拉丁语心得范文

拉丁语心得范文第1篇

伦巴舞的动律产生于劳动，劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果时，要求上身平稳，走起来上压、下顶，形成臀部的摇摆。因此跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的，而不是故意摆动臀部。当脚出步时，脚掌用力踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摆动;另一条则放松稍屈。整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不停的自如摆动。

柔中韧：

出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股内存的韧劲，因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。

快合慢：

伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是连绵不断的左、右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞有特色的动律。

伦巴舞大多数是表现青年男女爱情生活故事的，它的音乐缠绵，它的舞蹈优美而抒情，它那抑扬的韵律节奏和体态的表现力，使女伴能充分展现女性的柔媚。

伦巴舞基本步法的特点是臀胯、膝、足的有机结合的运动，它呈现出低重心和胯部优美的线条的显著特征。

初学者首先要认真掌握基本步法(方步)的要领，基本步法共有六步，第一步运动脚的膝部，先是柔和地弯曲，使脚踝伸直提起，脚尖沿着地板轻擦向前，随着身体向前移动重心，踏下脚掌，再全脚着地、膝盖伸直，臀部向后摆转，固定腿则膝部弯曲，并且靠近运动腿膝盖(这就是切克步，方部的第一步就是切克步)，准备做第二个动作。

基本步法的其他5步的要领就参照第一步。悟性好的舞者，可以根据一个舞步的要领，领悟很多相似舞步的要领的。 初学者在进行伦巴舞基本步练习时，要把每一拍分成两个动作来做：前半拍为步子动作，后半拍为臀胯动作。这样每小节是四拍、三步、八个动作。动作要连贯有序，它的节奏及韵律必须是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸张的、突出用力的动作。特别要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摆动，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的“摆转”。

拉丁语心得范文第2篇

单人拉丁舞与拉丁舞的区别 众多拉丁舞爱好者都知道，双人拉丁舞是历经上百年的实践提炼再实践得到不断的变化和升华，同时，随着时代发展，人们对拉丁舞蹈风格的理解以及对舞蹈艺术追求的变化，使其表演艺术展现出千姿万态的魅力。但学习双人拉丁舞从客观条件上诸如场地、舞者双方能力和相互配合、训练时间等因素的制约，从舞蹈技术上又受到向心力的配合与摩合，女士偏重于艺术表现力、男士则偏重于引导及空间提供等因素的影响。因此，对于很多欲进入舞蹈圈学习拉丁舞的爱好者来讲是可望不可及的。从客观上增加了学习拉丁舞的难度，同时也阻碍了拉丁舞在国内的发展和更加大众化的进程。随着社会发展的需求和舞蹈市场的变化，人们对休闲运动，特别是舞蹈健身，这种融健身、塑形、运动与舞蹈艺术结合，是即能增强体魄，又能陶冶情操的艺术形式，无论男

离章法，无论何时何地都能把内心对拉丁舞的理解与学习成果不受任何限制的表现出来，同时也能在训练中增强个人对拉丁舞技术的掌握，为双人拉丁舞打下良好的基础，提供更多的舞蹈动作、表演空间等编导素材。它是一个前景不可限量的新鲜舞种，定能推陈出新、百花盛开。

拉丁语心得范文第3篇

长步退却时胯稍微动弹

律动onetwothree转胯膝盖内扣脚根踩地腿蹬直果速度快踩地蹬腿时一步到位不像伦巴踩地蹬腿时有明隐的动弹进程恰好只转胯不蹬直腿

一)伦巴

注重移动腿直非移动腿直

拉丁舞伦巴恰好舞步方法_伦巴基本步手姿，后半部门律动转胯非重心腿脚根踩地胯向前转同时另外一脚根提起今后蹬胯向后转构成直腿和超直腿

律动：前半部门降膝盖膝盖由内向里扣同时另外一脚根用力踩地

长步进步:twothree斜胯上步恰好锁步第一个恰斜胯上步直腿第两个恰后腿膝盖躲正在前腿后里两小腿及地里成三角形果躲膝盖时后腿膝盖对前腿有顶碰故前腿可微直one后腿收利巴前腿蹬出往斜胯延长

第五步three上重心至左脚斜胯第六步four-one左脚向左移动

walk四分之一转(扇形步)

迥殊提示1.每步步子要小腿要夹紧

动弹：站姿挺胸支腹提臀压肩昂尾腿夹紧

伦巴根本步组开：圆步四分之一转律动库克拉恰移动圆步纽约步手托手定点转走步

2.退却时微转胯脚根快速降地fourone时身体往上

动弹时双脚掌内侧用力到脚根踩地双臂挨开摆布摆动

注重：踩地!脚拇指内侧用力到脚根往下踩胯正在前脚根往下踩时即向后转

walk1.进步时每步斜胯上步往上拉然后压胯支腿再向前迈出第两步第三步延长

定点转第一步左脚向左斜前圆上步或左脚向左前圆上步

迥殊提示：1..恰好并步时两个脚尖一建都要内扣脚根必定并住one挨开延长

程序：女第三步four-one走到男左前圆第五步three不回身第六步four-one回身

(两)恰好

圆步：第一步two左脚向前重心前移斜胯第两步three还本正胯重心后移左脚

银牌扇形步曲棍步走步前后走步臂下左转纽约步手托手定点转(女左脚退却男左脚

迥殊提示：恰好锁步时后腿膝盖必定要躲起来迈步时初末腿要夹紧脚要扒紧地

伦巴根本步手姿以上除定点转为2末节外其他均为4末节

移动：移动腿大拇指先着地内扣再移动重心同时另外一条腿脚跟向前转做延长

曲棍步注重女接近男身旁走不然转死后间隔太远

注重：留头two一次foue一次

手势：第一步two支左手臂第两步three举左手至第三步four-one第四步two开端放下手至第五步

伦巴套：铜牌扇形步本地换重心臂下左转纽约步手托手定点转(女左脚退却男左脚进步完毕)

移动twothree做律动恰好one做移动恰好并步第一个恰腿向侧挨开脚尖内扣第两个恰脚根并向另外一脚根同时脚尖也要内扣one挨开延长

进步拉丁舞伦巴恰好舞步方法_伦巴基本步手姿完毕)

纽约步及手托手留头foue一次

three第六步four-one回身挨开手臂

3.每走一步八字脚脚根沿脚边走

注重：第一步two左脚向前重心前移时正里看使两条腿酿成一条腿

库克拉恰第三步four-one身体立直构成直腿和超直腿 第三步four-one左脚向左移动第四步two左脚退却正胯 2.初末连结身体往上

拉丁语心得范文第4篇

拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

在于对音乐的理解，更主要的是理解音乐的旋律。做到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多了解一些西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。

舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。

恰 恰 恰

恰恰恰舞(ChaChaCha)乃是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺音。音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。

恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴舞一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法有：“慢，慢，快快，慢”、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1，，，所有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚前进，数为“l，2，恰恰恰”，这种方法对初学者较易学。不过上述的数法“2，3，4&，1”仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。

握持：恰恰恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)与伦巴相同。

脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚底出去，随即整个脚底着地。不用脚跟引导。

伦巴

伦巴这个词是西印度群岛一种音乐或舞蹈的总称。如在牙买加和海地“伦巴盒子”是本地的一种原始乐器;而在古巴，它则指一种非宗教性的农民舞蹈。

伦巴舞及其音乐形式在古巴已有100多年的历史，但它真正故乡却是在非洲。因为这种舞蹈赤裸裸地表现男女之间的性动作，而一直仅流行于社会最低层。伦巴舞中男子动作反进攻为主，女子动作以防守为主。两的臀部均有夸张的动作。当然，它也有描写生活中其它内容的动作，如钉马掌、爬绳索等等。

伦巴舞的音乐节奏是2/4拍的顿音，这恰好与舞蹈本身的热情奔放相吻和。第二次世界大战以来，伦巴舞的两种变体桑舞和丹钟舞成为流行于古巴中上阶层的自娱形式。前者在原有伦巴的2/4拍子基础上将速度放慢，但形式上更完美了;后者则成为一种歌舞形式人们只在合唱时跳舞，而在独唱出现时，就停下来玩耍取乐。丹钟舞的女子动作非常细腻动人，其舞步很小，双膝轮番屈伸，以使臀部扭来扭去。

美国人对伦巴舞的兴趣完全是由于1929年大批旅游者出国观光引起来的。1930年出版的歌曲集《卖花生的人》一下子就使他们发现了拉美音乐这个舞蹈音乐的源泉。以后出现的拉美乐队使这种舞蹈更为普及。美国人跳伦巴舞大概受了四方舞的影响，构图总喜欢四四方方的，很像华尔兹，但步子要小得多。他们抓住了古巴人臀部动作时重心移动的小心谨慎劲儿，但跳得更有表演力。英国人跳伦巴，则是采用了地道的古巴进退动作，受到古巴人的赞许。美国人跳的伦巴很让古巴人不以为然，他们认为伦巴被美国佬糟蹋了。但是不管怎样说，起源于古巴的伦巴舞大多是从美国传到世界各地舞厅的。

桑巴

舞厅桑巴又叫卡里奥卡桑巴，是从农村的摇摆桑巴圆舞演化过来的。卡里奥卡是流经巴西首都里约热内卢的一条小河。摇摆桑巴是由乡村进城跳舞的黑人传入城市舞厅的，1917年发展成为舞厅对舞桑巴，并流传至今。

桑巴的音乐是2/4拍的。里约热内卢市的每年狂欢节期间有许多专门教授桑巴的学校，来引导成千上万的盛装青年男女，在有代表性的巴西音乐声中翩翩起舞。

桑巴传到欧美是19世纪20～30年代的事。1928年，法国的保罗.玻彻出版过一本包括桑巴舞跳法入门的舞蹈书。1933年，美国百老汇最灿烂的舞蹈名星弗雷德.阿斯泰尔与多罗列.德.里约在电影《飞向里约热内卢》中表演了卡里奥卡桑巴，从此便将这种优美动人的巴西舞蹈形式介绍进了美国。1938年，纽约的舞蹈教师协会上有人表演了桑巴。美国广大民众对桑巴的广泛兴趣始于1939年。在纽约举办的世界博览会巴西馆中演奏的桑巴舞曲迷住了观众。几年后，巴西作曲家阿番.巴罗索写了一支名叫《巴西》的桑巴舞曲，并为好莱坞歌剧《巴西》作了曲，这使桑巴更加深入人心。

舞风：活泼的、浓厚的欢乐气息。

舞蹈方式：渐进式移动、定点式、曲折型舞步、游行般、彼此环绕。

重音：在第二拍。

升降方式：桑巴舞的 BOUNCE 动作产生。

动作特性：很"沉"的重心，两点间瞬间的移动，高度柔软性。

牛仔

牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

牛仔舞流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。

牛仔舞音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。 牛仔舞以其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，正得到越来越多人的喜爱!

牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。

斗牛

斗牛舞(P8S0 Doble)在许多有心人士的大力广，受到大众的欢迎而流行，且成为竞赛舞。在一般公共场合是很少有人跳的，但是它的简单基本舞步是非常适合拥挤的舞厅和餐厅，此种舞蹈在欧洲大陆已盛行很多年了，特别是法国。它是一种西班牙舞蹈，男士的舞步动作象征着斗牛场的斗牛士，女士象征着斗牛用披肩，她的动作隐喻斗牛时穿越 披肩。

音乐非常的澎湃激昂，通常是2/4拍或6/8拍， 以进行曲的节奏表现。有些斗牛舞曲是3/4拍，但竞赛时一例采用9,/4拍拍速为每分钟62小节o2/4拍：通常是一拍一步。3/4拍：通常是一拍一步。6/8拍：通常是三拍一步

握 持：斗牛舞的握持，除了因手臂举得相当 高，致使男女上身位置更贴近之外，其握持方式与英式舞蹈相似。当舞步进行处于侧行步位置(Promenade Position)或反侧行步位置(CounterPromenade Position)时，舞蹈位置无法保持正常的握持，身体的接触会脱离，女士与男士分开约1218英寸(3045公分)，男士无法惯常以双臂去引导他的舞伴，因此，手臂动作被引导，且不应是夸张的。

当舞步进行处于侧行步位置(PromenadePosition)或反侧行步位置(Counter Promenade Position)时，男士的左臂和女士的右臂应该降低至腰部上方的高度，手臂柔软的弯曲：男士同时放松右手的握持， 以便动作活动自如。

拉丁语心得范文第5篇

1、在开始走步前做正确的平衡(头部和身体的姿态)，把全部重力放在支撑脚(右脚)上，无重力地延伸左脚。

2、第一个重要的姿势是：当你站在地板上时，要站在分割的位置，把这个分割位置称为位置A。

3、第二个重要的姿势是：当我们要向前移动身体时，必须要站在脚的中央位置，这是位置B。

4、下一个重要的姿势是：在跨出下一步向前进时，必须把重量移转到脚掌上，在松开平衡之前多放一点内沿，就是位置C。

5、随时保持你的脊椎移动是非常重要。

6、在第2拍放脚的时候，身体的重心仍然在分割的位置是十分重要的，然后到B，再到位置C。

7、己经做了位置A，在还没有开始任何的脚部动作之前，你永远要开始把重心向前，开始移动脊椎。

8、每次移动时，集中精神，拉长你的大腿，产生优美的身体紧张度，轻微的紧张，那种感觉就像是穿着很紧很紧的迷你裙，看来更有张力。

9、每次要移动，我要你的脚与地板之间产生足部压力，所以大腿上方产生张力，这张力叫做足部压力，那种感觉就像到海边的感觉，站在海水沙滩上，感觉到你的双脚逐渐走到地面。

10、当左脚向前跳时，依据向前步要用一拍还是两拍来决定左脚支撑的重力。

11、开始做同前走步之前，让身体上半部先向前移。

12、当我们做伦巴走步时，并不同时将所有的重心移动过去，你有半拍给足部移动半拍给身体重心移动。

13、先让身体上半部先向前移，就在身体的重力失去平衡前，腿向前移。

14、我们先脚尖放在地板，要尽量地把脚尖和脚背绷直，而且使脚尖象芭蕾那样，成为一点与地面接触，这就叫做point.然后继续移转重量到脚掌，给地板一些压力，然后脚掌继续降低脚跟，就在步子全部做完之前把后跟放下。脚法始终是前脚掌平面。

15、当左脚向前跳到位时，左脚尖向外转1/16。

16、在做one拍的上半拍时的后腿(不是重心的那条腿)，要尽量地把脚尖和脚背绷直，而且使脚尖象芭蕾那样，成为一点与地面接触，这就叫做point。

17、背部压缩：左脚踏上位置，右臀已经是往上，必须一边做摆动，也同时压缩右侧，臀部有优美拉直自然与中庸的位置，肩膀相反地往前，保持面对观众，当继续移动身体重心向前时，放松压缩来让右臀部向前，臀部继续转动，让右腿进来，压挤左边的背侧，继续进一步推高臀部到自然的位置，这是更中庸更柔软与灵活的动作。

18、要用正常的臀部动作跳。

拉丁语心得范文第6篇

酸枝Santos RosewoodMACHAERIUM SCLEROXYLON球纹沙贝利Sapele PommeleENTANDOPHRAGMA CYLINDRICUM沙贝利SapeleENTANDOPHRAGMA CYLINDRICUM黄樟/美洲檫木SassafrasSASSAFRAS ALBIDUM水曲柳

黄漆树/印缅漆

银桦树/单球悬铃木

银橡树

破布木/虎木

酸枣木

云杉

椴绿木/佛手

鲍迪豆(柚檀)/光鲍迪豆

栗树/甜栗

瑞士梨木/普通梨木/

野生花楸树/山梨树

欧枫团聚榴

欧枫树杈/英国枫木树杈

洋桐槭/英国悬铃木/

美国小无花果木

花曲柳

柚木

榄仁树

印尼漆

黄芸香木

金钟柏树榴

菲律宾特里卡木