老年人秋季保养要锁住阳气秋季保健

眼看着立秋过了近半个月，早晚温差加大了许多，天气逐渐变得干燥。这种秋天的气候特征，容易使人患上支气管疾病、皮肤瘙痒等身体不适症，大厨艺小编在此为大家推荐一些秋季保健的小知识，为秋季养生提供更多的选择。秋季时节饮食调养大家在秋冬即将来临之际需要注意饮食调养，多吃一些滋阴润肺的食物（百合、芝麻、银耳）和水果，还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。秋季少洗澡、多泡脚秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成秋季皮肤干燥。秋季养生大家应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。秋季多喝水秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助大家秋季排毒养颜。秋冬来临之际注意保暖秋冬来临之际，气温会频繁变化。大家应注意这个季节的保暖，及时添加衣物避免由于身体受凉诱发感冒、腰酸背痛、心脑血管疾病的发生。秋天是阳气逐渐衰退的季节，秋天的进补法则要遵照补阳气的原则，保住身体内的阳气，在寒冷的冬季起到预防疾病帮户身体的作用。