫切困难。

2.利用教材。本学期我在地方课程里也加了许多具有教育意义的课文，《花瓣飘香》、《乌鸦反哺》教育学生要孝敬父母、尊敬长辈。《我应该感到自豪才对》教育学生要树立正确的审美观念，让学生明白，做人不能只看外表，更要看重品质。总之，把学生的品质教育融会于各门功课的教学中，全方位教育学生的一言一行，促进学生良好行为习惯的养成。

3.小事抓起。培养学生养成良好的行为习惯，不能轻视小事，从一切小事抓起。例如：保持环境卫生，不乱丢垃圾。我每次进课堂，都会习惯性地巡视一遍地面，发现地上有纸屑，我就会提醒学生捡起，次数多了，很多学生都养成了不乱丢纸屑的好习惯，教室的卫生的保持比以前好多了。

4.一视同仁。以前我对学习好的学生不注意听讲，不遵守课堂纪律的，看在学习优秀，不忍批评就简单地说两句或不闻不问，放任不管。现在我才知道这样不是爱学生，而是纵容学生，只能助长他们长期不注重行为习惯，养成不良性格，其实是在害学生。以后的班级管理中，我要在培养学生行为习惯上一视同仁，抓紧、管好任何一个学生的任何一个细节。

再次，注重学习习惯

1.明确目标。作为班主任对于学生学习的管理常抓不懈。学生学习的管理不仅仅是考多少多少分，更重要的是学习习惯的养成和学习方法的教育。学习习惯的养成不是一朝一夕的小事，它需要平时一点一滴的积累和培养。

2.重视沟通。培养学生养成良好的学习行为习惯，也要联系多方面因素相互配合。例如和任课教师的沟通联系，和家长的沟通联系。及时反映学生在班上的表现，尤其是学生的学习态度和学习方法，做到校内校外密切配合，主课副课齐抓共管，让学生在统一的环境下生活，有利于学生良好行为习惯的养成。

3.加强管理。加强平时日常管理，培养学生良好的学习习惯。用好早读，管好课间活动，上好课，强化作业。对学生学习的管理有严明和健全的奖惩制度，使得学生的一切学习和日常生活能够井然有序，慢慢养成良好的学习习惯。种一个想法，收一种行为；种一种行为，收一种习惯；播一种习惯，获一种性格。一种良好的行为习惯的养成，对一个人的发展至关重要，对于一个小学生更是如此。

总之，培养学生一个好的行为习惯，不是一撮而就的，作为班主任，我会高度重视，要把它放到首位当作头等大事来抓，在课内、课外，大事小事上，借鉴其他学校先进班级管理经验，取长补短，对培养学生良好行为习惯这项工作长抓不懈，做一名合格的好教师，带出一个积极上进的班级，努力培养一批优秀出色的学生。

乡村教育家18期发表

和谐班级,从习惯开始 第2篇

在日常学习、工作和生活中，大家都接触过作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。相信许多人会觉得作文很难写吧，以下是小编为大家收集的从习惯开始作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

我到许多学校参观，发现学生上操、下操，一般比较混乱，没有规矩。你看，广播操的音乐一听，各班走个班的，个人跑个人的，没有章法。我想长期以往，就会养成孩子自由、散漫、打闹、乱跑的坏习惯。

我们要养成孩子良好的生活习惯，不能是空乏的、空洞的，而是从一举一动、一招一式开始，让孩子站有站相、左右坐姿、走有走样，该放开的让孩子尽情游戏，该收起的让孩子规矩从事，知道什么时间、什么地点该做什么，不该做什么。

我们学校上操和下操，以级部为单元，随着广播里传出的古典节奏，排着整齐的队伍，踏着统一的步伐，形成整齐划一。今年我们学校组织了一次会操，来检阅各级部的操练情况。那天，天气虽然炎热，但同学们迈着矫健的步伐，或长队、或方队、或三角、或扇形，队形整齐，非常认真的完成了会操任务。

我们看到部队的战士，经常训练，其中走路、跑步是一些经常而枯燥的项目。战士的服从意识、拼搏精神不正是在这样平常的走路中形成的吗？长期坚持不懈的锻炼，才形成部队的战斗力。

增根在《人生论论习惯》中告诫人们：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”

最好的教育是良好生活习惯养成的教育，而好习惯的养成从孩子的走路开始。

班级文化墙上有这么一句话：播下一个行动，收获一个习惯；播下一个习惯；收获一个性格；播下一个性格，收获一个命运。

一个习惯是多么重要，可以决定我们的命运，而收获一个习惯就要从日常小事来做起。

在老师上课的时候，一定要注意听讲，可在班里面，几乎没有一个人能在课堂上集中注意力一点儿也不跑神儿听课，这样，积少成多，一

学期要浪费多少时间啊。

所以，我们在上课的时候，一定要全神贯注，能不跑神儿尽量不跑，这样，就会慢慢养成认真听课的好习惯。

在作业方面，一定要完成作业这是最基础的。其次是不抄作业，抄了作业，相当于什么也没学到。只是蒙浑过关，不抄作业，就知道自己哪里不会，去深刻记忆它。

写完作业一定要及时对改，如果不对改，就等于白写，不知道哪里错了。在日常生活中，一定要按时温习，古人云：温故而知新。只要按时温习就会加强记忆，获得新的理解和体会。

在我们班，体育是比较差的，就是因为这，才要强加锻炼，我就是因为不练，的以才导致体质下降，考试也没取得好成绩。

每次放学，我们都可以去操场跑一圈，别看只有一圈，但体质一定会增强的。

从小事做起，从点滴做起，在日常生活中养成一个好的习惯，让好习惯获得好的`性格、获得一个好的命运！

人们常说：习惯养成性格，性格决定命运。可是怎样才能培养宝宝良好的习惯呢？很多家长向我们提出了类似的问题。毕竟，独生子女时代，宝宝的成长不能再来一次。

答案自然众说纷纭，我觉得最关键的一点就是给予宝宝理性的爱。现代中国家长的通病是太宠爱孩子，这种宠爱既包括过分放任娇宠的溺爱，也包括寄予厚望过分管束的严爱。宠爱是父母的本性，无可厚非，但不能太宠，太宠了就很麻烦。这里有几个关键的理念，一是科学喂养，科学喂养解决健康成长的问题。二是成功早教，早教解决开发宝宝潜能、培养早期人格的问题。三是养教一体，养育和教育紧密相连，密不可分。比如宝宝吃饭本是养育问题，但是吃饭习惯就事关教育。现在很多家长喂宝宝时有妥协迁就行为：让宝宝看电视、玩玩具、哄骗、追着喂等，或者威胁强迫行为：催促、责备、威胁、打骂等。两者都会给宝宝的心理带来负面影响，不利于良好习惯的养成：前者容易使宝宝逐渐变得以自我为中心，养成做事情不能专心的习惯；后者往往会让宝宝在进餐过程中有情绪压抑和焦虑心理，使宝宝逐渐产生胆小、怯懦的退缩心理或大哭大闹等对抗心理，所以喂养问题是跟教育问题紧密关联的。

金钱买不来宝宝的未来，权力也不能保证宝宝的成功人生，只有理性的爱，成功的养教才能给孩子奠定一个成功人生的良好基础。成功的家庭教育知道如何培养宝宝好的习惯来代替坏的习惯，当好的习惯积累多了，宝宝自然会有一个好的人生。

小朋友，你换牙了吗？你看过你的牙齿吗？你了解你的牙齿吗？今天我在萧山日报9楼上了一节难忘的课。

万医生告诉我们不能伤害我们的牙齿，每天要刷三次牙，吃完东西要漱口，还有小朋友提问刷完牙能不能吃东西，万医生说可以吃苹果和甘蔗等东西细嚼慢咽，可以把牙齿的细菌清理出来。这节课很生动，形象，我们应该爱护我们的牙齿。

我今年7周岁了，正在换牙期，可是我的牙齿总是还没掉，就长出来了，害得我几次去医院拔牙，我也不知道怎么回事。这节课我找到了答案，万医生说我们不喜欢是硬的东西，乳牙还没有完成它的任务，所以还不能下岗。真的是这样的，我不喜欢啃苹果甘蔗这些硬的东西，连硬的瘦肉我都不喜欢吃的。以后我可要好好的锻炼我的牙齿了。告诉你们一个秘密：我妈妈才30多岁，可她的里面的大牙已经坏了四颗了，压根都没了，看着黑黑的好可怕，很多东西她都不能吃，每天疼，她从小喜欢吃糖，是甜的她就喜欢，虽然她刷牙很认真，可是还是坏了。

和谐教育从和谐语言开始 第3篇

关键词：教育语言,不和谐表现,和谐对策

中国传统文化的一大精髓就是“君子和而不同”，中国古代历来重视“天人合一”、“以和为贵”，和谐是我们的传统，也是我们的必需，它直接影响到我们生活的质量，民族的团结，整个社会的和谐与安定。因此，党的十六届六中全会的《决定》提出了构建社会主义和谐社会的指导思想、目标和原则，加快推进和谐教育是时代赋予每一位教育工作者的神圣使命。语言是思想的外衣，就像空气，和谐的语言在教育中显得尤为重要。

一、教育语言不和谐的表现

（一）方言与普通话的不和谐

大学与中、小学不同，师生来自全国各地，因此一所大学几乎能听到全国各大方言区的方言。以重庆某高校为例，80%的师生来自云南、贵州、四川、重庆等西南官话区。由于中学时普遍不重视普通话，导致学生方音浓重难辨，成为人际交流的一大障碍。西南官话虽然同属北方方言区，但正是因为其与普通话似像非像，极易形成混乱的语音系统。且不说师生们不愿打破语音习惯去自觉使用普通话，即使在高压政策下被迫使用的口语绝大部分也只能称得上“川普”。然而，“川普”虽然沾上了一个“普”字，其实质却与普通话有天壤之别。方言和普通话在语音、词汇、语法上都有极大的差异，但出于“轻松”思维的便利，“川普”仅仅完成了部分语音的转化，这样形成的普通话氛围，使整个校园中弥漫着一种独特的“地方色彩”。

教师大多不愿使用普通话教学，尤以理、工科最为严重。他们使用固有的方言表达方式在课堂上得心应手，而让他们用普通话表达，教学内容只能完成三分之二。因此，他们的教学也只是针对当地大多数能听懂方言的学生，西南官话区以外的学生就如坠九里云烟了。时间一长，这种语言的不和谐，也导致一部分学生的逃课有了貌似正当的理由。

在师范院校大多开设了《普通话》选修课。作为一门课程，能够激发学生学习普通话的兴趣，帮助学生养成在说话中不断练习、不断提高普通话水平的意识。而学生牢不可破的方言习惯常使他们仅仅是在课堂得以短暂地练习，课后则又回归到方言的语言氛围中。这样，学生普通话水平无法提高，在不得不使用普通话的时候常常落人笑柄，或者屡次参加普通话水平测试屡次失败，加重了使用语言的自卑心理，更加不愿与人交流。

（二）教育教学语言的不和谐

教师通过语言对学生“传道、授业、解惑”，生活中也通过语言与学生谈心交流。然而教育中出现的种种不和谐语言，可以视为一种语言伤害。即有些教师在引导、说理等教育方法失败时，就会走向其反面，使用一些讥讽、侮辱等不良语言给对方造成伤害。它具有无意识、内隐和后果长期性的特点，虽没有肉体虐待那种明显的外部伤害，却无情地践踏了学生的人格，伤害了学生的心灵，给他们造成了心理障碍，进而影响到学习成绩和正确的人生观、世界观的形成。以下列举教育中常见的语言伤害现象。

1. 侮辱讽刺。

老师口中的“你怎么这么没有出息!”“你脸皮真厚，要是我，早找个地缝钻进去了”!“聪明人到哪儿去了?”这是一些对学生常用的蔑视、侮辱、讽刺性话语。老师本希望以此激起学生的羞耻心，从而达到目的。但事实上，激起的却是孩子对自我和他人的敌意，反而会产生自我谴责、自暴自弃的想法，甚至以过激行动反抗、抵制教育。

2. 威胁恐吓。

习惯于当面对学生讲“叫你家长来!”“开除你!”“这样做你会后悔的!”“不好好学趁早回家去”等威胁语言，会使学生形成长期的压力，产生担惊受怕的情绪，不敢积极地行动，对其生命潜能产生终身压抑。

3. 贬低压抑。

“你要是能拿一等奖学金，太阳从西边出来”、“世界上再也没有比你更笨的了”。或者，用比较式语言贬损学生。如：“某某比你强一百倍;你是全班最笨的”这些怀疑和否定的不和谐语言，常常是老师在批评学生的过程中用来发泄对学生的不满。尤其是，总爱加用“从来”、“每次”、“总是”等夸大字眼以示全面否定。这样做的后果是会让学生形成一种低能力知觉，而且很容易泛化即觉得自己一无是处，从而产生自卑。这种无能力感会毁掉学生对生活的希望。因此，教师对学生的这种态度会给学生的生命首先涂抹上了一层沉重的“黑色”。

4. 以自我为中心。

有些教师常以口头禅的形式把自己凌驾于学生之上，比如：给“我”说;给“我”站起来;给“我”抄十遍;给“我”把家长找来，等等。这些不和谐的语言都有碍师生间的平等交流;甚至在学生面前旁若无人地信口开河，或者妄自议论国家政府大政方针政策，或者对同事品头论足。学生的接触面不一样，判断能力有别，这种以自我为中心的不和谐语言容易误导学生。

5. 强词夺理。

有些教师在教育教学中不愿正视自己的错误，反而会说一些诸如“老师有点错误很正常，你的错误不知比老师多多少”，“老师过的桥比你走的路还多，老师总比你强”，“少废话，我说什么就是什么，你是老师还是我是老师”等话语。此类不和谐的语言都与教师虚怀若谷的师德形象大相径庭。

二、如何做到教育中的语言和谐

（一）方言与普通话和谐共处

普通话是我国汉民族的共同语，是我国各族人民和海外华人对内对外的交际工具，推广普通话是我国的一项基本国策。师范院校作为基础教育教师的培养基地，也就理所当然地成为推广普通话的前沿阵地。创造良好的语言环境，努力使普通话成为校园语言，为和谐教育奠定坚实的语言基础。

1. 消除语言隔阂，即正确认识普通话与方言的关系，正确认识推广普通话的目的。

有些人把普通话和方言对立起来，认为推广普通话就是要消灭方言，因而产生抗拒和排斥心理;有些人由于不了解方言，产生了语言偏见和“优势方言心理”，认为方言比普通话更“优秀”;作为推广普通话前沿阵地的师范院校，学生很大程度上还停留在为通过普通话水平测试而被迫学习的阶段，毫无自觉学习的意识。这些现象在一定程度上造成了方言与普通话的不和谐，也影响了教育的和谐程度。所以，我们必须加大“推普”的宣传力度，让学习、使用普通话成为自觉。

2. 课堂是学生最重要的学习场所，因此，我们必须建立和谐的课堂语言环境。

首先，每位教师都必须严格执行《教师资格条例实施办法》中相应的普通话等级要求，持证上岗，杜绝“本本族”现象。教师坚持用普通话授课，才能保证学生不因听不懂老师的语言而逃课，切实“让普通话成为各级各类学校的教学语言”这一推普目标得以实现。

其次，教师教育类专业的学生几乎都开设了与普通话相关的课程，它使学生在教师的指导下进行科学系统的普通话、口语表达学习和训练。普通话可作为一门公共课，保证人人必修，由基础课程为学生的普通话水平把第一关。选修课也可分层次开设：针对公共课考试不过关的学生进行强行的单纯基础训练;针对考试过关面临普通话测试的学生给予受测训练;针对旨在提升普通话水平的学生进行基础理论深化、改善语音面貌的细化训练。开设时间也应该相对靠前，于大一的下学期最为理想。这有利于学生在早期认识到语言和谐的重要性，增强学生后期的自我发展意识。如此，也再无校园内“南腔北调”的不和谐语言现象了。

3. 课堂教学接触普通话的时间有限，输入量也无法同方言相比。

因此我们要营造良好的语言环境，最重要的是要让学生处在和谐的自然语境之中(在社会中被人们使用的鲜活的口语是最重要的自然语言环境)，因为自然语境能为学习者提供自然生动、丰富多彩、无穷无尽的语言输入和学习模仿的语言资源。如果在日常工作生活中让学生时刻生活在标准的普通话语言氛围中，就能更多地让他们接触、学习，以利于提高并发展用普通话交际的能力和技巧，在一定程度上弥补课堂学习的不足，使普通话学习实现从知识到技能、从准确性到得体性、从浅层次到深层次的转换。

（二）消除教育语言暴力现象

1. 平等交流。

现代教育强调以学生为中心，强调平等交流，而非古代教育、传统教育的灌输模式。因此，平等有助于交流，交流以平等为前提。教师在教学中用语言传递知识，在生活中用语言沟通情感，所以平等交流是语言和谐的最基本点。作为现代教育的从业人员，无论是从职业道德的角度，还是从教学效果的角度，都不能用语言侮辱他人的人格尊严，使用平等交流的和谐语言才能真正完成教育使命。

2. 善于沟通。

师生间的沟通和语言交际一样，由双方共同完成。和谐的语言对沟通的效果起着决定性的作用。表达者和接受者的职业特点、文化修养、语言能力等多种因素都对构成和谐的语言关系有一定的影响。和谐的语言在双向的交流沟通中，既能了解别人，更能被对方所了解。要营造和谐的教育氛围，必须做到语言和谐，没有这一前提，任何形式的教育都是不可能的。

3. 讲究技巧。

首先，音量要适当：声音不宜过大，过大则有训斥之嫌;也不宜太低，太低显得精神面貌不佳。其次，语言要精练，以免让对方产生厌倦之感。最后，可以适时插入一些风趣、幽默的话语，以活跃气氛，让教育关系更融洽。

构建“和谐社会”是国家的主要执政理念，和谐社会的基本特征之一是社会经济、政治、文化、教育的协调。构建和谐社会有赖于构建和谐教育，语言和谐是构建和谐教育的基础，也是语言自身进步的需要。因此，如何让和谐的语言在和谐教育中发挥更大的作用是每个教育工作者都应该认真思考的课题。

参考文献

[1]钟应春, 彭小球.论“和谐社会”中的语言文明建设[J].湖南城市学院学报, 2007, (3) :85-87.

[2]冯广艺.语言和谐论[J].修辞学习, 2006, (2) :14-17.

[3]张国华.和谐社会构建进程中的语言和谐支撑[J].河南师范大学学报 (哲学社会科学版) , 2006, (3) :41-43.

一切从习惯培养开始 第4篇

《改变从习惯开始》读书心得 第5篇

良好的学习习惯对幼儿的学习兴趣与学习成绩有很大的影响，与幼儿的成材直接相关。它包括自主学习、合作学习、探究性学习。学习好的孩子学习习惯都比较好，而学习不好的孩子多数并不是因为脑子笨，而是没有良好的学习习惯。如：不长时间看电视、玩电脑游戏，不需要父母的督促、陪伴能自觉完成学习任务，学习专心认真，经常进行广泛的阅读，知道珍惜时间，什么时间做什么事情等。

改变从习惯开始读书心得 第6篇

《改变，从习惯开始》是我元旦时在网上邮购的一本书，也是我这个寒假阅读的主打书目，这本书是新教育榜样教师顾舟群汇集她所教的一年级和二年级两年时间四个学期的73封每周一信。 顾老师用岁月凝聚成的爱集结成书，让每个教育人可以分享她的教育理想、爱、快乐，分享“毛毛虫们”的成长和成绩。一封封每周一信是架在顾老师和家长、孩子们之间心灵沟通的桥梁，让爱和智慧可以迅速的传递、汇聚。“过一种幸福完整的教育生活”，这是新教育的理念，更是新教育榜样教师的理念，更应是所有教育人的理念。榜样教师，更是所有教师的榜样。一起来读书，读懂榜样教师，成为榜样教师。

73封饱含真情和努力的每周一信，搭建起老师与家长之间心灵沟通的桥梁，更催化生命的成长，让“毛毛虫们”成长为自信而快乐的“蝴蝶”。播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。顾老师携手父母们创造充满活力的育人环境，用微笑面对孩子，用欣赏的目光看待孩子，用积极的话语鼓励孩子，不断地创造着美妙的童年的神奇。榜样的力量是无穷的，小舟成群，破浪前行，成就一个新的奇迹教室。

正如朱永新教授为这本书作的序所说一样，从这套教师心灵的叙事里，我们能看到的不仅有理想，还能得到具体教育案例的启发，更能读到复杂多变的现实教室生态：不只有欣喜，不只有幸福，不只有成就感的充实与满足，还有着真切的劳累，真实的怀疑，单调机械的重复，形式主义的束缚，甚至还有考试压力与无数造假工程带来的厌倦与动摇……但这一切的一切，都如同种子深埋于土地深处时，从黑暗里汲取的那些养分。最终我们欣然发现，榜样教师们孜孜以求的努力下，日复一日地朝向阳光成长，师生的生命最后是如何绽放!我深信，这样一群教育的追梦人，会越来越多。因为，时光不会辜负脚步，成长永远需要榜样。

幸福生活从改变习惯开始 第7篇

引导语：我们都见过那种即使面对痛苦的生活磨炼仍然时常感到幸福的人。我并不是说他们感觉不到悲伤和痛苦，而只是不让这些感情占据自己的生活。以下是使幸福成为习惯要做的二十一件事。

1.珍惜生命

感谢每天早晨醒时我们还能活着。对生活要培养一种儿童般的好奇心。关注每种生物的美。努力过好每一天。不要觉得任何事是理所当然的。别为小事情纠结不已。

2.用心择友

选择那些幸福快乐、积极向上，与你持相同价值观和目标的人做朋友。具有同样道德伦理的朋友会鼓励你去实现自己的梦想。他们能帮你树立自信。当你需要帮助的时候，他们总能伸出援手。

3.体谅他人

生活中要能包容不同性格与不同地位的人。尊重他们本来的样子，用和善的精神和宽阔的胸怀与他们接触。有能力时就要提供帮助，但不要试图改变他人。努力去照亮所有与您接触的人的生活。

4.不断学习

不论是事业还是兴趣方面的资讯，都要保持与时俱进。尝试新鲜大胆并且能够激起您兴趣的事情，譬如跳舞、滑雪、冲浪或跳伞。

5.创造性地解决问题

不要沉湎于自怜。只要面临挑战，就应该积极寻找解决办法。不要让挫折影响自己的心情；相反，应该把面前的障碍看作一个能带来积极改变的机会。要学会信任直觉，这样做几乎永远没有错。

6.做他们喜欢的事

有统计显示，80%的人不喜欢自己的工作！难怪我们的周围有那么多不开心的人。毕竟人的一生中，大量的时间都在工作。选择自己喜欢的职业——就算你憎恶的工作能带来的额外金钱，那也是不值得的。不如把时间花在享受自己的爱好、追寻自己的特殊兴趣上吧。

7.享受生活

花点时间看看身边的美。生活的美比工作中的美更多。停下来闻闻玫瑰的花香，带自己所爱的人去看日出日落，在海岸漫步，在树林里远足。学会生活在当下，珍惜现在。不要沉浸于过去或幻想未来。

8.笑

对自己或者对生活不必过于认真。任何情况下都能找到幽默。多点自嘲吧，人没有十全十美的。有了恰当的笑，周围的环境都会变得轻松起来。（当然，有些时候一定要严肃，这时再发出笑声就不合适。）

9.宽恕

怀恨在心，伤害的只有自己。为了自己心灵的平静，原谅别人吧。自己犯了错误，就要坦白承认，总结教训，然后记得原谅自己。

10.感激

要培养一种感激的态度。数数自己所遇的幸运事情；一个都不要遗漏，即使那些看上去微不足道的事情。对自己的家、工作，尤其是自己的家人和朋友，要心存感激。不要吝惜时间地去告诉别人，你因为他们的存在而感到幸福。

11.投资人际关系

即使发生了冲突，也一定要让自己所爱的人知道你爱着他们。多花时间与家人和朋友在一起，好好培育及发展与他们的关系。切勿破坏你对他们许下的承诺。一定要对他们给予支持。

12.履行诺言

诚实至上。你的每个行动及每项决定都必须建立在诚实基础之上。对自己、对所爱的人一定要诚实。

13.沉思

冥思会让非常活跃的大脑有个休息的机会。大脑得到休息，你就会有更多的能量，能表现得更好。冥思的类型包括瑜伽、催眠、让人放松的磁带、誓词及影视资料，或者悄然无声的坐着。找点你喜欢的东西，抽时间每天练习。

14.别管别人的闲事

集中精力创造自己想要的生活方式。照顾好自己和家人。不要过分关心其他人做什么或说什么。不要陷入流言八卦或中伤别人的勾当。不要动辄给人或事下定论。每个人有权按照他们所希望的方式生活，你也一样。

15.乐观态度

与其说只剩下半杯水，都不如说还有半杯水。无论在何时何地，都要看到好的一面。事实上，潜在的积极性即使难以被发现，仍然是存在的。明白没有什么事是无缘无故发生的，尽管你未必能认识到其中的真正缘由。远离负面情绪。当消极心理来袭时，就要用积极心态把它替换掉。

16.无条件去爱

无条件地接受他人的真实一面。不要对自己爱的情感加上限制。即使所爱的人未必能永远讨你的喜欢，你还是该一如既往去爱他们。

17.坚持

永不言弃。面对每个新挑战时，都要采取一种使自己更能接近目标的姿态。只要不放弃，就无谓失败。专注于自己想要的，学习所需的技能，制定成功的计划，然后采取行动。人总是在追求对自己有价值的东西的过程中才感到最幸福。

18.积极主动

接受那些不能改变的东西。幸福的人从来不将精力浪费在自己无法控制的情况上。接受自己作为一个人的局限。要寻找通过创造自己希望的结果来实现驾驭的途径，而不要被动地等待响应。

19.照顾好自己

照顾好自己的心灵、身体以及健康。定期检查身体。健康饮食，参加锻炼，充分休息。多饮用水。用有趣和令人兴奋的挑战来不断地激活、锻炼大脑。

20.自信

要做自己。毕竟，没有人喜欢装腔作势的人。明确内在的你到底是什么样的人——你自己究竟喜欢什么，不喜欢的什么。对真实的自己要充满信心。做自己最拿手的事情，不要老怀疑自己。

21.承担责任

幸福的人深知他们对自己的生活负完全的责任。他们自己的情绪、态度、思想、情感、行动及语言负责。犯了错误，他们总是首先承认。

节能从改变习惯开始 第8篇

据统计, 在美国, 仅有的台式机用户在每天工作结束后关闭计算机, 这种不必要的能源消耗增加了成本和碳排放量。不过, 如果每10万个用户在每天工作结束时都记得关闭计算机, 便能节省2680度电, 这相当于每天减少约3562磅二氧化碳排放量, 或一个月减少约2140辆汽车上路。此外, 另据统计显示, 由于计算机整晚和周末均处于开启状态, 许多美国员工在不知不觉中浪费了公司的大量资金。而计算机能耗成本占信息技术总体能源成本的最大部分, 不过同样只要每天晚上关闭1万台台式机, 1年就可以节省26万美元, 并减少1871吨的二氧化碳的排放量。其实这些调查在全球的PC用户当中很具代表性。而令笔者惊异的是, 就是一个简单的开/关机动作竟能对于能源和环保发挥那么大的作用。由此来看, 不管PC厂商采用如何好的节能环保技术, 如果不能以人为本, 从改变用户的习惯出发, 也是枉然。相反, 如果能够从观念上去影响用户, 并辅以技术上的支持, 就会取得事半功倍的效果。

为此，一直在节能环保方面走在前列的惠普日前发布了一款节能宝插件可以下载和了解节能宝的各项功能及使用方法等，该插件可以下载到个人电脑上，用于提醒用户在结束一天工作后关闭电脑。节能宝插件可以追踪到电脑在开机状态下的闲置时间及每天电脑的关机记录，并根据这些数据，估算出该个人用户及全球电脑用户的节能量以及减少的碳排放量。笔者经过试用，发现该插件有两个作用：提醒用户关闭计算机，并显示用户及用户的朋友及节能宝团体如何作为一个整体来节省能源，降低二氧化碳排放量。

环保习惯从就餐开始 第9篇

用“一次性筷”痛心大量使用一次性筷，是在毁灭森林。每每见到随处可见的一次性筷，都感到十分痛心。偌大的国家，10多亿人口，一天得消耗多少一次性筷，我们的森林负担得起吗!有人呼吁停用一次性筷，不是没有道理的。其实。一次性筷也不一定卫生，它经过硫磺气体薰制，产生了大量的二氧化硫成分，使用时进入呼吸道，可引起咳嗽、哮喘等，不如使用消毒过的筷子，或者干脆自备筷子，更加安全卫生。据韩国的经验，他们不用一次性筷，而是用铁筷。

提倡清淡饮食餐饮业油烟是引致大气污染的三大“杀手”之一。高温状态下的油烟凝聚物含有一种称为苯并芘的物质，具有强烈的致癌作用。据统计，女性罹患肺癌的概率较高，超过了男性，厨房油烟罪责难逃。如果我们养成食用清淡饮食的习惯，将会极大地减少有害油烟的产生。

不可滥食野味喜食野味而不顾及后果者大有人在。比如，国人一年要吃掉上万吨蛇类，这些蛇一年可消灭13～27亿只老鼠；蛙类的消耗也不计其数。滥食蛇和蛙类，引致鼠害和虫害猖獗，而不得不借助于鼠药和农药，从而引致生态环境的破坏和污染的加剧。前几年在我国暴发流行的“非典”，据称，与捕食野生动物果子狸有关。难道，这还不应引起人们的警觉吗!

吃完自点的饭菜一些人在饭店用餐，盲目摆阔，大量吃剩的饭菜造成城市的泔水污染。正确的理念是，物资是全社会的，个人无权去浪费。如果我们点的菜都能吃完，既减少了浪费，也避免了城市的污染。

饭店也要禁烟据研究，吸烟的烟雾造成的污染可超过某些汽车发动机尾气的污染，每毫升卷烟烟雾中的微粒可高达50亿个。在通风不畅的室内，烟雾不易驱散，使空气洁净度指数大大降低。饭店里人多，环境相对封闭，因此，烟民们应学会克制，不要在这样的公共场所吸烟，这既有利自身健康，也是对他人负责的做法。

好习惯从走路开始作文 第10篇

我到许多学校参观，发现学生上操、下操，一般比较混乱，没有规矩。你看，广播操的音乐一听，各班走个班的，个人跑个人的，没有章法。我想长期以往，就会养成孩子自由、散漫、打闹、乱跑的坏习惯。

我们要养成孩子良好的生活习惯，不能是空乏的、空洞的，而是从一举一动、一招一式开始，让孩子站有站相、左右坐姿、走有走样，该放开的让孩子尽情游戏，该收起的让孩子规矩从事，知道什么时间、什么地点该做什么，不该做什么。

我们学校上操和下操，以级部为单元，随着广播里传出的古典节奏，排着整齐的队伍，踏着统一的步伐，形成整齐划一。今年我们学校组织了一次会操，来检阅各级部的操练情况。那天，天气虽然炎热，但同学们迈着矫健的步伐，或长队、或方队、或三角、或扇形，队形整齐，非常认真的完成了会操任务。

我们看到部队的战士，经常训练，其中走路、跑步是一些经常而枯燥的项目。战士的服从意识、拼搏精神不正是在这样平常的`走路中形成的吗?长期坚持不懈的锻炼，才形成部队的战斗力。

增根在《人生论论习惯》中告诫人们：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”

和谐团队从管理开始 第11篇

工作和生活一样，有时候最真实的不一定是你听到的，不一定是你看到了，而一定会是你用心去感受到的。“管理”这2个字对于我这个刚刚毕业一年有余的大学生来讲，曾经是那样的抽象与陌生。

而在到恒力石化（大连）有限公司工作的这18个月，这两个字仿佛在我的心里有了生动和亲切的开始。我想我是幸运的，拿到大学毕业证后的一个月，我被分配到了公司的热电厂。这时候的它和我一样，一切都是新的开始。一位领导，5位工程师，这就是它开始的样子！

来到这个集体，生活仿佛不断重播的电影，每天听到的是领导与各专业的工程师在会议室里和设备厂家谈着技术协议。看到的是他们夜夜加班到10点、12点、2点。而第二日还是早早的工作上班。随着它的慢慢壮大，我们搬到的厂区办公，办公环境扩大到原来的很多倍，大家争抢着打扫卫生，保证每天8点前顺利完成清扫任务，严格按照5S的标准要求自己。连续12个月的5S红旗，是大家努力的结果。

如今我们已现有80余人，工地现场的锅炉、厂房、煤场都已拔地而起，走进现场，我们的检修师傅遍布在现场的各个角落，认真的查看这安装的每一个细节，每一个焊口、每一次刷漆，以及每个探伤片子。现场的师傅们自愿加班到8、9点清扫炉膛、风室。而我们第一台炉的水压试验15000道焊口无一处泄漏、水压试验一次性成功。

不仅这样，在公司的带动下，工作与生活上我们也坚持的低碳、环保的目标。现场的板房一个看上很特别的茶水柜，是他们用剩下的废木板自己制作的。扭动阀门的扳手，是他们用废弃的铁条自己焊出的，中午的送餐的盒饭，我们选择了使用可循环饭盒。

工作的18个月，真正的感受到了，他们的努力、坚持、团结。而如今的我才真正的明白，这一切来源于2个字“管理”。

成功,从纠正坏习惯开始散文 第12篇

喜欢打兵乓球或者下棋的朋友都知道，一场比赛的胜负，不仅来自于自己的精彩发挥，更多缘于对方的失误送分。当然，高手可以凭借自己的实力让对方发挥失常、技术变形、走出昏招等。从这个意义上来说，不失误或少失误，也就更接近成功。坏习惯和失误差不多，都是损害自己的行为。成功，从纠正坏习惯开始。

坏习惯之一：破坏赖以生存或发展的基础。环保的起点源于保护我们共同的家园，如果一任滥砍滥伐、无节制的开采、没有限度的污染环境，最终受害的还是我们自己。一个人想要稳健的发展、快乐的生活，一定不要损害自己的基础兔子还不吃窝边草呢。这些基础包括：亲情、友情、爱情，还有与别人相处的原则与底线。有的人喜欢对亲近的人乱发脾气，或者苛刻要求，甚至无理的索取，这样的结果是，最终导致众叛亲离。事实上，相处是一门极高的艺术，需要不断积累的智慧与耐心来呵护、营造它。

坏习惯之二：陷入个人世界，不去试图做自己该做的事。我们都有这种体会遇到烦恼了，可能会发半天呆，或者玩半天游戏；这样的结果就是该做的事一样没做，时光流逝而现实依然。正确的方式方法是：不要沉迷于这样的情境中不能自拔，呆可以发，发一会就行；游戏可以玩，玩个差不多就好；其余的，便是高效积极的做该做的事，比如读书以增长知识见解，比如打扫房间以整洁环境，比如洗个澡以舒缓压力，比如出去锻炼以改变心情，等等。有益身心的事情与有助于改变现实的事情一样重要，都需要我们及时去做。

坏习惯之三：没有主见，跟着感觉走。一个走向成功的人，一定要有主见，所谓“成竹在胸”；要知道哪些该坚持、哪些该漠视、哪些该摒弃。非如此，就容易成为随波逐流的人，容易成为压力下的木偶。主见的培养与坚持非朝夕之功，其回报也远非一时的所谓“融洽”或安全感可比拟。

坏习惯之四：拖拉与侥幸心理。这样的心理很容易让我们找出无数个借口来拖延该做的事，并且总是心存侥幸的姑息一些苗头。事实上，借口只是脆弱的.支撑，其结果是碌碌无为；侥幸只是姑息的前奏，其结果是一发而不可收。借口与侥幸或许不会马上受到惩罚，但积累后的恶果往往更让人吃不消。

坏习惯之五：眼界狭窄，争一时之高低。生活的丰富与生命的博大是我们所无法全部窥见的，而我们很容易将自己放在某一个天平上与别人一争高低，一旦落后就会不择手段的折磨自己和别人。其实，能证明每个人存在的机会太多太多，别人中了头奖与我们享受一顿丰盛的晚餐并不冲突。

坏习惯之六：不做长远打算，一味得过且过。这样的心态最大的害处在于，很容易被突发事件击倒。古语“人无远虑必有近忧”就是精辟的概括。当然，远虑的一定要有根据，有可操作性，否则便容易流入“庸人自扰”的范畴。

坏习惯还有很多表现，任何一种坏习惯都可能是通往成功最大的关隘。正如比赛的结果决定于实力的积累，也与选手的失误一样密切相关一样，我们的生活质量同样不仅仅与我们的不断正确提升能力有关，更与不断纠正坏习惯不可分割。成功，从纠正坏习惯开始！

班级管理,从“心”开始 第13篇

一、要攻其个人主义私心, 树其集体荣誉之心、团结协作之心

人是自然性与社会性的统一体, 教师要善于抓住每一名学生都很在乎别人的评价这一心理特点来展开工作。建立一个优秀的班集体首先要在学生心目中牢固树立个人服从班级, 集体荣誉高于一切的观念来引导舆论, 营造良好的班级气氛。班主任在教育、教学和各项活动中, 根据是非标准进行褒贬, 在全班形成一种能够伸张正义、制止错误思想、阻止不道德现象的集体舆论, 也就是要形成一种良好的班风。以一件班级日常管理小事为例, 每天例行的清洁和学生仪表检查, 全班同学都会尽最大努力来做好自己的本职事情, 他们明白, 班级荣誉的获得要靠大家的努力来实现, 如果由于个人的疏忽导致集体被扣分, 那就是对别的同学极大的不公平, 同学们对他的负面评价就会增多, 他将会变成不受同学们欢迎的人。这是一种很糟糕的感觉, 一般学生不会希望多次品尝。比如某同学上学期末因为违犯校规, 带零食进教学楼造成班级被扣分, 拉了班级评优的后腿, 遭到同学们的“冷眼”, 直到这学期都还在想方设法补救。这种集体舆论不是班主任的单向灌输, 而是建立在全班的正确认识与言论基础上, 对全班成员都有感染力和道德上的约束力。

二、明确制度面前人人平等, 击溃其机会主义的侥幸心理

一个班级必须要有铁的纪律, 一切行动要听指挥。先讲制度再讲人情, 凡是违反纪律的学生一定要受到惩罚, 不论成绩的好差, 也不论关系的亲疏, 这是班主任的工作原则。班上有个男生, 是体育委员, 性格直率大胆, 在数学课上思维活跃, 成绩也不错, 很受教师喜爱, 但其缺点是散漫、任性、爱钻牛角尖。有一次自习课被纪律班长记名之后他很不服气, 认为自己不过是讲了几句话 (而且声音也不大) , 有什么大不了的事情?况且自己也是班干部, 纪律班长这么做是小题大做, 故意针对他。按照班级制度的规定, 我把他违纪的事情当作一个典型事例在全班进行了严肃处理, 并进行思想上的疏导, 让学生明白“王子犯法与民同罪”“不依规矩不成方圆”和“行成于思, 毁于随”的道理。这件事使全体同学统一了认识, 也使他们的制度感、责任感、集体荣誉感大大增强。

三、挑起学生的“争强好胜”之心

笔者认为只有良好的学习气氛和强烈的上进心才是提高成绩的前提与保障。初中学生可塑性大, 好胜心强, 喜欢教师表扬, 渴望体验成功。因此要善于抓住学生的这一心理特点, 激发学生求知欲和上进心, 让学生在比赛中学习, 在竞争中进步。从高一第一学期开始, 我把全班学生分成8个学习小组, 每个小组男女生搭配均衡, 各个小组成绩平均, 让他们在作业完成正确率的高低, 课堂发言是否踊跃, 周周练、月考、期末考试成绩等方面展开竞赛。特别是月考和期末考试后, 要对每个小组的成绩进行统计, 对前三名小组进行精神和物质上的双重奖励。当鲜红的奖状贴在教室墙上的时候学生们的笑脸比鲜花还要灿烂。从而比较成功地激起学生的热情和兴趣, 促进了学生对所学知识的巩固和掌握。另外, 我还结合名人和以往成功学生的例子告诉学生:“不会提问题的学生不是最好的学生, 没有问题的学生肯定是懒惰的学生。”大张旗鼓地鼓励学生向教师发问甚至是发难。目前我们班能取得较好的成绩, 就是得益于良好的学习气氛和竞争环境。

四、攻心技巧之“欲抑先扬, 欲擒故纵”

促进学生的健康成长和发展, 除了正面的鼓励和表扬外, 批评教育也是必不可少的有效手段。怎样才能让学生虚心接受批评呢?我刚做班主任的时候火气比较大, 很容易发脾气批评学生, 有时弄得自己也下不了台, 而且这种方法批评学生, 他只是慑于你做班主任的威严, 但口服心不服, 达不到教育的目的。经过不断的反思和探索, 我摸索出一些办法。我们看“动物世界”时经常可以看到这样的镜头:老虎等动物在进攻前首先是身体向后撤退, 为什么呢?是为了更好地向前进攻, 准确地抓住目标!我们批评学生缺点的时候不妨先表扬他的优点, “以退为进”。作为班主任我们应该善于捕捉每一名学生身上的闪光点, 虽然可能只是一个小小的闪光点, 但你可以通过它挖掘出埋藏在学生心里头的“大金矿”。我们班有个男生, 成绩马马虎虎, 个子长得很高, 性格比较叛逆。具体表现在:刚进高一的时候班主任说什么他都不乐意, 班干部做什么他都认为不对, 还喜欢欺负同学, 在同学们心目中的形象很不好。但他有个爱好就是喜欢打篮球, 有一次体育课我们与一班打比赛, 结果我们胜了, 其中有五个球是他进的。我立即把握住这个时机, 利用自习找他出来谈话, 首先赞扬他在篮球场上的积极英勇, 关键时刻连下两城, 力挽狂澜, 为我们班的胜利奠定了坚实的基础, 之后又表扬他在班会课上侃侃而谈。话还没说完我发现他很兴奋, 脸上已经满是笑容了。这个时候我看准时机话题一转:“但是你有没有想过, 你这么有才干却没有一个人选你当班干部, 这是为什么呢?”然后我跟他一一分析原因, 开始的时候他还只是点点头, 到了后来他自己主动表态, 进行了一场比较深刻的自我批评。过了一段时间我又跟他长谈了一次, 慢慢地我发现这名学生在学习态度及与同学相处方面有了很大的改观。后来每次考试后他会主动跑到办公室来看成绩, 了解自己有没有进步, 上学期期末考试他的成绩较以前有了很大的提高, 他在全班同学心目中的形象也有了明显的改观。因此, 当批评真正触动了学生的灵魂, 其教育的功效就可以得以实现。

改变性格从培养习惯开始 第14篇

有一道测试题，反映了工作习惯与性格之间暗含的某种关系。测试题从办公桌入手，全面分析了办公桌上的摆设状况与职场性格之间的关系。其中有3条是这样的，我们可以看一下测试题中的分析，从中体验一下习惯与性格之间神奇的关联性。

1.杂乱无章的办公桌。这种办公桌给人的第一印象是忙乱，通过办公桌我们可以想象它的主人一定在疲于应付。面对这样桌子的主人，我们常会说：“别太辛苦了,多注意休息!”这类办公桌的主人并非一无是处，他们职场个性中的优势可能是很灵活和开放的,有时还会显得很善于口头表达及策划一些短期的项目,特别是对于处理危机事件，他们可能会显得很有一套。追求自由和追求实际行动是他们个性的一大体现。但他们职场个性中的盲点则是忙乱,其结局就是经常受困于“小麻烦”,而由于很多事情都需要清理头绪,所以有时做事会显得迟疑不决，这类人有时会给人一种“享受主义,及时行乐”的不良印象。

2.杂乱却有序的办公桌。这类办公桌上虽然东西很多,但是牵扯到工作方面的文件却不可思议地整齐。各种文档分门别类,排列非常合理而且具有逻辑性。面对这样桌子的主人,我们常会说:“你们别要求他太高了。”他们职场个性中的优势是:对优秀的追求是这类人的最大特点,他们常能敏锐地看到自己或别人的缺点,并急于指出改正。他们欣赏有能力的人,但又会挑战权威并且总是在迎接更高的挑战。而职场个性中的盲点则是:在不断进取的过程中,因为他们太优秀了,别人对他们容易产生距离感。他们的这种工作热情可能在无意间伤害到周围的人们,大家虽然把他们当成目标和偶像,但是却不敢过于亲近。

3.洋溢个性的办公桌。桌子上充满了可以代表个性的物件：如照片、可以代表品位的摆设、甚至是自己的作品。这张桌子就是主人个性延伸，是他个性得以展现的道具。他们职场个性中的优势是：看重与人和睦相处，深受大家的喜爱。他们不会在意获得了多少实际收益，但是会很在乎自己在多大程度上受到了青睐，为此，他们总是表现得充满热情和活力。职场个性中的盲点是：热情中夹杂的敏感常常使他们受到不必要的伤害。一旦热情退却，他们也会“冷”得很快，而迅速失去了动力。

事实上，习惯确实能够折射出一个人的工作性格。同时，改变个人习惯也能达到改变性格的目的。

不可否认，在性格转化的过程中，我们可以采取多种途径实现性格的渐变。但是从改变习惯到改变性格，绝对是实现性格渐变的最佳途径之一。

有人曾把习惯比做人的“第二天性”，人们性格中的很大一部分,所表现的正是一个人习惯化了的行为方式。俗话说:“积习难移”“习惯成自然”,在对自己行为的支配中,习惯的力量比任何理论原则的力量来得更大。因此,性格修养的关键,在于努力培养自己良好的生活习惯。你要培养自己严谨和有条理的性格吗?你就应当在每一件小事上培养自己严谨和有条理的习惯:穿衣服，先穿哪件，后穿哪件,有一定的条理,不乱穿一气;东西放置，有一定的秩序,不放得乱糟糟的;办事情,先做哪件,后做哪件,有明确的规划,不随心所欲;时间安排,什么时间干什么,有一定的规律……如果你能时时、处处都注意做到严谨和有条理,那么,这种习惯形成之日,就是严谨和办事有条理的性格形成之时。

从培养习惯到改变性格，要求我们能够针对自己暴露出来的性格弱点，有意识地培养与之相反的习惯，通过这种新的习惯来克服和改变原有的性格弱点。比如，你在性格上犯有“冷热病”的毛病，情绪时高时低，你就应当找出“冷热病”的病根，克服过于计较小事的心理，逐步培养不为小事动容的习惯；如果你好胜心过强，经常使自己惴惴不安，你就要放弃做一个“超人”的企图，并且中止以眼前胜败来衡量成绩的习惯，而培养从长远看问题的习惯；如果你性格急躁，你就不要老是忙忙碌碌，在时间安排上要留有余地，培养安详从容地进行工作的习惯；如果你性格易怒，你就应当学会用克制和幽默来克服怒气，并培养自己宽宏待人的习惯。 总之，在你最容易暴露性格弱点的地方，你得先行“对抗”，用相反的习惯去克服和战胜它。这种办法将有助你积小胜为大胜，最后达到完全改变性格弱点的目的。对于培养一种新的性格，许多人往往认为是很难的事。但对于培养一种好的习惯，大家还是有信心的。實际上，只要我们有决心，有恒心，真正培养起了良好的生活习惯，优良的性格也就在这些习惯中形成了。

（摘自《只需改变一点点》 陆明编著