老年人预防中风应该重视的5项原则

人一上了年龄很容易患脑中风。中风后即使得到了及时抢救，也容易留下后患，比如言语障碍，口眼歪斜，半身不遂等等后遗症。以下是一些简单的预防方法。1、及时治疗诱发病可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等应及早治疗；高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。2、重视中风的先兆征象留意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象。一旦中风发作，应及时到医院诊治。3、消除中风的诱因如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康的生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。4、饮食结构合理以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含 ω-3 脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。ω-3 脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。5、户外活动注意应逐步适应环境温度，室内空调温度不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外（特别是老年人），外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路多加小心，防止跌跤；此外，日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢;洗澡时间不宜过长等。做好防范工作，学一些简单的预防知识就能做到。中风并不可怕，不预防才可怕，只要大家做好预防工作，即使年纪上去了，也不用担心这种疾病。