谨记！心跳缓慢有益于老年人的长寿

普通人每分钟 60~100 次的心率都属正常范围，相对缓慢些，的确有益于长寿，说明心肌强劲有力，心功能好。在浙江“心跳大会”上，绍兴人民医院院长郭航远的一句解读，令参加新闻发布会的记者们为之一振：每分钟心跳 60 次，活到 90 岁;心跳 70 次，活到 80 岁……也就是说，略缓、有力的心跳对长寿贡献大。一张体检报告拿到手，普通人看得懂的恐怕只有每分钟的心跳次数，即心率、脉搏。浙医二院心内科徐耕教授说：普通人每分钟 60~100 次的心率都属正常范围，相对缓慢些，的确有益于长寿，说明心肌强劲有力，心功能好。如果心跳得快而弱，专家建议，加强心肌锻炼。有益心脏的运动是有氧运动，最方便有效的就是甩开胳膊，大步快速走：每周三次，每次连续走上 5000 步，心跳加快到每分钟 100 次以上，且有微微出汗。经常这样做，处于休息状态时，心跳就会缓慢而有力。心脏会随着衰老而功能减弱，心跳变慢。心跳每分钟低于 60 次，甚至只有 40 次，哪怕是在夜间都是很危险的。冠心病患者、曾发生过心梗的患者可以根据病情评估，安装心脏起搏器，好比随身带着急救员。