老年人身体衰退的信号都有哪些

大家在生活中，会遇到很多的疾病，尤其是老年人，身体容易出现问题，人到了老年之后，身体各个器官都不如从前，所以，要注意自己的身心变化情况，及早发现疾病，那么，身体衰退的信号都有哪些？平时要注意认识。1、体重增加据知名博士表示，年过 50 岁之后，体重每年会增加 0.9~1.4 公斤。经常做些较小强度的举重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快。2、更容易醉酒人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。3、爱流泪据悉，60 岁以上老人更容易发生迎风流泪问题。年龄增大使得泪管变窄，导致爱流泪。4、男声变尖，女声变沉大约 70 岁开始，男性软骨开始变薄，声带稳定性更差，说话声音会变得更尖（高频）。女性绝经之后，雌激素缺乏，声带容易肿胀，说话声音变得更沉。专家表示，避免大声叫喊等损害声带的不良习惯对声带具有保护作用。5、女性颈脉显现女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。6、经常起夜从 50 岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。专家建议，睡前两小时不要喝水，睡前 4小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。7、肥皂也会导致皮肤过敏随着年龄增大，皮肤保持湿润能力减弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因此更容易对化学产品发生过敏反应，即使肥皂也不例外。8、牙齿变长了牙龈从 40 岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约 0.6 厘米。彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩，但是刷牙过于用力则适得其反。9、经常打喷嚏研究发现，在 45~65 岁人群中，至少有 400 万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，衰老是另一大原因。10、耳鼻脚变大与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成，会随着年龄继续增长。鼻子会变长，双脚也会随着年龄增大而变长变宽，一些 40 多岁的人每 10 年鞋子得增大 1 码。11、身上痣增多40 岁之后，衰老加速，脂溢性角化病（老年斑）增多。专家表示，如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血，一定要看医生。平时要注意认识。温馨提示，衰老是自然规律，所以，平时应该注意保健方法，延缓自己的衰老，而且要注意饮食方法，平时少喝酒，少吃一些油腻的食物。老年人平时少给自己压力，要注意身体的变化情况，有效的恢复疾病。保持好的心态很重要。