老年人的长寿法宝是心理要健康养性

随着老年人口的剧增，老年人的心理健康问题引起了人们的极大关注。由于大环境和小环境的种种原因，有些老人感到晚年生活并不愉快，部分老人不得不默默地承受着孤独、苦闷、压抑的折磨，感叹家没有了本来的温馨。为什么会出现这样的情况呢？除了社会、环境因素外，也有我们老人自身的原因。譬如随着年龄增大，适应外界的能力也会逐渐地减弱，老年人心理通常也会发生一些微妙的变化，再加上家庭关系的紧张或淡漠，亲情的减少或缺乏，老人很容易出现如孤独感、恐惧感以及不安、抑郁、暴躁等，严重的甚至出现绝望的念头。由于这些心理的困扰，他们可能会变得相当敏感，如果再遇上不良的环境和刺激，便很容易诱发各种心理疾病。现实已经存在，也不能随我们的意愿而改变，我们不能因为不喜欢这样的心情就不会出现这样的心情，也不能因为我们不希望老，时间就会倒退。那么老年人应该怎样才能健康呢？应该用什么样的心态来面对自己和周围的一切呢？其实说起来也很容易，首先应培养一种有益健康的嗜好，适应老年人兴趣爱好的活动很多，如书法、钓鱼、养花、太极拳等。其次应与社会保持密切联系，要保持一颗年轻的心，不要以为老之将至，便自动地从社会舞台上“隐退”。事实证明，坚持参加社会活动的老人，往往精神和身体都是健康的，其衰老过程也会延迟。同时，老年人还要养成看书学习的习惯。现代医学研究表明，保持大脑中枢神经的健全，往往会促进健康和延缓衰老。因此，老有所学，老有所为，是老年人保持身心健康的重要条件。当然有条件的话还可以外出旅游。奇山秀水往往可以令人宠辱皆忘，情感得以升华，这对久居城市的老年人来说，无疑可以使其延年益寿。多与年轻人交朋友也大有裨益，老年人可以从年轻人身上感染青春朝气和活力，从中得到奋发向上的精神，也可以让自己的事业或追求在他们身上延续，相得益彰，互相促进。相信通过以上的心理调节，老年人会拥有一份比较好的心情，去应对我们所遇到的不可避免的现实。好心情，会带给我们快乐的每一天，快乐是要靠我们自己去创造的，拥有健康的心理是老人的长寿之宝。