硬熬是中老年人的养生禁忌

在很多中老年人的生活意识里会认为，凡是能忍则忍，实在硬熬不了了，再选择去治疗。但保健专家提示，硬熬是错误的生活观念，对中老年人来说，硬熬可能会给他们带来意想不到的健康威胁。所以，硬熬是中老年人的养生禁忌。下文具体介绍了中老年人硬熬的诸多方面。硬熬中老年人千万不能硬熬身体患病时不可硬熬疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸襟要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。身体疲劳时不可硬熬中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。起居上不可硬熬大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定时大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。饮水上不可硬熬水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水 6～8 杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。肚子饿时不可硬熬不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。这些硬熬的情况出现，对中老年人健康的伤害都是非常巨大的，所以，硬熬是中老年人的养生大忌，这点你一定要注意。既然硬熬会损伤中老年人的健康，那中老年人在日常生活中就要注意，凡事都有度，千万不能硬熬。只有身心都得到放松，中老年人才能真正拥有健康。