老年人更应该注重心理健康养性

随著社会经济的发展，我们的生活水平不断的在提高，当大家开始关注自己的生理健康的时候，希望都不要忽视了自己的心理健康，特别是老年朋友们，保持良好的心态对于预防和治疗疾病都会有大的帮助。老年人要学会自己调节心理平衡老年人要健康长寿，在解决温饱之后，要设法延缓心理衰老。心理衰老有如下现象：讲话缓慢啰唆，情绪不稳，性格固执，心情抑郁，有失落感、孤独感等。专家调查研究表明：老人最怕孤独寂寞。孤独对人的心理和生理带来双重打击，孤独会增加皮质醇的分泌，削弱免疫力，容易诱发多种老年性疾病。研究表明：人精神愉快时，会促进大脑分泌一种叫内啡肽的激素，使脉搏、呼吸、血压、消化液分泌和新陈代谢处于相互协调状态，能促进健康。老年人要学会自我调节心理，使之保持平衡，不要让自己闲下来，力争做一些力所能及的事。如利用自己的专业特长，发挥余热，继续为社会作贡献;多参加社会和社交活动，如做义工、关心下一代工作、帮助需要帮助的人、结伴旅游等;根据自身爱好，参加一些有益于身心健康的活动，例如养花、下棋、打太极拳等。生理和心理健康是相辅相承的，我们所讲的健康长寿绝对不止是生理上的健康，所以，从现在开始，大家一起关注自己的心理健康状态吧。