中老年春季应该注意哪些问题

中老年春季应该注意哪些问题?冬去春来，万物复苏，当然春季的季节变化会使人的身体状况有所变化。尤其需要重视健康的中老年朋友们在冬春季节交替之际应该注重换季调养，经过专业的养生指导加上自身的调养习惯，践行健康的养生之道。季节交替，身体变化知多少冬天离我们远去，气温逐渐回升。阳光明媚之时甚至觉得有种夏天的既视感，但是这时中老年朋友要注意了，一定注重衣物的增减，穿着上一定要注意保暖，正如养生谚语“春捂秋冻”所言，早春季节人们不要急于把棉衣脱掉，一定要预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，人体此时对寒邪的抵抗能力有所减弱，特别是老年朋友，随着年纪的增长体质较弱，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜;情绪上要戒怒气，春季肝阳、肝火处在上升的势头，需要适当地释放，生气发怒就容易肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病，“怒伤肝”就是这个道理。进入春天后，忌忧郁，要乐观向上，保持心境恬愉的好心态。如果常常发脾气特别是暴怒，就会导致肝脏功能波动，使火气旺上加旺，以至于伤及肝脏的根本。所以中老年朋友们在春季一定要心平气和、乐观开朗;立春过后，在起居方面中老年朋友们也要做到顺应自然，早睡早起。要注重护肝养阳，比如伸懒腰就是好方法之一。人体困乏时，气血循环缓慢，这时候舒展四肢，全身肌肉用力，深呼吸，有通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰时，要使身体尽量伸展开来，四肢伸直。伸展时，尽量吸气;放松时，让全身松弛下来，尽量呼气，据说这样锻炼的效果会更好。常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，具有延缓衰老的作用，中老年朋友们不妨试一试哦。