老年人治贫血10个食疗方四季保健

老年人或多或少都会有贫血现象，通过饮食让你摆脱贫血困扰不是难事，以下推荐 10 个治疗贫血的食疗方法。（1）将黑木耳 20 克放入水中，浸泡 30 分钟捞出，把黑木耳与 20 个红枣一起放入锅中，加适量水及适量红糖，煮熟后即可食用，每日 1 次，可连续食用。（2）桂圆肉 15 克，桑椹 30 克。先将桂圆肉及桑椹放入锅中加适量水共煮，至桂圆肉膨胀后捞出，待凉后再加入适量蜂蜜调匀后食用。每日 1 次，可连续食用。（3）党参 20 克，大枣 10 个。一同放入锅中加水 1500 毫升，煎至 750 毫升后代茶频频饮之。每日 1 剂，可连续饮用。（4）桂圆肉 20 克，当归 12 克，红枣 10 个，鸡肉 100 克，将诸物一同放入锅中，加适量水，炖熟，吃肉饮汤。每日 1 剂，15 天为一疗程。（5）猪肝 60 克，糯米 60 克。将猪肝洗净切成片，并入调料拌匀，然后入沸糯米粥中煮熟，趁热服食。每日 1 剂，10 天为一疗程。（6）菠菜 100 克，猪瘦肉 50 克，大米 60 克。将菠菜及猪瘦肉洗净切碎，先将大米加适量水煮成粥，再加入菠菜、猪瘦肉及调料，共煮熟后服食。每日 1 剂，15 日为 1 疗程。（7）桂圆肉 10 克，生花生仁连红衣 15 克。一同入锅加水煮烂。吃花生仁，饮汤。可连续服食。（8）牛蹄筋 30 克，鸡血藤 60 克，补骨脂 12 克。一同放入锅中加适量水共煮，至牛蹄筋烂后，取汁服用。每日1 剂，10～15 天为一疗程。（9）胎盘粉 8 克，红枣 10 个，糯米 50 克，红糖 30 克。先将糯米、红枣洗净，一同煮成粥，再加入胎盘粉、红糖，共煮 10 分钟，即可服食。每日 1 剂，可连续服用 15～30 日。（10）海带 100 克，芥兰菜 100 克。先将海带洗净切碎，放入锅中加适量水煮熟，然后将切好的芥兰菜加入再煮。待再次煮沸后，加入适量食盐调味，用其当菜下饭，长期食用。