失眠怎么办？6款药膳让老年人睡得更香

中老年失眠怎么办呢?一句俗语总结了不同年龄段的失眠状态，那就是“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”。那中老年长期睡不着该怎么办呢?下面推荐 6 款药膳，让你睡得更香甜。失眠怎么办酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。安神汤：生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以 200 毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以 50 毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。静心汤：取龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前 30 分钟服用。可达到镇静之效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水 500 毫升煎成 50 毫升，于睡前服用。以上三种药材均有安神、宁心、镇静的作用，混合有催眠的效果。养心粥：取党参 35 克，去核红枣 10 枚、麦冬、茯神各 10 克，以 2000 毫升的水煎成 500 毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、健脾、宁神、补肾之功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。家有老人家的你，是不是该为老人的健康做点什么呢?而以上大厨艺小编所介绍的这六款药膳，是非常适合失眠的老人家的。