认识自我,挑战自我—心得体会

认识自我,挑战自我—心得体会（精选18篇）

认识自我,挑战自我—心得体会 第1篇

认识自我,挑战自我—心得体会

交大附小年级组长、教研组长一行二十余人，九月二十二日下午六点准时乘车奔赴位于翠华山下的纵横素质拓展训练营，开始了终生难忘的团队挑战训练。

“素质拓展训练”这个名词在我的脑海里并不陌生，但真正体验素质拓展训练，这还是我及我的同事们第一次这样亲密接触。当夜幕悄然降临时，大山那伟岸的身影已经呈现在我们的面前。怀着好奇的心情踏上训练营的营地，蒙蒙秋雨夹杂着寒气的山风难以抑制我们激动的心情。在黄志杰教官的带领下领取了令人神往的迷彩服之后，我们自己短暂的“迷彩”生活开始了。

（一）穿上“迷彩”的喜悦

能穿上“迷彩”，体验一回“迷彩”生活，是每个人年轻时候的人生梦想，这次终于可以圆梦了。在宿舍里迅速地换上迷彩服，前瞧瞧、后瞅瞅，在让同宿舍的队友帮着评价一番“这一身怎么样” 之后，我迅速地来到宿舍楼楼道中想“招摇过市”一下，以释放此时的喜悦心情。“哇”，竟然已经有同事早先于我在楼道中开始了“迷彩”时装表演了„„

“这身不错，像个将军。”

“你也不赖，一看就是个文艺兵。”

“‘指导员’好，有什么最高指示呀！” „„

同事间的玩笑声不断在楼道中回响，“迷彩”倩影也在宿舍与楼道之间不断闪现。

（二）开

营

二十二日晚上十点三十分，清脆的集合哨声划破山区宁静的夜空在宿舍楼内响起，同事们迅速地关灯、锁门、下楼，在宿舍楼前集合。此时，队伍中已没有了往日的随心所意，拥有的只是整齐的步伐、矫健的身影、严肃的态度。进入会议室，室内四周墙壁上悬挂着训练营里已经毕业的优秀团队队旗。从那富有创意的团队名、团队标志以及潇洒的团队个人签名中能够看出，成功者的自豪与自信。按顺序坐下后，黄志杰教官简单介绍了素质拓展训练营的情况，并就此次素质拓展训练的目标和任务进行了详细阐述。在《真心英雄》的乐曲声中，全体队员开始了团队组建工作。经过讨论，大家决定选择最有团队精神的大雁为团队标志： 团队的名称：大雁队

团队口号：雁队雁队，勇往直前；雁队雁队，越飞越高！

队歌：《飞得更高》

随着队长、副队长、记录员、安全员、卫生员、宣传员等岗位人员的逐一确定，墙上的时针已慢慢指向了午夜12点。二十三日这一天已经带着各种挑战向我们悄然走来。窗外淅沥的小雨为幽深的夜增添了几分宁静，会议室内队歌的旋律还在飞舞，队员的激情还在演绎„„

（三）出 早 操

二十三日凌晨，黎明的曙光划破沉寂的夜空，照亮了大山、营房、训练场以及训练场中的那些充满挑战性的器械。经历了一夜雨水的冲洗，突兀的山石、缤纷的树林、挺拔的树木、久违了的清新空气„„离我们是那么的近，不经意间自己已经融入其中，感受到了那份舒适和惬意。“一、二、三、四”嘹亮的口号声和整齐的步伐声打破了山林的寂静，一组组身着迷彩服的队伍分别行进在山林中的小路上和训练场上。我们“雁队”也选择了山脚下的一个道观前的空地上，开始了今天的早操。

这种感觉，已经离我们很久远了，大家这样出操还都是在上学军训时，再次回味这种体验，使大家仿佛又回到了学生时代。

回忆可以缩短时空，但现在的年龄和身体状况能否再次承受那颗勇敢的心所带来的挑战，这对我和大家来说，恐怕都是未知数。

认识自我,挑战自我—心得体会 第2篇

几十年来，在党的长期教育和各级领导与同志们的帮助下，以及一届届学生的鼓励和督促，我逐渐体会到了做老师的真谛，那就是坚持自我塑造，追求业务精湛，人格高尚。在我心里有些话几十年来是刻骨铭心的。比如说什么人才可以做老师呢?在汉朝的《韩诗外传》里韩婴讲过“智如泉涌，行可以为表仪者，人师也”，也就是说做老师应该是智慧像泉水一样喷涌而出，思想言行都可以做学生的榜样。社会上并不是什么人都可以做老师的，因此我就牢记住这句话，否则就丧失做一个老师的资格。做老师在教育过程中什么最有力量?乌申斯基讲得非常清楚：“在教育工作中一切都应以教师的人格为依据，因为，教育力量只能从人格的活的源泉中产生出来，任何规章制度，任何人为的机关，无论设想得如何巧妙，都不能代替教育事业中教师人格的作用。”因此在我心目中一直是有很多人格高尚的榜样鞭策着我前进。比如说上世纪初，鲁迅先生在北平师范大学讲课，来听讲的`人越来越多，礼堂容纳不下，只好挪到大操场上。他站在一张方桌上讲，听课的学生人山人海，鲁迅先生讲得那么滔滔不绝，因为他讲到学生的心坎里，青年应该走怎样的道路，应该怎样以国事为己任，前进的方向在哪儿。那时候没有扬声器，没有扩音喇叭，在秋风萧瑟中，听的人和讲的人心灵是如此交融：为什么鲁迅先生讲课有那样的感染力和辐射力?那是因为他人格高尚，学识渊博。我想到我们上海的那些老前辈苏步青先生、谢希德先生，我多次聆听过他们的教诲。在他们面前，我始终感觉到是高山仰止，我与他们的距离是天壤之别，是可望而不可及的。但是我又想到，千里之行，始于足下，他们学术渊博，人格高尚，是多少年来勤奋努力、自我修养的结果。几十年来我追求教师人格的力量，做了以下三方面工作：

?一、自我认识也就是说我要清醒地认识自己，因为这是追求教师人格力量的前提。中国人有句古话，“人贵有自知之明”，认识自己很难，所以才可贵。人生活在社会中，总是要比的，教师也不是不食人间烟火的，总是要比，可是比什么，和谁比，我觉得其中非常有讲究。我这一辈子也跟人家比，比出自知之明，比出清醒地认识自己。我有两把尺子，一把尺子量别人的长处，一把尺子量自己的不足。我的教育教学经验说到底，都是学大家的，或者说是“偷”大家的。我每听一节课，包括听我徒弟的、听青年教师的课，我都是张开我的感官，运用我的思维器官去学习，因为我信奉“博采众长”，一个人的智慧是有限的，大家的智慧是无穷的，我听报告，跟人家谈话，总是要拿这把尺子量别人的长处。我觉得教母语一定要与外国人教母语比较，但是我只停留在一些零零碎碎的、片断的比较上。比如说中国人怎么学母语，外国人怎么学汉语，外国人怎么学他自己的母语，中国人怎么学外语，我想得很多，也做了一些零星的比较，不成系统，认识肤浅。有一次我看到洪宗礼先生主编的中外母语比较研究的洋洋大作，我深感汗颜，他怎么想得就那么深，那么细，那是努力呀。还有把尺子，是量自己的不足。自认为教课是认真的，课前认真备课，真有点像张志公先生讲的那样着了魔。先拼命钻研教材，研究学生，然后把上课的每句话都背出来，然后再口语化。我洗衣服也在考虑，拣菜也在考虑，乘车也考虑，乘过站是常有的事，我怎么讲，学生听得才舒服，学得才愉快。可每次上完课，我总是觉得这里不行，那里不行，充满了不足和缺陷，于是我再写下“教后”，就是说记下学生学习的闪光点，记下自己教的不足。这样用两把尺子比，我就能清醒地认识自己。又比如有的应该说属于常识问题，我长时间用错而不知。讲音乐，“下里巴人”，那是通俗的、低级的，“阳春白雪”是高级的、高雅的，可是

调整心态 挑战自我 第3篇

一、轻松感

心理学研究表明, 人在轻松的时候, 大脑皮层的神经元才能形成兴奋中心, 使神经细胞传递信息的通道畅通无阻, 思维也就变得迅速敏捷。这样可加速知识的接收、贮存、加工、组合及提取的进程, 知识迅速得到巩固并转化为能力。要使学生感到学习数学是种轻松的乐事, 而不是一种负担, 必须做到如下几点:

1. 教学活动是师生双方的情感交流和思维交流, 师生关

系直接制约学生的情感和意志, 影响学生的学习活动, 教学实践也证明, 爱是教学成功的保证。因此, 教师要重视情感投资, 把密切师生关系, 激发学生的学习兴趣作为矫正学生对数学恐惧心理的突破口。课内多启迪多提问;针对题目特点指明解题方法, 归纳题型使学生一目了然, 告诉学生计算方法技巧, 使他们看到数学天地的无限宽广。

2. 教师在教学中扮演非常重要的角色, 解释学生所疑, 解学生所难, 乐学生所乐。

为学生调整心态创造良好的环境, 发挥好引导作用, 为学生提供明确的标准。

二、愉悦感

愉悦感是积极情感的心理表现, 具有主动积极学习的倾向性, 它是数学学习最佳心态的催化剂。学生在学习中有了愉悦感, 学习起来就会兴趣十足, 积极主动, 思维机制的运转就会加速。培养学生愉悦感的重要途径有:

1. 各抒己见, 在课内展开争论, 从而强化学习气氛, 激起学生高昂的情绪, 以达到最佳的学习心态。

我让学生相互评议, 双方展开热烈的争议, 前者谓化小数计算简便, 后者说化作分数计算简便, 我鼓励学生双方举例验证, 并将举出的例题给全班练习。每个人得到鼓舞, 智力活动处于最住状态, 真正做到乐中学, 学中乐。

2. 解题活动中, 暴露解题的思维过程, 使学生从中体会到数学是思维“体操”的魅力。

3. 利用数学的简捷美、对称美、和谐美、奇异美诱发学生的愉悦感。

美, 作为现实事物和现象, 物质产品和精神产品, 艺术作品等属性总和, 具有匀称性、比例性、和谐, 色彩变幻。鲜明性和新颖性, 作为精神产品的数学就具有上述美的特征。我们知道, 数学的世界, 是一个充满了美的世界:数的美、式的美、形的美……在那里, 我们可以感受到和谐、比例、整体和对称, 我们可以感受到布局的合理, 结构的严谨、关系的和谐以及形式的简洁。

数学美的表现形式是多种多样的, 从数学内容看, 有概念之美、公式之美、体系之美等;从数学的方法及思维看, 有简约之美、类比之美、抽象之美、无限之美等;从狭义美学意义上看, 有对称之美、和谐之美、奇异之美等。

三、严谨感

严谨感是指人们追求科学工作作风的情感, 它能促使人们树立言必有据、一丝不苟的科学态度。心理学告诉人们:严谨作风会迁移到教学活动中去, 而数学教学活动又能形成严谨的作风, 因此在数学教学过程中应重视概念的形成过程, 公式、法则的报导过程。

解题过程中, 必须思路清晰, 因果分明, 不存在任何遗漏与含糊之处, 重视解题后的回顾。

四、成功感

成功感是学习的“内动力”, 是促使创造性思维引发的巨大精神力量, 因此, 在教学过程中, 教师要及时充分肯定学生的一点一滴成绩, 使学生对自己的成绩有一种独特的成功快乐和自我欣赏与陶醉。这样才能使学生保持积极进取的心态。

总之, 最佳学习心态, 主要由轻松感, 愉悦感、严谨感和成功感构成, 它们相互联系, 相互促进。轻松是数学活动成功的发动机, 愉悦是成功的催化剂, 严谨则是成功的检控器, 而成功既是关键又是最终的目的。希望学生在良好的心态下努力学习, 勇创佳绩。

参考文献

[1]黄希庭.简明心理学辞典[M].合肥:安徽人民出版社, 2004

[2]李文林.数学史与数学教育[A].2004

[3]王青建.论数学精神与数学教育[M].2004, 12 (2)

赵章光：挑战自我　超越自我 第4篇

认识自我,挑战自我—心得体会 第5篇

上周我们参加了明阳天下国际拓展训练中心的拓展训练项目，让我对拓展培训有了进一步的认识，也坚定了我一直勇敢自信的走下去的勇气。

原先，对拓展有的只是很表面的认知，“苦力活”，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。回顾训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在，推动我全力做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅使学员高度参与和互动，磨练了个人意志。是对我们体能上的锻炼与检验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。

通过毕业墙的时候，使我认识到：挑战自我无所畏惧。只要我们有恒心，有信心和敢于面对困难的勇气，勇于尝试，同样可以出色的完成任务。我们每个人都有巨大的潜力，只要我们调整心态，不惧怕困难，充分挖掘自己最大潜能，努力的拼搏上进，克服心理的恐惧感，勇往直前，等待我们的就是胜利。

公司的高速发展，需要大量精干的人才团队，是我们企业必须具备的发展和前提条件之一，从技术能力好的一线员工、责任心和业务能力强的员工中提携，通过培训锻炼，作为公司的预备人才。因此创建学习型组织与人性化管理是密不可分的，人性化管理的目的是通过关心人、尊重人、理解人，从而提高公司在员工心中的信誉度。

认识自我,挑战自我—心得体会 第6篇

以前大学对我们来说只是师长口中的传说，如今我们已然身在其中，军训便是我们大学生活的第一节课，第一场集体活动。

“永担责任，追求卓越”是我们常大人的校训。我们身穿迷彩，军姿站立，转体训练，齐步正步，我们每个人心中都牢记着校训，严格遵守纪律，努力拼搏，挑战自我，超越自我。

军人有着优美的姿态和形象，坚定执着的内心，铁血柔情的傲骨。这一切都是值得我们崇敬、追寻和学习的。短短的四天军训时间，是我们踏入大学的开端，也许也正是我们真正开始成长的时候。还记得那天，雨一直下，雨珠淅淅沥沥地顺着帽檐划落，掺杂着我们的汗水，落到手心里，但是我却感觉那是温暖的有力量的，因为我们内心有希望、有责任、有担当，身后有支持、有鼓励、有信任。

认识自我,挑战自我—心得体会 第7篇

今天我跟随大部队到了华狼拓展基地，华狼教练把所有队员分成两队。让我们自己选队长,副队长,吉祥宝贝.现在隆重推出我们队的强大阵容：队名——雄鹰队；口号——雄鹰雄鹰都是精英；队歌——飞的更高；然后摆了个鹰的造型还是蛮酷的，嘿嘿……我们第一个项目就是信任背摔。通过这个项目使我明白团队是要相互信任的，只有信任自己团队才能发挥团队最大的价值。

现在介绍的一个高危险的项目——“空中抓杆”。队员随着教练来到场地。教练给我们讲了一些关于高空作业的要点及方法，然后各队员跟着各自的教练来到各自的场地。当轮到我上场的时候，心里还是有点恐慌，上面是怎样的情况我无法预知，伙伴们帮我加油打气。爬柱子时我倒也利索，可是到了顶端，往下一看，恐惧油然而生，柱子在不停的晃动。要怎样才能把两只脚放到圆盘上呀，当听到队友们在下面为我加油，我立即冷静下来了，我不能退缩。我不断更换姿势，终于找到了合适的位置，战战兢兢地站到了圆盘上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作气，纵身一跃，抓住了单杠——我也成功了！

这个项目让我明白任何挑战能顺利完成离不开全体队员的激励与鼓舞。我想我们所有的队员都深刻体会到了这种团队的温暖。还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克服不了的困难，困难有时候看起来很难，但是实际上如果你们尝试了，成功了再回头看看，其实很简单，那只是一个人生的经历。

最后一个感触最深的就是“毕业墙”。在没有任何交流的情况下，不借助任何工具下，我们所有人要翻过4米2的墙，而做为这个任务最艰苦的莫过于“人墙”，他们用他们的身体搭成一个梯子，而我们的队友要一个一个的踩在他们的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的队友在上面拉我们上去。到我的时候，我踩在“人墙”的肩上，下面的队友把我向上推，当我找到平衡点后马上把手伸向上面的队友，上面的队友几个人把我的手紧紧抓住，我被救上来了。回头看看那些被我们踩过的 “人墙”他们的腿上，肩上都是我们踩过的脚印，而上面那些用他的手和全身力量拉我们的勇士们，他们不管队友是胖是瘦是高是矮，他们秉承着“不抛弃，不放弃”的理念，把我们的队友一个个拉上去时，他们也是多么的执着，我们应该向他们鞠躬！虽然队友中间有个人说了句话要求重来，后面我们还是顺利的通过的任务。而当教练让扒开当过我们人墙的他们的衣服时，发现他们的肩上已是红肿的，看得我们都心疼。最后教练要我们这次项目的领队报我们完成任务的时间，当领队报完数后，我们简直不敢相信，我们居然只用了六分二十三秒就完成26个人的跨越！

通过此项目让我明白了，一个人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何时，我们都要感谢那些帮助过我们的人们。所以不吝啬帮助他人。

测试:你善于挑战自我吗 第8篇

现在一起来测试下吧!看看你是不是一个善于挑战自我的超级赢家!

1.你生活在一个和睦而温馨的家庭中,你的心中洋溢着温暖的幸福感。

是;否

2.在日常生活中,你有很多兴趣,也有很多朋友,你将自己的业余生活安排得丰富多彩。

是;否

3.节假日或周末,你的家庭总喜欢约其他家庭一起外出郊游或聚会。你在这些郊游和聚会中也感到特别兴奋、有趣。

是;否

4.按照你的年龄和身高综合计算,目前你的体重很理想,既不超重也不严重偏瘦。

是;否

5.算一算,你是否每周都能参加3种令你开怀大笑的课外活动?

是;否

6.除了上体育课,每周你能积极主动地参加一次体育锻炼吗?

否;是:活动1次(1分),活动2次(3分),活动3次(5分)

7.日常生活中,你不喜欢挑食,有什么吃什么是你的宗旨。在每天的伙食中,你能吃到鱼或肉,也能吃到蔬菜和水果。

是;否。

8.上周你是否遇到了特别高兴的事情?

否;是:1次(1分),2次(3分),3次(5分)

9.放学回家后,你觉得家是你依靠的可靠港湾,你经常在饭桌上和父母谈论学校发生的事情。

是;否

10.在日常生活中,你会经常列一份计划,你不喜欢浪费时间。

是;否

11.你每天醒来都觉得是美好一天的开始。

是;否

12.你不会在考试前翻来覆去睡不着,也不担心自己会考砸。

是;否:偶尔有1次(扣1分),偶尔有几次(扣3分),经常这样(扣5分)

13.当进入校门的时候,你觉得自己充满活力和挑战性,特别是在各种比赛中,你觉得自己有使不完的劲儿!

是;否

14.你总是能快速而准确地完成老师布置的作业,并且还主动为自己布置一些课外题。

是;否

15.如果老师在考卷上出了两道附加题,你总会想尽办法做出这两道题吗?

是;否

16.如果老师派你当班级代表去参赛,你能充满自信地参加吗?

是;否

评分标准:

“是”得5分;“否”得1分

测试结果:

30分以下:毫无挑战自我的能力

你在生活中胆小如鼠,你害怕做任何可能带来失败的事情。你对自己缺少足够的自信,所以也不会主动挑战自我。在你的行为准则中,你抱着“得过且过”的态度。

建议:如果你想令自己更上一层楼,就必须拿出勇气做一些不敢尝试的事情!你应该相信,别人能行,你也一定能行,何况你没有试过,怎么知道自己不行呢?

31～50分:偶尔具备挑战自我的能力

当你和老师或家长谈过话后,或看了一本激励你的书后,你就特别有勇气,敢于挑战自我。为自己制定一些更高的目标,以及行动方案!其实,你挑战自我的时候总处于一种被动状态,这说明你还不够看好自己!

建议:周围的人或许经常会对你说:“你这么聪明,应该更出色。”所谓旁观者清,或许就是这个道理。也许你不看好自己,但是别人说得未必不对!你应该多尝试,多参与那些你没兴趣的事情,这样不但能增强你的自信心,也能让你发现挑战自我后的成功,是一种多么美妙的感觉!

50分以上:绝对具备挑战自我的能力

你是一个充满激情并坚持为目标付诸行动的人。在你的世界里,你相信自己很优秀、很出色,所以你敢于挑战自我,敢于接纳别人不敢接的任务!

释放自我 挑战极致 第9篇

超极本是由英特尔创新科技驱动的，实现了性能和便携完美结合的全新类别的移动计算设备。此次体验盛典的初衷是联合产业各个合作伙伴，让消费者通过更加感性的方式来感受超极本的优越特性。超极运动会的每一个运动项目都切合了超极本所蕴含的特征，如极强性能、极度纤薄、极其快捷、极长续航等。来宾在参与活动之余，还参观并体验了来自宏基、华硕、联想和东芝的第一批超极本。现有上市的超极本薄度均在17mm以内，重量和厚度仅为传统笔记本的一半，并以待机唤醒不到2秒以及休眠唤醒不到7秒的快速响应速度让人称叹。

英特尔中国区总裁杨叙出席活动并亲自参与了比赛，赛后他兴奋地表示道：“我们希望藉由这样的方式让大家体验到超极本给生活带来的卓越选择。中国人对于超越极致的精神非常推崇，它代表了一种发展的动力和志向。为消费者提供轻盈时尚，高效创新，自由惬意的移动计算设备并不是虚无的幻想，从超极本诞生之际，这些体验已经唾手可得。”

第一批超极本一经推出，便引起了市场和媒体的广泛关注。在谈及超极本的前景时，杨叙表示：“我们对超极本的未来抱有极大的信心，并相信超极本能够为产业注入新的活动和动力。超极本的意义不仅在于性能和外观，更重要的是它为个人移动计算设备提供了前所未有的综合体验。从性能提升到注重体验改进，个人电脑正在走向一条革新之路。”

图注：英特尔中国区总裁杨叙致辞

成长心得：认识自我，超越自我 第10篇

从学校到职场我们完成了角色转变，角色转变后如何迅速适应环境，融入环境，这本书给了很好的指导，总结起来主要学到如下几点：

一、角色转变，迅速适应

毕业意味着另一种生活的开始，意味着一种角色的转变，从学校到公司，从学校人到社会人的转变。社会与学校相比，更多的是竞争，每个人都在为自己的生活和未来而打拼，在这样的环境下，适者生存。如果你是弱者，你要努力变强；你是强者，你要努力变得更强。当你还在沉浸在自己的进步时，别人可能已经超过了你。

二、自我定位，从小事做起

刚进入公司，每个人都会有一些这样的感觉，自己有能力，但公司总是给自己安排一些很简单的任务，有些人对这样的安排有些意见，对一些小事情还有点不屑，结果连小事都没有做好。试问，连一件小事都做不好的人，领导还会委以重任吗？答案是否定的，也是不可能的。所以刚入职场的我们，必须按部就班就把小事做好，其实一件大事就是有很多件小事组成的。切记好高骛远，放平心态，做好我们身边的一些小事，大事就会迎刃而解。

三、不抱怨，踏实工作

进入一个新的环境，这样的环境和学校全然不同，有了很多规则和制度，规定了有些你可以做，有些你不可以做。这样会让新员工感觉很不适，总是抱怨这不好，那不好的。我们不妨换个角度，如果公司没有严格的规章制度，每个人上班都迟到早退，吃饭插队，这样下去公司会成什么样？这样的公司恐怕难逃破产的宿命。所以在一个新的环境里，我们要做到不抱怨，尽快适应新的环境，把在学校里的陋习抛到九霄云外。踏实工作，和身边的同事和谐融洽地相处，认真工作每一天，不抱怨制度，不抱怨人。

四、弱化自我，融入团队

一个公司是好比一艘船，CEO是这艘船的船长，给大家指明了前进的方向，每个人在船中扮演着不同的角色，只有大家通力协作，这艘船才能顺利到达终点。试想，如果在船上的船员都不听船长的指挥，那么这艘船，将永远到不了终点，可能早已被暴风雨吞噬。在公司里，不是一个人单干，蛮干的地方，一个人的力量总是有限的，但一个团队的力量往往是无法预测的，所以团队才是我们的依靠，我们要尽快融入团队，为了融入团队，我们要做的就是弱化自我，少一点张扬的个性，这样同事就会对你多一点包容。

五、用心、专心、细心、责任心

认识自我,挑战自我—心得体会 第11篇

拓展训练心得体会-挑战自我,熔炼团队

（郑州心彩教育咨询有限公司）10月8日，我们一行42人在心彩教练的带领下来到了万仙山拓展训练基地，开始了为期两天一夜的拓展训练活动。本次的拓展训练是为了锻炼我们销售部全体员工的团队意识和克服困难的决心，由郑州心彩拓展训练公司组织开展。

到达万仙山拓展训练基地后，雷达教练首先对我们讲解了本次训练营要达到的目的，同时也介绍了一下拓展训练活动中的项目。随后，大家在教练的组织下完成了入营宣誓，分队，命名并设计队徽、队旗、队训，创作队歌，每个人起一个代号。之后，我们参加了训练营的第一个项目“穿越电网”，游戏很简单，就是在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十一个洞口，假想为有高压的网丝，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，直到十一个洞口都被穿了下一轮才又全部开通，电网网眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分钟之内，让全队的人从网的一侧过到网的另一侧，在穿网过程中，身体的任何部位不得碰到网上，包括头发，衣服等。接到任务后，由于我们最初有些忙乱，只顾尝试，而没有找到可行的方案，被封闭了几个网洞，稳定情绪后，大家经过讨论，认为有一两个洞口实在太小，女同志估计也过不了，权衡再三，我们先让一名身强体壮的男队员从网下爬过去做接应，再将队友一个个的从网洞抬过去，整个过程大家都很投入，更是充分发挥了每一名队员的智慧，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，当我们全部顺利穿越电网时，连教练都说我们表现的相当出色。这个项目使我认识到，一个人的智慧和力量是有限的，只有团结起来，凝聚起来的力量是能战胜任何困难的。

第二个项目是“高空相依”，在7.5m的高空中有两根1cm粗的钢丝，两根钢丝的距离一头在0.5m左右，一头在1.8m左右，需要两个人配合，手掌相对握紧，从较窄的一头同时走到较宽的一头。由于是高空项目，大家都有些紧张，为了消除大家心中的恐惧，作为队长，要给大家起一个带头和表率作用，我和阿坤自告奋勇第一个上，当爬到7.5m的高空中时，心里稍微有些紧张，当脚踏上钢丝的那一刻，只觉得钢丝在不停的摇晃，腿也开始跟着哆嗦了，总是往后倾，要掉下去的感觉，为了互相给对方鼓劲，给对方勇气，消除恐惧心理，我们喊着口号，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我们两个人一心一意、互相信任、默契配合下，顺利走过钢丝，战胜了自我。

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第三个项目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔台上向后倒，说不紧张那是骗人的，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双鼓励的目光，没有理由不去信任我们的队伍，没有理由去忧郁和退缩，信任让背摔其实一点都不可怕；站在台下搭好了脚、腿和肩膀、手臂，几道防线和必胜的信念让我知道安全接到队友那是毫无疑问的。当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，不知道有没有想到要退缩，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么能让他失望，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊。通过这项训练，我们每个人都体验到了什么是团队成员之间的互信和互赖，以及挑战和战胜自我。

第四个项目是“高空断桥”。有两块0.5m宽的木板架在10m的高空中，在风中摇摆不停，中间有1.8m的宽度需要跨越。这个项目主要依靠的就是自己，当然另一方面也需要团队的鼓励，当我爬上十几米摇摇晃晃的高台时，心里有些紧张，手在冒汗，腿在颤抖，在犹豫的时候，是教练的一声“别怕，我在你后面”和队友的“老虎，加油”鼓励声，使我奋力一跃跳了过去，在那一刻，我内心有一种说不出的自豪感，我想人的潜能是需要挖掘的，只要重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，就像教练总结的一样：“行动是治愈恐惧的良药，犹豫拖延只能增加恐惧”。我们在日常工作中也会遇到像“跨越断桥”一样的困难，是战胜自己克服困难，还是思前想后畏缩不前呢？“跨越断桥”的经历告诉我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素质，坚定的必胜信心，是我们克服困难的有力武器。当你迈出了第一步时，成功就离你更近了一步。

第五个项目是“盲人布阵”。每个队员都用一个眼罩蒙住眼睛，然后将一根长绳围成最大正方形，最后队长站在这个正方形的正中央。在这个项目中，我们队完成的很出色，得到郭经理、教练和其它两个队的赞扬。体会最为深刻的，就是队友之间要互相沟通，通过沟通，获得充分的信息，形成统一的认识和意志，服从命令听指挥，才能圆满完成任务。在工作中，沟通也尤为重要，同事之间的沟通，领导与下级之间的沟通，是实现集体目标的关键所在。最后一个项目是“毕业墙”。教练告诉我们这是模拟沉船时海底逃生训练。不能借助任何工具，人也不能倒挂，要求每个队员都必须安全翻越这堵4米高的光面墙，和大多数人的想法一样，我也觉得这不可能，但是，半分钟后，当我们的第一个队员翻越到墙头的时候，我意识到了，这个任务的完成绝对是毫无疑问的，只是个时间问题罢了。站在墙下，女队员

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5们自觉伸出双手，做好保护动作，男队员们，没有丝毫犹豫地托起了队友，让他们踩着自己的大腿、肩膀向上爬，已经分不清托起的是谁了，只知道那是我们的队友，力气越来越小了，肩膀越来越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名队友上去了。已经上到墙头的队友，趴下身子，向下面的队友伸出了他们有力的臂膀，拉着手向上，能让下面的队友省点力气，虽然胳膊在尖锐的棱角上硌的很疼，虽然向上拉的胳膊已经只能麻木地重复着这个动作，但拉住队友的手一定要紧紧的，绝对不能放松。当最后一名队员用手抓住上一个队员的脚脖，被上面接应的队员用尽全力拉上去时，女队员们流下了感动的泪水。全体42名队员仅用时25分钟完成了任务，感动了现场的教练，也感动了在场的朱所长，训练基地响起了雷鸣般的掌声和欢呼声，我们在为自己骄傲，更为我们队员们精诚团结的精神骄傲。我们有如此团结的一个团队，有什么困难是我们战胜不了的呢？

在训练中，暴龙教练还带领我们完成了几项有意义的团队活动和游戏，如“众志成城”“万众一心”“智闯雷阵”“造桥”“坎坷人生路”等。无一不体现了信任、沟通、团结、智慧和勇气。特别是在“坎坷人生路”中，我们42名队员全部蒙着眼睛，手拉手，在黑暗中前进，跨过了坎坷的台阶，走过了湿滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到没有了时间概念，只知道拉着我的手向上抬抬，注意要上台阶了，抬腿小心；向下摆摆，要下台阶，注意脚下；用力往上拉拉，提一下队友的裤腿，注意抬腿，前面有障碍，迈过去。不知道前面拉着我的那个人是谁，但我知道，那是队友，我知道有了危险他会及时示意我，不会让我发生任何意外，正如我也在做的，把前面队友发给我的信息一步一步的传递下去，不能有丝毫差别，这就是我们的队友，我们的战友，手拉手，让我在黑暗中也不再害怕。

这次拓展训练，给我留下了深刻的印象，得到的知识与心得体会也非常丰富。用我们队在分享回顾时的一段话来概括就是：“服从命令，听从指挥；众人合心，其利断金。找准方法，摸清规律；配合默契，稳中求胜。团结就是力量，坚持就是胜利。”

通过这次训练，让我深刻地体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。我坚信，通过这次训练，我们销售部的全体精英在今后的工作中一定会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，迎接光明的未来。

认识自我,挑战自我—心得体会 第12篇

——我人生中的第一次拓展训练

我们的队名是“亮剑队、亮剑队、亮剑队”，我们的口号是“亮剑所指，所向披靡；亮剑所指，所向披靡”我们的队歌是“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦”。初春的三月，处处春意盎然，莺飞草长。公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织了以“团队制胜，赢在执行”的户外拓展训练。

2012年3月29日—30日，我参加了公司举办的两天一夜的拓展训练活动，短短的两天一夜，说长不长，说短不短，现在虽然活动结束了，而内心依然为之澎湃。拓展训练带给我们的那些快乐，还一直意犹未尽。以前总认为拓展训练就像军训一样，只不过是锻炼一下身体、磨练一下意志而已，然而通过这次活动，才感觉到原来能学到的东西还有很多，包括树立自信、增加勇气、学会沟通、懂得了团队的力量，增强了集体荣誉感等等，我喜欢这次拓展训练，真心的希望公司以后能够多举办几次。3月29日早上吃完早饭，我们排好队在教练的分配下坐上公司班车驶向了我们拓展的训练基地——龙门山梦桃源山庄。拓展由此开始了，在班车上随着“破冰”仪式的顺利进行，我们的拓展训练也拉开了序幕，大家按照教练的吩咐给自己起着这次拓展时自己的代号顺便给大家介绍自己，在愉悦和快乐的气氛中不知不觉的就到达了目的地。

首先教练给我们介绍了拓展训练的意义和严格的纪律要求，接下来将团队分为四队，起队名，选队长、政委等职务，大家集思广益，设计队徽，创作口号和选队歌，当每一项活动开始的时候，队长引领我们高喊队呼。在分完小组之后，我们开始陆续的进行项目训练，包括超越军训、高空抓杠、团队七巧板、红黑博弈等。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——亮剑，在队长的带领下，我们高唱队歌“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦”开始了一天极具挑战的训练。

拓展训练活动项目中让我最难忘的就是“高空抓杠”――也就是我们每个人都要站在离地面8米高的独立的一个铁柱子上面，飞跃出去抓牢对面的单杠，这个项目也是唯一的个人挑战项目。在我真正的上去之前，我已经跃跃欲试了，我心想，这有什么难的？爬上去，站起来，跳过去，仅此而已！而且有非常完善的保护措施！我现在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了这样的决心的。于是我在我们队伍中几个同事过后我就带上装备，一步一步的爬了上去，而就在我爬到柱子的顶端圆盘上准备站起来的时候，我心里面一阵的慌乱，为什么是这样的？我心里明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心里面却空虚的一无所有，唯一的念头就是要抓住点什么？抓住点什么？一阵慌乱过后我一无所获，因为身边什么也够不到，只觉得世界是空的，只剩对面那根单杠，风刮着的声音在耳边呼啸着，只看见那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。而此时脚下的铁柱子不听使唤的开始摇晃，一直在摇晃，不知道是风吹的还是我在上面晃动，而且越来越厉害，我的腿开始发抖，尽管腰间拴着能承重两吨的安全保护绳，尽管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我还是恐慌着„„这时我的脑袋里一道闪电划过，只留下一个意念：我的团队需要我去完成这个任务，我有坚固的安全后盾，而我所作的就是去完成这一些列的动作！这时我反而没有了恐惧，有的只是望着前方，听从着教练的指挥，去更好地完成这次任务！下面传来队友们的鼓励声，看着梦幻般的横杆，心里有说不出的紧张，队友的充电，灿烂的笑脸，让我的心情放松了不少，在大家的鼓励下，我集中了全身的力量，飞跃了，瞬间，我像会飞翔的鸟儿，扑向了那个给予我希望的杆子。有风吹过，单杠微微地摆动，像是召唤，又像示威。终于抓住了目标！！当

我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗？高高的空中，单杠依然在轻轻地摇摆。

从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。现实生活中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，设备的安全隐患有时无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。

在接下来的更多的游戏娱乐项目中（团队七巧板、红黑博弈），我更多的是感受：团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。在团队七巧板活动中我们大团队被分成了七个小的团队，我们第五小团队虽然高效的完成了所有的拼图，但是我们整个大的团队却是几期活动中分数最低的一支队伍，在教练的分析和讲解中找出了最终导致了我们没有完成任务的原因：就是我们团队没有良好的沟通，资源没有分享，没有协同作战的精神。从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，我们之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的，没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，严格的纪律，每个人各行其是、我行我素、势必一盘散沙，工作就是难成功，甚至导致失败。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支坚不可摧的团队。

拓展训练结束时，每个队员脸上都闪耀着自信的微笑。是的，“我们战胜了自己”；每个队员相互的目光都充满着信任，是的，“我们在一起是最棒的”！看到这一切，我在想，拓展训练拓展的是什么？拓展的是胆量、豪气和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是团队意识，沟通技巧；这次拓展训练给了我一次难忘的经历。更让我深切地体会到团队意识的重要性，没有团队意识的员工，无论学识有多高、技术有多精、学历有多深都将不会朝着公司有利的方向发展的，一切才华、学识对于这个企业来讲或许都是零。只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。

认识自我,挑战自我—心得体会 第13篇

1 铁人三项强化训练的方法

1.1 单项运动关联法

铁人三项包括三个运动项目、两次转换, 根据它们影响总成绩的程度, 可以有侧重地安排相应的训练。下面将项目和转换看作两个整体分别展开阐释。

1.1.1 单项运动强化训练

在对各类赛事中的铁人三项运动参赛人员进行调查之后得出, 尽管因性别和比赛级别的不同, 导致不同运动项目对最终的成绩的影响有所差异[1], 但整体上来看, 铁人三项中的长跑对总成绩的影响最大, 而后依次是自行车和游泳, 恰与比赛的顺序相反。根据这一调查结果, 在安排铁人三项运动训练时, 要加大长跑的训练时间和训练量。

但值得注意的是, 这个调查结果并不意味着自行车和游泳两项运动不重要, 铁人三项运动中的三项是一个有机整体, 时间和行动的连贯性也将三个项目的重要性紧密地联系在了一起, 因此前一项运动都会对后一项运动产生影响。尤其是自行车对后面的长跑的影响更为显著, 而游泳对自行车的影响则要小很多。所以还要加大自行车的训练量, 而游泳方面, 队员的生理变化与之关系很小, 需要注意的是要加强游泳训练的技术针对性, 尤其是要加强划水效果。

1.1.2 单项运动相关性强化训练

但凡比赛, 时间都是最为重要和关键的因素, 而铁人三项运动本身也要求运动员在项目转换之间不能停顿, 每一项比赛到达终点都要马上投入到下一项比赛中。有研究证明单项间的转换对最终的运动成绩也能产生影响。单项间的转换主要是指运动员进行不同项目的换装, 也就是游泳装备到骑行装备再到长跑装备的脱换。在日常训练中, 训练者应加强训练以缩短换装时间, 比较理想的换装时间是少于30 s, 这也是运动员的目标。

另外, 单项运动的相关性还体现在每两项运动之间的关系的强弱, 由前述知道, 自行车与长跑之间的关系要强于游泳与自行车之间的关系, 因此在平时的训练安排中, 可将自行车与跑步交叉训练, 对两项运动具有相互促进作用。尽量不要单项训练, 两两结合, 尤其是骑自行车与跑步的结合训练, 通过自行车训练能够增强有氧基础, 从而可减少跑步的里程, 最终提高长跑成绩, 而长跑成绩对总成绩具有决定性的影响。

1.2 专项体能训练法

1.2.1 耐力训练

铁人三项中的任何一项运动都需要耐力, 尤其是自行车和跑步, 因此耐力训练至关重要。通常耐力训练是从低度到中度再到高度的强度训练, 运动员可将其分为两种形式, 即恢复和长距离, 通常这两种形式的内容和时间都不固定。耐力恢复一般时间短且量小, 大概为游泳训练不超过3 000码, 自行车骑行30~90 min, 跑步在20~40 min之间, 整体训练时间以周为期, 每周训练一到两次。而耐力长距离训练是通过长期训练来放松步幅, 一般是游泳为5 000码, 节奏适中, 技术简单, 自行车骑行时间高于2 h, 而跑步则为60多分钟。

1.2.2 有氧能力训练

训练有氧能力主要是为了提升无氧限度, 从某种意义上来说, 这也是耐力训练的一种, 因为提升无氧限度是每一个耐力型运动员都要做到的。有氧能力训练也包括两方面, 即低有氧能力 (AP-) 和高有氧能力 (AP+) , 最常采用和最有效的训练方法之一就是间歇训练, 也就是训练和休息相结合的方法。这种方法能够保证机体长期处于高有氧状态, 运动员可因此得到改善与提高。

1.2.3 速度训练

速度训练也包括两种类型:短距离速度训练和长距离速度训练。前者主要是快速跑, 时间在10~20 s之间, 在这段时间的前半部分, 运动员要尽可能地以最大步幅和步调提速, 而后保持一段时间, 再逐渐放缓速度。这种快速训练通常每次需要5~10 min。

长距离速度训练的重点在于各组训练之间要有足够的休息量, 运动员应保持自己的心率在120次/min, 在持续训练2~5 min之后应进行恢复。注意在长距离速度训练中要保持自己的步伐, 它不同于短距离速度训练中的放松状态[2]。

2 铁人三项延伸探讨

铁人三项延伸探讨, 就是围绕铁人三项中的三种运动项目, 对与之相关的具体领域展开论述。

2.1 游泳运动:为铁人三项提供运动人才

铁人三项运动的人才来源渠道相当广泛, 而这里要说的, 是来自于游泳专项的运动员群体的人才。有研究表明, 来自于游泳专项的运动员比来自于田径中长跑专项的运动员, 在游泳领域更占优势[3], 所用时间更短, 这个差距在游泳之后的自行车比赛中, 通过拉开的距离而体现得更为明显。另外, 游泳训练要求很高, 出身于游泳专项的运动员更能适应第一环节的游泳比赛, 人才培养的成功率也要更高一些。

2.2 铁人三项之自行车环节的调整

这主要是针对铁人三项运动员在自行车向跑步换项中出现的各种不适感进行调整, 通常需要调整的主要有生理机能、生物力学指标、感受器传导反馈等, 具体做法是在自行车骑行阶段尽量选择跟随位置, 借助前面车子骑行造成的气流带动以节省体力;在运动的最后阶段, 根据运动员自身的特点, 在合理的频率范围内冲刺蹬车等[4]。

2.3 铁人三项之长跑换项落地冲击训练

在从自行车到跑步的换项过程中, 运动员需要承受跑步落地时的冲击, 这对接下来运动员的长跑具有重大影响。因此在刚开始练跑时需注意:第一, 步幅尽量要小, 大致以落地时不会产生剪力为准;第二, 脚掌离地的高度先到脚踝, 不能过高;第三, 以匀速步频进行训练, 通常是180步/min。在做到这三点之后, 如果身体没有出现明显不适状况, 那么就可以适当地增大步幅、抬升脚离地的高度、增加跑步量, 在平稳中求得耐力与速度的提高。

3 结语

铁人三项运动综合考验了运动员的体能、速度和技巧, 过程艰苦而条件严苛, 但它仍赢得了全世界众多爱好者的热捧和踊跃参与, 最重要的原因在于人们渴望追求冒险、进行极限挑战的精神。结合我国目前铁人三项的研究现状, 业余铁人三项运动爱好者可根据自身的经验为相关研究尽一己之力, 如此一来, 不仅能够促进个人完善, 还能推动国家铁人三项运动及其研究的稳步发展。

参考文献

[1]邓运龙.铁人三项运动部分训练学特征分析[J].四川体育科学, 2007, 3 (1) :73-76, 84.

[2]侯向锋.中国优秀男子铁人三项运动员训练负荷监控及专项体能训练的研究[D].太原:山西大学, 2010.

[3]林燕青.从游泳运动员中选拔铁人三项优秀运动人才的可行性研究[J].福建体育科技, 2009 (2) :38-40.

超越自我,挑战极限 第14篇

但是要追随你的快乐，首先要弄清一个问题：你的快乐是什么?找到答案并不容易。和在座的很多人一样，我获得的是文学学士学位，也就是说，没有什么具体的技能。我知道自己对电视情有独钟，尤其是电视新闻。在我的成长过程中，我看了很多电视节目，所以我想，那好吧，现在我有了耶鲁的学位，那就试试这样的工作。我先申请美国广播公司新闻部的一个入门级工作，一个不起眼的职位。我自我感觉完全能胜任这份工作，不就是接听电话，彼得·詹宁斯让我干什么我就干什么呗。但是我没能得到这份工作。

这对我来说其实是件好事，我因此下定决心，如果没人给我机会，我就去争取机会；如果没人给我机遇，我就自己去创造机遇。于是我有了一个计划，我要做记者，我决定去战场。当我奔赴战场的时候，心里并没有一个明确的目标，没有任何途径能确保我会取得成功或拥有稳定的工作。但是，我听从自己的心声，追随自己的激情。现在我对此更加深信不疑，如果你也这样做的话，肯定会成功。我指的不是财富，也许你会很富有，但是成就自己，那才是最大的成功。

我现在引用戈笛·霍恩在美利坚大学对毕业生的讲话，他说：“在人生的旅途中，难免会遇到坎坷，你们要学会欢笑和快乐的艺术。把全部的你、最好的你、无所畏瞑的你，装进你的百宝囊。”

电影《阿拉伯的劳伦斯》中有句台词，“没有什么是天注定的。”我想，今天，此时此刻，对你们来说，尤其如此，没有什么是天注定的，你们已经学会如何去书写自己的人生。

认识自我,挑战自我—心得体会 第15篇

教练把我们分成了两组进行比赛，每组十几个队员，在这个活动中需要大家同一步伐，口令一致，任何一个人脚步错乱，或者跟不上团队的步伐，大家都可能扳倒受大牵连，我们所有人把注意力高度集中在“指挥者”身上。

在项目的刚开始，大家都感觉没有什么难度，就是大家在一起走路嘛，有些队员还不以为然，不太在意。准备好之后，真正的把大家的腿都“绑定”在一起了，情况就不同了，没有想象的那么容易，从来没有体验过自己的步伐和整个队伍的步伐是这么密切的关系，如果自己步伐和团队不一致，那么，耽搁的不单单是自己，而是给整个团队增加阻力。

走了几步之后，大家都意识到了，态度大有转变，大家都开始非常的认真与专注，谁都不愿为集体抹黑，拖累这个团队，我们的竞争对手已经以微弱的优势走到了终点，当我们想放弃时，教练告诉我们，不论输赢一定要坚持走到终点。那才是真正的胜利者。于是，一个声音，一种步伐，一个目的，我们成功了!同事之间的友爱，互相帮助，领导者是整个团队的核心任务，具有一定的信服与领导能力!

认识自我,挑战自我—心得体会 第16篇

第一次参加拓展活动。拓展，何为拓展?它所赋予我的第一感觉就是拓展业务。于是当黄经理说带我们几个去黄埔参加拓展活动时，我是理所当然这样认为。满心兴奋，身着牛仔裤，带着昨夜一路寻觅并赶做的迅达旗子，我们一路上还是有说有笑，直达黄埔。

原来是xx乐园，大为惊讶，所谓的拓展业务活动想法顿觉好笑。拓展原来不是我想的拓展，好多事情我真的太理所当然了。原来它是一些冒险类的项目，借以锻炼团队协作的精神，这里也是很多企业做拓展培训的基地。第一次发现有那么多奇怪而刺激的东西，如波浪桥，天罗地网等，都是一些冒险类的活动。游戏开始，每一次我都是第一个向前冲的，但其实还要兼顾后面的队友，适当时候拉他们一把，因为这是一个团队，一个组织的项目。经理玩得也不亦乐乎，笑声随时远扬。感谢上帝，最终我们都没有下水，一个单项还获得了第一名。

认识自我,挑战自我—心得体会 第17篇

当无轨电车项目放在眼前时，怎么都无法相信我可以让它动起来，更别提倒着开“车”。当我们站在“电车”上，齐声喊着“左、右”，用相同的步幅迈着“左、右脚”时，脚下的“电车”稳稳开动了。“齐心协力”让我眼里不可能的事变成了容易的事。

在“七巧板”游戏中，整个团队不知道共同的目标是什么，都各自为战，聚焦于自己的任务，而忽视了整个团队的目标，所以就导致每个小组都忙于10分、20分的任务，而没有关注到还有60分的任务。所以优秀的团队一定要有一个共同的目标。

此外上午的山谷探险区域的项目也让我印象深刻，比如攀岩，望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不可及，可当我看到队友们成功登顶后，那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上安全带。可是等到用身体贴在一个直面墙壁上，开始攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而慢慢减弱。

认识自我,挑战自我—心得体会 第18篇

一、校长的信息化领导力现状

1. 多数校长对信息化领导力的认识存在偏差

在某次市级中小学骨干校长的培训中, 我进行了随机的问卷调查, 给出3个话题多选 ( (1) 现代信息技术条件下的学校发展策略; (2) 信息技术在学校管理中的应用; (3) 信息技术与学科课程整合) , 要求校长从中选取自己感兴趣的话题。调查结果显示, 选 (1) 的不到2 5%, 选 (2) 的超过9 0%, 选 (3) 的大约有5 0%。从这一结果可以看出, 校长们对信息化领导力并没有建立明确的认识, 只是简单地认为信息化领导力主要就是要提高校长的办公效率, 提高管理水平, 以及把信息技术运用到教学中去。对于其他方面, 比如学校信

/高建中

息化发展的长远规划, 学校信息化进程中的资源分配, 信息化给教师、给学生、给学校带来的巨大机会等等都缺乏充分的认识。有些校长往往只重“技术”, 而对影响校长信息化领导力的“非技术”性因素关注不够, 比如信息化条件下的工作对象、工作环境、工作方式的变化等。

2. 校长信息化领导力普遍不足

校长良好的个人领导力是推动学校发展的核心因素之一。目前, 在学校信息化进程中, 特别是在新一轮基础教育课程改革的实施进程中, 校长信息化领导力不足的状况普遍存在。

由于自身知识、经验等方面的原因, 校长们比较易于满足原有的教育理念和管理方式, 对教育信息化的发展前景了解不够, 对信息化缺乏足够的认识。很多校长保留着原有陈旧的思维模式, 对信息技术所引发的来自于学生、社会以及学校管理内部的多维性变革漠不关心, 缺乏主动而敏锐的洞悉力。有些校长缺乏决断力, 在遇到变革时顾虑重重、怕出差错、不愿改变, 以致于在学校信息化发展的机遇面前裹足不前, 错失良机。有些校长凭借个人的热情与经验, 不讲究科学的领导规范与策略, 不能建立起一个大家都认可的并愿为之共同奋斗的学校信息化发展愿景。在学校的信息化进程中, 之所以许多计划难以落实, 学校不能向着所规划的方向前进, 归根到底是因为校长缺乏对学校信息化发展的前瞻性决策力。

3. 对于团队信息化领导力作用的发挥, 校长重视程度不够

团队信息化领导力是校长信息化领导力的重要组成部分。对于校长而言, 最重要的领导职能体现在:倡导和确立学校的办学理念、描绘和引导共同的学校愿景、制定和落实学校发展战略、引导和激励教师个人发展、设计和完善学校各项规章制度、争取和挖掘相关教育资源、最大限度地控制和处理好学校信息化进程中的各种矛盾和问题。但是, 很多校长所理解的信息化领导力主要表现为校长个人的领导能力, 而将校长与其他职能领导、学校教师之间的关系简化为一种命令与执行的上下关系。这也源于校长在治校的过程中, 把权力过分地当做学校管理的法宝, 不重视发挥团队的影响力和执行力。

在学校信息化发展的进程中, 校长的权力主要表现为一种非法定的权力, 其强制性十分有限。一般情况下, 中小学校的管理团队通常是由一名校长、多名副校长以及部分中层领导组成。这个团队一旦出现权力失衡或者意见不一致, 就会影响正常的学校运作和执行效率。现实中, 经常会出现诸如副手互相推诿、不愿承担责任、不愿做决定、将所有的管理工作推给校长一个人等现象, 很大程度地限制了团队领导力的发挥, 不利于学校的信息化发展和日常管理工作。

4. 现行校长权力机制束缚了校长信息化领导力的发挥

在现行学校管理体制下, 校长权力运行机制多表现为以等级权力体系为载体的科室层次结构。在信息技术已经广泛应用于学校教育教学各个领域的今天, 若依然使管理工作按照从上到下单一路径运转, 不仅会使领导者与下属的沟通因为体制的原因而受阻, 而且也会加深领导者与下属之间的鸿沟, 导致领导结构僵化。我们在现实中看到, 校长权力机制中的人、财、物等分配不明晰, 学校社会环境相对复杂, 学校管理与评价的标准不够完善、不够合理, 且相对封闭这些体制的缺陷容易造成学校管理上的形式主义, 造成校长决策力和执行力相脱离, 进而影响领导和管理过程中的有效沟通、激励、决策和监督等环节, 在很大程度上束缚了校长的信息化领导力。

二、校长如何提升自身的信息化领导力

在信息技术已经广泛应用于教育教学各领域的今天, 学校管理已不再是传统意义上的学校管理。在学校信息化进程中, 校长能否在其特定的领导和管理岗位上找准自己的角色定位, 理清自我发展思路, 关注并有效提升自身的信息化领导力, 成为广大校长的当务之急。

1. 要善于发现并充分挖掘自身的信息化领导力潜质

很多校长在其领导过程中所表现出的信息化领导力不足, 很大程度是由于其较强的自我心理暗示所导致的。这一消极暗示造成很多校长不去以身作则, 不敢挑战现状, 懒得去激励他人。我们经常会听到校长们说:“我自己都不行”、“我们学校没那个氛围”、“我们学校在这方面不可能有多大的发展”等等推脱之辞, 其实这些主要归结于校长对自身信息化领导力的不自信。作为校长, 不妨换一个角度看问题。信息化社会让绝大多数学校处于同一起跑线上, 绝大多数校长也位于相同的一个发展平台上。提升信息化领导力, 首先要相信自己, 相信自己的团队。有了信心, 才会去努力;努力了, 才会有结果。因而, 校长首先要善于发现并充分挖掘自身的信息化领导力潜质。

2. 主动参与培训, 广泛交流互动, 形成和完善自身的信息化领导力

校长的信息化领导力首先表现为较强的学校信息化发展远景战略的规划能力。这是有关学校信息化发展的全局性、长远性和根本性的重大谋划和实施策略, 是确定学校未来信息化发展总体方向和整体框架的综合性描述。这些单靠校长的苦思冥想绝对是行不通的。飞速发展的信息化社会, 不断推进的学校信息化进程, 不会给我们的管理者一个现成的、可以拿来即用的固有模式。校长一定要走出去, 主动参与相关的培训和学习。

目前, 基于校长领导力的培训很多, 但培训效果却不尽如人意。为了切实提高自身的信息化领导力, 促进自我发展, 帮助改进和完善学校信息化发展的长远规划, 建议校长在参加培训前, 要充分思考自己参加培训的特有需求, 进行合理的培训预期定位: (1) 知识渴求预期; (2) 观念更新预期; (3) 技能提高预期; (4) 拓展性预期 (其他偶然性收获预期) 。校长要主动参加培训, 广泛交流互动。信息化领导力的提升是一个互动的过程。校长在培训中要把自己作为活动的主体并参与到活动中, 要学会合作学习、平等交流、取长补短, 探究适合本校教育信息化发展的可行性方案, 形成和完善学校信息化发展的基本规范, 在参与解决实际情境问题中有效提升自身的信息化领导力。

3. 充分关注管理团队的信息化领导力提升, 放大校长个人信息化领导力

校长领导力是由校长个人领导力和管理团队领导力构成的, 存在于学校内许多领导角色和职位中。在学校信息化进程中, 校长如何挖掘和培养管理团队的信息化领导力, 如何让自己成为“领导者的领导者”, 是提升校长信息化领导力的关键所在。从校长职责的要求来看, 校长应该着眼于“做正确的事”, 而不是事必躬亲地“把每一件事做正确”。校长主要是把握方向, 站高看远, 要着眼于战略规划的全局。校长个人的能力和精力有限, 学校的治理与发展仅凭校长一己之力是远远不够的。校长领导力的强弱还取决于校长与管理团队的分工协作程度。校长要有效动员和激励管理团队去把每一件事做正确。

在学校信息化逐渐推进的今天, 权责分明、权力制衡是校长管理团队信息化领导力的保障。校长要帮助团队成员掌握教育信息化工作战略和方向, 提高团队成员教育信息化工作的胜任程度, 使校长管理团队成员不偏离学校信息化发展的目标等等。在校长的领导实践中, 关注和提升管理团队的信息化领导力, 是有效提升校长信息化领导力的重要举措。

4. 要充分关注影响校长信息化领导力的“非技术性”因素

校长的信息化领导力有别于校长的其他领导力。在信息技术高速发展的今天, 很多校长对自身信息化领导力的关注还主要集中在信息技术及其使用上。这是一种狭隘的认识。校长的信息化领导力确实与信息技术有直接的关联, 毕竟信息技术在学校信息化进程中也发挥着关键的作用。但是信息技术并非影响校长及其团队信息化领导力的唯一重要因素, 甚至不是最关键的因素。由于信息技术的应用而改变的工作对象、工作条件、工作环境、工作方式, 以及信息和知识在教育教学活动中乃至社会生产生活中显著提升的重要性, 才是影响校长信息化领导力的最关键因素。因此, 校长要从关注课程改革、课堂教学、学生成长、教师职业发展、学校综合信息化环境建设等多个维度出发, 不断提升自身及其团队的信息化领导力。

一位好校长就是一所好学校, 一所好学校绝离不开一位好校长。校长的信息化领导力直接影响着学校的信息化进程。校长只有具备正确的教育信息化发展观念和良好的信息化领导力, 才能以积极的心态应对教育信息化的挑战, 才能在学校建立起良好的教育信息化发展机制, 并采取正确的行动, 落实学校的信息化建设和应用。在学校信息化进程中, 特别是在我国推进新一轮基础教育课程改革的实践中, 校长的信息化领导力将决定一所学校的现状, 更会左右学校的未来。校长需要不断提升自己的信息化领导力, 把自身发展得更好, 把学校发展得更好。

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