腰腿疼痛给老年人带来严重困扰

一、老年人腿疼是怎么回事1、间歇性跛行是否经常感到四肢无力、容易疲劳或出现四肢冰冷和麻木的感觉？您是否有小腿肚或足部乏力、酸胀、疼痛的感觉，休息后疼痛又会消失。是否在不运动的情况下，您的足趾、足部或小腿肚也出现持续性的疼痛，到了夜里更为剧烈，这些症状要考虑间歇性跛行。2、骨性关节炎骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变，大多起病隐匿、进展缓慢，最突出的症状是关节酸痛，其特点是：疼痛-缓解-再疼痛，反复发作。清晨起床时疼痛较剧，稍活动后疼痛即缓解，活动过频疼痛又再起，休息后可再度缓解。若处于某位置过久或活动多时，疼痛又起，可听到关节粗糙摩擦声。随年龄增长，症状会逐渐增重，还可影响其他关节部位。判断骨性关节炎主要依靠 X 线检查，关节间隙不等宽或狭窄、关节处的骨质疏松、骨质增生或关节膨大乃至变形、软骨下骨板硬化和骨赘形成等，是骨性关节炎的基本特征。3、血管间歇性跛行血管间歇性跛行与神经间歇性跛行的表现有点相似，但是两种完全不同的疾病。前者属于血管外科疾病，后者属于骨科范畴。由于两者的发病都在老年期，脊柱和血管的改变可以同时存在，所以发病表现相似，不易区别。血管间歇性跛行患者疼痛更大程度上与运动有关，而不是和脊柱姿势的变化有关。其症状好发单侧，伴有冷感，一般没有感觉麻痹，步行停止症状即可改善、消失，最重要的是因为动脉闭塞，这一侧的足背动脉搏动一定减弱或消失。4、骨质疏松原发性 I 型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收增强引起骨量丢失所致，因此应选用骨吸收抑制剂如雌激素、降钙素、钙制剂等药物治疗。原发性 II 型骨质疏松症其病因是由于年龄老化，导致激素自身调节失衡，使骨形成低下，应选用骨形成促进剂，如活性维生素 D、蛋白同化激素（苯丙酸诺龙）、氟化剂和维生素 K2 等药物治疗。二、老年人出现了腰腿疼怎么办1、坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动，如游泳、保健操、太极拳、散步等，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量，促进骨细胞的活性。2、不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。3、打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。4、可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。5、工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一体位或姿态，要经常进行动作位置的变换调整。6、跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏 20 至 30 下即可。7、以手扶墙或桌子，分别用单足站立 10 秒钟，左右交替 20 次。8、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲 5 秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做 15～20 次，注意蹲下起立时动作要慢。9、如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿。如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推 20 至 30 次。10、扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替 20～30 次。11、坐在沙发或椅子上，压膝压髋，用双手把持住小腿中上段，使大腿分开、合拢，使髋部尽量外展，做 10～20次。12、站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉 1 至 2 分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉 1 至 2 分钟。抖动要连续、流畅、自如。13、平卧床上，左腿尽力屈髋屈膝，双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部，停留 3～5 秒钟复原，左右交替，20～30 次。14、趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉 5 至 10 次。15、第 1 个穴位在坐骨结节（臀沟中央能摸到的骨头尖）和股骨大转子（胯骨外侧突出的骨头）联线的中点。第2 个穴位是大腿后方中央。第 3 个穴位是在小腿肚中央。第 4 个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点 1 分钟。三、注意一些腰...