老年人健康生活常识 4个中老年人养生保健的小常识

在人们逐渐步入中老年时期的时候，就要特别注意及早掌握一些有关的健康常识，特别是面临退休之后，本来忙碌的生活一下变得比较平淡，很多老年人们都比较的不适应，为了能够保持身心健康，和谐地安度晚年，每年一次的体检是非常有必要的，一定要引起高度重视，那么，老年人健康生活常识要注意哪些呢?第一，穿平底鞋有害健康。由于人们年龄增长的原因，在步入老龄化阶段的时候，足部的肌肉以及韧带也在慢慢的退缩、衰老，严重降低了负重能力，站立时间稍微久一些之后，就会出现腰部以及足踝部位有明显的疼痛感，很多老人们都比较喜欢穿平底鞋，但是这种轻便有舒服的穿着方式，却非常不利于负重和正常行走，尤其是降低了抗震的能力，很容易导致老人猝倒。第二，隐身听最好别用耳机。很多老人在退休之后，由于一下子休闲下来会有点不适应，在没有人聊天的时候，会比较喜欢听音乐或者是戏剧，由于老人的反应较慢，不建议佩戴耳机听音乐，否则在出现危险的时候，老人会因为反应不过来，增添突发危险的机会。第三，喝茶应该早少淡。虽然已经有医学研究证实，喝茶是有益于身心健康的，可以帮助人体增强免疫力，能够缓解骨质疏松的症状，尤其是绿茶，还可以起到降血脂的效果，但是老年人喝茶是特别有讲究的，喝茶应当尽量少喝，更不能够喝过浓的茶饮，否则将会给予心脏增添负担，由于老年患者的心脏功能逐渐减弱，就比较容易导致心律失常，诱发多种心脏疾患。第四，老人身上佩玉可防疾病。当今人们的生活条件一直在不断的提高，尤其是当人们步入老龄化之后，体质的虚弱和身体各组织器官的不断减退，会导致老年人头脑不是特别的清晰，尤其是反应不敏捷，如果在身上佩戴玉石，可以帮助人体稳定电磁场，不仅有利于健康，还能加强老年人的反应。温馨提示，老年人每天适当的少饮茶品可以起到降血脂的效果，但是不能够过多地喝浓茶，尤其是晚上睡眠之前两个小时不要喝茶，以免茶叶中的兴奋作用，会严重影响到老年人的睡眠质量，会促使老年人没有足够的休息时间，第二天的精神状态就会比较萎靡，如果再去喝一些茶品进行提神，就会逐渐的形成一种恶性循环，老年人要全面掌握正确的健康生活常识，还要实实在在地运用到生活中去。